本当に食べたいものを食べるってよく聞くけど、

過食になっている人にそれを当てはめると

なんでも食べてしまうw

そして本当に食べたいものがわからないので、

似非で食べたいと思っているものを食べてしまう。


本当に食べたいものは身体を健康に、綺麗にしてくれて自分が好きになれるもののはず。

そして食欲が落ち着いてきたら、食べたくなる

ピザやバーガーなどは本当に食べたいものだから、

結果満足して食べれる。



でもそこに行くまでには、まず土台を作る必要があると思っていて、その土台作りは「今」食べたいものではなく、欲しい身体を手に入れた自分は何を食べているか考えてみること。

きっと普段は健康的に、例えば一汁一菜で食べている。そしてたまにイタリアンやメキシカンなど楽しんでいる、かもしれない。


少なくてもちゃんとした食事をとっていると思う。


その食事を取り入れるのをおすすめしたい。

わたしの推しは一汁一菜だけど、個人の好みもあると思う。

ポテチやアイス、チョコや菓子パンなどの回数は減っているはず。

身体の感覚がバグってしまっているから、ジャンクのものをたくさん食べたくなってると思うけど、ある程度食べてもまだ続くようだったら、「食事」に切り替えていってほしい。

それでもお菓子などが食べたければ、食事をした上で食べる。

わたしのおすすめはお米中心に。


それからたまにお菓子を食べたりして、バランスをとっていくといいと思う。