完璧主義の心理について
口癖専門家がまとめてみました。
ストレスを最も受けやすい人の
特徴に完璧主義があります。
その口癖はかなり特徴的です。
ストレスを最も受けやすい人の
口癖と言葉の特徴に
心理的な完璧主義があります
「関係改善の対処法」を学び
仙台心理カウンセリング で、
お悩み解決！
完璧主義の口癖と言葉の心理について
口癖専門家がまとめてみました。
ストレスを最も受けやすい人の
口癖と言葉の特徴に
完璧主義があります。
その口癖はかなり特徴的です。
口癖専門家が解説します。
ストレスをためこみやすい人の特徴
*6項目
仙台心理カウンセリング
１，几帳面、責任感が強い、完璧主義、仕事熱心
・なんでも完璧にこなそうとするため、
他人に仕事を任せることができず、
自分ひとりで抱え込んで、
心身ともに疲れきってしまいます。
２，秩序を重んじる
・秩序やルールにこだわる人は、状況が変わると、
自分のペースが乱されてしまうことで
ストレスをためこみます。
３，周囲の評価、他人の目を気にする
・自分は他人の目に
どのように映っているかを気にするあまり、
思うように行動できなくなり、
結果的にストレス過剰になりがちです。
４，自分より相手を重視する
・「人に何かを頼まれると断れない」
「言いたいことがあっても遠慮する」という人は
心理的負荷が大きいため
ストレスをためこみやすいといえます。
５，優先順位がつけられない
・複数の仕事を抱えたとき、
優先順位をつけて要領よく
こなしていくことができずに、
1から10まですべてを完璧にやろう
とするためストレスがたまります。
６，気持ちの切り替えができない
・失敗や後悔の気持ちをいつまでも引きずり、
神経質になってしまい、
ますます完璧主義傾向が強くなるため
大きなストレスを抱えてしまいます。
仙台心理カウンセリング
まじめで責任感が強く
完璧主義の人ほど
ストレス過剰になりがち
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・うつ傾向の方の多くは、まじめで几帳面、完璧主義、秩序やルールを重んじ、協調性に富み、正義感や責任感も強い、 完璧指向の人です。職場では上司に信頼される模範社員タイプ、学校では教師や級友から一目置かれる優等生タイプ。
・このような性格は、社会的には高く評価されます。しかし裏を返せば、頑固で融通がきかないという短所になりかねません。
・「明日でいいことは明日にまわそう」とか、「仕事に優先順位をつけて要領よく片付けよう」という、柔軟な発想ができず、すべてを完璧にやり遂げようとして、慢性的なストレスを抱え込んでしまう傾向があります。
気持ちの切り替えに
時間がかかる人は
ストレスをためこみやすい
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・ストレスをためやすい人でも、ストレスをうまくコントロールできれば、心の不調を招かずに済みます。
たとえば、上司から書類の不備を指摘されたとき「同じミスをしないように気をつけよう」と気持ちを切り替えることができる人は、ストレスが少なくて済みます。
・しかし「上司を怒らせてしまった。自分はダメ社員だ」などと、一度の失敗、後悔にこだわり、上司の評価を気にしてばかりいる場合はストレスはたまる一方です。
・ストレス過剰になりやすい性格に加え、ストレス処理も苦手な人が、心理的不調を起こしやすいのです。
ストレスに強い人も、
「うつ」になる可能性がある
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・うつ病などになりやすい性格とは対照的な、のんびりマイペースの人でも、うつ病にならないとは限りません。
・うつ病の最大の要因はストレスです。ストレスに強い人でも、処理能力を超えるストレスにさらされれば、心理的健康の確保を難しくしてしまう可能性があります。
・めまぐるしく変化し多様化した現代社会は、かつて経験したことのない新たなストレス源が次々と発生しています。このストレス社会を生きて行くには、誰でもメンタルヘルスに気を配る必要があります。
完璧主義の口癖
・しっかりやろう
・ミスのないようにやろう
・ちゃんとしよう
・用意周到
・完全無欠
・抜かりなく
・絶対
・必ず
・達成
・100％
・やり遂げる
・正義感
・責任
など
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ストレスをためこみやすい人は
常に緊張状態にある
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１，緊張状態を和らげる
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２，緊張リセット術
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３，思考リセット術
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４，表情リセット術
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