どうやったら過食が止なるか
何をしたら食べ多分戻せるか(痩せるか)
考えて
低糖質ダイエットをしたり
高タンパク質にしたり
置き換えダイエットしたり
色々やり方があります。
そしてどれも効く。
だけど続く人と続かない人がいる
これは結局意識の問題。
楽しんで低糖質ダイエットをしてる人は
続くし、結果も出る。
他も同様。
結局意識の問題。
何を食べるべきかというものはないんです。
どういう気持ちでやってるか。
自分の体質に合ってることももちろん大事だけど、
それよりも意識が大事。
楽しみながら食べれば太らないっていうのもそういうこと。(過食はそもそも楽しんでないしね！)
もっと気楽に。
楽しく身体を労る食事を。
本当に意識で全然違う結果になるから！