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口癖心理専門家 たむらみえ
୨୧････････୨୧････････୨୧････････୨୧
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では、
自分らしさを認めて
自由に自分を表現できる
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を、応援しています。
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口癖
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「たったひとつ」のこと
口癖専門家
人間関係を育み
自由に自己表現したい方
自分自身の成長を望む方
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をサポートしております
口癖専門家
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田村 みえです。
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本日のテーマとして
皆様は何か
お考えでしょうか？
もしも、
まだ・・
という方
は、
ぜひ是非❣❣
ご一緒に考えて
みてください。
心理学的にも
脳科学的にも
自分に
問いかける力
問いを
展開する力
は
人間の充実感を
実感できる
効果的な方法
とも
言われています❣
本日は、
ズバリ！！
『成り行き任せにしないこと』
（※無責任な行動・言動もSTOPするなども含）
人生は、
「現在」（いま）の連続
今を、
一生懸命に
そして
賢明に
生きよう❣
貴方なりの
内容
質の良さを
考えてみてくださーい❣
何かの
お役に立てましたら
幸いです。
本日も
充実の時間を
過ごしましょう❣
／
ご自身の中にある
制限を外し、
ありのままの自分で
才能開花させたい
みなさまへ❣❣
＼
❣❣❣
／
「仙台心理アカデミー」❣
ココロのお手入れに、ぜひ！！
＼
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ハッピーな自分をつくる❣
心のお手入れには
睡眠がとっても大事！！
🌸とっておきの睡眠3カ条
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１，「正しい入浴」
「寝る前90分までに入浴を終える」
「入浴の水温は40度、湯船に入る時間は15分」
「熱い温度の入浴は寝る2時間以上前に風呂から上がる」
※深い睡眠に入るためには、「体の深部体温が下がること」が必須です。風呂から上がると体温が徐々に低下し、90分経つと深部体温が下がった状態となり、成長ホルモンもたっぷり分泌されます。
by スタンフォード大学 西野精治教授
２，日中に体を動かす
「1週間に150分の運動」！
・睡眠の質が65％改善
・日中の眠気が65％減少、
・日中の疲労感や集中力が45％も改善した。
1日20分程度の運動（早歩きも可）で、
睡眠の質が劇的に改善する。
「45～60分以上の中強度の運動を週2回以上行う」
と、さらに効果的！
by オレゴン州立大学の研究
3，照明と室温を整える
パソコンやスマホが発する、
「ブルーライト」は睡眠の大敵。
※蛍光灯もブルーライトを発します。
白熱電球またはLED電球の「電球色」に変えてみる。
寝るときは、「真っ暗」な環境で眠ると、
最も睡眠の質がよくなる。
豆電球をつけて寝るのは避ける。
薄いカーテンも外の光が入るのでNG。
わずかな光でも睡眠物質のメラトニンを抑制してしまう。
「室温」も重要です。
快適に眠るための室温は、
夏：25～26度、冬：18～19度。
「18～19度」はやや肌寒い温度ですが、
深い睡眠に入るためには、
「深部体温が下がる」ことが必須。
室温は低めのほうが睡眠の質がよくなります。
風邪を引かない程度に涼しい環境で眠るようにする。
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管理職【上司と部下の関係改善】
言葉のチェックと
「口癖の心理テスト」で判る
本当の能力とタイプの特徴とは❣
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口癖の心理 言葉 関係改善
仙台 心理カウンセリング
口癖専門家の
たむらみえです
仕事ではいつも
管理職として、
上司と部下の人間関係
が上手くいっている
状況をつくる。
そんな管理職に
なりたいですよね！！
部下があなたの
ファンになります!(^^)!
