酵素玄米食べ初めて5日目になりましたが、
すでに便通が良く、いい感じです！
白米でももちろんいいんだけど、
今は酵素玄米に興味があるので試しています。
ただどちらにせよメインはお米がおすすめ。
パンやパスタより食欲が安定します。
身体と心は繋がってる。
だから身体を整えておくのはスイッチが入る回数を減らしくれます。
もちろん食べたいものを食べるのが一番だけど、
食欲が乱れてしまう人はまずクリーンな食生活をする方がいいと思う。
そして食欲が落ち着いたら食べたいものを食べるといいと思う。
それまでは感覚がバグっていて
食べたいものっていうと、加工品やお菓子など「本当」に身体が欲してるものではなかったりするから。
まずは身体のリセット。
感覚のリセットが大事だと思う。
そのためにも食事内容はなるべくクリーンにし、
消化がしやすいものを食べる。
そして身体からいらないものを出せる身体にすることで、心も思考も落ち着いて来て、
結果スイッチが入る回数がどんどん減っていく。