一汁一菜の立役者、常備菜って何！？

一汁一菜とヨガで快適な暮らし

体質改善アドバイザー　北岡　かなえです🌱

初めましての方はこちら

今日は常備菜って何！？です🌱

「常備菜」と一言で言っても

人によっていろんなイメージがありますよね。

我が家の常備菜は

📍一度作ればしばらく保存できて

　毎日作る必要がない

📍食卓に出しておけば、各々が自分の好きな味に

　味変できる

そんな感じです🌱

1分かからずできるものも多いです🎵

・梅干しや季節のお漬物

・佃煮風

・手作りふりかけ

・サラダや酒蒸しにトッピングとして使えるもの

・ご飯のお供

そんなあれこれを

常に10種類以上、

入れ替わり立ち替わり常備しています☘️

この常備菜のおかげで

食卓が寂しくならないし

家族の好みがバラバラでも

各々で味変して

薄味でも濃い味でも

楽しめる♪

常備菜のポイントは

食卓にも出せるし、蓋をして保存もできる。

そんな保存容器に入れておくこと。

常備菜、ご家庭によっていろんなものを

常備されていると思います☘️

あなたのお好きな常備菜は

なんですか？

コメントで教えてくださいね☺️

生徒さんの変化

・平日の料理が15分かからずできるように

・料理のハードルが下がりました

・作り置きが減って週末がラクに

・６年来の眠れなさが１ヶ月で解消！

   PMSも楽に♪

・小学生からの猫背がたった5分で変化

・ぎっくり腰経験も！慢性腰痛が5分で解消♪

・ヘルニアの痛み止めが減ってきた✨

・冬は地獄だった冷えが解消！

   何事にも前向きに 取り組めるように

・浮指解消で足の痛みがなくなった♪

・不正出血でフラフラから

    生理を忘れるくらいに♪

・呼吸を意識してパニック症克服！

・首がらくに♪辛い時は目を動かしてみる♪

・１ヶ月で冷え緩和から腰痛が消えた♪

・パニック症を経験、

   一人で乗れなかった電車に乗れた♪（39歳）

・産後のボディラインの乱れがスッキリ（35歳）

・肝斑（顔の赤み）がなくなった♪

・ヘルニアだから一生飲めと言われた

   薬を手放せた

 ・お酒も食事量もそのまま！たっぷり食べて１ヶ月で−3kg

・料理名のついた料理作らなくなり料理が楽しく

・ダイエット指導まだなのに6日でー1.5kg

・睡眠、食事を変えて手術が必要な出来物を自力で治せた 

・当たり前の習慣が過呼吸の原因だった！

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