そのために必要なのが
相手の口癖から、
心理的特徴をさりげなく
観察することです。
口癖から
心理的特徴を観察する、
ということは「新しい方法？」
と、思えるかもしれません。
管理職【上司と部下の関係改善】
言葉のチェックと「口癖の心理テスト」で判る
タイプ別の特徴とは❣
実は、私たち、
無意識のうちに、
相手の口癖や表情から
状況を感じ、読み取り、
行動につなげています。
たとえば、
気の合う友達と話している時は、
返事を聞く前に相手の表情から、
答えが分かってしまう、
というようなことがあるだろうし、
誰かの話を聞いて、
直感的に「嘘」だと感じたり
することもあります。
もともと人間に備わっている、
このような、
「読み取る力」を理解し、
日々意識してみましょう。
部下の事も、
より深く知ることができ、
部下からは、この上司って、
なんか、イイ感じ^^❣
となりまして、
人間関係での
ストレスは激減 し、
お互いのコミュニケーションは、
さらにスムーズにうまく行きます！
この方法は、
メンタルヘルスを整えるのに、
とても、お役に立ちます！
口癖の心理 言葉 関係改善
部下の口癖の心理を知って、
状況を読み取ることが
できるようになると、
管理職として、
部下との対応に悩まされず、
仕事に集中できます。
他者と関わりながら
仕事をして行くためには、
とっても重要な部分です。
とはいえ
部下との会話が
かみ合わない時は、
どのようにすれば良いのか
方法がわからないと、
その悩みは解消されません。
口癖専門家の私が、
メンタルヘルスカウンセラー
として、
心理カウンセリングの時に
使っている数種類の
技術の中から、
相手の特徴や、
自分との違いについて、
読み取るポイントを
簡単に、お伝えします。
今回のお悩み、
管理職として、
部下との「話がかみ合わない」
という時に、
超！おススメの方法
があります。
口癖の心理 言葉 関係改善
「口癖チェックde心理テスト」
部下の口癖から、
タイプ、傾向を見分ける方法です。
ぜひ！
部下との会話が
かみ合わない時、
ご活用くださいね！
◆３タイプの特徴
1．視覚優位タイプの口癖と特徴
・光景や映像、シンボルや人物、
色に意識が向く
・早口で頭の回転が速い
・はやとちりをする
・応答が最も早い
2．聴覚優位タイプの口癖と特徴
・音に敏感
・突然声をかけられると驚きやすい
・理論的で、説得力がある
・応答は中間
3．感覚優位タイプの口癖と特徴
・触れた感覚や雰囲気に敏感
・身体の感覚に浸る傾向がある
・言葉にするのが苦手
・応答に時間がかかる
■ ４つの質問で
タイプがわかります
※直接質問ではなく、
何気ない雑談の中から
見抜いてください。
Q１，新車の試乗会に行きました
Aさん「このフォルムと色、最高！」
Bさん「エンジン音が静かでいい」
Cさん「シートの肌触りが気持ちいい」
◆聞き方
試乗会で気になるのはどれ？
Q２，ＴＤＬに行きました
Aさん「お城がかわいい！」
Bさん「メリーゴーランドの音楽が癒やされる」
Cさん「スピード感や急降下の感覚がたまらない」
◆聞き方
TDLで気になるのはどれ？
Q３，自分自身について
Aさん「外見が気になる」
Bさん「声や話し方」
Cさん「自己信頼感」
◆聞き方
自分が気になるのはどれ？
Q４，友達と待ち合わせて
会った時最初に気づくこと
Aさん「表情や髪型、服装」
Bさん「声のトーン、話し方」
Cさん「空気感や心地良さ」
◆聞き方
友達に対して気になるのはどれ？
あなたのタイプは、
どれが優位でしたか？
まずは、自分自身を
確認しておきましょう。
口癖の心理 言葉 関係改善
◆Aさんタイプ
：視覚優位の口癖が多い人の特徴
デザインや外見に関心をもつ
◆Bさんタイプ
：聴覚優位の口癖が多い人の特徴
音関連に関心を持つ
◆Cさんタイプ
：感覚優位の口癖が多い人の特徴
感覚や快適さに感心を持つ
私たちは相手を知るのに
言葉（事実）に頼りすぎる傾向があります。
口癖を意識することで、
微妙な相手の心理的特徴を
知ることができます。
人は物事を捉えるときに、
「視覚」
「聴覚」
「体感覚（触運動感覚）」の
３つの感覚で捉えている
と言われています。
利き手に左、右があるように、
３つの感覚の中でも、
人それぞれが優位に使っている
感覚があります。
すべての機能をもっていて、
使う能力はありますが、
人によって偏りがでています。
優先しているタイプが同じだと、
妙に話が合う、など、
苦労しなくとも、コミュニケーションが
スムーズです。
そこで、相手の優先している
タイプを知る手がかりとして、
よく使う「口癖」を確認し、
仕事にも活かすことができます。
■ ３タイプの主な口癖
１，視覚優位タイプ
・見通しが明るい、
・視野が広い（狭い）
・長い目で見る
・お先真っ暗
・スタイルいいね！
・先が見えてる
など
視覚的に刺激される言葉を
会話の中に口癖として取り入れると、
うまく行きます
２，聴覚優位タイプ
・警鐘を鳴らす
・聞く耳を持たない
・前代未聞
・耳を傾ける
・戦いのゴングが鳴る
・ノイズのない生活がしたい
など
聴覚的に刺激される言葉を
会話の中に口癖として取り入れると、
うまく行きます
３，感覚優位タイプ
・冷水を浴びせられる
・胸がキュンとする
・足元をすくわれる
・心が躍る
・ワクワクする
・言葉で説明するのが難しい
など
感覚的に刺激される言葉を
会話の中に口癖として取り入れると、
うまく行きます
🌸 まとめ
人間の口癖からわかる
３つのタイプ
1．視覚優位タイプ
2．聴覚優位タイプ
3．感覚優位タイプ
１，自分の優位タイプを知る
２，相手の優位タイプを知る
３，自分と相手の違いを認める
４，相手の優位に働きかける口癖を使う
５，同じ優位タイプは気が合う
６，見分けができるとストレスが減る
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口癖の心理 言葉 関係改善
20210406
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悩みも消える！
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悩みが消える「暗示法」 で
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ご案内いたします。
◆口癖の心理を変えて
元気になる暗示法
ご自身の生活の中で、
6つのシーンの中から
ひとつだけ選んで、
口癖の心理 暗示法を
使い分けてください。
【より効果的な使い方】
