メンタルヘルスの整え方を
やさしく教える
仙台心理カウンセリング
女性カウンセラー
口癖専門家の
たむらみえです。
心理学専門TA
交流分析講座 VOL.1
仙台心理カウンセリング
仙台心理カウンセリング
心理学専門TA講座
VOL.1 メンタルの整え方を優しく教える
仙台心理カウンセリングの口癖専門家
なぜ？
あなたの「人間関係」は
いつも上手くいかないのか？
その 謎 が、
するする解けます❣❣
わかりやすい交流分析
自己理解のための心理技法
◆基本的構え
（人間と人生に対する態度）
主な４タイプの基本型
◆基本的構え
（人間と人生に対する態度）
下記４タイプ
【への字型、山型タイプ】
●Im OK. You are OK
（自他肯定型）
【Ｎ型タイプ】
●Im not OK. You are OK
（自己否定、他者肯定型）
【逆Ｎ型タイプ】
●Im OK. You are not OK
（自己肯定、他者否定型）
【Ｖ型、Ｕ型タイプ】
●Im not OK. You are not OK
（自己否定、他者否定型）
口癖言葉の専門家が伝授：口癖の心理とメンタルヘルスの悩み改善
山型タイプ（への字型）
【への字型、山型タイプ】
●Im OK. You are OK
（自他肯定型）
*への字⇩
*山型⇩
「私も他の人もすべてOKである」
・民主的で建設的な
人生観をもって生きている。
典型的エゴグラムは、
NPをピークとし、
ACへ下って行く山型で、
PやAの機能が強いのが特徴。
他の人との間に、
温かい交流が行われやすく、
FCもある程度高いので、
自分を適切に表現でき、
人間関係がうまくいきやすい。
※別名：協調ポジション
【山型の口癖】
・ここを改善すれば
・そもそも・・（分析）
・前例から比較すると
・今、改善に必要なのは
・完成率は〇〇％だ
【への字型の口癖】
・大丈夫だよ！
・守ってあげる！
・頑張ったね！
・助けてあげる！
・私が手伝ってあげる
N型タイプ
【Ｎ型タイプ】
●Im not OK. You are OK
（自己否定、他者肯定型）
「私はOKでないが他の人はOKである」
・劣等感、無力感を伴った人生観をもって
生きている。典型的エゴグラムは、
NPとACが高く、CPとFCが低いN型で、
自分を抑えてでも他の人との関係を良くしよう
という、NPやACの機能が表面に出るのが特徴。
内部に矛盾が蓄積されていく場合が多い。
※別名：劣等感ポジション
【Ｎ型の口癖】
・すみません
・大丈夫です
・平気です
・私がやっておきます
・たいしたことないです
逆Ｎ型タイプ
【逆Ｎ型タイプ】
●Im OK. You are not OK
（自己肯定、他者否定型）
「私はOKだが他の人はOKでない」
・自信をもっているが、
排他的で責任転嫁的な
人生観をもって生きている。
典型的エゴグラムは、CPとFCが高く、
NPとACが低い逆N型で、
他の人には批判的だが、
自分を積極的に生かそうとする。
CPやFCの機能が表面に出るのが特徴。
ともすれば、
周囲との間に摩擦が生じやすい。
※別名：ヒトラーポジション
【逆Ｎ型の口癖】
・当たり前でしょ！
・絶対ダメ！
・何回も言わせるな！
・命令に従え！
・自分で何とかしろ！
V型、U型タイプ（谷型）
【Ｖ型、Ｕ型タイプ】
●Im not OK. You are not OK
（自己否定、他者否定型）
「私も他の人もみなOKでない」
・虚無的で非建設的な
人生観をもって生きている。
典型的なエゴグラムは、
NPを底としACへ
上がって行く「谷型」。
PやAの機能が弱く、
ACの機能が強いのが特徴。
NPが低いため、
他の人との温かい交流が
持ちにくく、
ACが高いため、
自己肯定的な態度がとりにくい。
※別名：あきらめのポジション
【V型、U型（谷型）の口癖】
・もう、無理、ダメだ
・何もかも、うまく行かない
・八方ふさがりだ
・あきらめるしかない
・解決なんてできない
まとめ
・心理学専門講座では、
質問に従って出したポイントを、
折れ線グラフにして読み解きます。
初心者でも
たった80分で、
自己分析できるようになる
ひみつの方法を、
講座の中で伝授しています。
グラフのかたち、
「こころの指紋」は、
人の数だけありますが、
意識して生活すれば、
より良い関係が築きやすくなる
かたちに変えて行けます！
お悩みも徐々に減り、
口癖も心理状態も、
良い方向へ変化して行きます。
心理分析のグラフを見ながら、
変えた方が上手くいくところや、
変えない方が上手くいくところ
を確認しながら、
「意識するポイント」や、
その仕組みについても、
お伝えします。
もともと持っている個性、
それぞれの特徴も活かしながら、
メンタルヘルスを整え、
より心地よい心理状態と、
人間関係を目指します。
口癖専門家が伝授：口癖の心理とメンタルヘルスの悩み改善
心理学講座TAセット
７Weekコース
カリキュラム
【1回目】80分
「心の指紋」を理解することで
現状を確認し必要に応じた
改善策を学びます。
【2回目】80分
自己表現パターンを知り
「特徴」に気づくことによって
他者への表現を
変化させる方法を学びます。
（魅せかた＆見せかた）
【3回目】80分
人間関係で争ったり
「我慢してしまう」
“心のからくり”（潜在意識）
について学びます。
日々の人間関係で
自己表現に活かす方法も
ご提案します。
※個別セッション50分
マインドカウンセリング
学びの中での気づきや
過去の体験・感情の整理、
又は自分の望む
未来像について見つめ直す
（確認する）ことができます。
※2週間に1回の講座と、
最終週に個人セッションを
受けて頂けます。
是非！こちら
ご体験下さい。
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