一汁一菜とヨガで快適な暮らし
体質改善アドバイザー 北岡 かなえです🌱
初めましての方はこちら
昨日の受講生さんのお話
今日はその続き
なぜベッドマットを変えたら
不調が起きたのか？をお届けします♪
パニック
胸膜炎（目の痛み）
酒さ（顔の赤み）
腰痛
肩こり
頭痛
の原因がベッドマットを変えたことだと
気づいたEさん。
なぜベッドマットを変えたことで
これらの不調が起きたのでしょうか？
今日は腰痛、肩こりについて詳しく説明しますね
ベッドマットは以前使っていたものより
柔らかいものでした。
柔らかいと体の重い部分、腰が沈みこみ
姿勢が乱れ、腰に負担がかかります。
また体が沈むので
寝返りが打ちにくくなります。
人は、一晩の睡眠中に30-60回の寝返りが必要と
いわれています。
寝返りも、運動。
寝返りを打つことで
ずっと同じ姿勢が続くのを防いでいるのですね。
昔「ためしてガッテン」という番組で
棺桶のような箱で一晩眠るとどうなるか
そんな実験がありました。
棺桶、つまり
一切寝返りが打てない状況で寝たんですね。
朝起きたら、そう、全身が痛い、、、！！
マットが柔らかすぎることで
体が沈み
寝返りが打てないから
朝起きたら
腰痛、肩こりが起きていたのです。
Eさんの旦那様も同じ
柔らかいベッドマットに変えてから
ぎっくり腰、慢性的な腰痛を
抱えるようになりました。
朝から腰痛や肩こり、
体がバキバキ！
そんな方は寝具を見直してみるのも
一つです♪
明日はその他の不調、
パニックなどと寝具についてを
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生徒さんの変化