仙台カウンセリング【仙台心理カウンセリング】の口癖専門家。心理学講座TAで人間関係とメンタルを整えて、ふわっと幸せ！心理体験

仙台心理カウンセリング

仙台心理カウンセリング
口癖専門家

口癖専門家へ、お問い合わせ

仙台心理カウンセリング

＠口癖専門家

　　　LINE公式　
　　@021germi　　　

たむらみえ - リザスト口癖専門家|心理カウンセリング|認知行動療法|インナーチャイルドセラピー|交流分析仙台心理カウンセリング口癖専門家心の看護師メンタルヘルス口癖心理専門家たむらみえ

＠口癖心理の専門家

◆仙台心理カウンセリング
＊無料オリエンテーション
◇限定先着2名様受付中❣
お申込み⇩フォームはこちら🌸

仙台心理カウンセリング

はじめまして　
 メニュー料金　
 口癖ランキング
 お客様の声　
 お問い合わせ
仙台心理カウンセリング

仙台心理カウンセリング

自己否定の口癖を瞬時に消し去る方法が人間関係改善にかなり効く！「自己否定の口癖と人間関係のコツ」

口癖と人間関係と自己否定の相関関係

口癖と自己否定と人間関係
仙台心理カウンセリング
自己否定する私を瞬時に消し去る方法が人間関係改善にかなり効く！

だれでも自己否定の口癖で、

人間関係が悪化した経験を

お持ちではないでしょうか。

ご存じでしたか？

実は、世の中のストレスの

「原因の9割」は、

人間関係

ということを。

人間関係が悪化してしまう

理由のひとつは・・

ズバリ！！

「自己否定」の口癖が多いことにあります。

その中でも「言葉遣いや口癖」が、

相手の感情をイラつかせてしまい、

人間関係が悪化してしまう、

ということが数多くあります。

しかし、残念なことに、

本人は全く気付いておらず、

人間関係で悩んでしまうのです。

ということは・・

人間関係で、

自己否定の口癖をリセットできれば、

かなりのストレスが消え、

誰もが、前向きな口癖を発しながら

より良い人間関係を築いて行けるのです。

口癖と自己否定と人間関係
自己否定する私を瞬時に消し去る方法が人間関係改善にかなり効く！

自己否定に関わる

口癖改善の効果的な3つのポイントを

口癖専門家のたむらみえが

ご説明します。

人間関係が悪化してしまう口癖とは？

自己否定が強化されてしまう口癖とは？

口癖改善の効果的な
3つのポイント

１：人間関係を悪化させる口癖と言葉を知る

２：人間関係を良くする口癖と言葉を知る

３：人間関係の悪化から抜け出す「口癖置きかえ法」を試す

１，人間関係を悪化させる口癖

メンタルヘルスカウンセラーの間では、

「D言葉」と呼ばれています。

など

２、自己否定の口癖をやめて、
人間関係を良くする口癖を知る

自己肯定感の高い人が使っている口癖とは、
メンタルヘルスカウンセラーの間で、

「S言葉」と呼ばれています。

など

３：自己否定による
人間関係の悪化から抜け出す
「口癖おきかえ法」を試す

【口癖置きかえの例】

など

D言葉を、

S言葉に置きかえてみましょう！

S言葉は、

相手の感情を、逆なですることが、

ほとんどないので、

感情的な敵意や嫌悪感を

持ちにくくなります。

結果、

人間関係にヒビがはいることを、

防いでくれるスグレもの！

更に、口癖を発した自分自身も、

自己否定の口癖が激減し、

自己肯定感がアップします。

結果、

みるみる人間関係も良くなるのです！

口癖と自己否定と人間関係

いかがでしたか？

自己否定の口癖を瞬時に消し去る方法が、

人間関係改善にかなり効く！

「自己否定の口癖と人間関係のコツ」

口癖のまとめ

【自己否定の口癖を、すっと消し去る！】

「人間関係改善に効く効果的な口癖」

仙台心理カウンセリング

人間関係改善にかなり効く！自己否定の口癖を瞬時に消し去る方法

「自己否定の口癖と人間関係のコツ」

１，人間関係を悪化させる口癖、D言葉を知る

※D言葉を口癖にすると自己否定が強化されてしまう。

２，人間関係を良くする口癖、S言葉を知る

※S言葉を口癖にすると自己否定感が激減し、

　自己肯定感がUPする。

３：人間関係の悪化から抜け出す「口癖置きかえ法」
※D言葉をS言葉に置きかえれば自己否定感が減り、

　全てうまく行く！

口癖と自己否定と人間関係

心理学✖脳科学の

当たり前から生まれた、
人間関係に役立つ口癖心理術

あなたの口癖が、

今日からキラッ☆と、輝き出す！　

どんどんS言葉を使って、

口癖を置きかえて行きましょう！

レッツ、トライ！！！

口癖＆　S言葉☆

口癖と自己否定を変えて幸せな
人間関係を手に入れたくありませんか？
D言葉よりS言葉の効果

お問い合わせ

口癖と自己否定と人間関係

仙台心理カウンセリング
自己否定の口癖を変えて健やかな人間関係
D言葉を口癖にすると自己否定が強化される

仙台心理カウンセリング　*今週の人気記事 TOP3

第1位

『口癖と自己否定を変えて幸せな人間関係を手に入れたくありませんか？　D言葉よりS言葉の効果』口癖を変えて「幸せ脳」を創り出すオリジナルセッションと、「心のレッスン講座」が口コミで人気評判❣の口癖心理カウンセラー。仙台心理カウンセリングの口癖心理専門…

口癖心理専門家とHSP VOL.1
人生を変えるかもしれない
HSP「繊細さん」23のチェック

仙台心理カウンセリング＆スクール

第2位

『口癖心理専門家とHSP VOL.1 ｜人生を変えるかもしれない HSP「繊細さん」23のチェック』口癖心理専門家と学ぶHSP VOL.1人生を変えるかもしれないHSP「繊細さん」23のチェックリスト（HSPセルフ診断チェック） HSP繊細さん…

第3位
仙台心理カウンセリング
口癖専門家心理カウンセラー
たむらみえプロフィール

仙台心理カウンセリング＆スクール

『仙台心理カウンセリング口癖専門家心理カウンセラーたむらみえプロフィール』オンライン悩み相談仙台心理カウンセリングメンタルヘルス担当　口癖心理専門家たむらみえ仙台心理カウンセリングスクール仙台心理カウンセリングは、口癖を置き…

▼幸せUP「心のレッスン講座」７Week
▼無料オリエンテーション

仙台心理カウンセリング＆スクール

自己否定の口癖を変えて健やかな人間関係
D言葉を口癖にすると自己否定が強化される

自己否定の口癖を変えて健やかな人間関係

是非！仙台心理でご体験下さい。

　仙台心理カウンセリング：心のレッスン

◆ 口癖を変えて「幸せ脳を創り出す」仙台心理のメルマガはこちら ◆

口癖を置き換えてますます健やかな人間関係

是非！仙台心理カウンセリング：ご登録でGETして下さい。

口癖と自己否定と人間関係

自己否定の口癖を置き変えて健やかな人間関係

仙台心理カウンセリング：お問い合わせ

◆仙台心理カウンセリング
＊無料オリエンテーション
◇期間限定先着２名様受付中❣
お申込み⇩フォーム🌸

たむらみえ - リザスト口癖専門家|心理カウンセリング|認知行動療法|インナーチャイルドセラピー|交流分析仙台心理カウンセリング口癖専門家心の看護師メンタルヘルス口癖心理専門家たむらみえ

たむらみえ完璧主義者なのに仕事を完成させることがいつも遅れてしまう人の本当の理由とは？自分らしさを認めて自由に生きる❣ 仙台心理のメルマガ - リザストメンタルヘルス|心理カウンセリング|認知行動療法|インナーチャイルドセラピー|交流分析仙台心理カウンセリング心の看護師メンタルプロデューサーたむらみえ

※心理学講座や認知行動療法、

心理カウンセリングの流れなど（30分）
仙台心理カウンセリング

口癖と自己否定と人間関係

オンライン相談専門
仙台心理カウンセリングの
メルマガご登録はこちらから
クリック　↓↓↓

仙台心理カウンセリング

口癖と自己否定と人間関係

　　LINE公式　　　
　　@021germi　　　

https://sendai-shinri.com/

お問い合わせ

#仙台心理カウンセリング　#自己否定の口癖
#口癖と人間関係と自己否定の相関関係

#口癖と自己否定と人間関係　#口癖専門家：たむらみえ

自己否定する私を瞬時に消し去る方法が人間関係改善にかなり効く！
自己否定の口癖を変えて健やかな人間関係
ポイント！D言葉を口癖にすると「自己否定が強化される」

【口癖専門家】と心を癒す「美脳カフェ」の主な開催内容｜仙台心理カウンセリングのオンラインカフェ

【口癖専門家】と心を癒す

「美脳カフェ」

仙台心理カウンセリングの

心理学オンラインカフェ

口癖専門家　仙台心理カウンセリング

口癖心理専門家と心を癒す
オンラインZoom

『美脳カフェ』で、

お待ちしています！

心理学講座「個人レッスン」

仙台カウンセリング
オンラインde心のエステ
美脳メイキングカフェ
パーソナル心理レッスン講座

美脳カフェオンライン心理学講座
個人レッスン

【このような方におすすめ】
脳科学×心理術を用いて

もっと幸せな自分を

創りたいと考えている方

【期待できる効果】
心理学×脳科学で、

しなやかなメンタルをつくり、
もっと幸せなワタシが創れます！

◆ご希望のテーマで対応いたします

🍀「美脳カフェ」のスゴイ！効果

１，美脳メイキングの具体的な方法がわかる
２，「正しく無理」をする方法がわかる
３，望みが叶いやすくなる
４，脳内の整理が進む
５，セルフモニタリングの力がUPする
（自己観察力、客観性のUP）

６，表現することで癒し効果が起こる
７，「幸せ」を発見する力がアップする
８，日々の生活がふわっと穏やかに感じる
９，脳内ホルモンのバランスが整う
10，思考の柔軟性（レジリエンス）が向上する

