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心理学専門TA講座 VOL.5
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タムラミエです。
心理学専門講座TA VOL.5｜人生脚本
人生脚本を学ぶ｜人生脚本分析
自分自身の「人生のシナリオ」人生脚本を分析し、不適切なシナリオを手放し、より良いシナリオに書き換えていきます。交流分析の理論では、私たち人間は９歳頃までの体験を潜在意識に蓄積し、その蓄積された情報の種を基に９～１２歳頃まで「これからの人生どう生きていくか」というシナリオ（人生脚本）を書くと言われています。これらのシナリオ（人生脚本）は大きく分けると３種類あり「勝者」「敗者」「どちらでもないもの」があります。
・勝者⇒「お金」「財産」「地位」などでなく、「自分の能力や可能性を発揮して生き生きと生きている人」（自己実現の脚本）
・敗者⇒「自分の能力を発揮せずに、私はダメだ・・私はできない・・」といいながら生きている人（破壊的な脚本）
・どちらでもない者⇒「時々勝ったり、時々負ける」全体を見てみると”勝ってもいないし、負けていもいない”という人（平凡な脚本）
自分の脚本を点検・確認・自覚し、敗者の脚本を手放し、望む脚本（勝者の脚本：自己実現の脚本）へ修正して行くことを目指します。
人生脚本｜脚本衝動
人間の「無意識」という働きのひとつに、過去の経験での快適ゾーン（コンフォートゾーン）に戻り、安定しようとする働きがあります。
※辛い体験を多くしてきた人は「辛い体験」がコンフォートゾーン（快適ゾーン）になります。
このことを理解せずに、目標設定すると、目標達成したにも関わらず、潜在意識（無意識）が元に戻ろう、コンフォートゾーンに戻ろうと働くのです。これを、交流分析の脚本分析では、「脚本衝動」と呼びます。脚本衝動は仙台心理の『交流分析』（全5回）の4回目で学ぶことができます。
例1）念願のレストランＯＰＥＮ、お店は予約でいっぱいにも関わらず、不安、心配でたまらなくなる。
例2）幸せいっぱいの新婚生活なのに、なぜか安心感が得られず心配、不安になる。
例3）望んでいた有名大学に合格したのに、嬉しい気持ちより、不安感が浮上する。
新しいことに取り組み始めたが、慣れないことでうまく行かず、今までの自分：コンフォートゾーンに戻ってしまう。ダイエットの途中であるにも関わらず、キツいから・・ ま、いいっか！、と諦め、いつもの日常に戻ってしまう。新しい生活スタイルに慣れるまでは、時々やってくる、この「脚本衝動」を意識し、クリアするトレーニングをすると良いでしょう。
徐々に新しい環境に慣れ、さらなる向上心が湧いてくる可能性も高まります。継続して行くと、やがて「成功体質」に変化します。 新しいことを習慣化するためには、繰り返してやり続けることが不可欠です。そうでなければ、せっかく手に入れた目標達成が、苦痛だけのものになってしまいます。
目標を決めて歩き始めたら、納得感をＧＥＴするまでは、スローペースで構わないから、歩き続けて下さい。カウンセラーは、あなたのベストパートナー。あなたのペース・歩幅に合わせて伴走します^^。
