自己否定と口癖と人間関係
自己否定と口癖と人間関係
口癖を変えて「幸せ脳」を創り出す
オリジナルセッションと、
「心のレッスン講座」が口コミで人気
評判❣の口癖心理カウンセラー。
仙台心理カウンセリングの
口癖心理専門家
自己否定の口癖をサポートする、
たむらみえです。
”自己否定の口癖を変えたいのに、
変えられないあなたへ”
自己否定の口癖を変えて
幸せな人間関係を手に入れたくありませんか？
人間関係でストレスを感じた時、
つい「自己否定」に走ってしまい、
自己否定の口癖を変えたいのに、
変えられない、
というお悩みがある時
「D言葉よりS言葉の効果について」
知っておくとお役に立ちます！
あなたも職場の人間関係で、
上司からの「ささいな注意」が、
なぜか気になってしまい、
自分はダメな人間だと、
自己否定する口癖を発して、
落ち込んだ経験はありませんか？
できれば、これからは、
自己否定の口癖を置きかえて
人間関係では、
幸せな時間を増やしたいですよね。
今回は、自己否定の口癖を置きかえて、
「幸せ脳」を創り出すポイントを、
3段階に分け、人間関係も含め、
ご案内します。
１，自分の口癖に気づく
２，自分の口癖のルーツを検証する
３，プラスの口癖に移行する
自己否定と口癖と人間関係
１，自分の口癖に気づく
自己否定と口癖と人間関係
自己否定か、自己肯定か、
チェックしてみましょう。
◆自己否定しやすい人の口癖リスト
◆悲観的な口癖
【自己否定しやすい人の口癖】
□ 失敗したくない
□ 指摘されるのが不安
□ 注意されるのが恐い
□ 私には無理
□ 私は役に立てない
□ 認められたい
□ ほめられたい
□ 評価されたい
◆自己肯定感が高い人の口癖リスト
◆楽観的な口癖
【自己肯定感が高い人の口癖】
□ 失敗したらやり直そう
□ 指摘されたら修正しよう
□ 注意されたら自分を正そう
□ 私は自信がある
□ 私は役に立ちたい
□ 認められたらうれしい
□ ほめられたらうれしい
□ 評価されたら嬉しい
いくつチェックがありましたか？
自己否定と自己肯定、
どちらの項目が上回っていますか？
「自己否定が起こる」ということは、
自分を大切な人間だと思えず、
「劣等感」が強くなっている状態です。
劣等感がゼロの人はいませんが、
劣等感を軽減し、幸せな人間関係を得るためにも、
「口癖」を置きかえることは大いに役立ちます。
方法は、カンタン！！
悲観的な口癖を、
楽観的な口癖に、置きかえる、
これだけで、「幸せ脳」を
創り出すことができます！
自己否定と口癖と人間関係
２，自分の口癖のルーツを検証する
自己否定の発生は、
過去の人間関係が大きく影響しています。
幼少期の大切に育てられた記憶は、
自己肯定感を高め、
大切に育てられなかった記憶は、
自己否定につながることが多いのです。
【幼少期の家庭内での体験】
・特に10歳未満頃迄の人間関係で
下記の項目に当てはまるものは、
いくつありますか？
□ 家庭内で怒りの爆発がよく起こった
□ 他人や兄弟姉妹といつも比べられた
□ 親の言うとおりにしないと怒られた
□ 容姿についてばかにされた
□ 自分だけ仲間はずれにされていた
□ 人格を否定するような暴言があった
□ 両親の仲が悪かった
以上の項目に該当する数が多ければ多いほど、
家族間での口癖は、ネガティブな口癖が多く、
自己否定感や劣等感も強くなる傾向があります。
口癖を改善するためには、まず、
自分自身の「幼少期の口癖のルーツ」を
検証するところから始めて下さい。
方法がわからない時は、
ご相談ください。
専門家と共に口癖置きかえに
取り組むことで、
安全にスピーディに口癖改善の道を、
進むことができます。
自己否定と口癖と人間関係
３，自分の口癖をプラスの口癖に移行する
◆自己否定の人に多い：D言葉
D言葉とは、
発音がD、だ行で始まる口癖のこと。
D言葉は、使うたびに、
人から嫌われる可能性が高く、
クレーマーを炎上させる言葉で、
ビジネスのメンタルヘルス現場では、
要注意です！！
あなたも、人間関係で何気なく使っていないか、
しかりチェックしてみましょう。
□ でも、という口癖は、否定
□ だって、という口癖は、言い訳
□ だったら、という口癖は、攻撃
□ どうせ、という口癖は、あきらめ
□ だから、という口癖は、挑戦
□ だけど、という口癖は、非難
□ ですから、という口癖は、屁理屈
□ どうして、という口癖は、問い詰め
など
以上のD言葉の口癖を使うと、
相手に無力感を持たせたり、
攻撃心を炎上させてしまいます。
さらに、このD言葉の口癖は、幸せが、
どんどん遠のいて行く口癖です。
D言葉の口癖を使っている人に限って、
幸せを追求している場面を、
良く見かけますが･･
ほとんど９割の方が
自分の口癖に気づけないままです。
D言葉の口癖を使い続け、
ツラい人間関係で、
悩むことになりかねません。
この口癖が多い人は、
運の悪い人であり、
ツイていない人、
信頼されない人、
無責任な人でもあります。
（個人差あり）
波動の低い口癖を
多用することで、
”不幸せ脳”が強化されてしまい、
不幸せな人間関係を経験します。
気が付かなければ、
ますます口癖の悪化が、
進んで行くことが多いのです。
まずは、気づきましょう！
そして、気をつければ大丈夫！
口癖を意識的に置きかえて、
幸せ脳を創りましょう。
自分が、相手から
このD言葉を投げかけられたら
どんな気持ちになるか、
感じてみるのもオススメです。
気持ちを自覚し、理解できると、
徐々に今までの口癖を
置きかえることがスムーズになります。
【置きかえの例】
◆「でも」→ 「それなら」(そうすると)
◆「だって」→ 「承知しました」(そうですか)
◆「ですから」 → 「失礼しました」
◆「どうせ」 →「せっかくだから」
など
S言葉に置きかえてみましょう！
◆自己肯定の人に多い：S言葉
S言葉とは、
発音がS、さ行で始まる口癖のこと
S言葉は、使うたびに、
人との信頼関係を深め、
クレーマーの炎上を静めることができます。
サービス関連の仕事には必須の言葉です！
D言葉は、S言葉に変換し、
TPOに応じて、
積極的に使いましょう。
□ 「さすがです」
□ 「知らなかった」
□ 「すごいですね」
□ 「ステキです」
□ 「そうなんですか！」
□ 「承知しました」
□ 「さようでございますか」
□ 「失礼しました」
□ 「すみません」
など
まとめ
自己否定と口癖と人間関係
自己否定の口癖を置きかえて
幸せな時間を増やすためのステップ、
いかがでしたか？
今回は、口癖を置きかえて、
「幸せ脳」を創り出すポイントを、
3段階に分けて、ご案内しました。
１，自分の口癖に気づく
２，自分の口癖のルーツを検証する
３，プラスの口癖に移行する
まずは、自分の口癖に気づきましょう！
そして、口癖に気をつけましょう！
口癖を意識的に置きかえて、
幸せ脳を創りましょう。
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