※効果には個人差がありますことを、
何卒ご了承ください。

口癖専門家　仙台心理カウンセリング

美脳カフェ過去の開催テーマ
個人レッスン2024

🍀2024年の美脳カフェ

・2024.12.29
口癖専門家と一緒

・「お金モテ体質」に移行する！
・「3つのルール＆心理ワーク」

・2024.12.26
・たった60分でふわっとHAPPY！
・「過去現在未来」のカラー心理セラピー

・2024.12.25
・実は誰も知らない
「脳内ホルモン」の正しい操り方
・幸福感、やる気、エネルギーUPのコツ！

・2024.8.26
口癖専門家と学ぶ！

・「ネガティブに決着」をつけて、
　ますます身軽に進む！
・究極の心理ワーク

・2024.8.24
・マインドフルネス技法
「RAIN」の活かし方
・人間関係「単純接触効果」の
正しい活用法

・2024.7.14
口癖専門家と学ぶ

・「マンダラde 美脳心理ワーク」
・日々の目標設定
＆実践で軽やかに過ごす！

・2024.6.15
・これでもう大丈夫！
「対人関係」
5:3:2の法則＆心理ワーク

・2024.5.16
口癖専門家と学ぶ

・初めてのアサーショントレーニング
・アサーションの基礎知識　その他
「人間関係」を軽やかに！
「アサーションde美脳ワーク」

・2024.3.14
口癖専門家が贈る

・初めてのヒプノ体験会
（ヒプノセラピー＝催眠療法）
・負担に感じる”過去のキオク”を、
一瞬で変える秘密の方法

・2024.2.22
・初めての

アサーショントレーニング
・アサーションの基礎知識

・2024.2.1
口癖専門家と一緒

・「立春」以降を,軽やかに過ごす！
・「マンダラde 美脳心理ワーク」60分

・2024.1.25
口癖専門家と一緒に立案

・「2024年の目標設定」
・職場の対人関係で役立つ！
『５対３対２の法則』＆心理ワーク
これでもう大丈夫！！！

口癖専門家　仙台心理カウンセリング

美脳カフェ過去の開催テーマ
グループレッスン2023

🍀2023年の美脳カフェ

・2023.12.14
「2023年のネガティブに決着」をつけて、
ますます身軽に進む！究極の心理ワーク

・2023.11.30
口癖専門家が贈る

「脳内ホルモン」の正しい操り方！

・2023.11.23
「良好な家庭環境がわかる！」
理解できる！
「アートセラピー：家屋画」

・2023.10.14
「お金モテ」体質に移行する
　3つのルール
「美脳を創る」

　ライフマインド・ワーク

・2023.10.12
「お金モテ」体質に移行する

　3つのルール
「美脳を創る」

　ライフマインド・ワーク

・2023.8.26
口癖専門家と学ぶ

実は、誰も知らない
「脳内ホルモン」の正しい操り方！

・2023.7.15
「自己理解&他者理解」に役立つ
「タイプ別コミュニケーション」

　と対処法

・2023.6.7
自分軸がブレてしまう時の

正しい対処法
「マイルール」で

『自己表現を加速する！』

・2023.4.19
自分軸がブレてしまう時の

正しい対処法
「マイルール」で

『自己表現を加速する！』

・2023.3.16
「右脳と左脳のバランスUP」

　で集中する！
＆「美脳調整」呼吸の活かし方

・2023.2.22
美脳呼吸ワークで

「幸せ」ホルモン活性化！
意識（顕在意識）と

無意識（潜在意識）の
「不思議な関係」攻略法

・2023.1.26
口癖専門家が贈る

信頼関係を深めるスゴい！技術
「ジョハリの窓」を活かす

心理レッスン

・2023.1.11
口癖専門家と進む！

2023年：新春ワーク
ボディーに働く美脳ワーク！
新春に行うと効果的な心理ワーク

美脳カフェ過去の開催テーマ
グループレッスン2022

🍀2022年の美脳カフェ

・2022.12.22
【冬至の感謝ワーク】
2022年の感謝＆ふりかえりワーク
感謝を明確にして美脳を創る！
グループ心理レッスン

・2022.11.17
問題の負担軽減に効果的！
はじめての過去世退行ヒプノ体験会
「催眠療法✖NLP技法」を、
セルフケアに活かす方法！

・2022.10.20
パートナーシップの新事実２
仲良くしなくても上手くいく！
本物の心理術とは２
※アドラー心理学「原因論と目的論」

・2022.7.31
口癖専門家と学ぶ

コンフォートゾーンからの
正しい（極秘）脱出法！

・2022.5.8
誰も知らない
「幸せホルモン」の

正しい操り方！

・2022.3.13
本物の幸せを手に入れる！
「脳科学的：感謝のしくみ」

・2022.2.20
月曜日の朝がものすごくつらい！
「脳科学的：本当の理由」
※月曜日の ”朝がつらい”

実はなくすことができる！

・2022.2.13
サブリミナル効果で

コミュニケーションUP！
「脳科学的」

コミュニケーションのコツ

・2022.1.23
相手の心がわかる！読める！
「脳科学的：楽しい心理術」

口癖専門家　仙台心理カウンセリング

『初心者でもたった50分で心を癒す対処法「美脳カフェ」仙台心理カウンセリングの口癖専門家カフェ』【仙台心理カウンセリング】心理学講座：初心者でもたった50分でこころを癒す対処法「美脳カフェ」仙台カウンセリング仙台心理カウンセリング　心理学講座仙台心理カウ…

『【口癖専門家】と心を癒す「美脳カフェ」の主な開催内容｜仙台心理カウンセリングのオンラインカフェ』【口癖専門家】と心を癒す「美脳カフェ」仙台心理カウンセリングの心理学オンラインカフェ口癖心理専門家と心を癒すオンラインZoom『美脳カフェ』で、お待ちしていま…

口癖専門家　仙台心理カウンセリング

口癖と自己否定を変えて幸せな
人間関係を手に入れたくありませんか？
D言葉よりS言葉の効果

口癖専門家　仙台心理カウンセリング

仙台心理カウンセリング　*今週の人気記事 TOP3

第1位

『口癖と自己否定を変えて幸せな人間関係を手に入れたくありませんか？　D言葉よりS言葉の効果』口癖を変えて「幸せ脳」を創り出すオリジナルセッションと、「心のレッスン講座」が口コミで人気評判❣の口癖心理カウンセラー。仙台心理カウンセリングの口癖心理専門…

口癖専門家お客様の声恋愛心理
「仙台心理カウンセリング」で
ふわっと解放感！！

仙台心理カウンセリング＆スクール

第2位

『口癖専門家　お客様の声　恋愛心理「仙台心理カウンセリング」でふわっと解放感！！』お客様の声仙台心理カウンセリング口癖専門家 ”いちりっとるのなみだ”『回復プログラム』現在、シングルの貴女へかつて、シングルだったアナタへシングルになり…

第3位
仙台心理カウンセリング修了生の皆様の活躍
ホームページご紹介
最高です❣ 口癖専門家と仙台心理カウンセリング

仙台心理カウンセリング＆スクール

『仙台心理カウンセリング修了生の皆様の活躍ホームページご紹介｜最高です❣ 口癖専門家と仙台心理』仙台心理カウンセリング修了生の皆様の活躍ホームページご紹介あなたの価値は最高です❣口癖専門家からあなたへ贈る言葉あなたの価値は最高です❣ …

仙台心理カウンセリング＆スクール

仙台心理カウンセリング＆スクール　＃口癖の心理　＃言葉　＃関係改善

はじめまして　
 メニュー料金　
 口癖ランキング
 お客様の声　
 お問い合わせ
仙台心理カウンセリング

仙台心理カウンセリング＆スクール

心理学講座無料オリエンテーション

【無料オリエンテーション申し込み】

　仙台心理カウンセリング

仙台心理カウンセリング＆スクール　＃口癖の心理　＃言葉　＃関係改善

口癖を変えて「幸せ脳」を創り出す

　仙台心理カウンセリング

仙台心理カウンセリング＆スクール

口癖専門家へ、お問い合わせ

【仙台心理カウンセリング】宮城県仙台市の心理カウンセラー仙台心理カウンセリングは、宮城県仙台市でカウンセリングを専門的に行っております。元看護師の心理カウンセラーが恋愛･結婚･人間関係･仕事･子育てなど、メンタルヘルスに関するお悩みについてご相談を承ります。その他、心理学講座や心理カウンセラー養成講座も承っております。

　仙台心理カウンセリング

＃口癖の心理　＃言葉　＃関係改善

sendai-shinri.com

仙台心理カウンセリング＆スクール

仙台心理カウンセリング
メルマガの登録はこちらからどうぞ🌸

たむらみえ完璧主義者なのに仕事を完成させることがいつも遅れてしまう人の本当の理由とは？自分らしさを認めて自由に生きる❣ 仙台心理のメルマガ - リザスト口癖専門家|心理カウンセリング|認知行動療法|インナーチャイルドセラピー|交流分析仙台心理カウンセリング口癖専門家心の看護師メンタルヘルス口癖心理専門家たむらみえ

仙台心理カウンセリング＆スクール

＃口癖の心理　＃言葉　＃関係改善

　　　LINE公式　
　　@021germi　　　

仙台心理カウンセリング＆スクール

【仙台心理カウンセリング】宮城県仙台市の心理カウンセラー仙台心理カウンセリングは、宮城県仙台市でカウンセリングを専門的に行っております。元看護師の心理カウンセラーが恋愛･結婚･人間関係･仕事･子育てなど、メンタルヘルスに関するお悩みについてご相談を承ります。その他、心理学講座や心理カウンセラー養成講座も承っております。

お問い合わせ
仙台心理カウンセリング

＠口癖専門家　　＃口癖の心理　＃言葉　＃関係改善

sendai-shinri.com

＃口癖の心理　＃言葉　＃関係改善

🌸

【ご予約ページ】仙台心理カウンセリング｜オンライン予約心理カウンセリングの流れ｜口癖心理専門家

口癖心理専門家

仙台心理カウンセリング
【ご予約ページ】
オンライン予約
心理カウンセリングの流れ
予約フォームでの予約方法

オンライン予約
＆心理カウンセリング

心理コンサルティングの流れ

仙台心理カウンセリング

口癖心理専門家

オンライン心理カウンセリング

心理コンサルティングの流れ
仙台心理カウンセリングスクール

仙台心理カウンセリング＆コンサルティング

◆オンライン：心理カウンセリング

・心理コンサルティングの流れ

仙台心理カウンセリング
1. ご予約フォームにて

　ご希望日時をご送信ください

・ご予約フォームにて承ります。
　お名前・年齢、ご都合の良い日時を第三希望まで

　お知らせいただけますとスムーズです。

・お時間は10時～17時の時間内でお選びください。

・お日にち又は曜日を記入し「お任せ」と

　していただければ空いている時間を、

　ご案内いたします。

※ホームページ：ご予約フォームからお申込みの場合、

24時間以内にご予約確定日時等を返信いたします。

仙台心理カウンセリング
2. 事前お振込み⇒ご入金の確認

・確定日時をご確認いただき手順に沿って、

　期限内にお振込み下さい。

　※「ゆうちょ銀行」の口座をご案内します。

仙台心理カウンセリング
3. ZoomのURLをご送付します

・ご入金の確認ができ次第、ZoomのURL、
　ID,パスコードをメールにてお送りします。

・オンラインカウンセリングは、

　Zoom（ズーム）を利用して行います。

　Zoomは無料でご利用いただけます。

仙台心理カウンセリング
4. 事前準備：Zoom「インストール」

・一度もZOOMを利用したことがない方は、

　事前にZOOMアプリのダウンロードを

　お願いいたします。
※ダウンロードは無料です。
スマホ、タブレット、PC、どの端末でもご利用可能です。

▼ダウンロードページはこちら
https://zoom.us/download

【事前にご確認いただきたいこと】

・オンラインカウンセリングには、
　IDとパスワードが必要です。
・IDとパスワードは、ご入金確認後、
　メールにてご送付します。

・PC、スマホ、タブレット端末のバッテリー残量が　　

　十分にあること、通信状態が良好な場所で、

　入室してください。

・音声のみでの対応は致しかねます。

仙台心理カウンセリング
５. 心理カウンセリング（当日）
　心理カウンセリングが始まります

・送付されたURLで３分前まで入室

　心理カウンセリングが始まります。

・ご相談、改善したいこと、経緯や現況など、心理カウンセリングでお聴きして行きます。状況に応じて当日から実践できる改善方法等を提供させて頂くことが可能です。

・必要に応じた心理コンサルティング、心理療法、キャリア開発的アプローチなど各自の個性に合わせたアプローチのご提供を行なってまいります。

・プロのカウンセラーの方の対応として「スーパービジョン」「教育分析カウンセリング」（カウンセラーのための心理カウンセリング）にご対応させていただけます。

・最後にまとめを行ない、心理カウンセリングの中での気づき、整理されたこと、当日から取り組むこと等を再確認していただいて終了します。

仙台心理カウンセリング

６. 心理カウンセリングの
　継続または終結

・クライエント様とカウンセラーが協働して解決・改善のプロセスを創り上げて行くための心理カウンセリング。
自己理解を深め、今の自分に最適な方法を確認後、必要があれば目標設定と実践に関わるアプローチ＆サポートを行います。

