ブログ記事一覧|PWR4.5とFTP300を目指して(自転車)
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PWR4.5とFTP300を目指して(自転車)
30代 仕事、育児、嫁のご機嫌とりに奮闘しつつ、ロードバイクで速くなるために頑張るブログ
パワーウエイトレシオ4.5とFTP300を達成することが目標です
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【海外通販で購入した】ペダリングモニターの故障対応について
◆灘崎クリテリウム参戦結果
いつもの警固屋往復練習
思いつきで【竹原往復 78km】
新年度 練習計画
パワーが消えた日
10m-5m x2(305W) + 3m-2m x5(320W)
復調の兆 30m(290W) + 30s-30s(425W)x10
体調下降気味 底までいけば上がるだけ
◆FTP強化 + ◆クリテ練習
30s-30s x10(425W) 3セット
体調悪し SST30(260W) + 30s-30s x15(370W)
ローラーでクリテ練習とシッティングスプリント
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