明日から祝日モードが終わる方もいいのではないでしょうか
食欲コントロールはどうでしたでしょうか？
わたしは後半スイッチが入った日がありましたw
それもよし
できた自分もよし
こうやって責めてしまう自分もよし
できずじまいだった自分もよし
責めないでいきましょう
そういう自分も赦していきましょう
それもまたストレスになって
次のスイッチの引き金になります。
焦らず
少しずつ
回数を減らしていきましょう
日々身体の感覚を聞いて
食べたい欲求を感じて
胃の圧迫感を感じて
徐々に
必ず
よくなっていくから
少しずつ土台を気づきあげた方が
しっかりした土台ができて
丈夫な簡単には壊れないベースになります。