・暗示はリラックス状態で、
ゆっくりと
「同じ言葉」を
３回以上
自分の耳で聞こえる声で唱え、
無意識（潜在意識）の領域に
落とし込みます。
・リラックス状態がわからない場合は、
深呼吸で自分を整えてから、
スタートすると良いでしょう。
・息を吐く時は、
筋肉がリラックスしますしますので、
この時が、一番効果的！
・息を吸うときと止めている時は、
緊張状態になり、
抵抗が生まれるため、
暗示の効果は低下します。
リラックスできない時でも、
何気ない行動や場面での
言葉に注意してみましょう。
息を吐いて、
緊張を解いてから、
言葉を唱えるとGOOD！
ポジティブな言葉
（波動の高い言葉）を
使うのがお勧めです。
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脳内が心地良くなる
5つの言葉
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・これで、ほっとする
・これで安心だ
・大丈夫
・解決策はどこかにあるはずだ
・私ならデキる。とにかくやってみよう！
やる気のスイッチが入る
5つの言葉
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・すごいぞ！
・未来はどんどん良くなっていく
・私はツイてる
・今日もいい1日
・調子がいい
心が穏やかになる
5つの言葉
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・私は信頼されている
・うれしい
・ありがとう
・私は、とっても幸せ
・毎日が楽しくてたまらない
美しさがどんどんUPする
5つの言葉
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・小顔でカワイイ
・お肌がぴかぴか光ってる
・私はみんなに好かれる
・チャーミング
・キュートな顔立ち♪
仕事がますます上手くいく
5つの言葉
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・私に、お任せください！
・その提案、すごくいいよ！
・難しいけど、まずはやってみよう！
・結果は出せる！前向きに取り組もう
・一生懸命仕事をしよう
お金を引き寄せる
5つの言葉
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・お金っていいね！
・お金と仲良くしたい
・お金にご縁がある
・収入を増やして楽しもう
・お金は必要なもの
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◆口癖を変えて元気になる
暗示法の効果的な使い方
誰でもより良い人生を
送りたいと思っています。
今、こうなりたい！と、望む人生があるなら、
それにふさわしい言葉をいつも口にするよう
心がけてみましょう！
実際にはそう思いながらも、
逆の口ぐせになっている場合は、
日々の生活の中で、
意識して、自分の口癖を
ぜひ！チェックしてみてください。
望む生き方に
関連する項目を
日々の生活で、
言葉の使い方に
工夫を加えましょう。
【自己暗示のしくみ】
自分で発する言葉は、
自分の耳で聞くことになり、
脳は、その言葉を、
叶えようとする
性質を持っています。
言葉は、現実化します！
自分がしっくりくる
言葉に置き換えて、
エネルギーの高い
「口ぐせ」を
心がけてみましょう。
実践を継続することで、
あなたの人生はきっと
びっくりするほど
変わっていくでしょう。
口ぐせが変わると、
自分が変化する過程も
楽しめるはずです。
何かいいことに出合いたい！
と考えている方は、
ぜひ！言葉を使って、
自信とツキをを
取り戻してくださいね！
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悩みも消える！口癖の心理 「暗示法」 で、メンタルヘルスのお手伝い
◆自己暗示のちから
わたしたちは、
日常生活において
さまざまな暗示を受けています。
幼いころから日々、
親に言われてきたこと、
学校の先生や尊敬する人から
言われてきたことなどが、
実は、
自分自身の考え方や行動に
多大な影響を及ぼしています。
肯定的な言葉を
沢山受けて育った人は、
大切にされるという
体験が多いので、
「自分を大切にする」
ということが
無意識に身についています。
一方、否定的な
言葉（非言語も含）を
沢山受けて育った人は、
大切にされるという
経験がないため、
「自分を大切に扱う」
という方法がわからず、
悩むことが
多くなってしまいます。
私たちは、
普段の生活の中において、
人間関係も含め
膨大な量の暗示にさらされています。
そして、その暗示が
いったん確立してしまうと、
”心”はそれを
「現実」として捉えます。
脳は、
「現実と空想」を
区別できないためです。
例えば・・
一人で誰かの悪口を
声に出して言ってみると、
なんと！
私たちの脳は、
誰か、ではなく、
「自分が言われている」
と、認識しやすい。
これを知っておきましょう🌸
仕組みを知って、
日々のことばに
注意しましょう❣
悩みも消える！口癖の心理
悩みが消える「暗示法」 でメンタルヘルスのお手伝い
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日々の口癖を意識し、
より良い人生、
望む人生を創りましょう！
暗示療法とは、
このような、
”こころ”の性質を
利用することで、
“肯定的な暗示を
インストールする療法”
のことをいいます。
心（意識と無意識）にも
仕組みがあり、
口癖を通して理解すればするほど、
日常の心理状態に役立つエッセンスが
たくさんみつかります。
上手に活用して、
メンタルヘルスを整えて
行きましょう。
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認知行動療法は完璧な人の
振る舞いと考え方の修正を
対象にしています
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認知行動療法は完璧主義の修正も対象｜おすすめ！仙台の認知行動療法
完璧主義の人の認知行動療法は
振る舞いと考え方の修正も対象としている
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完璧主義な人の認知行動療法
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完璧主義な人の認知行動療法
