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・お日にち又は曜日を記入し「お任せ」と
していただければ空いている時間を、
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・ご入金の確認ができ次第、ZoomのURL、
ID,パスコードをメールにてお送りします。
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お願いいたします。
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【事前にご確認いただきたいこと】
・オンラインカウンセリングには、
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・IDとパスワードは、ご入金確認後、
メールにてご送付します。
・PC、スマホ、タブレット端末のバッテリー残量が
十分にあること、通信状態が良好な場所で、
入室してください。
・音声のみでの対応は致しかねます。
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５. 心理カウンセリング（当日）
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・送付されたURLで３分前まで入室
心理カウンセリングが始まります。
・ご相談、改善したいこと、経緯や現況など、心理カウンセリングでお聴きして行きます。状況に応じて当日から実践できる改善方法等を提供させて頂くことが可能です。
・必要に応じた心理コンサルティング、心理療法、キャリア開発的アプローチなど各自の個性に合わせたアプローチのご提供を行なってまいります。
・プロのカウンセラーの方の対応として「スーパービジョン」「教育分析カウンセリング」（カウンセラーのための心理カウンセリング）にご対応させていただけます。
・最後にまとめを行ない、心理カウンセリングの中での気づき、整理されたこと、当日から取り組むこと等を再確認していただいて終了します。
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６. 心理カウンセリングの
継続または終結
・クライエント様とカウンセラーが協働して解決・改善のプロセスを創り上げて行くための心理カウンセリング。
自己理解を深め、今の自分に最適な方法を確認後、必要があれば目標設定と実践に関わるアプローチ＆サポートを行います。
・目的が達成された、状況が改善した、これからは一人で大丈夫という実感を得たとき、終結の話し合いを行います。カウンセラーから終結を提案することも、クライエント様から提案されることもあります。
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７.次回心理カウンセリングのご予約
・初回心理カウンセリング時点で適切と思われる時期を
ご相談し、次回カウンセリング日時のご予約を
お取りいたします。
※ご予約をお取りせずお帰りになる場合は、
後日必要になった時点でご予約、
お申込みいただけます。
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癒やされたい時 ☆
笑顔になりたい時（^^）☆
元気になりたい時（^^）☆
観ながら一緒に、
歌って、おどろ～ ♪♪
Q：出演の ”ウサギさん”
は一体誰でしょう（＾笑＾）
wakarukana･･･ ❓
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管理職【上司と部下の関係改善】
言葉のチェックと
「口癖の心理テスト」で判る
本当の能力とタイプの特徴とは❣
口癖の心理 言葉 関係改善
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仙台 心理カウンセリング
口癖専門家の
たむらみえです
仕事ではいつも
管理職として、
上司と部下の人間関係
が上手くいっている
状況をつくる。
そんな管理職に
なりたいですよね！！
部下があなたの
ファンになります!(^^)!
