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  300Wインターバル未遂 膝裏張ってます
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  L3(242W)60m ちょっと痩せてきました！
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  L4で40分(276W) 書くと簡単。やると地獄。
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  今日も高ケイデンス走・・・やっぱり飽きたのでインターバル
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  ◆【ガノー GENNIX A1 （ジェニックス A1）】最近とっても気になるバイク
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  ◆ケイデンス９０が適正ってホント？　高ケイデンス走の効果を検証中
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  歩けないほど膝が痛い・・・その後
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  ◆60mビルド（250Wスタート）　膝が・・・痛い　
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  SST60m(260W) レーシングミクのステッカーを検討中
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  90m NP250W 寒すぎて、フットマックスとMorethanのウインドブーレーカーを買う
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  来季はパイオニアのイケメンクランクにしてくださーい！
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  ちゃんと練習もしてます。45m L4(275W)
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  ◆ＤＯＧＭＡ Ｆ１０買うなら今でしょ！　まじめに考えてみた。
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  【ＦＴＰアップだけじゃない】ロードレース向けの練習とは？
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  (こんな人の練習日誌です)パーソナルデータと練習強度の設定
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  【FTP計測 第6回】20分間 300W達成なるか！？
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  SST40m(252W)◆今日はFTP計測日
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  パークツールでチェーン洗浄 今日は休養日
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  60分ビルドアップ 245Wスタート
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  60分SST ラスト10分は290W

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