・目的が達成された、状況が改善した、これからは一人で大丈夫という実感を得たとき、終結の話し合いを行います。カウンセラーから終結を提案することも、クライエント様から提案されることもあります。

仙台心理カウンセリング
７.次回心理カウンセリングのご予約

・初回心理カウンセリング時点で適切と思われる時期を

　ご相談し、次回カウンセリング日時のご予約を

　お取りいたします。

※ご予約をお取りせずお帰りになる場合は、
後日必要になった時点でご予約、

お申込みいただけます。

🌹講座案内　🌹お客様の声　🌹お問合せ　🌹メルマガ　
🌹仙台心理カウンセリング＆スクール🌹

口ぐせ専門家と学ぶ、心理学専門講座　仙台心理カウンセリング

癒しの時間「仙台心理カウンセリング＆スクール」

◆対面：心理カウンセリングの流れ

【ご契約企業様】

仙台心理カウンセリングスクール

仙台心理カウンセリング＆コンサルティング

仙台心理カウンセリングスクール

仙台心理カウンセリング＆コンサルティング

仙台心理カウンセリングスクール

『【ご予約ページ】仙台心理カウンセリング｜オンライン予約心理カウンセリングの流れ｜口癖心理専門家』口癖心理専門家仙台心理カウンセリング【ご予約ページ】オンライン予約心理カウンセリングの流れ予約フォームでの予約方法オンライン予約＆心理カウンセリング心…

たむらみえ - リザスト口癖専門家|心理カウンセリング|認知行動療法|インナーチャイルドセラピー|交流分析仙台心理カウンセリング口癖専門家心の看護師メンタルヘルス口癖心理専門家たむらみえ

仙台心理カウンセリング＆コンサルティング

仙台心理カウンセリングスクール

仙台心理カウンセリング＆コンサルティング

仙台心理カウンセリングスクール

口癖専門家お客様の声口コミ評判
無料オリエンテーションお客様との風景

🌹講座案内　🌹お客様の声　🌹お問合せ　🌹メルマガ　
🌹仙台心理カウンセリング＆スクール🌹

口ぐせ専門家と学ぶ、心理学専門講座　仙台心理カウンセリング

癒しの時間「仙台心理カウンセリング＆スクール」

心理学講座無料オリエンテーション

【心理学講座無料オリエンテーション】

　仙台心理カウンセリングスクール

◆仙台心理カウンセリング
・無料オリエンテーション
◇限定先着２名様受付中❣
お申込み⇩フォームはこちら🌸

たむらみえ◆「自己肯定感」と「自己否定感」の意外な関係性：「自己肯定感」チェック８項目（仙台心理カウンセリング）口癖を変えて「幸せ脳」を創り出す口癖の心理仙台心理のメルマガ - リザスト仙台心理カウンセリング交流分析口癖専門家脳科学 HSP 仙台心理カウンセリング仙台心理カウンセリング心と口癖専門家たむらみえ

※心理学講座や認知行動療法、

心理カウンセリングの流れなど、ご相談下さい（30分）
仙台心理カウンセリングスクール

オンライン専門
仙台心理カウンセリング

仙台の総合心理コンサルティング
仙台心理カウンセリングの
メルマガご登録↓↓↓

仙台心理カウンセリングスクール

　　LINE公式
　　@021germi　　　

◆口癖専門家が贈る不安な時の対処法
効果的な3つのポイント
不安な時、特に効果を発揮する！対処法

🌹講座案内　🌹お客様の声　🌹お問合せ　🌹メルマガ　
🌹仙台心理カウンセリング＆スクール🌹

口ぐせ専門家と学ぶ、心理学専門講座　仙台心理カウンセリング

癒しの時間「仙台心理カウンセリング＆スクール」

はじめまして　講座案内　お客様の声　お問合せ
🌹仙台心理カウンセリング＆スクール🌹
仙台心理カウンセリング　総合心理コンサルティング

仙台心理カウンセリングで口ぐせ専門家と学ぶ、

脳科学と心理学を融合した専門講座

◆スピッツ：スピッツ / 群青
癒やされたい時　☆
笑顔になりたい時（^^）☆
元気になりたい時（^^）☆
観ながら一緒に、
歌って、おどろ～　♪♪　　

Q：出演の　”ウサギさん”　
は一体誰でしょう（＾笑＾）　

wakarukana･･･　❓

　口ぐせ専門家と学ぶ、心理学専門講座　仙台心理カウンセリング

　癒しの時間「仙台心理カウンセリング＆スクール」

仙台心理カウンセリングの総合心理コンサルティング

🌹

あなたを幸せに導く ”口癖心理チェック” ぜひ！お試し下さい｜口癖を置き換えて幸せUP！！

あなたを幸せに導く

”口癖心理チェック”

ぜひ！お試し下さい。

口癖を置き換えて幸せUP
仙台心理カウンセリング

＃口癖　＃心理　＃幸せ
「たむらみえ」は、
口癖心理の専門家です。

毎日の生活の中で

無意識に使っている　

「口癖」

少し意識して、
どんどん穏やかに幸せに❣

たった一言、

置き換えるだけで、
幸せに包まれる魔法☆に

かかってしまいます。

仕事でも、

プライベートでも、
HAPPYに過ごせたら

良いと思いませんか？

もっともっと

幸せに向かっている

今のあなたに、

是非！　試して頂きたい
「口癖心理チェック」です。

たったひとつの口癖を

置き換えるだけで、
毎日の生活が、

どんどん楽しくなります。

＃口癖　＃心理　＃幸せ

口癖を変えるだけで

HAPPYに？

まさか・・

と思うかもしれませんが、

いいことが沢山あります。

まずは、その前に

【現状確認チェックしてみます】

普段の口癖は、

どちらを選んでいますか？

自分の言葉で、

いくつかピックアップしましょう

１，波動の高い口癖
（可能性が拡がるポジティブな言葉）
　　　　　⇒　元気になる！
　　　　　⇒　幸福な日々

２，波動の低い口癖
（制限されるネガティブな言葉）
　　　　　⇒　ストレス増！
　　　　　⇒　不幸な日々

とはいえ・・

わかっていても、
つい、言葉にしてしまうのが、

口癖です。

口癖チェック

◆どちらのチェックが多いですか？

・高波動の口癖（　　個）
・低波動の口癖（　　個）

【高波動の口癖】

□ きっと上手くいく
□ お金はいいものだ
□ 買えるように頑張ろう
□ 頼りになる
□ 楽しみだ
□ 私にはできる
□ 人生はこれからだ
□ 世界はひろい
□ 許します
□ 私は期待されている
□ 何とかしよう
□ 出来ます
□ 何とかします
□ 大丈夫、何とかしよう
□ おもしろい
□ バランスよくやろう

□ 幸せ

【低波動の言葉】

□ 絶対上手くいかない
□ お金に縁がない
□ 高くてとても買えない
□ 信用できない
□ 苦痛だ　負担だ
□ 私はできない
□ もうピークは過ぎた
□ 世の中はそんなもの
□ 許せない
□ なんで私ばっかり
□ 無理
□ できません
□ 仕方ありません
□ 失敗だったどうしよう
□ つまらない
□ 適当にやろう

