ブログ記事一覧｜PWR4.5とFTP300を目指して(自転車) -3ページ目
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PWR4.5とFTP300を目指して(自転車)
30代 仕事、育児、嫁のご機嫌とりに奮闘しつつ、ロードバイクで速くなるために頑張るブログ
パワーウエイトレシオ4.5とFTP300を達成することが目標です
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10分間最大パワーの計測とタバタ
クリスクロス(2m275W－30S340W) 限界です。
L3(235W)60m パワメ故障
30分ビルド(236-304W)＋10m(320W) パワメ不調
SST20分(260W)＋SST30分(266W) バルク電池は月1交換
60分ビルド(250W～280W)＆私を構成する成分
新車購入の頭出し（布石とも）
4歳の誕生日と体重増
FTP300Wは遥かなり
マドン！マドン！マドン！
◆パワーアップ◆したかもしれない。そんな練習結果
SST40m(252W) 全身筋肉痛
筋膜リリースやらバスケやら
ドラ息子、実家に帰る
軽めに、LSDを50分と30秒インターバル
15m(300W)×2 なんと かクリア
珍しく足が軽い 60m L4(270W)
減量中はお腹が減るので、美味しいものの写真を
雨なので、ローラー 30mビルドアップ + 10m(300W)
久々の実走！65分NP255W
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