・考え方や振る舞いのスタイルを変えることで、
積極的に問題を解決し、
クライエントの自律を促進する治療法。
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認知行動療法は
振る舞いと考え方の修正を治療の対象
◆認知行動療法は、
振る舞いと考え方の修正を治療の対象とする
・完璧主義な人は、行動や情動の問題だけではなく、
考え方や価値観、イメージなど、
さまざまな認知的な問題を抱えている。
行動や情動の問題に加え、
認知的な問題をも治療の標的とし、
これまで実証的にその効果が確認されている
行動的技法と認知的技法を、
効果的に組み合わせて用いることによって、
問題の改善を図ろうとする
心理的治療アプローチを総称して
認知行動療法
（cognitive behavior therapy)CBTという。
・完璧主義な人の問題点を整理することによって、
完璧な人の自己理解を促進するとともに、
問題解決能力を向上させ、
自己の問題をセルフコントロールしながら、
合理的に解決することのできる力を
増大させることをねらいとして行われる、
構造化された心理的治療法である。
完璧主義の問題の構造化
認知行動療法は完璧主義の修正も対象｜おすすめ！仙台の認知行動療法
【完璧主義の問題の構造化】
*以下の観点から構造化して理解する。
１：環境の問題
２：行動の問題
３：認知の問題
４：情緒の問題
５：身体の問題
６：動機づけの問題
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行動的技法
◆行動的技法
・環境調整
・活動記録表の作成
・満足度記録表の作成
・ホームワークの割り当て
・行動リハーサル
・積極的強化
・行動契約
・リラクゼーション
・社会的スキル訓練（SST）
・エクスポージャー（暴露療法）
・逆制止
・その他
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認知行動療法の認知的技法
認知行動療法は完璧主義の修正も対象｜おすすめ！仙台の認知行動療法
◆認知行動療法の認知的技法
・クライエントのもつ「意味」の理解
・証拠の検討
・説明スタイルの修正
・選択肢の検討
・価値観の検討
・ラベリングの修正
・言語化
・イメージの置き換え
・自己教示法の活用
・思考中断法
・気晴らしの活用
・その他
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認知行動療法の適応
◆認知行動療法の適応◆
・認知行動療法は、気分障害や抑うつ、
全般性不安障害、恐怖性の障害、
強迫性障害、急性のストレス障害、
外傷後ストレス障害、摂食障害、
疼痛、アルコール乱用、
あるいは学生相談の場面で適応され、
大きな治療効果が認められている。
また、慢性疾患患者の
健康行動の形成をねらった
指導プログラムも開発されている。
認知の歪みを
変容させることによって
認知行動療法は完璧主義の修正も対象｜おすすめ！仙台の認知行動療法
●認知の歪みを変容させることによって
カウンセリング効果を得ようとする認知療法、
あるいは、不適応な行動の変容を中心とする。
実践的な
認知行動療法の場合
【実践的な認知行動療法の場合】
『客観的な治療目標の設定による
計画性とカウンセリング計画に沿った
能動的なアプローチ』が特徴。
認知療法の実際場面では、
ただ受動的に傾聴しながら、
自然な状況の変化と症状の改善を期待して待つ
という姿勢を取るのではなく、
クライアントが自分の問題点を発見できるように
積極的に支持し、具体的に問題を解決する為には
「認知・感情・行動」を、
どのように変容させていけば良いのか
を一緒に試行錯誤しながら考え、
簡単な課題から困難な課題へと
段階的に出来るところから
能動的な実践をしていきます。
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認知行動療法の基本コンセプト
認知行動療法は完璧主義の修正も対象｜おすすめ！仙台の認知行動療法
具体的な問題解決の為の
理論体系と行動実践を兼ね備えた
カウンセリング技法が
認知療法（認知行動療法）であり、
その実践場面における
基本コンセプトをまとめると、
◆『適度な積極性による介入』
◆『適切な認知変容を促進する指示』
◆『安定した心理状態を維持する共感的な受容』
◆『認知と行動の変容の為のクライアント側の能動性』
◆『カウンセリング場面以外の
家庭・仕事・学校場面での学習
『セルフモニタリングして
状況・思考・感情をワークシートに
記録する学習』
といった概念に
集約することができます。
認知行動療法は完璧主義の修正も対象｜おすすめ！仙台の認知行動療法
仙台心理カウンセリングの認知行動療法
認知療法を実施して
効果が現れるか否かの重要な部分は、
カウンセラーの
「適切なワークシート記述の説明」や
「言語的誘導による発見」を可能とする、
会話技術などにも依拠しますが、
それ以上に、
クライアントの動機付け
（やる気）にかかっています。
認知療法で一番面倒に感じるのは、
クライアントが一日の出来事や
行動を振り返ってみて、
自分の不快な感情・気分の強度
（主観的感情尺度）や
自動思考、認知の歪みを特定して
ワークシート（専用の記録用紙）に
記述する毎日の習慣的作業です。
不快な気分や感情を同定して、
自然に湧き上がって来る
ネガティブな思考を記録し
認知の歪みを特定した後には、
更に、それらを論理的に反駁（はんばく）し
現実的に反証していく
『合理的思考・適応的認知』を考えて
書き込んでいかなければなりません。
※反駁（はんばく）⇒論じ返すこと。
認知療法を実際に行う場合には、
『自分で考える作業・対話する行為』の
重要性もさることながら、
『ワークシートに記録する作業による
気分・感情の明確化と
適応的な思考・認知の具体化』が
とても大切です。
クライエントの動機付けの必要性は、
どのカウンセリング技法
（心理療法）にも言えます。
特に
『自発的なワークシートの記述の習慣化』
によって
カウンセリング効果を
得る部分の大きい、
認知療法の場合には、
『ワークシートを書こうとする動機付け』
を、初期にしっかりと
行っていきます。
ペンシルベニア大学のアーロン・ベックが、
抑うつスキーマ理論を基盤として
開発した認知療法は、
うつ等の気分障害に対して
著明な効果があり、
気分の改善や、
感情の安定を目標とする
クライエント様に対して第一選択の