そのために必要なのが
相手の口癖から、
心理的特徴をさりげなく
観察することです。
口癖から
心理的特徴を観察する、
ということは「新しい方法？」
と、思えるかもしれません。
管理職【上司と部下の関係改善】
言葉のチェックと「口癖の心理テスト」で判る
タイプ別の特徴とは❣
実は、私たち、
無意識のうちに、
相手の口癖や表情から
状況を感じ、読み取り、
行動につなげています。
たとえば、
気の合う友達と話している時は、
返事を聞く前に相手の表情から、
答えが分かってしまう、
というようなことがあるだろうし、
誰かの話を聞いて、
直感的に「嘘」だと感じたり
することもあります。
もともと人間に備わっている、
このような、
「読み取る力」を理解し、
日々意識してみましょう。
部下の事も、
より深く知ることができ、
部下からは、この上司って、
なんか、イイ感じ^^❣
となりまして、
人間関係での
ストレスは激減 し、
お互いのコミュニケーションは、
さらにスムーズにうまく行きます！
この方法は、
メンタルヘルスを整えるのに、
とても、お役に立ちます！
口癖の心理 言葉 関係改善
部下の口癖の心理を知って、
状況を読み取ることが
できるようになると、
管理職として、
部下との対応に悩まされず、
仕事に集中できます。
他者と関わりながら
仕事をして行くためには、
とっても重要な部分です。
とはいえ
部下との会話が
かみ合わない時は、
どのようにすれば良いのか
方法がわからないと、
その悩みは解消されません。
口癖専門家の私が、
メンタルヘルスカウンセラー
として、
心理カウンセリングの時に
使っている数種類の
技術の中から、
相手の特徴や、
自分との違いについて、
読み取るポイントを
簡単に、お伝えします。
今回のお悩み、
管理職として、
部下との「話がかみ合わない」
という時に、
超！おススメの方法
があります。
口癖の心理 言葉 関係改善
「口癖チェックde心理テスト」
部下の口癖から、
タイプ、傾向を見分ける方法です。
ぜひ！
部下との会話が
かみ合わない時、
ご活用くださいね！
◆３タイプの特徴
1．視覚優位タイプの口癖と特徴
・光景や映像、シンボルや人物、
色に意識が向く
・早口で頭の回転が速い
・はやとちりをする
・応答が最も早い
2．聴覚優位タイプの口癖と特徴
・音に敏感
・突然声をかけられると驚きやすい
・理論的で、説得力がある
・応答は中間
3．感覚優位タイプの口癖と特徴
・触れた感覚や雰囲気に敏感
・身体の感覚に浸る傾向がある
・言葉にするのが苦手
・応答に時間がかかる
■ ４つの質問で
タイプがわかります
※直接質問ではなく、
何気ない雑談の中から
見抜いてください。
Q１，新車の試乗会に行きました
Aさん「このフォルムと色、最高！」
Bさん「エンジン音が静かでいい」
Cさん「シートの肌触りが気持ちいい」
◆聞き方
試乗会で気になるのはどれ？
Q２，ＴＤＬに行きました
Aさん「お城がかわいい！」
Bさん「メリーゴーランドの音楽が癒やされる」
Cさん「スピード感や急降下の感覚がたまらない」
◆聞き方
TDLで気になるのはどれ？
Q３，自分自身について
Aさん「外見が気になる」
Bさん「声や話し方」
Cさん「自己信頼感」
◆聞き方
自分が気になるのはどれ？
Q４，友達と待ち合わせて
会った時最初に気づくこと
Aさん「表情や髪型、服装」
Bさん「声のトーン、話し方」
Cさん「空気感や心地良さ」
◆聞き方
友達に対して気になるのはどれ？
あなたのタイプは、
どれが優位でしたか？
まずは、自分自身を
確認しておきましょう。
口癖の心理 言葉 関係改善
◆Aさんタイプ
：視覚優位の口癖が多い人の特徴
デザインや外見に関心をもつ
◆Bさんタイプ
：聴覚優位の口癖が多い人の特徴
音関連に関心を持つ
◆Cさんタイプ
：感覚優位の口癖が多い人の特徴
感覚や快適さに感心を持つ
私たちは相手を知るのに
言葉（事実）に頼りすぎる傾向があります。
口癖を意識することで、
微妙な相手の心理的特徴を
知ることができます。
人は物事を捉えるときに、
「視覚」
「聴覚」
「体感覚（触運動感覚）」の
３つの感覚で捉えている
と言われています。
利き手に左、右があるように、
３つの感覚の中でも、
人それぞれが優位に使っている
感覚があります。
すべての機能をもっていて、
使う能力はありますが、
人によって偏りがでています。
優先しているタイプが同じだと、
妙に話が合う、など、
苦労しなくとも、コミュニケーションが
スムーズです。
そこで、相手の優先している
タイプを知る手がかりとして、
よく使う「口癖」を確認し、