□ 不幸

・高波動の口癖（　　個）
・低波動の口癖（　　個）

◆チェックしてみて
　いかがでしたか？

＃口癖　＃心理　＃幸せ

大切なのは、

まず、

現状の口癖に気づくこと。

１，口癖に気づく

２，置き換えの口癖を見つける

３，置き換えの「口癖」を試す

４，試した口癖を継続する

５，習慣化する

＃口癖　＃心理　＃幸せ

ここで、
自分の口癖を書き出して

確認することもオススメです。
※どのような時に出てくる感じですか？

◆

◆

【例】

・余裕がないとき、疲れた時・
・関わる人達が思い通りにならない時・・・
・忙しいとき

＃口癖　＃心理　＃幸せ

口癖が変わるとうまくいく！
いいこといっぱい起こります。

・運気がぐんと上がる

・血流が改善

・細胞が若返る

・幸せホルモンで満たされる

・免疫機能が整う

・ストレスに強くなる

・気持ちが軽くなる

・優しくなれる

・行動的になる

・リラックスする

・血圧が正常化する

・仕事の効率が上がる

・人間関係が上手く

・望みが叶いやすくなる

・トラブルが減る

＃口癖　＃心理　＃幸せ

＃口癖　＃心理　＃幸せ

◆チェックしてみて
　いかがでしたか？

「今日から変えたい口癖」を
３つ、書き出してみましょう❣

◆

◆

◆

○○という”口癖”が

多かったなーとか。

何か、変化を感じるかもしれません。
自分の習慣に気づくかもしれません。

変容は、

「気づく」ところからスタートです。
何かのきっかけになれば幸いです。

カウンセリングの場面では、
「言い換え」や、

「効果的な質問」

というカタチで、

フィードバック＆アプローチ

して行きます。

「絶対うまくいかない」

という口癖の場合は・・

いろいろ話してもらう中で、
見えてくるものが
必ずあります。

さらに、
効果的な質問を利用して

お話を分割していくと

・うまくいかないこと

・うまくいっていること

の両方がある、

ということが判明します。

「うまくいかない」という

思い込みにまぎれて、

「うまくいっていること」が

意識上から排除されている訳です。

このことを自覚＆納得できた時点で、

口癖の置き換えをします。

＃口癖　＃心理　＃幸せ

１，「口癖」置き換えの例１

◆現状

「絶対上手くいかない」

◆置き換え

「きっと上手くいく」

２，「口癖」置き換えの例２

とつぜん、口癖の置き換えに

抵抗を感じる場合は・・

現状の口癖

「絶対上手くいかない」を

発しないことからスタートする。

◆現状

「絶対上手くいかない」

◆置き換えるためには、

無意識に気づく所、

「自分の考え」を、

自覚することから始める。

「きっと上手くいく」

としたいのに、

「絶対上手くいかない」と、

つい、考えてしまったなー。。

３，「口癖」置き換えの例３

それでも、つい、

発してしまうことがあります。

それは、「口癖」だから。

そこで・・・

発してしまっても大丈夫です。

発してしまったら、

その場で、「あっ！！」って、

気づくだけでOKなのです。

自分を責めることは不要です。

ジャッジせず、

発した口癖、事実を、

真摯に受け止めてあげましょう！

そして認めてあげましょう！

※人間の脳は、急に止まれない。

つまり、急には変えることが

できない仕組みだからです。

脳が徐々に慣れるために

要する期間は、「３」がポイント！

３日

３週間

３ヶ月

３年・・・

聞いたことありますか？

「石の上にも三年」

３日でやめると３日坊主なのですが、

人間の脳の仕組みは、

三日坊主になるようにできています。

三日坊主も、

再スタートし、

再度、継続すれば、

三日坊主ではなくなります。

これが最高の

ブレイン（脳）トレーニング☆

月に3回の三日坊主で、

9日間トライすることがデキるのです❣

これを知っておきましょう❣

あなたが悪いわけではありません。

自分を責める前に、

仕組みを知って、試せば良いのです。

この仕組みを知って、

上手に使いこなせば幸せになれます。

みんなで幸せになりましょう❣

＃口癖　＃心理　＃幸せ

◆まとめ◆

１，現時点の口癖に気づく
２，置き換えの口癖を見つける
３，置き換えの「口癖」を試す
４，試した口癖を継続する
５，習慣化する

口癖チェックは、
セルフカウンセリング、

そしてセルフケアに
使えます❣

ぜひ！是非！
日々のセルフケアに、
お役立ていただき、

健やかで幸せな日常を

手に入れましょう^^☆。

Good Luck ❣

＃口癖　＃心理　＃幸せ

仙台心理カウンセリング

仙台心理カウンセリング＊アメブロランキング

仙台心理カウンセリングアメブロ
「公式ジャンル記事ランキング」

１位❣

仙台心理カウンセリングスクール

はじめまして　
 メニュー料金　
 口癖ランキング
 お客様の声　
 お問い合わせ
仙台心理カウンセリング

仙台心理カウンセリング　＃口癖　＃心理　＃幸せ

＃口癖　＃心理　＃幸せ

口癖を変えて「幸せ脳」を創り出す

仙台心理カウンセリング

仙台心理カウンセリング　＃口癖　＃心理　＃幸せ

口癖専門家へ、お問い合わせ

仙台心理カウンセリング

＠口癖専門家

　　　LINE公式　
　　@021germi　　　

お問い合わせ
仙台心理カウンセリング

仙台心理カウンセリング　＃口癖　＃心理　＃幸せ

＠口癖心理の専門家　＃口癖　＃心理　＃幸せ

仙台心理カウンセリング

交流分析講座

仙台の心理学講座

🌸

・

口癖専門家お客様の声自己否定の人間関係を仙台心理カウンセリングで学ぶ｜人間関係と自己否定の心

口癖専門家　お客様の声

自己否定と人間関係に関する、口コミと評判
自己否定の人間関係を仙台心理カウンセリングで学ぶ｜人間関係と自己否定の心理学

仙台心理カウンセリングスクール

「自己否定の口癖と人間関係」

自己否定の口癖と人間関係を学んで活かす心理カウンセリング

仙台心理カウンセリング

◆お客様の声＆口コミ
心理カウンセリング編
「人間関係」と「自己否定」
「その他」のお悩み
１５名様の評価と評判
仙台心理カウンセリングで体験

　#仙台心理カウンセリング　#自己否定　#口癖専門家　#人間関係　＃口癖

真剣に自分のことを考えたのは初めてでした。人間関係のトラブルは、いつも自分は悪くない！相手が悪い！と思いこんでいました。そう思い込むこと、自己否定することで自分の中に安心感が生まれていました。今日は、間違った思い込みに気づくチャンスだったように思います。（女性：39歳）

仙台心理カウンセリング

中学生になる娘の登校拒否で相談に来ました。話すうちに自分の自己否定から我慢していて辛かったことを実感しました。この辛さが、家族へぶつかっていたのかもしれません。辛かったということを自分で認めたら、人間関係が少し楽になりました。（女性：41歳）

仙台心理カウンセリング

自己中心的な姑との関係で疲れ、この状況から抜け出したいと思っていました。今までためてきた自己否定的な気持ちを聴いてもらい、安心できて気持ちも軽くなりました。新しい人間関係が築けそうです。（女性：45歳）

仙台心理カウンセリング

#自己否定　#人間関係　＃口癖

自己否定の口癖と人間関係を学んで活かす心理術

仕事で行き詰まった時、心理カウンセリングで話を聴いてもらいました。一度のカウンセリングで自己否定感がうすれ、とても晴れやかな気持ちになったことに驚きました。その後は人間関係の負担が減り、仕事もしやすくなり本当に感謝しています。（女性：36歳）

仙台心理カウンセリング

感情を言葉で表現するのはとても難しいなと思いながら、今まで心にため込んでいたものを少しずつ吐き出し、それを聞いてもらうことで心が軽くなっていくのを感じました。そして自分がこれまで家族や友人含めた人間関係で、誰にも本音を言えずにいたということに気付きました。こんなことを話してもいいのだろうか、という話も何一つ否定せずにただ聞いてもらう、それだけで救われたような気持ちになりました。カウンセリングを受けて自己否定が少なくなり、本当に良かったと思います。（女性：30歳）

仙台心理カウンセリング

自分の立ち位置を確認する事ができました。今までの人間関係の辛さを軽くするためには、「他人が何を求めているか」を考えるのではなく、「自分が何を求めているのか」にフォーカスしていきたい。まずは心と頭の整理をきちんとして自己否定を少なくする事から始めてみようと思いました。（女性：38歳）

仙台心理カウンセリング　#人間関係　#自己否定

仙台心理カウンセリング　#自己否定　#人間関係　＃口癖

自己否定の口癖と人間関係を学んで活かす心理術

人間関係での相談でしたが、カウンセリングを受けて一番良かったのは、自分の気持ちに素直になれた事だと思います。少し前の私は「自分の気持ちを抑えて周りの人に接することが多くあったんだなぁ」と改めて気づきました。“自分に正直になること“　それは自分を受け入れることでもあり、より良い人間関係を築く原点ではないかと最近思うようになりました。これからも自分らしい私でいるために自分の気持ちに正直でいることを忘れないでいたいです。（女性：29歳）

仙台心理カウンセリング

人間関係が上手くいかなかった理由など、新たな発見がいっぱいありました。冷静に自分を見ることができたのがとても大きかったです。（女性：32歳）

仙台心理カウンセリング　#人間関係　#自己否定　＃口癖

同僚との関係が負担で、何とかしたいと思いました。話すうちに「自分の返答の仕方によっても相手から攻撃されてしまう」ということがわかりました。自分の関わりの癖と口癖を改善していけたらいいなと思います。（女性：32歳）

仙台心理カウンセリング

自己否定の口癖と人間関係を学んで活かす心理術

仙台心理カウンセリング　#自己否定　#人間関係　＃口癖

親子（母と娘）で、ペアカウンセリングを受けました。意外だったことは自分の考えていることと娘の考えていることがあまりにも違っていた、ということです。私には一杯の対応でも、娘にとっては負担でしかなかったのだ・・と思うと、今まで頑張ってきた自分が、とても虚しいようなそんな気持ちになりました。でも一緒にお互いの考えを伝えたということは、カウンセリングの場だからできたことだと思っています。今後は、娘と別々の時間でカウンセリングを受けていこうと思います。ありがとうございました。（女性：48歳）

仙台心理カウンセリング

色々あって、消えたい気持ちが強かったのですが、話をきいてもらうと別の視点が出てきたのには、自分でも驚きでした。ただただ逃げたい、楽になりたい、という気持ちだったことを認めたら新しい考えが出てきたので、不安が少し減ってきました。（女性：36歳）

仙台心理カウンセリング

カウンセリングで教えていただいたワークに、に取り組んでおります。１週間、癒しただけでも、とても安心感が埋まってきましたので、継続していくと、もっと元気になれると確信しています。自分を信じて、自分が好きになってきました。カウンセリングを受けて本当に良かったです！（女性：33歳）

仙台心理カウンセリング

ちょうど3年前に、自分でもよく分からない生きづらさを感じ、自己否定ばかりするようになって体調まで崩していました。そんな時に知人から「○○さんはＡＣかもしれない！」と言われたのがきっかけで、本で調べてみると、全て該当していました。もっと自分のことを知るために、カウンセリングの力を借りたいと思い、あらゆる場所に電話したところ、唯一先生だけが、「ＡＣ扱っていますよ！大丈夫ですよ。」と話を聞いてくれて、お願いしたいと思いすぐに予約したのを覚えています。

お会いした日は、親身に話を聞いて下さり、過去の1番印象的（負担）だったことを良いイメージに変えるワークを体験しました。先生との出会いが、楽に生きるなるきっかけとなり、克服するためのスタートになりました。本当に感謝しています。（女性：37歳）

仙台心理カウンセリング

#自己否定　#人間関係　＃口癖

自己否定の口癖と人間関係を学んで活かす心理術

お陰様で、辛さからは抜け出せました。少し混乱？のような、小さな波がやってきては消えて行く感覚があります。日々の出来事の中で、少しのことでも気にしてしまう所がありまして、深く考えてしまい、それから少し落ち込み、そして、葛藤を乗り越えて納得すると、元気になります。このような繰り返しですが、今は、辛い気持ちではなく、晴れ晴れしています。（女性：28歳）

仙台心理カウンセリング

そろそろ一息つかなきゃ!!　一度、きちんとカラーセラピーカウンセリングを受けてみたい。と思っての体験でした。きれいなボトルを３本選んで、ウキウキな始まりでしたが、選んだカラーから自身を振り返ると、自分の気づきがたくさん出てきて、カラーボトルからどうしたら良いかのヒントをたくさんいただき、ちょっとした混乱が紐解けていくような時間でした。無かったことには出来ない…色んな事が繋がってるんだな。自分のメンテナンスは大事だな。この他、整理できたこともありましたが、私は３本目のカラーが前を向いて「希望を持てる色」だったので、帰る頃には明るい気持ちになることが出来ました。（女性：30歳）

仙台心理カウンセリング　#自己否定　#人間関係　＃口癖

人間関係の問題について、カウンセラーから一言

自分自身が他者に対してとる行動は、自分がかつて親から受けた対応をそのまま模倣して行っている可能性が大きいのです。本意ではない行動や言動、うまくいかないなぁと感じた時は、よりよい人間関係を築く「コツ」を学ぶことが日常で役立ちます。家族、同僚、上司、部下、身近な大切な人とのコミュニケーションがよりスムーズになることが大いに期待できます。

おすすめ準備講座
仙台心理の交流分析講座（全3回）

仙台心理カウンセリング
初級編心理カウンセラー養成講座（全12回）

仙台心理カウンセリング

自己否定の口癖と人間関係を学んで活かす心理術

＠口癖専門家

#自己否定　#人間関係　＃口癖

自分自身の問題について、カウンセラーから一言

自分自身のことは意外にみえないものかもしれません。人は皆、悩み、気づくことから心理的成長が始まります。カウンセリングでは自分自身を客観的にみるアプローチを取り入れ、ご自身の気づきを援助することを心がけています。「無理して疲れる自分」に気づくことで、周囲の影響を受けにくくなり心理的負担も軽減して行くかと思われます。

おすすめ準備講座
仙台心理の交流分析講座（全3回）

※ 心理的問題にて通院中の方は受講できません。
#仙台心理カウンセリング

自己否定の口癖と人間関係を学んで活かす心理術

仙台心理カウンセリング　お客様の声

https://www.reservestock.jp/subscribe/159601

お問い合わせ
仙台心理カウンセリング

自己否定の口癖と人間関係を学んで活かす心理術

仙台心理カウンセリング
メルマガの登録はこちらからどうぞ🌸

仙台心理カウンセリング

仙台心理カウンセリング
お問い合わせはこちらからどうぞ🌸

たむらみえお問い合わせフォーム - リザスト口癖専門家|心理カウンセリング|認知行動療法|インナーチャイルドセラピー|交流分析仙台心理カウンセリング口癖専門家心の看護師メンタルヘルス口癖心理専門家たむらみえ

仙台心理カウンセリング

　　LINE公式　　　
　　@021germi　　　

仙台心理カウンセリング　#自己否定　#人間関係　＃口癖

自己否定の口癖と人間関係を学ぶ

『HSP仙台 VOL.1 仙台心理カウンセリング｜口癖専門家と人生を変える「23のチェックリスト」』口癖心理専門家と学ぶHSP仙台 VOL.1人生を変えるかもしれないHSP仙台「繊細さん」23のチェックリスト（HSP仙台セルフ診断チェック）仙台心理カウ…

