食べたいものは食べない
本当に食べたいものを食べるってよく聞くけど、過食になっている人にそれを当てはめるとなんでも食べてしまうwそして本当に食べたいものがわからないので、似非で食べたいと思っているものを食べてしまう。本当に食べたいものは身体を健康に、綺麗にしてくれて自分が好きになれるもののはず。そして食欲が落ち着いてきたら、食べたくなるピザやバーガーなどは本当に食べたいものだから、結果満足して食べれる。でもそこに行くまでには、まず土台を作る必要があると思っていて、その土台作りは「今」食べたいものではなく、欲しい身体を手に入れた自分は何を食べているか考えてみること。きっと普段は健康的に、例えば一汁一菜で食べている。そしてたまにイタリアンやメキシカンなど楽しんでいる、かもしれない。少なくてもちゃんとした食事をとっていると思う。その食事を取り入れるのをおすすめしたい。わたしの推しは一汁一菜だけど、個人の好みもあると思う。ポテチやアイス、チョコや菓子パンなどの回数は減っているはず。身体の感覚がバグってしまっているから、ジャンクのものをたくさん食べたくなってると思うけど、ある程度食べてもまだ続くようだったら、「食事」に切り替えていってほしい。それでもお菓子などが食べたければ、食事をした上で食べる。わたしのおすすめはお米中心に。それからたまにお菓子を食べたりして、バランスをとっていくといいと思う。