仕事にも活かすことができます。
■ ３タイプの主な口癖
１，視覚優位タイプ
・見通しが明るい、
・視野が広い（狭い）
・長い目で見る
・お先真っ暗
・スタイルいいね！
・先が見えてる
など
視覚的に刺激される言葉を
会話の中に口癖として取り入れると、
うまく行きます
２，聴覚優位タイプ
・警鐘を鳴らす
・聞く耳を持たない
・前代未聞
・耳を傾ける
・戦いのゴングが鳴る
・ノイズのない生活がしたい
など
聴覚的に刺激される言葉を
会話の中に口癖として取り入れると、
うまく行きます
３，感覚優位タイプ
・冷水を浴びせられる
・胸がキュンとする
・足元をすくわれる
・心が躍る
・ワクワクする
・言葉で説明するのが難しい
など
感覚的に刺激される言葉を
会話の中に口癖として取り入れると、
うまく行きます
🌸 まとめ
人間の口癖からわかる
３つのタイプ
1．視覚優位タイプ
2．聴覚優位タイプ
3．感覚優位タイプ
１，自分の優位タイプを知る
２，相手の優位タイプを知る
３，自分と相手の違いを認める
４，相手の優位に働きかける口癖を使う
５，同じ優位タイプは気が合う
６，見分けができるとストレスが減る
口癖の心理 言葉 関係改善
口癖の心理 言葉 関係改善
20210406
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#視覚優位 #内向的 #外交的 #内向的な口癖専門家
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【前期】初級編（全6回）
第1回 カウンセリングと信頼関係
第2回 コミュニケーション
第3回 カールロジャース理論：受容と共感
第4回 アートセラピーカウンセリング
第5回 共依存
第6回 コミュニケーション＆カウンセリング実習
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【後期】初級編（全6回）
第7回 インナーチャイルドセラピー
第8回 ゲシュタルトセラピー
第9回 フォーカシング
第10回 アートセラピーカウンセリング２
第11回 リラクゼーション技法
第12回 自叙伝セッション、まとめ、*修了証授与
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職場の人間関係や
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ありませんでしたか？？
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40代女性の皆様へ❣
認められたい気持ちの改善に
効果的なポイントを
仙台心理カウンセリングの
たむらみえが、お伝えします！
承認欲求といえば、
心理学者
アブラハム・マズローの、
欲求５段階説が有名ですね
人間の本能的に備わっている欲求を
段階ごとに表しています。
生理的欲求、安全欲求（生存欲求）や、
社会的な所属と愛の欲求などあります。
人間関係でのお悩みに影響
しているのは、
第４段階の「承認欲求」です。
40代女性のみなさま🌸
『認めてもらいたい気持ち』
承認欲求は、
どれくらいありますか？
ありすぎて、
窮屈な感じがしている・・
という場合は、
ぜひ！ご参考にしてください。
認められるためには、
自信がない、とか、
自分にはハードルが高い、
と考えることもありますね。
実は、能力も自信もいらないのです！
そう、毎日の生活で
「工夫するポイント」を、お伝えしますね。
◆承認欲求を満たしたいとき
自力で満たすために
有効な3つのこと（工夫）
40代女性の皆様が、
【承認欲求】を満たしたいとき、
自力で満たすために
有効なのは3つです。
１，スキンシップ（又はペットとの交流）
２，友情・仲間
３，親切、他者貢献、ボランティア
仙台心理カウンセリング 40代女性
１，スキンシップ
ペットとの交流
スキンシップは最も簡単で
大量のオキシトシンを出す方法です。
子供を抱っこすると
親と子の両方でオキシトシンが分泌されます。
もちろん、
抱擁や夫婦間でのスキンシップも
絶大な効果を発揮します。
犬や猫を撫でると
飼い主とペットの両方で
オキシトシンが分泌します。
※ペットの飼育環境が整っていない場合、
動画の視聴でも効果があります！
２，友情・仲間
スキンシップがなくとも、会話、
コミュニケーション、精神的な信頼関係、
アイコンタクトでもオキシトシンは分泌されます。
仲間を大切にする、コミュニティに所属する、
社会参加が健康に大きく関係しています。
３，親切、他者貢献、
ボランティア
