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05Feb
- アシュタンガヨガハーフプライマリー自由が丘
  「アシュタンガヨガハーフプライマリー」会場　acu place自由が丘20:15 入室可20:30〜21:45 クラス22:00 退出参加費　一般2000円サロンメンバー　1000円ご予約はFacebookもしくはInstagramのDMでヨガマットは必ずご持参下さい。
25Sep
- 8/9アロマヨガ「Summer Breeze」
  大変久しぶりの投稿です。やっとブログを再開する元気が戻って来ました。毎週、クラスに参加されブログをお読み下さる生徒さんに本当に申し訳なく思っておりました。涼しくなって心機一転。最近英語を習い始めました。ヨガやアロマテラピーの英語の本も、読めるようになりたいと思ったのがきっかけです。9月も終わりですが、先月8月9日のアロマヨガでのブレンドアロマを復習のつもりで、一部英語で書いてみようと思います。8/9 アロマヨガ「Summer Breeze」The theme of the class was to improve the flow of water and air in the body.With imagination of thefresh air of summer breeze from mountains.For this, asana focus was on poses that lengthen the spine.＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊●peppermint / ペパーミント●fennel / フェンネルfennel is known as an essential oil which improves digestion or works of digestive organs.●grapefruits / グレープフルーツ●clove bud / クローブ●vetiver / ベチバー＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊● Blending Harmony ●精油は上の図のように7つのグループに分類します。● All essential oils are devided into 7 groups according to which part of plant they come from.●Each group has several different kinds of oil.精油は１つより、２つ以上をブレンドすると、香りはマイルドになる。●If you blend more than 2 types of essential oil,the sent becomes mild.精油は同じグループ内、または隣り合うグループの精油はなじみやすい。●Essential oils of one group go well with each other.● To blend them well,it works best if you combine one group of essential oils with the group next to it.＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊アロマヨガ@zenplace自由が丘(旧ヨガプラス)毎週金曜日13:15〜14:15「ヨガとアロマで健やかな毎日を」https://www.yoga-plus.jp/studioInfo/sp_jiyugaoka.php
06Jun
- 5/17アロマヨガ「Cheer up!」
  しばらく投稿せずに、申し訳ありません。暑さに負けた自分がちょっと情け無い。。ぼちぼち、新生姜の季節ですね。生姜のパワーでエネルギーを充電したい‼️ginger君みたいにハンドスタンドも出来るといいな「Cheer up!」「元気を出してね」●それぞれの精油「ローズマリー」・・・ハーブ系、トップノート・抗酸化作用はナンバーワン・「若返りのハーブ」・強くしみとおるシャープな香り。・中枢神経系を刺激・頭脳明晰作用、記憶力や集中力を高めます。・認知症の改善結果も報告されています。・やる気スイッチで、ノルアドレナリンを増加・消化促進作用・収れん作用、スキンケアの引き締め効果「ユーカリ」・・・ウッド系、トップノート・強い殺菌作用・抗ウイルス作用、感染症予防・風邪やインフルエンザ、花粉症の季節のお部屋の空気清浄に最適。「ローレル・月桂樹」・・・ウッド系、ベースノート・原産地は地中海沿岸・甘くスパイシーでシナモンに似た香り・神経系強壮作用、精神高揚作用・鎮痛作用、鎮痙作用・呼吸器系改善作用・健胃作用、消化促進作用・平衡感覚、めまいを改善「ジンジャー」・・・スパイス系、トップノート・原産地はインド、中国・料理に使われる根茎から精油も抽出・血行促進作用、身体を温め、発汗を促します・身体の水分過多の症状を改善、むくみを解消・消化を促進・吐き気や二日酔い、乗り物酔いにも効果「フランキンセンス」・・樹脂系・ベースノート・雑念を浄化、精神を飛翔・呼吸を深くし、呼吸器系の不調を改善・不安やイライラを解消し、心を穏やかにする＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊●ブレンド後記・ジンジャーエールのような爽やかな香りとなり、好評でした。・ローズマリーとジンジャーがよく馴染み、集中力が高まるブレンドとなりました！＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊●精油ブレンドのための手引き●まず、精油を下の図のように7つのグループに分類します。ブレンドの基本のルールは２つ。①精油は１つより、２つ以上をブレンドすると、香りはマイルドになる。②精油は同じグループ内、または隣り合うグループの精油はなじみやすい。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊アロマヨガ@ヨガプラス自由が丘毎週金曜日13:15〜14:15「ヨガとアロマで健やかな毎日を」https://www.yoga-plus.jp/studioInfo/sp_jiyugaoka.php
