カラダとココロを整え
子供やまわりにふりまわされて
イライラくよくよしない
「ゆるがない自分軸」
を手にいれて
子育てだけでなく
イキイキと自分の人生も
豊かに楽しむママになる
ママのための
Lifestyleヨガ
インストラクター
&
魅力開花アドバイザー
まるたみほ です
質問に答えるだけで
貴方の体質がわかる
アーユルヴェーダ![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)
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(セルフチェック)
第4弾です![デレデレ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/047.png)
![デレデレ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/047.png)
1~3弾は最後のリンクからどうぞ
今回は
【眠り&夢】
今回の
あなたのタイプは
ヴァータ,ピッタ,カパ
どれが多かったでしょう?
ヴァータ、ピッタ、カパ
ってなに!?と思われた方は
こちらのリンクよりチェック!
今回多かったドーシャが
乱れて睡眠に影響している
可能性があります
ちゃんと睡眠がとれていないと
代謝が悪くなり
太りやすくなったり
免疫力が落ちて
体調不良になりやすくなる
自律神経が乱れて
イライラ、クヨクヨしたり
しやすくなります![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
私は小さい頃から
睡眠に乱れがでやすく
記憶では
小学生2年生から![ショック](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/053.png)
![ショック](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/053.png)
OL時代は仕事のストレスから
ほとんど熟睡できず
通院していたこともありました![汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/028.gif)
![汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/028.gif)
産後は
子供のひどい夜泣きで
何年間も朝まで熟睡できない日々![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/062.png)
![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/062.png)
常に
眠れない
のが当たり前
眠れていない
ことすら気にもしませんでした
ちゃんとした睡眠を
とれていないことが
長引く不調の根本にあることにも
ライフスタイルヨガ®️の師
真由先生から指摘されて
目からウロコ![びっくり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/031.png)
![びっくり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/031.png)
まさに
不調が不調であることに
気がついていなかった![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
睡眠を整える
アーユルヴェーダの知恵
をとりいれたことで
眠れる日が格段に増えて
慢性的な体調不良も激減![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
睡眠大事
です!!
ドーシャ乱れによる
睡眠障害や眠りの問題
を緩和するための
アーユルヴェーダの
セルフケアなども
ご紹介していきますね ![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
これまでの
アーユルヴェーダ
体質診断
セルフチェック
はこちら↓
あくまで
セルフチェック
になりますが
自分に「気づき」をもつことが
セルフケアの第一歩!
知らなかった自分
知らなかった強みや魅力
みつかるかも!?
気づきを得つつ
楽しんでもらえると
嬉しいです![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
![ラブラブ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/035.gif)
次回からは
ドーシャ(体質)別に
セルフケアなども
お伝えしていきますね
![ぽってりフラワー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/478.png)
![ぽってりフラワー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/478.png)
![ぽってりフラワー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/478.png)
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