オキシトシンは、
電車で席を譲る、など、
人に親切にした時にも分泌されます。
お互いに親切や信頼を
交換し合うだけで健康に！
そして長生きできる、
素晴らしい健康法なのです。
☆つながり、親切は、
健康にとってもいいです。
孤独の反対はつながり。
単に孤独を避けるだけではなく、
人と深くつながり互いに助け合う。
親切、他者貢献、ボランティアは、
健康に良いことが、
近年の脳科学研究で、
明らかにされています。
その理由は・・
つながり、人との交流によって
「脳下垂体（後葉）」から
「オキシトシン」が、
分泌されるからです
💝※オキシトシン ⇨ 幸せホルモン💝
つながりと親切は、
いいことだらけ！
人に喜ばれ脳も心も健康になる。
結果、承認欲求があっても、
あまり気にならなくなります。
※他人に親切にする余裕がない
という場合は、
「自分で自分に親切にする」
のがおすすめです。
人は肉体がある限り、
承認欲求がなくなることはありませんが、
承認欲求に支配される事は防げます。
まずはひとつ、
「トライしてみること」が、
いちばんオススメです！
◆オキシトシンのすごい効果❣
１，愛のホルモン
（幸せホルモン）
安らぎ、癒された感覚、
愛されている感覚、
愛情の強化、母性行動、
グループでの協調行動
２，からだの健康
リラックス効果、免疫力アップ、
細胞修復アップ（若返り）、
自然治癒力アップ、痛みの緩和、
心臓疾患のリスク低下
３，心の健康
ストレス解消効果
（コルチゾールの低下）
不安の減少、扁桃体の興奮抑制、
リラックス効果、
副交感神経優位、
セロトニンアップ
４，脳の活性化
記憶力アップ、学習能力アップ、
好奇心アップ！
認知機能のアップ！
【まとめ】
承認欲求を満たしたいとき
自力で満たすために
有効なのは３つある。
１，スキンシップ（又はペットとの交流）
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３，親切、他者貢献、ボランティア
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口癖専門家が解説します。
ストレスをためこみやすい人の特徴
*6項目
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１，几帳面、責任感が強い、完璧主義、仕事熱心
・なんでも完璧にこなそうとするため、
他人に仕事を任せることができず、
自分ひとりで抱え込んで、
心身ともに疲れきってしまいます。
２，秩序を重んじる
・秩序やルールにこだわる人は、状況が変わると、
自分のペースが乱されてしまうことで
ストレスをためこみます。
３，周囲の評価、他人の目を気にする
・自分は他人の目に
どのように映っているかを気にするあまり、
思うように行動できなくなり、
結果的にストレス過剰になりがちです。
４，自分より相手を重視する
・「人に何かを頼まれると断れない」
「言いたいことがあっても遠慮する」という人は
心理的負荷が大きいため
ストレスをためこみやすいといえます。
５，優先順位がつけられない
・複数の仕事を抱えたとき、
優先順位をつけて要領よく
こなしていくことができずに、
1から10まですべてを完璧にやろう
とするためストレスがたまります。
６，気持ちの切り替えができない
・失敗や後悔の気持ちをいつまでも引きずり、
神経質になってしまい、
ますます完璧主義傾向が強くなるため
大きなストレスを抱えてしまいます。
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まじめで責任感が強く
完璧主義の人ほど
ストレス過剰になりがち
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・うつ傾向の方の多くは、まじめで几帳面、完璧主義、秩序やルールを重んじ、協調性に富み、正義感や責任感も強い、 完璧指向の人です。職場では上司に信頼される模範社員タイプ、学校では教師や級友から一目置かれる優等生タイプ。
・このような性格は、社会的には高く評価されます。しかし裏を返せば、頑固で融通がきかないという短所になりかねません。
・「明日でいいことは明日にまわそう」とか、「仕事に優先順位をつけて要領よく片付けよう」という、柔軟な発想ができず、すべてを完璧にやり遂げようとして、慢性的なストレスを抱え込んでしまう傾向があります。
気持ちの切り替えに
時間がかかる人は
ストレスをためこみやすい