お問い合わせ
仙台心理カウンセリング

#仙台心理カウンセリング　#自己否定　#人間関係　＃口癖

自己否定の口癖と人間関係を仙台心理カウンセリングで

学んで活かすコミュニケーション心理術

HSP仙台 VOL.1 仙台心理カウンセリング｜口癖専門家と人生を変える「23のチェックリスト」

口癖心理専門家と学ぶ
HSP仙台 VOL.1
人生を変えるかもしれない
HSP仙台「繊細さん」23のチェックリスト

（HSP仙台セルフ診断チェック）

仙台心理カウンセリングスクール

HSP仙台心理カウンセリング

HSP仙台
繊細さんのセルフ診断チェック

仙台HSP

このようなことでお困りではありませんか？

HSP仙台

HSP仙台さんは繊細であるがゆえ、他者からの、

□　「ちょっとした指摘で落ち込む」
□　「一度にたくさんのことを指示されると嫌だ」
□　「マルチタスクになっていると焦る」

または、

□　「私って傷つきやすいなぁ」
□　「私は、メンタル弱いかも」
□　「他人にふりまわされやすい」

さらに、

□　「納得しないと行動できない」

などと感じた経験はありませんか？

もしかしたらそれは、

あなたが「HSP」繊細さん
だからかもしれません。

HSP（ハイリー・センシティブ・パーソン：Highly Sensitive Person）とは、「非常に感受性が強く繊細で敏感な気質もった人」という意味で、「Highly Sensitive Person（ハイリー・センシティブ・パーソン）」と呼ばれています。

HSPは、アメリカ人のエレイン・N・アーロン博士によって1996年に提唱されました。Highly Sensitive Personの頭文字をとって「HSP」と呼びます。

脳科学などの分野で、世界中の研究者（日本を含む）がHSPの研究をすすめています。※研究者の論文⇒研究名「感覚処理感受性」

HSPは、神経が繊細で感受性が強い性質を生まれ持った人のことです。全人口の15～20%、約5人に1人はHSPと考えられています。アーロン博士によれば、5人に1人があてはまるとのこと。

まれではありませんが、他の約80％の人はこの性質にはあてはまらないため、HSP（繊細な人）はHSPでない人たちとの違いに自己嫌悪を感じることや、まわりに合わせようと気を遣いすぎることで無理をしてしまい、生きづらさや人間関係での負担をほかの人たちより強く感じやすい性質といえるようです。

◆HSPには特徴的な4つの性質
「DOES」（ダズ）があります

◇ D：Depth of Processing：深く処理をする
簡単に結論の出るような物事であっても、

深くさまざまな思考をめぐらせる
※納得したい、じっくり観察する、洞察力に富んでいる

◇ O：Overstimulation：過剰に刺激を受けやすい
刺激に対する反応が強く表れやすく、疲れやすい
※日中受けた軽い指摘を流せず気になり眠れなくなるなど

◇ E：Emotional response and empathy

：全体的に感情の反応が強く、共感力が強い
他人との心の境界線が薄く、相手の感情の影響を受けやすい
※ペットといるだけで、愛おしさや感謝の気持ちで涙がこぼれるなど

◇ S：Sensitivity to Subtleties：些細な刺激を察知する
他の人が気づかないような音や光、匂いなど、

些細な刺激にすぐ気づく
※ほかの人が気づかない細かいミスを発見するなど（人によって違いあり）

※HSPには特徴的な4つの性質
「DOES」（ダズ）があります

※アーロン博士は、以上の
「4つ全てが当てはまる」場合を、

HSPと定義しています。
※HSPには特徴的な4つの性質：定義
「DOES」（ダズ）があります

HSPの繊細な人は、感覚的な刺激に対して無意識的・反射的に対応する脳の部位、「扁桃体：へんとうたい」（情動反応に関連する部位）の機能が過剰に働きがちで、HSPではない人と比べて刺激に強く反応し、不安や恐怖を感じやすいことが分かっています。相手の気持ちを察知して行動したり、物事を深く探究できる半面、ささいなことで動揺したり、ストレスをためてしまうこともあります。

HSPが注目されるようになった背景には、インターネットの普及などで社会環境が変化し、誰もがSNSなどの情報過多、その刺激に影響を受けやすいHSPの人が気疲れや生きづらさを感じるようになったことが考えられます。

周囲の様子に敏感に反応するHSPですが、近年の研究では、HSPが環境に大きく影響を受けることが分かってきています。ストレスフルな環境下では、HSPのパフォーマンスは著しく低下し、安心感を得てはじめて自分の良さを発揮しやすくなり優れたアウトプットを出せます。

◆HSP仙台（繊細さん）の傾向を知るための

HSP仙台
セルフチェックリスト23項目

「Highly Sensitive Person（ハイリー・センシティブ・パーソン）」HSPはセルフチェックで、自分がその傾向にあるかどうかをある程度、確認することができます。
※HSPには特徴的な4つの性質
「DOES」（ダズ）があります

少しでも当てはまるのなら

「○はい」と答えてください。
まったく当てはまらないか、
あまり当てはまらない場合に

「×いいえ」と答えてください。

□　1. 自分をとりまく環境の微妙な変化によく気づくほうだ
□　2. 他人の気分に左右される
□　3. 痛みにとても敏感である
□　4. 忙しい日々が続くと、ベッドや暗い部屋などプライバシーが得られ、刺激から逃れられる場所にひきこもりたくなる
□　5. カフェインに敏感に反応する

□　6. 明るい光や強い匂い、ざらざらした布地、サイレンの音などに圧倒されやすい
□　7. 豊かな想像力を持ち、空想に耽(ふけ)りやすい
□　8. 騒音に悩まされやすい
□　9. 美術や音楽に深く心動かされる
□　10. とても良心的である

□　11. すぐにびっくりする（仰天する）
□　12. 短期間にたくさんのことを
　　　　しなければならない時、混乱してしまう
□　13. 人が何かで不快な思いをしているとき、どうすれば快適になるかすぐに気づく（電灯の明るさを調節する、席を替えるなど）
□　14. 一度にたくさんのことを頼まれるがイヤだ
□　15. ミスをしたり、物を忘れたりしないように、いつも気をつける
□　16. 暴力的な映画やテレビ番組は見ないようにしている
□　17. あまりにもたくさんのことが自分のまわりで起こっていると、不快になり、神経が高ぶる
□　18. 空腹になると、集中できないとか、気分が悪くなるといった強い反応が起こる
□　19. 生活に変化があると混乱する
□　20. デリケートな香りや味、音、音楽などを好む

□　21. 動揺するような状況を避けることを、普段の生活で最優先している
□　22. 仕事をする時、競争させられたり、観察されていると、緊張し、いつもの実力を発揮できなくなる
□　23. 子供のころ、親や教師は自分のことを「敏感だ」とか「内気だ」と思っていた

★HSP仙台セルフチェックの結果

⇒　○はいの合計（　　　　　）/２３

質問のうち12個以上に該当した場合は、おそらくHSPでしょう。また当てはまるものが多いほど、HSPの度合いも高いとされます。ただし、逆に「はい」がひとつかふたつしかなくても、その度合いが極端に強い場合は、HSPの気質があるとされています。今日のそれほど敏感ではない世界でいかに「自分を活かすか」を学ぶための助けになれば幸いです。
※出典：ささいなことにもすぐに「動揺」してしまうあなたへ。

エレイン･N･アーロン/著　冨田香里/訳　講談社 / ソフトバンク文庫
※HSPには特徴的な4つの性質
「DOES」（ダズ）があります

HSPはHighly Sensitive Person
（ハイリー・センシティブ・パーソン）
の略で、刺激に敏感なために、
周りからの刺激を過度に
受け取ってしまう人のことを指しています。

◆刺激に対して敏感

HSPの人は外部からの刺激に敏感なため、物音や光、食べ物の味やにおいや身につけるものといった、五感がキャッチする刺激に対して過度に反応する傾向があります。
HSPの人はそれだけでなく、相手の感情や周りの雰囲気、電磁波など、目に見えないエネルギーに対しても敏感に反応してしまいます。

◆疲れやすい

HSPの人は刺激に敏感であるがゆえ、
心身共に疲れやすいという特徴があります。
いつも周りに気を遣っているため疲れやすく、
他の人が楽しいと思えることも、

苦痛で疲れてしまう傾向を持ちます。
疲れやすいのは「何かをしている」時に限りません。
HSPの人は普段から無自覚ですが、
周りの刺激を拾い集めているため、
人混みや他人のネガティブな感情に巻き込まれ、

疲弊します。

※敏感に察知するアンテナの数が多い

一般の人のアンテナ⇒１本

HSPさんのアンテナ⇒100本
HSPさんが様々な情報を集めることが、

疲れる理由のひとつと考えられます。

◆心理的境界線が薄い
（自覚しにくい）

心理的境界線とは、自分自身の領域、
自分が自分であるための、
安全基地のようなものです。
HSPの人は心理的境界線が薄い、
又は自覚できないため、

相手からの影響を強く受けます。
その性質は、人の気持ちを敏感に感じ取る
「能力」がある一方、
過剰に同調して振り回されてしまい、

自分の本音がわからなくなることが、

しばしば起こります。

◆自己否定が強い

HSPの人はその敏感さから、対人関係においても、
我慢することが多く、良心的です。

相手のことを優先する傾向を持っています。
相手のことを優先するあまり、

相手の機嫌によって、

「自分が悪いのではないか」と

自分を責めてしまうことも、
発生しやすようです。
自己肯定感が持てず自信がないため、
自分の本音を隠してしまい、

結果的に人間関係が苦手となります。

HSPさん：生きづらさの理由

多数派・少数派に分けると、
HSPさんは、少数派のため、

理解されないことが多いことも、

辛さの理由です。

約15％～20%の人が、
HSPで敏感なため、
生きづらさを感じている。

HSPを提唱したアーロン博士は、
HSPは全人口の15～20%、
つまり約「５人に１人」がHSPと述べています。

たとえ、HSPで苦しいと感じている方も、

対処法が提案されています。

上手に対処することで、

自分の敏感さと共存できるのです。

◆HSPさん：生きづらさの対処法

敏感な自分を排除しないこと！
HSPの特徴を知り、認め、
共存していくことが最善最良！

◆対処法１：「頑張ること」をやめる

まずは、頑張りすぎている自分に、

気づく必要があります。

大抵の場合、真面目なので、

「私は頑張っていません！」と、

話すことが多いです。
相手の不機嫌さの原因が自分であるという、

勘違いに気づき、

「責任は相手にゆだねる」必要があります。

◆対処法2：感情を解放する

他人の感情に振り回されないためにも、
我慢してきた感情を解放する手段を選びましょう。
自分を客観的に見つめる場を作ってあげるのも、

役に立ち、効果的です。
一度、自分の気持ちや感情を「理解するセラピー」など、

学んでみるのもオススメです。

◆対処法3：家族関係を見直す

「親に愛してもらえなかった」といった思いを持つ一方で、「親の期待に応えられなくて申し訳ない」という矛盾した思いもあるHSPさんもおります。
過去の体験も整理してみましょう。

