もう3月ですね。

こうやって春がやってくる。


世界は変化しているのに、自分は何か変わってない気がする。もしくは後退している気がする。


特に過食など見た目に分かりものは辛いもの。

服も薄着になっていくし、どんどん出かけたくなるけど、自分はまた食べちゃってと自己嫌悪。


いつ終わるんだろう。

いつ治るんだろう。

いつまで続くんだろう。

なんでわたしだけ。。


こう思うこともあるかもしれない。


でも良くなっていくという意識は忘れないでほしい。

そしてベースでお米をしっかり咀嚼しながら食べることも。


メンタルを変えるのはなかなか難しい。

だから身体も変えていこう。



カロリーの心配があると思うけど、

太りたくないって怖くなると思うけど、

もうやだって自暴自棄になることもあるだろうけど、


違う結果が欲しかったら違うことをするしかない。



まずは過食してしまってもお米を食べて、栄養を届けよう。

身体の機能が良くなっていくと、症状は色々改善してくる。そして意識が欲しい情報、出来事を検知する。



まずは色々食べてしまっても、食事は減らさず一汁一菜を食べ続けてみよう。


変わっていくから。