17May
- 5/10アロマヨガ「Jungle Paradise 」
  毎週、ヨガのクラスで使ったブレンドアロマをイラストで紹介しています。先週使った「マンダリン」が色々な精油とよくなじむことに気づき、今回はそのゴージャスな雰囲気の甘さをもっと際立たせてみようと思います。引き続き、「マンダリン」です。甘さにはもっと甘さを💕。。。ということで、甘さを感じる精油を掛け合わせることにします。「Jungle Paradise 」●それぞれの精油左から「バジル」・・・ハーブ系、トップノート・原産地、インド、アジア・非常にくっきりとした甘くスパイシーな香り・疲労回復、神経強壮作用・頭脳明晰作用・女性ホルモン調整作用「マンダリン」・・・柑橘系、トップノート・中国原産、ミカン科・マンダリンと呼ばれる中国の高級官僚へ、この果実が贈り物とされていたことが、名前の由来。・不安を取り除き気分を明るく高揚・消化促進作用・肝臓強壮作用・安眠効果「イランイラン」・・・フローラル系、ミドルノート・フィリピン原産のバンレイシ科の花・言葉の意味は「花の中の花」・エキゾチックで官能的なフローラルな香り・鎮静作用、血圧降下作用、過呼吸を改善・抗うつ作用、熟睡を促す。・高揚作用・女性ホルモンの調整作用、子宮強壮作用・皮脂バランス調整作用「トンカビーンズ」・・・スパイス系、ベースノート・原産地は中央から南アメリカの地域。・英語では「クマル」、「トンカ」は先住民の呼び名。・砕いて乾燥したトンカ豆から精油を抽出。・甘く温かなカラメルに似た香り・ドイツのクリスマス菓子シュトーレンの香料「サンダルウッド」・・オリエンタル系・ベースノート・瞑想、静寂、統合・鎮静効果・免疫系強壮作用・抗感染作用＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊「ブレンド後記」・1時間クラスの時間の経過と共にブレンドの変化が楽しめる組み合わせとなりました。・初めは豊かに甘く、次第に神秘的な香りに落ち着きました。・バジルのくっきりとした鋭い香りが、マンダリンに良く馴染みます。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊●精油ブレンドのための手引き●まず、精油を下の図のように7つのグループに分類します。ブレンドの基本のルールは２つ。①精油は１つより、２つ以上をブレンドすると、香りはマイルドになる。②精油は同じグレープ内、または隣り合うグループの精油はなじみやすい。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊アロマヨガ@ヨガプラス自由が丘毎週金曜日13:15〜14:15「ヨガとアロマで健やかな毎日を」https://www.yoga-plus.jp/studioInfo/sp_jiyugaoka.php
08May
- 5/3アロマヨガ「雨のち晴れ」「Rain,later sunny 」
  毎週、ヨガのクラスで使ったブレンドアロマをイラストで図解しています。10連休も終わって、普段の生活にもどりました。連休前半は、雨ばかりでしたが、後半は爽やかに晴れて、お出かけ日和に。。お天気次第で気分は変わりますね。さて、今回は「雨上がりの匂い」を、イメージしてみました。雨が上がり、日が差し始めると、途端に土や道路のみずたまり、濡れた木々が乾き始める匂いなどが立ちこめます。それは、決して良い香りとは言えないけれど、自然界の成分の化学反応が起こす「大地の力強い香り」なのだと思います。「雨のち晴れ」「Rain,later sunny 」●それぞれの精油「マンダリン」・・・柑橘系、トップノート・中国原産、ミカン科・マンダリンと呼ばれる中国の高級官僚へ、この果実が贈り物とされていたことが、名前の由来。・不安を取り除き気分を明るく高揚・消化促進作用・肝臓強壮作用・安眠効果「レモングラス」・・柑橘系の香り、トップノート・イネ科の熱帯性芳香植物、精油は根から抽出・甘いレモン様の強い香りとほのかな土の香り・原産国はインド・殺菌作用、解熱作用、抗感染作用・強壮作用・虫よけ効果「パルマローザ」・・・フローラル系、トップノート・インド原産、イネ科、精油は葉から抽出・レモンとバラに似た香り、オリエンタルな香り・精神高揚作用・鎮痛作用、鎮静作用・消化器系強壮作用・アーユルヴェーダの治療に使われる「サンダルウッド」・・オリエンタル系・ベースノート・瞑想、静寂、統合・鎮静効果・免疫系強壮作用・抗感染作用「ベチバー」・・・オリエンタル系、ベースノート・イネ科の植物。精油は根から抽出・神経をリラックス、ストレス、緊張を緩和・強壮作用・安眠効果＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊●ブレンド後記・アジア地域で生育する植物の精油には、土の香りを含むものが多いと思われます。・マンダリンの花のような甘い柑橘系の香りが、色々な精油とよく馴染むことを発見しました。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊●精油ブレンドのための手引き●まず、精油を下の図のように7つのグループに分類します。ブレンドの基本のルールは２つ。①精油は１つより、２つ以上をブレンドすると、香りはマイルドになる。②精油は同じグレープ内、または隣り合うグループの精油はなじみやすい。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊アロマヨガ@ヨガプラス自由が丘毎週金曜日13:15〜14:15「ヨガとアロマで健やかな毎日を」https://www.yoga-plus.jp/studioInfo/sp_jiyugaoka.php