◆対処法4：心地良い環境を見つける
（心地よさに気を配る）

HSPさんは、五感に敏感です。
空気感や感情にも左右されやすいことが、
ストレスを増大させてしまいます。
自分が本当に心地よい場所、モノ、状況、環境とは、

どのようなものかを再度確認して行きましょう。

確認出来たら自分の心地よいものを選びましょう。

◆対処法5：「集中できる」を見つける

集中できる事、得意な事、

楽しめる事をみつけてみるのも良いでしょう。
得意な事を知ることはHSPさんにとって、

自信や自己肯定感のアップにもつながります。

◆対処法6：自分軸で生きる

自分は何が好きで何が嫌いか、

何が得意で何が苦手か、

疲れることと疲れないことの、

「違いを知る必要」があります。

少しだけでもわかることで、

他人に振り回されない生き方を、

徐々に選択できるでしょう！

HSPさんに向いている仕事と環境
（HSPさんに向いている仕事、ふたつの考え方）

１，繊細さを活かしたクリエイティブな仕事
２，強い刺激を避け、快適な環境を重視した仕事。

HSPさんにとって繊細さを活かした

クリエイティブな仕事に惹かれる方が多いです。
安心、安定できる適職を見つける前に、
「自己受容や自己肯定感を確認」しながら、
HSPさんの個性を活かした仕事に
チャレンジした方がうまく行きます。

HSPの人に向いている仕事と環境

環境や内容の変化が小さい時、
負担を最低限にできるようです。

HSPさんのチェック項目で気になる点がある場合は、HSP仙台にて心理相談または心理コンサルティングを承ります。気がかりがある時は是非、心理相談をお申込み下さい。様々な心理的対処法についてもご案内しております。

他メニューの心理学講座では実際、行動に移行できるような工夫を施し、おひとりお一人に合わせた進め方を行っております。HSP仙台でHSP繊細さんも安心してお申込みください。敏感でない世界で「自分を活かす」かを工夫しながら学ぶことができます。

・日常で快適さを得るための工夫

・HSPの種類と傾向

・繊細で内向的なHSP
・繊細で外交的なHSP
・HSPの職業、職種の選び方

・HSPの人間関係
・HSP以外の人との関わり方
・HSP接し方のコツ
・HSPの環境の整え方

・HSP繊細さんの適応戦略

・HSP繊細さんのエクササイズ

・HSP繊細さんの愛着傾向

・HSP繊細さんの安全地帯のつくりかた

・HSP繊細さんの口癖と安全地帯の関係

・HSP繊細さんに合う生き方

・HSP繊細さんの6つの要素

・HSP繊細さんの五感に関する特徴

・HSP繊細さんの強みの活かし方

・HSP繊細さんの感覚プロファイル

・HSP繊細さんの過敏性プロファイル

・HSP繊細さんの行動変化の技法

・HSP繊細さんの不安対処法

・HSP繊細さんの怒り対処法

・HSP繊細さんの心配対処法

・HSP繊細さんの焦り対処法

・HSP繊細さんの身体症状対処法

・HSP繊細さんの自律神経のしくみ

・HSP繊細さんのストレス耐性

・HSP繊細さんの幸福度

・HSP繊細さん社会心理過敏

・HSP繊細さんの心の拠り所

・HSP繊細さんの創造性

・HSP繊細さんの注意力

・HSP繊細さんに役立つ行動ルーティン

・HSPの休息の取り方（重要！）

・その他
※HSPには特徴的な4つの性質
「DOES」（ダズ）があります

HSP仙台ではHSP繊細さんのご要望に応じたHSP心理相談と心理ワークを承ります。一日も早く快適な日常をご一緒に獲得してまいりましょう。HSP繊細さん、お待ちしております。

#HSP仙台心理　#人間関係　#仙台心理　#HSP改善策　#仙台HSP　
＃HSPの人間関係　#HSP仙台　#繊細さん　＃心理コンサルティング
#HSPの職業　#内向的HSP　#外交的HSP　#内向的な口癖専門家　#HSPの結婚

　仙台心理カウンセリング＊人気記事

仙台心理カウンセリングアメブロ

「公式ハッシュタグ記事ランキング」
口癖心理専門家とHSP仙台 VOL.1
人生を変えるかもしれない
HSP「繊細さん」23のチェック

『口癖心理専門家とHSP VOL.1 ｜人生を変えるかもしれない HSP「繊細さん」23のチェック』口癖心理専門家と学ぶHSP VOL.1人生を変えるかもしれないHSP「繊細さん」23のチェックリスト（HSPセルフ診断チェック） HSP繊細さん…

『HSP仙台 VOL.2 仙台心理カウンセリング｜口癖専門家と学ぶ「40代女性」HSPの新知識』【40代女性】HSP VOL.2　仙台心理の専門家と学ぶHSP「仙台心理カウンセリング」新知識仙台心理カウンセリングの心理学仙台心理の心理レッスンプログラム口…

HSP仙台　仙台心理カウンセリング

仙台心理カウンセリング 40代女性のHSP VOL.１

仙台心理カウンセリング 40代女性のHSP VOL.２

仙台心理カウンセリング 40代女性のHSP VOL.３

仙台心理カウンセリング 40代女性のHSP VOL.４

◆HSPさんのスキーマ仙台HSP 40代女性

 ◆40代女性仙台の認知行動療法
HSPにも効果的な40代女性の認知行動療法

たむらみえ - リザスト仙台心理カウンセリング交流分析口癖専門家脳科学 HSP 仙台心理カウンセリング仙台心理カウンセリング心と口癖専門家たむらみえ

お問い合わせ
HSP仙台　仙台心理カウンセリング

◆HSP仙台　仙台心理カウンセリング
＊無料オリエンテーション
◇限定先着２名様受付中❣
お申込み⇩フォームはこちら🌸

https://www.reservestock.jp/subscribe/159601

※心理学講座や認知行動療法、

心理カウンセリングの流れなど、ご相談下さい（30分）
仙台心理カウンセリング

HSP仙台メルマガご登録は
こちらからどうぞ🌸

仙台心理カウンセリング

仙台心理カウンセリング：お問合せ
こちらからどうぞ🌸

仙台心理カウンセリング

たむらみえお問い合わせフォーム - リザスト口癖専門家|心理カウンセリング|認知行動療法|インナーチャイルドセラピー|交流分析仙台心理カウンセリング口癖専門家心の看護師メンタルヘルス口癖心理専門家たむらみえ

仙台心理カウンセリングスクール

　　LINE公式　　　
　　@021germi　　　

『HSP仙台 VOL.1 仙台心理カウンセリング｜口癖専門家と人生を変える「23のチェックリスト」』口癖心理専門家と学ぶHSP仙台 VOL.1人生を変えるかもしれないHSP仙台「繊細さん」23のチェックリスト（HSP仙台セルフ診断チェック）仙台心理カウン…

仙台心理カウンセリング

#HSP仙台　#人間関係　#仙台心理　#HSP改善策　#繊細さん　
#外向的な口癖専門家　#仙台HSP　#心理コンサルティング

#口癖心理　#人間関係の悩み　#口癖専門　＃HSPの人間関係
#HSPの職業　#内向的HSP　#外交的HSP　#内向的な口癖専門家
#仙台心理カウンセリング&スクール　＃仙台心理カウンセリングセンター

#HSP仙台　#人間関係　#仙台心理　#HSP改善策　#繊細さん　＃HSPの人間関係
#HSPの職業　#内向的HSP　#外交的HSP　#内向的な口癖専門家　#HSPの結婚
#仙台心理カウンセリングセンター　#仙台心理カウンセリング　#仙台HHSP

『HSP仙台 VOL.1 仙台心理カウンセリング｜口癖専門家と人生を変える「23のチェックリスト」』口癖心理専門家と学ぶHSP仙台 VOL.1人生を変えるかもしれないHSP仙台「繊細さん」23のチェックリスト（HSP仙台セルフ診断チェック）仙台心理カウン…

仙台心理カウンセリングの心理学講座
仙台心理の心理学講座：交流分析TA講座

【口癖専門家】職場の人間関係は企業研修サポートで改善！仙台心理カウンセリングのメンタルヘルス

仙台心理カウンセリング
企業サポート
メンタルヘルス研修

口癖専門家と学ぶ　メンタルヘルス　研修

【メンタルヘルス研修】

企業におけるメンタルヘルス活動は総務人事スタッフの悩みを解決するだけでなく、企業発展に繋がる優れた人材育成や能力開発にも大きな役割を果たします。

『一度しかない人生を、自分らしく、生き生きと楽しむ』社員の皆様が、職業を中心としながらも生きがい働きがいを見いだすことは、社会から信頼される魅力的な企業づくりには欠かせないものです。

個人の心身の健康保持増進活動が、企業や組織活性化につながり、活力あふれる魅力的な組織、社会に発展することを目指し支援します。

【研修メニュー】

ラインケア（管理監督者）研修
メンタルヘルス　セルフケア研修
メンタルヘルス　新入社員研修
コミュニケーション研修　

ハラスメント研修
社内カウンセラー育成研修
（体験実習型）
社内メンター育成研修
（体験実習型）

※ その他、ご要望ご相談に応じます。

【メンタルヘルス研修の効果】

様々な心の問題に接していますと、「コミュニケーションが苦手」等のお悩み、ご相談が多いことに気づきます。
カウンセリングの現場では、心の不調が出てから皆様が当方へご相談に来られるのが現状です。

「コミュニケーション術」や「セルフケア」等をひとつの方法、スキルとして学ぶ機会があれば、心の不調を未然に防止、軽減することも期待できます。

仙台のメンタルヘルス研修を通して、皆様の可能性を拡げるお手伝いをさせていただければと考えております。

【研修プログラム】例

1 管理監督者のためのラインケア研修・基礎編

メンタルヘルスにおける管理監督者の役割を認識し、
部下との良好なコミュニケーションや相談対応のために必要なラインケアについて学びます。
改正労働安全衛生法・生産性やモラルの向上・社員の定着といった観点からも理解を深めます。
傾聴の基本：聴き方のポイント、相談を受ける際の心構えを理解します。

2 管理監督者のためのラインケア研修

・フォローアップ編
ラインケア研修（基礎編）を踏まえ、管理者としての向上を目指します。
管理者のための ”タイプ別” ストレスコーピング等

3 一般従業員向けセルフケア研修・基礎編

「自分の健康は自分で守る」というセルフケアの考え方を理解し、ストレスへの気づきと対処法を学び実践につなげます。
ストレスからくる様々な心身の症状について理解し、予防と早期対処に役立てます。ストレスを高める要因となっている日常のコミュニケーションを見直し、改善方法を学びます。

4 一般従業員向けセルフケア研修

・フォローアップ編
「セルフケア研修・基礎編を踏まえ、
人間関係への気づきやリラクゼーション技法について学びます。「交流分析」（エゴグラム）「自律訓練法」「コーチング式タイプ分け」「コミュニケーション」等の体験実習となっております。（ご要望により選択していただけます）

5 ストレスを軽くする「ものの見方・考え方」

ものの見方や考え方（認知のゆがみ）が及ぼす影響
感情と思考を区別、整理する
自分の感情と思考の特徴を知る
合理的な見方、考え方
自分自身のストレス対処法をデザインする

6 ポジティブ・メンタルヘルス研修

～健全な心身で働く～
自己肯定感をＵＰする
自己効力感を高める
心理的健康度を高めるための工夫

7 心の健康づくり計画のつくり方（計画策定）

厚生労働省「労働者の心の健康の保持増進のための指針」に基づき、計画的かつ継続的な取り組みが求められる事業場のメンタルヘルス対策を進めるために「心の健康づくり計画」の具体的な作成方法を学びます。

8 ハラスメント対策

ハラスメントの６類型を基本に、ハラスメントの加害者と被害者との関係、仕組みと特徴を理解して行きます。

9 ストレス耐性をつける

～コーピングと自律訓練法～
ストレスを感じたとき、どのように対処すれば良いのか、その対処法を学びます。タイプ別ストレス対処法、自律訓練法の体験など。

10 職場復帰支援（リワーク支援）

うつ病などの症状を抱えた社員の早期発見、職場復帰支援について早期発見及び再発防止のための重要ポイント、うつ病等から復職した社員の支援方法についての対応法を学びます。

