昨日は軽めにSST40分で切り上げました。
あまり筋肉や心肺に負担がいきすぎないように気を使いました。
最近、月に一度のFTP計測の前は、
完全休養
↓
SST40分
↓
計測日
としております！
あと、昨日スマフォでシクロスフィアを見ると下の解析画面が追加されてました。
パソコンで見れる画面ですね。
さて、今日のFTP計測では、以下の数値を目標に頑張ります
5分の目標値
355W
20分の目標値
302W
FTP286.9W
果たして達成できるのか！
FTPが全てではなく、テクニックが必要なことは十分分かりますが、一定水準以上のパワーは必要だと思うんです。
(たまにFTP低いけど勝った。みたいなのを見ますが、FTP高い人は高いから勝った。なんて言わないですからね)
なので、強くなるためにFTPを上げることは間違ってないと思うんです
たぶん
PWRも坂道では重要ですが、平坦や下りも考えると、絶対的なパワーは高い方が良いと思うんです。
(理想は、PWRを上げるアプローチを、体重減でなく、パワーアップで。)
今年中にFTP300を達成したいですね
ホビーレーサーのパワーが、どのくらいで中級者か、上級者か、実業団レベルか、とか色々調べたんですが、だいたい以下のような感じでした。
FTP300以上 かつPWR4.5以上⇒中級者
FTP320以上かつPWR5.0以上⇒上級者
※ヒルクラのみならFTP基準なし
この基準をクリアしてる人って、中級者基準でもめちゃめちゃ速いし、そんな居なそう。
上級者の基準は・・・ほぼバケモンですね。
今年中に中級者の域に入って、来年はバケモンになりたいです
とりあえず今日、計測を頑張るぞー
あまり筋肉や心肺に負担がいきすぎないように気を使いました。
最近、月に一度のFTP計測の前は、
完全休養
↓
SST40分
↓
計測日
としております！
あと、昨日スマフォでシクロスフィアを見ると下の解析画面が追加されてました。
パソコンで見れる画面ですね。
さて、今日のFTP計測では、以下の数値を目標に頑張ります
5分の目標値
355W
20分の目標値
302W
FTP286.9W
果たして達成できるのか！
FTPが全てではなく、テクニックが必要なことは十分分かりますが、一定水準以上のパワーは必要だと思うんです。
(たまにFTP低いけど勝った。みたいなのを見ますが、FTP高い人は高いから勝った。なんて言わないですからね)
なので、強くなるためにFTPを上げることは間違ってないと思うんです
PWRも坂道では重要ですが、平坦や下りも考えると、絶対的なパワーは高い方が良いと思うんです。
(理想は、PWRを上げるアプローチを、体重減でなく、パワーアップで。)
今年中にFTP300を達成したいですね
ホビーレーサーのパワーが、どのくらいで中級者か、上級者か、実業団レベルか、とか色々調べたんですが、だいたい以下のような感じでした。
FTP300以上 かつPWR4.5以上⇒中級者
FTP320以上かつPWR5.0以上⇒上級者
※ヒルクラのみならFTP基準なし
この基準をクリアしてる人って、中級者基準でもめちゃめちゃ速いし、そんな居なそう。
上級者の基準は・・・ほぼバケモンですね。
今年中に中級者の域に入って、来年はバケモンになりたいです
とりあえず今日、計測を頑張るぞー