本当に食べたいものを食べるってよく聞くけど、
過食になっている人にそれを当てはめると
なんでも食べてしまうw
そして本当に食べたいものがわからないので、
似非で食べたいと思っているものを食べてしまう。
本当に食べたいものは身体を健康に、綺麗にしてくれて自分が好きになれるもののはず。
そして食欲が落ち着いてきたら、食べたくなる
ピザやバーガーなどは本当に食べたいものだから、
結果満足して食べれる。
でもそこに行くまでには、まず土台を作る必要があると思っていて、その土台作りは「今」食べたいものではなく、欲しい身体を手に入れた自分は何を食べているか考えてみること。
きっと普段は健康的に、例えば一汁一菜で食べている。そしてたまにイタリアンやメキシカンなど楽しんでいる、かもしれない。
少なくてもちゃんとした食事をとっていると思う。
その食事を取り入れるのをおすすめしたい。
わたしの推しは一汁一菜だけど、個人の好みもあると思う。
ポテチやアイス、チョコや菓子パンなどの回数は減っているはず。
身体の感覚がバグってしまっているから、ジャンクのものをたくさん食べたくなってると思うけど、ある程度食べてもまだ続くようだったら、「食事」に切り替えていってほしい。
それでもお菓子などが食べたければ、食事をした上で食べる。
わたしのおすすめはお米中心に。
それからたまにお菓子を食べたりして、バランスをとっていくといいと思う。