11 社内カウンセラー育成研修＜体験実習型＞

「大切な社員」の気持ちに寄り添う技術
「カウンセリング技法１」　
・効果的な気づきの質問
「カウンセリング技法２」　
・自己信頼を育てるアプローチ

12 メンター育成研修＜体験実習型＞

相談対応の際に必須である、信頼関係を深める「聴く」と真意を引き出す「訊く」の違いを確認します。信頼関係を築くための基本を「ポイント実習」と「復習」で、身につけて行きます。傾聴の基本を実践します。傾聴の仕方、相談を受ける際の心構えを理解します。

13 ロールプレイ　～実際の相談対応～

＜傾聴トレーニング＞
相談される側と、相談者双方の立場になって実際の相談対応、
共感、聴き方のトレーニングを行います。
相談場面を体験することでハラスメント防止や、メンタルヘルス対策が管理職としての重要な職務であることを再認識します。

14その他、ご要望に応じた内容（オーダーメイド）

ストレスチェック57項目の体験（紙ベース）と自己分析＆自己理解、ストレスチェック制度実施後の「高ストレス者面談」（安衛法義務化）対応、ハラスメント対策等。
休職事例、復職（リワーク）支援プログラムの活用、復職支援・対応方法（安全配慮義務）等。
その他ご要望をお知らせください。

【メンタルヘルス研修の効果】

❶ 働く人たちが個人の持つ能力を発揮し、
　仕事の質を高め心身の健康を保持増進し、
　モチベーションの維持、向上に役立ちます。

❷ 会社に対しての安心感や信頼感が持て、
　帰属意識が高まります。

❸ 個々のコミュニケーションスキルが高まることで、
　職場の人間関係が円滑になります。

【一般社員にとって】

～　一般社員にとっての効果　～
心身の健康を維持し、生産性、モチベーションの維持、向上に役立ちます。
会社に対して安心感が持て、帰属意識が高まります。

【管理職にとって】

～　管理職にとっての効果　～
スタッフのモラルが向上します。
スタッフが安心して働ける環境整備ができます。
マネージメントをしやすくすることができます。

【会社にとって】

～　会社にとっての効果　～
社員全体の意識が高まります。
効果のある施策の実施ができます。
会社の取り組みの姿勢が浸透します。
円滑な人間関係の構築ができます。

【講師派遣料金】*税別

・60分　　
・90分　
・120分　　

※ ご依頼いただければ、お見積書をご送付します。
　（ご希望日時、内容、人数をお知らせ下さい）
※ ご予算枠がある場合は、ご遠慮なくご相談・お問合せ下さい。教育機関・学校保護者会・ＮＰＯ法人のボランティア講演は、お問合せ下さい。「心のケア」研修や個別カウンセリングについても、ご相談承ります。

※ その他、心に関する総合コンサルティングを行っています。お問合せ下さい。

※ 研修の打ち合わせ（メール）につきましては、無料にて対応いたします。

※ 対面での研修打ち合わせは、有料にて承っております。ご相談下さい。

【その他の出張諸費用】

交通費/実費＋移動所要時間
（JR長町駅基準：車移動）

往復60分未満
往復120分未満
その他、応相談

【ご利用例：60分研修の場合】

講師料

(60分コース)
＋
出張諸費用

(往復60分未満)

＝合計（税別）

【お客様の声】

◆大切なのは“個々の違い”を認めること

業種　医療機関総合病院　安全衛生ご担当者様

受講者数　40名様

１．研修実施の理由
安全衛生委員会主催。職員アンケート結果で「コミュニケーション」となる。
対人援助機能として基本となるテーマでもあり今回取り組む事になった。

２．研修の感想、印象、効果
90分の講義は楽しくとても時間が短く感じました。
傾聴ロールプレイなど講義だけでなく参加体験型になっていたので各自が体感し、気づきが得られたと実感します。

プレワークで、人それぞれの感じ方、とらえ方の違いに、
「ナルホド」と思いました。自分の感情に気づき、
より良いコミュニケーションをつくる心がけの大切さを学ばせていただきました。

受講者から「日頃、話できない部署の人と話ができて楽しかった」「日常生活や業務の中でもすぐに役立つ」という感想がありました。

【担当講師から一言】
この度は貴重な時間、研修のご依頼を頂き、心から感謝申し上げます。テーマ「コミュニケーション」は、ご要望等をお電話でお聞きしながら、職場ではもちろんのこと家族や友人関係においても活かせる内容で構成させていただきました
「楽しかった、すぐに役立つ」とのご感想、大変嬉しく思っております。ありがとうございます。

◆「こころのチェック」で自分自身を再確認

業種　航空関連　総務ご担当者様

受講者数　30名様

１．研修実施の理由
職場におけるメンタルヘルス対策等の向上（ハラスメント含む）

２．研修の感想、印象、効果
普段の生活では、見直すことが少ないので大変良い機会となりました。毎日の生活や職場内でも意識するよう心がけています。メンタルヘルス、カウンセリングという言葉だけで敬遠する人も少なくないため、今後も「身近なメンタルヘルス対策」をお願いいたします。

【担当講師から一言】
この度は貴重な時間、研修のご依頼を頂き、心から感謝申し上げます。今回のご依頼テーマは、法的（遵法）部分を重視し、

「メンタルヘルス及びハラスメントの基礎」についてご要望をお聞きしながら、構成、進行させていただきました。

「大変良い機会となった、職場内でも意識するよう心がけていらっしゃる」とのこと、毎日の生活や職場内にて活かしていただき、大変うれしく思っております。
今後もぜひお手伝いさせてください。

◆社員は企業の「大切な財産」

業種　複合サービス　人事ご担当者様

受講者数　35名様

１．研修実施の理由
メンタル不調による休職者がいるため職員のメンタルヘルス理解と意識向上を目的に実施

２．研修の感想、印象、効果
メンタルヘルスの基本情報、考え方、進め方などわかりやすくご説明いただきました。職場復帰の支援、日常の気づきと対応などラインケアの役割が重要であることを改めて確認できました。

研修資料に「心とからだのストレスチェック」があり、実際に自分でチェックすることで、自分自身のストレス状況を把握することが大切と感じます。人事担当者として不調者への対応に苦慮していましたが、「正しい知識」を得たことで自分自身の負担も軽くなりました。

【担当講師から一言】
この度は貴重な時間、研修のご依頼を頂き、心から感謝申し上げます。ご要望であるテーマは法的（遵法）部分「安全配慮義務」を中心に、ラインケアの重要な役割と自身のセルフケアについて構成、進行させていただきました。
ご担当者様自ら、「正しい知識」を得たことでご自身の負担も軽くなった」との事、大変嬉しく思っております。ありがとうございます。

◆安全配慮で「心の健康」を守る！

業種　福祉関連事業　研修ご担当者様

受講者数　79名様

１．研修実施の理由

１．研修実施の理由
・社会環境や職場環境などの変化、多様化に伴い、従事者の価値観や意識、業務そのものも変化している現状において、法的根拠の理解やコミュニケーション力の向上を図った上での管理・指導監督者における指導は、組織を円滑に維持、向上させていく上で重要な役割の一つとして考え、当研修を依頼させていただきました。

２．研修の感想、印象、効果
・理解すべき関連法や最新の改正法など、事例を交えながら大変分かりやすくご指導いただき、充実した研修となりました。安全配慮義務を意識し、取組んでいきたいと考えます。

・コミュニケーションのポイントを実践を通して実感し、意識して取組むことの重要性を感じました。コミュニケーション力の向上に努めたいと考えます。次回も是非ご指導いただきたい思いでおります。

【担当講師から一言】
この度はご依頼を頂き、改めて感謝申し上げます。ご要望のテーマ、改正法（遵法）、管理者としての「安全配慮義務」を中心に、セルフケアとコミュニケーションと適宜、休憩も含めながら2時間半で構成、進行させていただきました。

コミュニケーションワークでは和やかな雰囲気のもと、皆様が楽しみながら対話する光景がとても印象的でした。また法改正の流れと重要点「安全配慮義務」につきましてもご理解を得られたとの事、ありがとうございます。次回もお手伝いさせていただきますので、是非ご相談下さい。

●仙台心理カウンセリングの【基本指針】

「共に学び共に成長する」　

...　共に成長する感動を分かちあう

「中立　誠意」　

･･･　中立で誠意ある対応に努める

「社会貢献」　

･･･　地域と社会に積極的に貢献する

◆カウンセラープロフィール☆
◆心理カウンセリング
 ◆料金一覧
 ◆会社概要
 ◆企業サポート（研修）
◆心理カウンセリング
 ◆心理学講座一覧
 ◆お客様の声（体験談）
◆心理学講座Q＆A
◆Q&A（よくあるご質問）
◆仙台心理ブログ記事一覧

～・　いつでもあなたのそばに　・～
　仙台心理のカウンセリング＆心理学講座
　営業時間　*10:00～17:00
　定休日　　*不定休（土日祝もオープン）

･･･　迎えてくれる人がいる　

　　大切にしたい場所がある　

　　そんな存在であり続けます　･･･

･･･　いつでもあなたのそばに　･･･

◆トレーニングを重ね続けて磨く、

安心、安全な技術

「磨かれた技術」　に

あふれる愛をプラスして☆

こころとカラダを潤す

オーダーメイド研修

心理学講座＆心理カウンセリング

🌸

【仙台心理カウンセリング】メニュー料金：口癖専門家の心理学講座「仙台心理カウンセラー養成講座」

仙台カウンセリング

仙台心理カウンセリング

＆スクール

心理学専門講座

メニュー料金

口癖専門家

・ジブンにぴったりの

心理学を選ぼう❣

・マンツーで楽しむ心理学

・みんなでシェアする心理学

口癖専門家

仙台心理カウンセリングの予約、申し込み

メニュー料金：口癖専門家の心理学講座
「仙台心理カウンセラー養成講座」

　・80分×全3回
人気NO1のセミナー❣
仙台心理カウンセリング　口癖専門家

仙台心理カウンセリングの心理学講座で
幸せになる「心理術の学校」
（仙台の心理学講座ワークショップ）
　・毎月1回：60分「美脳カフェ」
　・毎月1回：80分「心理アカデミー」

人気NO2のゆったりセミナー❣
仙台心理カウンセリング　口癖専門家　心理術の学校

仙台心理カウンセリングの心理学講座
初級編：仙台心理カウンセラー養成講座

　・80分×全12回
人気NO3のセミナー❣
仙台心理カウンセリング　口癖専門家

仙台心理カウンセリングの心理学講座
中級編：仙台心理カウンセラー養成講座
　・80分×全12回
仙台心理カウンセリング　口癖専門家　心理学の学校

仙台心理カウンセリングの心理学講座
上級編：仙台心理カウンセラー養成講座

　・80分×全12回
仙台心理カウンセリング　口癖専門家

仙台心理カウンセリングの心理学講座
ブラッシュアップ編
仙台心理カウンセラー養成講座

　・80分×全12回
仙台心理カウンセリング　口癖専門家

オフィスで幸せになる
仙台心理カウンセリングの心理学
仙台心理のオフィスカウンセラー心理学講座
　・80分×全3回
仙台心理カウンセリング　口癖専門家

『仙台心理カウンセリング｜オフィスカウンセラー専門講座｜口癖心理専門家が担当します』オフィスで幸せになる「オフィスカウンセラー講座」初級編　専門講座・80分×全3回口癖心理専門家が担当いたします。【講座の特徴】◆「…

