【仙台心理カウンセリング】認められたい気持ち（承認欲求）が 88％解決する！仙台の心理学講座

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認められたい気持ち（承認欲求）が
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「こころの仕組み」
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仙台心理カウンセリングから、
【40代女性】のみなさま！へ

認められたい気持ち（承認欲求）が

88％解決する！
簡単な方法を贈ります🌸

仙台心理カウンセリング

仙台心理カウンセリング　40代女性

40代女性の皆様

認められたい気持ち（承認欲求）が

職場の人間関係や

日常生活で浮上し、
自己否定に陥ったことは
ありませんでしたか？？

認められたい気持ちが強くて
ストレスを感じている
40代女性の皆様へ❣

認められたい気持ちの改善に
効果的なポイントを
仙台心理カウンセリングの

たむらみえが、お伝えします！

承認欲求といえば、
心理学者

アブラハム・マズローの、
欲求５段階説が有名ですね

人間の本能的に備わっている欲求を
段階ごとに表しています。

生理的欲求、安全欲求（生存欲求）や、
社会的な所属と愛の欲求などあります。

人間関係でのお悩みに影響
しているのは、
第４段階の「承認欲求」です。

40代女性のみなさま🌸

『認めてもらいたい気持ち』

承認欲求は、

どれくらいありますか？

ありすぎて、

窮屈な感じがしている・・
という場合は、
ぜひ！ご参考にしてください。

認められるためには、
自信がない、とか、
自分にはハードルが高い、
と考えることもありますね。

実は、能力も自信もいらないのです！

そう、毎日の生活で
「工夫するポイント」を、お伝えしますね。

◆承認欲求を満たしたいとき

自力で満たすために

有効な3つのこと（工夫）

40代女性の皆様が、
【承認欲求】を満たしたいとき、
自力で満たすために

有効なのは3つです。

１，スキンシップ（又はペットとの交流）

２，友情・仲間

３，親切、他者貢献、ボランティア

仙台心理カウンセリング　40代女性

１，スキンシップ
　　ペットとの交流

スキンシップは最も簡単で
大量のオキシトシンを出す方法です。
子供を抱っこすると
親と子の両方でオキシトシンが分泌されます。

もちろん、
抱擁や夫婦間でのスキンシップも
絶大な効果を発揮します。

犬や猫を撫でると
飼い主とペットの両方で
オキシトシンが分泌します。

※ペットの飼育環境が整っていない場合、
動画の視聴でも効果があります！

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２，友情・仲間

スキンシップがなくとも、会話、
コミュニケーション、精神的な信頼関係、
アイコンタクトでもオキシトシンは分泌されます。

仲間を大切にする、コミュニティに所属する、
社会参加が健康に大きく関係しています。

３，親切、他者貢献、
　　ボランティア

オキシトシンは、

電車で席を譲る、など、
人に親切にした時にも分泌されます。

お互いに親切や信頼を

交換し合うだけで健康に！
そして長生きできる、
素晴らしい健康法なのです。

☆つながり、親切は、
健康にとってもいいです。
孤独の反対はつながり。

単に孤独を避けるだけではなく、
人と深くつながり互いに助け合う。

親切、他者貢献、ボランティアは、
健康に良いことが、
近年の脳科学研究で、

明らかにされています。

その理由は・・

つながり、人との交流によって
「脳下垂体（後葉）」から

「オキシトシン」が、
分泌されるからです

💝※オキシトシン ⇨ 幸せホルモン💝

つながりと親切は、

いいことだらけ！

人に喜ばれ脳も心も健康になる。

結果、承認欲求があっても、
あまり気にならなくなります。

※他人に親切にする余裕がない

という場合は、
「自分で自分に親切にする」

のがおすすめです。

人は肉体がある限り、
承認欲求がなくなることはありませんが、
承認欲求に支配される事は防げます。

まずはひとつ、

「トライしてみること」が、
