昨日は短時間高強度インターバル。
先日の良い感覚をまた感じたいなーと思いつつ、練習を開始。
(30分 290Wが楽にこなせた)
が、既にアップで脚が重いような![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
まず、10分305Wを5分レストで2本
1本目
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170330/14/junname/c5/0b/p/o0540096013901752715.png?caw=800)
ギリギリではないけどきつかった。重いギアが踏めない。我慢できない。
脚が疲れているな~。と実感しつつ2本目
2本目
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170330/14/junname/84/3d/p/o0540096013901752721.png?caw=800)
なるべく軽いギアで行くも、心拍もきつくなる。でも重いギアはもっと無理。なんとかクリア。
お次は3分320Wを2分レストで5本。
321W 4.72W/kg
326W 4.79W/kg
328W 4.82W/kg
327W 4.80W/kg
328W 4.82W/kg
いつもはそこまできつくないこの練習。昨日はかなりきつかった。
脚にきてる状態だと、自分の得意な【低ケイデンス高トルク】ができないため、高いワットを維持するのがキツイなーと実感。
そんななか、しっかり練習をこなせたことは良かったです![ニヤリ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/003.png)
先日の良い感覚をまた感じたいなーと思いつつ、練習を開始。
(30分 290Wが楽にこなせた)
が、既にアップで脚が重いような
![滝汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/039.png)
まず、10分305Wを5分レストで2本
1本目
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170330/14/junname/c5/0b/p/o0540096013901752715.png?caw=800)
ギリギリではないけどきつかった。重いギアが踏めない。我慢できない。
脚が疲れているな~。と実感しつつ2本目
2本目
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20170330/14/junname/84/3d/p/o0540096013901752721.png?caw=800)
なるべく軽いギアで行くも、心拍もきつくなる。でも重いギアはもっと無理。なんとかクリア。
お次は3分320Wを2分レストで5本。
321W 4.72W/kg
326W 4.79W/kg
328W 4.82W/kg
327W 4.80W/kg
328W 4.82W/kg
いつもはそこまできつくないこの練習。昨日はかなりきつかった。
脚にきてる状態だと、自分の得意な【低ケイデンス高トルク】ができないため、高いワットを維持するのがキツイなーと実感。
そんななか、しっかり練習をこなせたことは良かったです
![ニヤリ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/003.png)