仙台心理カウンセリング
マインドセットカウンセリング
総合的：仙台心理コンサルティング
（※必要に応じた心理療法含む）

初心者でもたった60分で
子どもの絵を読み解く
仙台心理カウンセリング「秘密の方法」
（心理学講座ワークショップ）
　・毎月1回：60分
仙台心理カウンセリング　口癖専門家

　・50分×3回セット
仙台心理カウンセリング　口癖専門家

仙台心理カウンセリング　口癖専門家

仙台心理カウンセリング
修了生の皆様のご活躍
ホームページをご紹介します

　・修了生の皆様 25名様

　　（2010年～2022年）

『仙台心理カウンセリング修了生の皆様の活躍ホームページ紹介｜最高です！口癖専門家と仙台心理☆』仙台心理カウンセリング修了生の皆様の活躍ホームページご紹介あなたの価値は最高です❣口癖専門家仙台心理カウンセリングからあなたへ贈る言葉仙台心理カ…

仙台心理カウンセリング
修了生の皆様のご活躍
ホームページをご紹介します

仙台心理カウンセリング　口癖専門家

　・修了生の皆様 44名様

　　（2009年～2023年）

『【仙台心理カウンセリング】心理学講座「修了生の皆様の活躍」ホームページご紹介2｜心理カウンセラー』仙台の心理学講座「修了生の皆様の活躍」ホームページのご紹介2「仙台心理カウンセリング」で心理カウンセラーに！仙台心理カウンセリングからあなたへ贈る言葉仙…

たむらみえ - リザスト仙台心理カウンセリング交流分析口癖専門家脳科学 HSP 仙台心理カウンセリング仙台心理カウンセリング心と口癖専門家たむらみえ

仙台心理カウンセリング　口癖専門家

はじめまして　
 メニュー料金　
 口癖ランキング
 お客様の声　
 お問い合わせ
仙台心理カウンセリング　口癖専門家

＠口癖専門家が真摯に対応します

◆仙台心理カウンセリング
・無料オリエンテーション
お申込み⇩フォームはこちら🌸

たむらみえ完璧主義者なのに仕事を完成させることがいつも遅れてしまう人の本当の理由とは？自分らしさを認めて自由に生きる❣ 仙台心理のメルマガ - リザストメンタルヘルス|心理カウンセリング|認知行動療法|インナーチャイルドセラピー|交流分析仙台心理カウンセリング心の看護師メンタルプロデューサーたむらみえ

※心理学専門講座や認知行動療法、

心理カウンセリングの流れなどご相談下さい（30分）
仙台心理カウンセリング　口癖専門家

オンライン相談専門
仙台心理カウンセリングの
メルマガご登録はこちらから
クリック　↓↓↓

https://sendai-shinri.com/contact/

仙台心理カウンセリング　口癖専門家

仙台心理カウンセリング
お問合せはこちら
こちらからどうぞ🌸

https://sendai-shinri.com/

仙台心理カウンセリング　口癖専門家

　　LINE公式　
　　@021germi　　　

仙台心理カウンセリング　口癖専門家

はじめまして　
 メニュー料金　
 口癖ランキング
 お客様の声　
 お問い合わせ

仙台心理カウンセリング＆スクール

# 仙台心理カウンセリング＆スクール
#仙台心理カウンセリングの口癖専門家
#心理コンサル仙台

#仙台心理コンサルティング

# 仙台心理カウンセリング＆スクール
#仙台心理カウンセリングの口癖専門家
#心理コンサル仙台

#仙台心理コンサルティング

口癖専門家が贈る不安な時の対処法効果的な3つのポイント｜不安な時、特に効果を発揮する！対処法

口癖専門家が贈る

不安な時の効果的対処法
3つのポイント

口癖専門家が贈る、
不安な時の対処法
効果的な「3つのポイント！」
仙台心理カウンセリング　不安な時、特に効果を発揮する！対処法

#口癖　#不安　#対処法

心理学✖脳科学の当たり前から生まれた、
一番基本の心理術メソッド

あなたの口癖が、輝き出す！　
「ビューティ口癖メイキング」
「不安な時」を確実に制する
「ミラクルテクニック」　

知っていましたか？
実は・・

約7割の人が不安を感じている！

「明日の試験が不安」
「プレゼンが不安」
「将来の生活が不安」

「指示された仕事をこなせるか不安」

「自分の老後が不安」

などなど、
感じたことはありませんか？

不安な時というのは、
「特に寝る前に襲われる」ことが多いですね

悩みを抱え、不安な時、
「どうしよう、どうしよう」と、

対処法が見つからないまま、
負のスパイラルに入ることで、
更に不安が強まります。

行動を起こして対処法を施さない限り、

いくら考えても、思い悩んでも
問題が解決されることはありません。

不安な時の対処法は「動くこと」

不安な時の対処法は・・

ズバリ！「行動する」こと。

対処法は、

これしか

他にありません！！

ある調査によると、
「不安を感じている人」は、
7割以上に及ぶというデータがあります。

そのほとんどの人が、

対処法を知らずに過ごしているのです。

では、不安な時、心理状態は
どのようになっているのでしょうか？
その対処法も合わせて、ご説明します。

#口癖　#不安　#対処法

◆不安な時は、
心理的アラームが鳴っている！
警報や注意報としてのお知らせです。

早く、対処法を施す必要があります。

不安な時、心理的には、
何か危険を感知しているのです。

その正体は･･
脳内物質（ホルモンの分泌）
ノルアドレナリンの影響です。

人間は、緊張した時、不安な時、
恐怖の感情を持った時、
ノルアドレナリンが分泌されます。

ノルアドレナリンは、

「闘争か」「逃走か」の物質

と言われます。

人間がライオンに出くわした場面を

イメージしてみてください。

生きるには、
「逃げる」か「闘う」かを瞬時に

判断しなければいけません。

とにかく緊急事態です。
闘争か、逃走か。。。

ノルアドレナリンが分泌されると、

脳が研ぎ澄まされ、
集中力が急上昇し、

どうすれば良いのか瞬時に反応し、
判断できるようになります。

実は、

瞬時に対処法を施せる能力を、

持ち合わせているのです。

そして、ノルアドレナリンとともに
アドレナリンも同時に分泌され、
心拍数が上がり、全身に血液が行き渡り、
いてもたってもいられない状態になります。

全力で走って逃げるか、

果敢に闘って打ち負かすか。

ノルアドレナリンが引き起こす
「不安」や「恐怖」が、
危機を脱するエネルギーとなる訳です。

不安な時、脳内では、
危機に遭遇したと感じて、
「さっさと行動しろ！」

早く逃げろ！

又は、早く闘え！と、

あなたを猛烈にせかす物質、
「ノルアドレナリンが分泌」

されるからなのです。

対処するために、

動いて、行動しなければ、

ますます、せかされて、

「不安な時」を長時間すごすことに

なりかねないのです。

不安の本質＝ノルアドレナリンの分泌

◆不安な時の対処法は「行動する」こと。

1．【不安が起こる主な理由】
※ノルアドレナリンが分泌される時

仙台心理カウンセリング

・キャパオーバーの時
・失敗を恐れている時
・自信がない時や自己否定している時
・情報が少ない時

2．行動すると不安は減る

仙台心理カウンセリング

・何もしないと不安は増え、
　行動すると不安は減ります。
・思考タイプの人は不安におちいりやすい。

3．アウトプットで、不安は減る！

仙台心理カウンセリング　#口癖　#不安　#対処法

・考える＝インプット
・行動する＝アウトプット
・動けば「不安な時間」は激減する！

不安な時の対処法不安な時は
行動すること！

【不安な時の効果的な対処法】
「不安な時：３つの行動ポイント」

１，不安な時は、話す
・誰かに話す。雑談でもOK

２，不安な時は、書く
・悩みや不安な時の気持ちを（文字にして）書く

３，不安な時は、からだを動かす
・不安な時、すぐ外に出て全力疾走する
（体力に応じて50メートル、10メートル）
・不安な時は夢中になれることをする。

（例：お掃除や片付けをする）

仙台心理カウンセリング
口癖専門家
不安な時の対処法

不安な時は、行動しなさい！という、

エネルギーが急上昇しているので、
抑さえればおさえるほど、

疲れ＆苦痛をともないます。

不安な時は、

夢中で何かに取り組めば、

軽減、解消します。

不安な時、

最も効果的なのは「運動」です。

運動は、

・セロトニンが分泌される
・ノルアドレナリンを正常化に導く
・脳内を鎮静化する

・ネガティブな感情を、
　コントロールしてくれる。

◆不安な時
　　⇨ 解決へのステップ

１，不安な時は誰かに相談する

（又は、対処法を調べる）

２，不安な時は行動を決める

３，不安な時は行動する

祝☆⇨解決する！

仙台心理カウンセリング
口癖専門家　不安な時の対処法

#口癖　#不安　#対処法

【主な脳内ホルモンの役目】

◆ノルアドレナリン
・人間特有の「高い機能を発揮するため」の神経伝達物質
・血圧上昇、心拍数を上げる

・体を活動に適した状態にする
・不安や恐怖、焦燥や取り乱す状態が出現する

◆アドレナリン
・心拍数を上げる、血圧を上げる、瞳孔をひろげる

◆セロトニン
・リラックス物質：安らぎ、愛、親切、信頼感、免疫力UP
※興奮を静めてくれる。

【不安な時に心がけたい口癖】

◆不安な時【NGの口癖】

１，自分はできない、無理
２，自信がない
３，なんでダメだったんだろう
不安な時、NGの口癖

仙台心理カウンセリング　#口癖　#不安　#対処法

◆不安な時【OKの口癖】

１，できることを頑張ろう
２，自信がもてることをみつけよう
３，別の方法を試してみよう
不安な時、OKの口癖

仙台心理カウンセリング　#口癖　#不安　#対処法

不安な時は、特に！

「努力」や「自己反省会」から、
「自分なりにできること」を、

楽しめる自分に、

移行しましょう！

「不安な時」が、

「安心な時」に
変化する効果的対処法

「応用口癖行動心理術」
ぜひ！試してみてください。

いつもの口癖がキラッと輝く！

いつもの口癖でほっこり幸せ！

不安な時の『口癖』対処法！

口癖を変えて
感情をらくらくコントロール！

さあ！

不安な時は、

行動しましょう！

不安な時の対処法：まとめ
仙台心理カウンセリング

#口癖　#不安　#対処法

不安な時の対処法

いかがでしたか？

大切な「ポイントを3つ」

お伝えしました。

1．不安な時の対処法
2．不安な時：３つの行動ポイント
3．不安な時、解決への３ステップ
※脳内ホルモンの役目
口癖専門家
不安な時の対処法

仙台心理カウンセリング　#口癖　#不安　#対処法

以上、

口癖専門家からの

不安な時の対処法

を、お伝えしました。

日々の生活の中で、

不安な時、
ぜひ！お試しいただき、
不安な時の状況改善に、

ぜひ！お役立てください❣

#口癖　#不安　#対処法

仙台心理カウンセリング
メンタルヘルスカウンセラー
口癖専門家　不安な時の対処法
#口癖　#不安　#対処法

#口癖　#不安　#対処法

お問い合わせ
仙台心理カウンセリング

#口癖　#不安　#対処法

心理学講座オリエンテーション

【無料オリエンテーション申し込み】

　仙台心理カウンセリング

#口癖　#不安　#対処法

口癖を変えて「幸せ脳」を創り出す

　仙台心理カウンセリング

#口癖　#不安　#対処法

口癖専門家へ、お問い合わせ