カウンセリング技法（心理療法）です。
仙台心理カウンセリングの認知行動療法
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・仙台心理カウンセリング＆スクールの
心理学講座（3回コース）は、理論を使いながら、
受講生（クライエント様）自ら、
不都合な交流パターンに気づき、
修正していくことが可能な
カリキュラム構成となっています。
※「臨床心理学キーワード」2005 坂野雄二/編 有斐閣双書
「認知療法・認知行動療法カウンセリング」2006 伊藤絵美/著 清和書店
※ご注意していただきたい事：心理的問題で通院治療中の場合、主治医の承諾が必要であることをご承知の上でご検討ください。（安全配慮の観点）
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口癖と自己否定を変えて幸せな
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第3位
仙台心理カウンセリング 修了生の皆様の活躍
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【理念】
思いやりの心をもって
100年後も、みんなが輝き続ける
幸せな社会創り
【指針】
・「共に学び共に成長する」
･･･ 共に成長する感動を分かちあう
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･･･ 中立で誠意ある対応に努める
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･･･ 地域と社会に積極的に貢献する
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たむらみえです。
あなたは、職場の人間関係で
上司の機嫌が気になり、
仕事が進まず困ったことはありませんか？
「上司の機嫌」は「上司のもの」
あなたにはコントロールできないので、
本当に困りますね。
そんな気になる時！
このような攻略法を
試してみてはいかがでしょう？
このお悩み攻略法を使うことで、
気になる感覚は消えて、
あなたの仕事は倍速！
サクサク進みますよ。
仕事はサクサク終わらせて、
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楽しみましょう^^☆
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イメージしてみてください。
アロマのいい香りが漂う空間
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そのような場所で、
極上の時間を過ごせたら、
どんな表情に変わりますか？
あなたの気持ちはどうですか？
口癖や言葉は、どう変わりますか？
考えただけでもワクワクしますね。
お肌はシルクのように優しく
気持ちは静かな湖面のように穏やか、
そして口癖は羽のように軽やかで、
「幸せ脳」が出来上がります。
それでは、あなたに最適な
攻略法を口癖専門家と一緒に
3項目に分けて見て行きましょう。
仙台心理カウンセリング
１，上司の気になる口癖に対する検証
２，上司の機嫌や口癖をシュミレーションする
３，あなたの気になる特徴「HSPを知る」
※HSPとは、ハイリーセンシティブパーソン
※エイチエスピー：Highly Sensitive Person
１，「上司の気になる口癖」に対する検証
仙台心理カウンセリング｜口癖専門家の人間関係お悩み改善相談室
上司の機嫌が気になるアナタへのお悩み改善攻略法
◆上司の気になる口癖の状況確認
自分自身の口癖も含め、
客観的にみてみましょう。
■ 上司は不機嫌な時、
このような口癖を発していませんか？
「まったくツイてない」と言う
口癖の心理は、心に余裕がない状態。
不幸せを引き寄せる口癖。
「どうでもいい」と言う
口癖の心理は、ストレスから身を守っている、
防衛反応のひとつ。
「チッ」と言う
口癖の心理は、状況に応じて自分の感情を
自分でコントロールできない状態。
八つ当たりで乗り切る。
「早くして！」と言う
口癖の心理は、完璧主義で、
時間が気になる、余裕がない状態。
「ヤバい」と言う
口癖の心理は、落ち着きがなく、
不安定な状態。
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上司の口癖は、
いくつ当てはまりますか？
■ このような時のあなたの口癖攻略法
１：あなたが職場の人間関係、特に上司と関わって
仕事を共にする時間は、どのくらいですか？
２：上司の口癖、表情、機嫌が気になる場面は、
どのような時ですか？
３：気になる時、どのように対処しましたか？
４：気になる時、どんな口癖が出ましたか？
５：気になる時、何か身体に変化がありましたか？
６：気になる時、何か思い浮かびましたか？
７：気になる時、どんなことをしましたか？
※この口癖攻略法は、
人間関係が気になる時、
自分で自分に問いかけ、
出来事を冷静に客観的に
検証することができる方法です。
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相手を変えるのではなく、
自分の気持ちを理解します。
問いかけに答えが出なくでも
問題はありません。
理解しようとするその姿勢が、
あなたの気になる気持ちを、
ラクにしてくれます。
※早く答えを出さなければと、焦る気持ちがでたのなら、その気になる「焦り」に、フォーカスして、適切に対処する必要があります。
安心してください。
気になる口癖も大丈夫！
口癖専門家と取り組めば、
必ず上手く行きます。
安心してお任せください。
２，上司の機嫌や口癖をシュミレーションする
仙台心理カウンセリング｜口癖専門家の人間関係お悩み改善相談室
上司の機嫌が気になるアナタへのお悩み改善攻略法
あなたは人間関係で、上司の機嫌や口癖は、自分の態度で変わるのではないか、と考えたことはありませんか？
さらに、自分の態度や口癖、言葉が気になることで、上司のためにがまんして疲れたことはありませんでしたか？
■ 感情の責任は本人にあることを知る
■ 100％自分に非がないとしたら
機嫌の悪さは何だろう？と考えてみる
■ 自分がラクになることを、
シュミレーションする
■ 100％自分に非がないとしたら
機嫌の悪さは何だろう？と考えてみる
■ 自分がラクになることを、
シュミレーションする
仙台心理カウンセリング
