カラダとココロを整え
子供やまわりにふりまわされて
イライラくよくよしない
「ゆるがない自分軸」
を手にいれて
子育てだけでなく
イキイキと自分の人生も
豊かに楽しむママになる
ママのための
Lifestyleヨガ
インストラクター
&
魅力開花アドバイザー
まるたみほ です
世界最古の医学
アーユルヴェーダ
をイラストで
わかりやすくご紹介しています
生活の中でつかえる知恵が
豊富なので
家族をささえるママに
ぴったりです！
アーユルヴェーダとは？
あなたの体質がわかる
アーユルヴェーダ体質診断
は
下にリンクを貼ったので
のぞいてみて下さいね♪
さて
ただいま
食事で身体と心を整える
アーユルヴェーダの知恵や
とらえかたをお伝えしています
今回から
ヴァータ(風)ピッタ(火)カパ(水)
ドーシャ(タイプ)別に
ご紹介します
まずは
風のエネルギー
ヴァータ
ヴァータ(風)タイプの特徴
ヴァータの不調がでやすい人は
ヴァータを整える(下げる)
食事をとりいれてみて下さい
特にこれからの時期は
ヴァータ(風)
が増えやすくなるので
日々の食事で
バランスをとれるといいですね
オススメは
温かい
スープや味噌汁
などが最適です
乾燥や便秘が気になる方は
汁物にオリーブオイルや胡麻油を
スプーン1杯程度(お好みで)
垂らしてあげると良いです
ヴァータ体質の人は
食に興味がなかったり
体力がない、疲れやすい
のに
簡素な食事
(モデル食やダイエット食のようなもの)
を好む傾向があります
さらに疲れやすく
不調の原因
乾燥や老化も進みやすくなる
ので
温かく消化のよい
食べ物や飲み物
で養生しましょうね
ミルクと砂糖たっぷりの
スパイスチャイ
もヴァータさんにはオススメです
私のドーシャバランス(体質)は！？
気になった人は
質問に答えるだけでわかる
アーユルヴェーダ体質診断
はこちらから
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ライフスタイルヨガ®️
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【湘南台クリック×ヨガ】
毎週平日 火曜&水曜
9:30～10:45 75分間
1回 1200円
湘南台ふかさわクリック
3階フリースペース
火曜担当 川崎ゆか
水曜担当 まるたみほ
自由参加ですが
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読んでいただき
ありがとうございました
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