日曜日 外練＆スプリント
月曜日 休み
火曜日 SST60m
水曜日 ビルドアップ60m
木曜日 急遽レスト
金曜日 急遽レスト
日曜日で違和感が出た膝を、火曜と水曜で壊したようです
木曜日は歩くだけで痛く、足を引きずって歩いてました。
(それでも痛い)
金曜日も回復せず、普通に歩くだけで痛い
引きずって歩けばなんとかなる感じ。
土曜日は、ようやく少しだけ歩ける感じ。
足を引きずるのがくせに。
病院にいけば、二週間は絶対安静かと。
でも、練習せんほうが身体に悪い！
練習できないと、ほんと精神的にやられます。
せっかく積み上げてきた積み木を壊してしまうんです。
耐えられません！
まぁ、オススメは絶対しませんが、膝に負担がかからないよう、
低トルク、高ケイデンスで1時間。
パワーは気にせず、ケイデンスを90くらいで。
60分、ケイデンス90のパワー220W
体力維持には十分な練習ができました！
しばらくこれで！
あー！ローラー楽しい！
とりあえず、今日も悪化してなかったのでこげます！
嬉しい！！
月曜日 休み
火曜日 SST60m
水曜日 ビルドアップ60m
木曜日 急遽レスト
金曜日 急遽レスト
日曜日で違和感が出た膝を、火曜と水曜で壊したようです
木曜日は歩くだけで痛く、足を引きずって歩いてました。
(それでも痛い)
金曜日も回復せず、普通に歩くだけで痛い
引きずって歩けばなんとかなる感じ。
土曜日は、ようやく少しだけ歩ける感じ。
足を引きずるのがくせに。
病院にいけば、二週間は絶対安静かと。
でも、練習せんほうが身体に悪い！
練習できないと、ほんと精神的にやられます。
せっかく積み上げてきた積み木を壊してしまうんです。
耐えられません！
まぁ、オススメは絶対しませんが、膝に負担がかからないよう、
低トルク、高ケイデンスで1時間。
パワーは気にせず、ケイデンスを90くらいで。
60分、ケイデンス90のパワー220W
体力維持には十分な練習ができました！
しばらくこれで！
あー！ローラー楽しい！
とりあえず、今日も悪化してなかったのでこげます！
嬉しい！！