自分に原因がないのに自分を責めていませんか？
自分に原因が思い当たらないなら、ひとつでも多くのシュミレーションをしてみるのがおすすめです。
【例】
□ 子どもが不登校だとか言ってたな
□ 奥様の口癖が原因で別居しているようだ
□ 好きな野球チームが負け続けている
□ 両親の介護問題で兄弟とモメているらしい
□ 株のUPダウンが気になるらしい
□ 上司はミスを指摘されイライラしていた
＃口癖 ＃人間関係 #気になる ＃人間関係の悩み
シュミレーションは何でも良いのです。
あなたが気になる原因ではない、
シュミレーションをすることで、
あなたの気になる気持ちは、
どんどん軽やかになります！
事実でなくてもOKです！
上司の背景をイメージしながら
自由にシュミレーションを、
楽しんで下さいね。
楽しむことで、上司の機嫌も口癖も
気になる時間が徐々に、
減って行くことでしょう。
３，あなたの気になる特徴「HSPを知る」
仙台心理カウンセリング｜口癖専門家の人間関係お悩み改善相談室
上司の機嫌が気になるアナタへのお悩み改善攻略法
※HSPをご存じでしょうか？
ハイリー・センシティブ・パーソン
「Highly Sensitive Person」は、
「人よりも繊細で敏感な性質を持つ人」という意味で、
感受性が強く敏感な気質もった人のことです。
※エレイン･Ｎ･アーロン氏が1996年，わかりやすい著書を出しました。以後、多くの「繊細さん」たちに親しまれています。
HSPは後天的な性格ではなく、先天的な気質、生まれ持った性質であることがわかっていて「5人に1人」があてはまるという統計も出ています。
あなたは、どうでしょうか？
人間関係で他の人より気になることが多く感じられるなら、HSPかどうか確認してみるものお役立つかもしれません。
【HSP：4つの特徴】定義
※4つ全てに該当しないのであれば、
定義付けられる敏感気質でない可能性が高いと、
アーロン博士は解説しております。
□ D 「深く考えをめぐらせる」
（Depth of processing）
□ O 「過剰な刺激を受けてしまう」
（Overstimulation）
□ E 「感情が動きやすく共感もしやすい」
（Emotional response and empathy）
□ S 「些細なことにも敏感」
（Sensitivity to subtleties）
注）これらの特徴は頭文字をとって、
「DOES」と呼ばれています。
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まとめ
＃口癖 ＃人間関係 #気になる ＃人間関係の悩み
口癖専門家の人間関係お悩み改善相談室
上司の機嫌が気になる繊細なアナタへの、「お悩み改善攻略法」
あなたに最適な攻略法を
口癖専門家と一緒に
3項目に分けて見てきました。
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※HSP（ハイリーセンシティブパーソン）
※エイチエスピー：Highly Sensitive Person
上司の機嫌や口癖が極端に気になる、
機嫌の悪さは、自分に原因があると
考えるのは、もうやめて、
新しい視点をもって、
口癖攻略法を検討してみましょう。
まずは、自分が
HSP気質かどうか気になる時、
「繊細さん」なのかどうかを、
確認するところから、
始めてみてください。
HSPについて気になる場合は、
無料オリエンテーションでも、
ご説明させて頂いております。
ぜひ！お問い合わせください。
軽やかな口癖を手に入れて
幸せ脳をつくりましょう。
以上、口癖専門家から、
上司の機嫌と口癖が
気になるあなたへの、
上司の機嫌と口癖が
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お悩み改善攻略法でした。
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どんどん湧いてくるー！
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まずはやってみよう！
前向きに取り組もう
一生懸命やってみよう！
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幸せになれる 口癖 66～70
輝いています
平和です
調和しています
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光
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祈り
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から、18年目の感謝をこめて
寄贈の「お知らせ」です。
◆『仙台心理カウンセリング』は、
2026年3月3日 おかげさまで、
開業18年目を迎えました。
これまでのご厚情に深く感謝申し上げますとともに、ささやかではございますが、以下の各公益財団法人様に、寄付金をお贈りいたしました。
今後とも、何卒よろしくお願い申し上げます。
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代表 田村みえ
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#仙台心理コンサルティング
# 仙台心理カウンセリング＆スクール
୨୧･･････୨୧･･････୨୧
「自分の感情と上手に付き合う」ために
意識してみるといいことを
3つお伝えします
①自分の感情を肯定する
②自分の感情を出す
③自分の感情にウソをつかない
ウソをついても
イライラや怒りの感情はなくなりません。
✅自分の感情と上手に付き合う方法を
もっと詳しく知りたい！
✅私の場合はどうするといいかを
具体的に知りたい！
お待ちしております。
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～交流分析ショートコース編～
心理学専門TA（全3回）
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【自分の口癖と交流の癖が】自分の口癖と交流の癖が、わかりました。私は、もしかしたら「裏面的交流」が多いために、徐々にうまくいかなくなったのかもしれません。素直な気持ちを相手に伝えられるようになりたいと思った講座でした。口癖を置き換えてトライします（女性）