いちばんオススメです！

◆オキシトシンのすごい効果❣

１，愛のホルモン
（幸せホルモン）

安らぎ、癒された感覚、
愛されている感覚、
愛情の強化、母性行動、
グループでの協調行動

２，からだの健康

リラックス効果、免疫力アップ、
細胞修復アップ（若返り）、
自然治癒力アップ、痛みの緩和、
心臓疾患のリスク低下

３，心の健康

ストレス解消効果
（コルチゾールの低下）
不安の減少、扁桃体の興奮抑制、
リラックス効果、
副交感神経優位、
セロトニンアップ

４，脳の活性化

記憶力アップ、学習能力アップ、

好奇心アップ！

認知機能のアップ！

【まとめ】

承認欲求を満たしたいとき
自力で満たすために

有効なのは３つある。

１，スキンシップ（又はペットとの交流）

２，友情・仲間

３，親切、他者貢献、ボランティア

仙台心理カウンセリング　40代女性

・承認欲求に支配される事は防止できる
・承認欲求はオキシトシンの分泌でコントロールできる

※他人に親切にする余裕がない場合は、
「自分で自分に親切にする」のがおすすめ！

40代女性のみなさま！
いかがでしたか？

認められたい気持ち（承認欲求）の、
88％が解決する方法

オキシトシンを増やすと、
良いことがたくさんありますね！

まずは、今できることを、
ひとつだけ決めてみましょう。

オキシトシンを増やすことに、
トライしてみませんか？

脳内でオキシトシンが分泌されると、
認めてもらいたい気持ち（承認欲求）は、
気にならなくなり、
リラックスできます。

お気に召しましたら、
ぜひ！是非！お試しください。

承認欲求を満たしたいとき、
「自力で満たすために有効なこと」は、
仙台心理カウンセリングの、
美脳カフェでも学べます！

◆美脳カフェ60分◆
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仙台心理カウンセリングの、
心理学講座やオンライン美脳カフェにて、
その他の実践方法を

詳しくご指導いたします。

ぜひ！ご体験ください。

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美脳カフェでは、

皆様のご要望に応じて、
様々な対処法を、
伝授しております🌸

ストレスの蓄積を最小限にして、
さらなる健やかな日常を
手に入れてまいりましょう。

お待ちしております

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お待ちしております。
感謝をこめて☆

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仙台心理カウンセリング【公式】

【仙台心理カウンセリング】宮城県仙台市の心理カウンセラー仙台心理カウンセリングは、宮城県仙台市でカウンセリングを専門的に行っております。元看護師の心理カウンセラーが恋愛･結婚･人間関係･仕事･子育てなど、メンタルヘルスに関するお悩みについてご相談を承ります。その他、心理学講座や心理カウンセラー養成講座も承っております。

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『　恐れがドアをノックした
信頼が応えた
そこには誰もいなかった　』
”ユダヤのことわざ”

※承認されなくても、

　自己信頼があればOKですね。
　これ、とーっても、たいせつ ❣❣

人間関係を育み

自由に自己表現したい方

自分自身の成長を望む方

ヒプノセラピーやカラー心理を用い

自分らしさを認めて

自由に自己表現できる
をサポート

しております

メンタルプロデユーサーの

田村　みえです。

✼••┈┈••✼••┈┈••✼

神経症的傾向が
強いオトナは、
非現実的な
期待をしている。

そして、
それを、
『夢』と呼び、
中には、それを
脅迫的に追求する。

そして、
挫折する。。。

んー　(・・;)

こ、こ、これは・・・

まさに！　
過去のワタシ。

夢など
叶うはずもなく、
無限大の可能性や
才能に
気づくこともなく。。。

そう、
いまだから分かる❣❣

〇〇を持てない時は、
生き方を〇〇する。

夢を持てない時は

生き方を改善する❣

無限大の可能性は、

ここから、

いまから、

始まる！！