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・ストレスをためやすい人でも、ストレスをうまくコントロールできれば、心の不調を招かずに済みます。
たとえば、上司から書類の不備を指摘されたとき「同じミスをしないように気をつけよう」と気持ちを切り替えることができる人は、ストレスが少なくて済みます。
・しかし「上司を怒らせてしまった。自分はダメ社員だ」などと、一度の失敗、後悔にこだわり、上司の評価を気にしてばかりいる場合はストレスはたまる一方です。
・ストレス過剰になりやすい性格に加え、ストレス処理も苦手な人が、心理的不調を起こしやすいのです。
ストレスに強い人も、
「うつ」になる可能性がある
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・うつ病などになりやすい性格とは対照的な、のんびりマイペースの人でも、うつ病にならないとは限りません。
・うつ病の最大の要因はストレスです。ストレスに強い人でも、処理能力を超えるストレスにさらされれば、心理的健康の確保を難しくしてしまう可能性があります。
・めまぐるしく変化し多様化した現代社会は、かつて経験したことのない新たなストレス源が次々と発生しています。このストレス社会を生きて行くには、誰でもメンタルヘルスに気を配る必要があります。
完璧主義の口癖
・しっかりやろう
・ミスのないようにやろう
・ちゃんとしよう
・用意周到
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口癖専門家と共に
本当のジブンを取り戻し
口癖を置き変える３つの質問で
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心理学講座で「幼児決断」を学ぶ
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本当のジブンを取り戻す
３つの質問
ふと、思ったことは、
ありませんか？
本当の自分て、どんな自分だろう？
自分自身に、
３つの質問を投げかけます❣
皆様も、ご一緒に考えてみませんか。
本来のジブンを
取り戻す３つの質問
⇒『自分を取り戻す３つの質問』
Q１ どんな自分なら、
認めてもらえる？
Q２ どんな自分なら、
好きになってもらえる？
Q３ いまの自分は、
どんな自分かな？
答えは、出ましたか？
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【口癖専門家】口癖を置き変える３つの質問 で
メンタルヘルスを整える方法｜仙台心理カウンセリング
本当のワタシは、ぼんやりしていて、
のんびり、ゆっくり、ぐずぐずしていた
幼少期でした。
努力は苦手、忍耐力も弱く、
面倒なことも、勉強も、
宿題も大嫌いでした。
運動も疲れるのでイヤでした。
ところが！！
運動はなんでもできて、
走るのも速くて、
運動会はいつも一番で、
朗読も上手でした。
これが！
いけなかったのです。
走るの速いね、スゴイね❣
とほめられました。
本を読むの上手だね、
と褒められました。
返事もはきはきして、
元気でイイネ❣
とホメられました。
いつの間にか、小さな胸の中には、
『ほめられること』
を目指す自分が大きく成長していました。
今、思えば、長いながい間、
『認められること』
に価値を置いて、
生きていたように思います。
面倒でも、疲れても、
認めてもらう自分、
受け入れてもらう自分
になるための選択を
くりかえした結果、
いつのまにか、習慣化し、
ルーティンになっていました。
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心理学では、
この選択（決断）を、
「幼児決断」
と呼びます。
※９歳頃までの体験で
重要な決断をする。
この幼児決断は、
その後の人生において、
とてつもなく大きな、
おおきな影響を与えます。
大人になってからの生活を、
息苦しくさせてしまったり、
心理的に大きな問題を抱えることになる、
「心のブレーキ」の正体です。
気づかず、放置したままだと、
理解できないまま、
うつになることがあります。
病院に通い続けることに
なる場合があります。
どこで働いても、
人間関係で悩み続ける事があります。
自分の力（才能・能力）を、
発揮できないことがあります。
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喜びを感じられない事があります。
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