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【交流分析：心理学は初めて】心理学は初めて学びました。日常に結びつく内容がたくさんあったので、思った以上にわかりやすくてよかったです。そしてまた、想像以上に奥が深いこともわかりました。無意識に発している口癖に改めてびっくりです。こころのしくみとは、本当に不思議なものなんですねぇ～・・。（女性）
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【あっという間の2ヶ月】あっという間の２か月でした。エゴグラムの変化は自分でもびっくりで、計算（ポイント点数）間違えてないよなって何回も確認してしまいました。とてもうれしかったです。心理学講座交流分析は毎回とても興味深くて、口癖にもだいぶ気づいてきて、楽しかったです。これからも自分なりに心理を勉強して行きたいと思います。そして、みんなにも広めていければと思ってます。（女性：33歳）
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【心理学専門講座を受けた後は】心理学講座を受けた後は、あまり自分を責めなくなったので気持ちが楽になりました。（自分を責める口癖）からだも前より軽くなった感じがします。姿勢も良くなり口癖にも変化がでました。少しずつですが楽しいことへの興味も復活しつつあります。心理学講座：交流分析の理論を通して自分を知ることで、こんなにも変化するんだなぁと驚いています。（女性：31歳）
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【2か月という短い時間】2か月という短い時間でしたが、日々、ものの見方、考え方等、口癖にも変化があらわれ、私自身も驚きでした。自分のことを分かっているようで分かっていなかったことを知ったのは、私にとって大きかったです。ありがとうございました。（女性：40歳）
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【心理学を勉強すると】心理学を専門家と勉強すると、人との交流の仕方がわかるのかな？と思い、受講しましたが、実は自分と向き合う講座でした。交流パターン分析はとてもわかりやすく口癖のパターンも理解できました。（女性：38歳）
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【心理学専門講座：交流分析を受けて】心理学専門講座：交流分析を受けて、今まで感覚でとらえていた、自分の感情、他人の感情、口癖の「しくみ」が、具体的によくわかるようになった。全部が興味深い内容でしたし、例をとりいれながら説明するところはとてもわかりやすかった。すごーく、役立ちました。（女性）
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*「エゴグラム」についての説明↓
◆基本的構え
（人間と人生に対する態度）
下記４タイプ
【への字型、山型タイプ】
●Im OK. You are OK
（自他肯定型）
【Ｎ型タイプ】
●Im not OK. You are OK
（自己否定、他者肯定型）
【逆Ｎ型タイプ】
●Im OK. You are not OK
（自己肯定、他者否定型）
【Ｖ型、Ｕ型タイプ】
●Im not OK. You are not OK
（自己否定、他者否定型）
仙台心理カウンセリング
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口癖心理専門家
【心理学専門講座の受講以前は】心理学専門講座の受講以前は、自分が嫌いになることが多かったけど、受講したあとは自分を認めて大事に思えるようになってきました。講座を受けて本当に良かったです。ほんとにありがたいです。講座の中では具体的な例をあげて説明したいただいたので、とてもわかりやすかったです。（女性：33歳）
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【自分を知って自分を変える】自分を知って自分を変える、という印象がとても強いです。講座を受けてから少しづつ「気楽」に生きられるようになり口癖も置き換えられるようになりました。少しづつ自分を変えて行こうと前向きに思えるようにもなりました。（女性）
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【1回目、2回目、3回目と】1回目、2回目、3回目と、心理学専門講座を受講する度に、自分の行動パターン「こじれるやりとり」を随分としてきたなぁ～と思いました。しかし理論が理解できたからと言ってすぐに自分の行動が変えられるわけではなく、これが一番つらかったですね。
「わかっていても出来ない･･」そんな辛い時期を乗り越えられたのは、「理解してくれる人がいる」という安心感だったように思います。辛い時期の「短いメール」には、いつも勇気づけられました。心から感謝しています。ありがとうございました。（女性：44歳）
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【心理学専門講座は】心理学講座は、理論を学んで考えるものかなーと思ってましたが、自分で実践して身につけられるんだーと思いました。口癖にも”気づくことが大事”という言葉が印象深く、気に入ってます。（女性：34歳）
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【以前より心理学に興味があったので】ずーっと以前より心理学に興味があったので、今回初めて知った「脚本分析」「ゲーム分析」すごく良かったです。自分の気持ちの持ち方や口癖の出来上がった歴史と対処法がわかった。ありがとうございました。講座の時間は自分の心に向き合える時間となりました。まだまだ「～～～しなくてはいけない」という気持ちもありますが、『今、ここ』という言葉をこころにとめて行きたいと思います。（女性：38歳）
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【今までは】今までは、自分で自分が嫌いになることが多かったけど、そんな自分を認めてあげることで、なんだか自分を大事に思えるようになってきました。心理学講座、受けて良かったです。（女性：27歳）
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口癖心理専門家
