今日も高ケイデンス走・・・やっぱり飽きたのでインターバル

今日もせっせと高ケイデンスでクルクル回す予定だったのですが、いかんせん飽きました！





300W出したい！
バカだなー





まだ脚引きずってますが、ローラーするには大丈夫そうなのでインターバルしてみました！




やっぱり無意識にかばうので、無駄な力や変な動きが出てキツイですね。




300W目標で10分。ホントは15分でも20分でも行くつもりが、きつすぎて10分で終了。

ちょっとショック




300W目標の2本目。

ボロボロになり、290W






ラストはSSTで15分。




いやー！キツイ！



300Wのインターバルは、いつもよりギアが１枚軽かったみたいです。


いつもはケイデンス80くらいなのに、85くらいで回してますね


ギア比も忘れてる




脚の痛みが悪化してなさそうなので、300Wくらいの負荷を組み込んで上げていきます！



またコツコツやりましょう。