筋膜リリースやらバスケやら

昨日はバスケ





とんでもない筋肉痛になりました


今日はオフにします。


帰りにこれを買いました






身体の裏側とか、ケアできない部分に使っていこうと思います


しかし、ランニングで鍛えてる兄貴はなんともなくて、ローラーで鍛えてるワタクシは、動けないほど筋肉痛です。



脚、腕はもちろん、肩や腹筋、腰まで筋肉痛なのです


たまにはランニングもいるのかなー