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【1回目の受講は・・】1回目の受講は、「ふ～ん･･･」という感じでしたが、心理学講座のない日は、今までの自分についていろんなことを考えてしまいました。これが自分をみつめるということなのかと改めて思いました。私はコミュニケーションが上手なんだとばかり思っていましたが、実は我慢と怒りを自分の中にため込んでいたということが心理学講座により判明（笑）しました。（女性：45歳）
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口癖心理専門家
【友人に勧められて】友人に勧められて、心理学専門講座に参加しましたが自分が変われたと思います。人付き合いも変わったというか、自分の口癖と「受け止め方」が変わってきたので楽になった。自分の心にかかっていた霧が明るくなり、日がさした感じです。エゴグラムはとても理解しやすかったです。（女性：40歳）
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【心理学はとてもわかりやすく】心理学は専門的なのに、とてもわかりやすく日常（家族や会社）のコミュニケーションに、とても役立ちそうです。一緒に受講した人たちの意見や価値観の違いに驚きました。自分はこれでいいのかも・・と、少しだけ自分を認められた気がしました。（女性：32歳）
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【自分を変えたいと思う気持ちが】自分を変えたいと思う気持ちが、受講を決めさせたのかもしれないと思います。今まで知らなかった自分をみたり、見たくない醜い自分をみてしまったりで、胸が苦しくなった時もありましたが、過ぎてしまった今はとてもすがすがしい気分です。
心理学と聞くと難しいイメージでしたが、とてもわかりやすく納得のいく内容が多く、口癖の事もよく理解できました。（女性：41歳）
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【自分の性格は】自分の性格は、わかっているから変わらないと思っていたけど、深～く、自分がそうなった理由を理解した。難しいけど人生脚本は変えられる。自分をかりたてている口癖は何なのかを知って、おもしろかった。これから私は少しずつ変わっていきます。（女性：40歳）
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とっても役に立ちました。自分を客観的にみることによって、いろいろな事が見えてきました。（女性：29歳）仙台心理カウンセリング
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常に周囲の対応に不満をもって生きてきましたが、「自分がしてほしい対応」を相手にもすることでコミュニケーションもスムーズに行くのだということを今さらながら、初めて理解できました。（女性：35歳）仙台心理カウンセリング
【人生脚本に向き合った時間が】人生脚本に向き合った時間が、少しつらかったかもしれません。そのおかげで今はだいぶ心理を専門的に理解できたので気持ちが良いです。ありがとうございました。（女性：42歳）※5回コース受講
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心に寄り添い、
共に解決へと導いていきます。
リラックスした空間で心に触れ
癒しの時間をお過ごしください。
仙台心理カウンセリングを
ご利用いただき、
ありがとうございます。
◆開業18年目の
「仙台心理カウンセリング」です。
【ご予約空き状況】
◇2026年9月のご予約は、FULLにて終了しましたのでお知らせします。いつも本当にありがとうございます🌸
お待ちいただき大変恐縮ですが*キャンセル待ちでのご案内は可能です。
◆2026年10日13日以降で
空きがございます。（9/23現在）
※オンライン（Zoom）対応にて受付中。
事前お振込みをお願いしております。
パソコン、タブレット、スマホなどネットがつながる環境であれば、全国＆海外どこからでもご利用いただけます。
*現在パーソナル個別プログラム90日メンタルクリアリング契約中の皆様には「調整日」を設けてあります。調整いたしますのでメールにてお問い合わせください。
◆【毎月のお休み】
2026年【８月のお休み】
※日曜祝祭日も開設
●8/13（木） ●8/27（木）
※8/28は企業研修のため不在となります。
2026年【9月のお休み】
※日曜祝祭日も開設
●9/3（木） ●9/17（木）
※9/9 は企業研修のため不在となります。
2026年【10月のお休み】
※日曜祝祭日も開設
●10/8（木） ●10/22（木）
※10/23は企業研修のため不在となります。
※他日程でも一部、外部研修等対応の為、お休みする場合があります。皆様には、ご不便おかけしてしまい大変申し訳ございませんが、何卒ご了承くださいますよう、よろしくお願い申し上げます。
◆ インフォメーション♪♪ ◆
【お申込み】
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◆料金一覧
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◆修了生の皆様の活躍^^☆
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2009年開業
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「心理術の学校」
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◆４３９名の修了生
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を、輩出している、
「仙台心理カウンセリング＆スクール」では、
「心理学×脳科学」を融合した、
心理技術を根本から学んでいただき、
人生の
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増やし続けています！
（※修了生数は2024.3.3 現在のデータ）
皆様のお越しを心よりお待ちしております。
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