一汁一菜とヨガで快適な暮らし
木の家のヨガ 北岡 かなえです🌱
初めましての方はこちら
一汁一菜✴︎体質改善
4月生募集します！
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朝から疲れてる解消！新生活を謳歌する私になる個別セッション
taisitukaizenn.my.canva.site
今日は
『家族の好みがバラバラでも
ママががんばらずに料理できる！
常備菜Majic』のグループレッスンでした♪
一汁一菜をおすすめしていると
💬お皿がたくさん並ぶのが当たり前だったから
食卓が寂しく感じるかも
💬私は薄味が好きなんですけど
旦那や子供がイヤがって、、、
そんなお声をよく聞きます。
それを解消するのが
常備菜✨✨
常備菜のメリット
①減塩できる
②砂糖、油を使わなくても
美味しい料理が作れる
③各々の好みに合わせて料理を
取り分けてから味変できる
④１度作れば短いもので1週間、長い
ものはもっと保存できる
⑤1分かからず作れるものも
⑥一汁一菜でも食卓が豊かに彩られる
今日紹介した常備菜２０種類ほどは
✅加熱せず
✅1分以内に作れる
ものばかり☺️
参加された受講生さんたちは
早速常備菜づくりスタート！
早くも買ってきたよ〜と
行動が早いっっっ！！
今日から1週間の常備菜チャレンジが
始まります🌱
作った常備菜をグループLINEでシェア、
どんなアレンジが飛び出すのか！？
今から楽しみです☺️
使い方の幅もどんどん広がりますね♪
そんな常備菜が学べる一汁一菜✴︎体質改善
4月生募集します！
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生徒さんの変化
・平日の料理が15分かからずできるように
・料理のハードルが下がりました
・作り置きが減って週末がラクに
・６年来の眠れなさが１ヶ月で解消！
PMSも楽に♪
・小学生からの猫背がたった5分で変化
・ぎっくり腰経験も！慢性腰痛が5分で解消♪
・ヘルニアの痛み止めが減ってきた✨
・冬は地獄だった冷えが解消！
何事にも前向きに 取り組めるように
・浮指解消で足の痛みがなくなった♪
・不正出血でフラフラから
生理を忘れるくらいに♪
・呼吸を意識してパニック症克服！
・首がらくに♪辛い時は目を動かしてみる♪
・１ヶ月で冷え緩和から腰痛が消えた♪
・パニック症を経験、
一人で乗れなかった電車に乗れた♪（39歳）
・産後のボディラインの乱れがスッキリ（35歳）
・肝斑（顔の赤み）がなくなった♪
・ヘルニアだから一生飲めと言われた
薬を手放せた
・お酒も食事量もそのまま！たっぷり食べて１ヶ月で−3kg
・料理名のついた料理作らなくなり料理が楽しく
・ダイエット指導まだなのに6日でー1.5kg
・睡眠、食事を変えて手術が必要な出来物を自力で治せた
・当たり前の習慣が過呼吸の原因だった！
1分で作れる♪時短簡単 常備菜
3月末まで期間限定プレゼント！
『肩こり知らずな身体をつくるセルフケアセミナー
day1,2,3』
すぐGETしてね〜☺️