01May
- 4/26アロマヨガ「Gentle Sunshine 」
  毎週、ヨガのクラスで使ったブレンドアロマをイラストで図解しています。新しい「令和」という時代の風を香りに重ねて、あれこれと連想し、イメージしてみました。春の野原の優しい太陽の日差し、優しい春風、子供のころを懐かしく思うたんぽぽの花、強く逞しい野の花、風に吹かれて自由に空を飛ぶ綿毛、清らかな透明感を感じる香り。。こんな具合に、イメージして、そして、精油を絵の具のようにして、ほぼ直感でブレンドを楽しみます。「Gentle Sunshine 」●それぞれの精油「ライム」・・・柑橘系、トップノート・アジア原産。イタリア、西インド諸島、南米や北米などでも栽培・かなり鋭い、苦味のある甘い香り・神経および、交感神経系を強壮・精神高揚作用、疲労回復作用・健康回復作用「ラベンダー」・・・フローラル系・トップノート・緊張をほぐし心を和らげる・鎮静作用、鎮痛作用、血圧降下作用・安眠効果「パルマローザ」・・・フローラル系、トップノート・インド原産、イネ科、精油は葉から抽出・レモンとバラに似た香り、オリエンタルな香り・精神高揚作用・鎮痛作用、鎮静作用・消化器系強壮作用・アーユルヴェーダの治療に使われる「プチグレン」・・・ウッド系、ミドルノート・インド、ヒマラヤ原産・ビターオレンジの葉と小枝、熟す前の実から抽出・「プチグレン」は「小さい穀物」「小さい実」の意味・日本では「ダイダイ」のこと。・ウッディな香りとフローラルな香り・鎮静作用・高揚作用・安眠効果・皮膚強壮作用「フランキンセンス」・・樹脂系・ベースノート・雑念を浄化、精神を飛翔・呼吸を深くし、呼吸器系の不調を改善・不安やイライラを解消し、心を穏やかにする＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊●ブレンド後記・爽やかなブレンドになり、好評でした！・パルマローザとフランキンセンスで華やかな雰囲気となりました。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊●精油ブレンドのための手引き●まず、精油を下の図のように7つのグループに分類します。ブレンドの基本のルールは２つ。①精油は１つより、２つ以上をブレンドすると、香りはマイルドになる。②精油は同じグレープ内、または隣り合うグループの精油はなじみやすい。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊アロマヨガ@ヨガプラス自由が丘毎週金曜日13:15〜14:15「ヨガとアロマで健やかな毎日を」https://www.yoga-plus.jp/studioInfo/sp_jiyugaoka.php
20Apr
- 4/12アロマヨガ「Elegant Afternoon 」
  毎週ヨガのクラスで使ったブレンドアロマをイラストで図解し、紹介しています。このところ寒さの戻りもなく、天気も安定して過ごしやすい季節となりました。穏やかな昼下がりは、リストラティブヨガで心と身体を充分にリラックスして、心地よい時間を過ごしましょう。シンプルなシャバアーサナ(しかばねのポーズ)で床に横たわるとき、背中の下に畳んだブランケットがあるだけで、リラックスしやすくなります。心と身体は、支えを受け止めると緊張を緩め、リラックスします。優雅でおおらかな香りもまた、私たちをまるごと受け止め、見えない支えとなり、心と身体の緊張をほどきリラックスをもたらします。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊「Elegant Afternoon 」●それぞれの精油「オレンジ」・・・柑橘系、トップノート・強壮作用、抗うつ作用・精神高揚作用・鎮静作用・不眠症の改善・健胃作用、消化促進作用・デオドラント効果「プチグレン」・・・ウッド系、ミドルノート・インド、ヒマラヤ原産・ビターオレンジの葉と小枝、熟す前の実から抽出・「プチグレン」は「小さい穀物」「小さい実」の意味・日本では「ダイダイ」のこと。・ウッディな香りとフローラルな香り・鎮静作用・高揚作用・安眠効果・皮膚強壮作用「カルダモン」・・・スパイス系、ミドルノート・温かくスパイシーで甘さのある香り・アーユルヴェーダでは生薬・血行促進・健胃作用・神経強壮作用、リラックス効果「イランイラン」・・・フローラル系、ミドルノート・フィリピン原産のバンレイシ科の花・言葉の意味は「花の中の花」・エキゾチックで官能的なフローラルな香り・鎮静作用、血圧降下作用、過呼吸を改善・抗うつ作用、熟睡を促す。・高揚作用・女性ホルモンの調整作用、子宮強壮作用・皮脂バランス調整作用「サンダルウッド」・・オリエンタル系・ベースノート・瞑想、静寂、統合・鎮静効果・免疫系強壮作用・抗感染作用＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ブレンド後記・久々の自信作！皆さんにも気に入って頂き、「美しく優雅な香り」と感想をいただきました！・プチグレンの落ち着いた雰囲気が、晴天の午後の大人のリラックスタイムに合うと思います。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊●精油ブレンドのための手引き●まず、精油を下の図のように7つのグループに分類します。ブレンドの基本のルールは２つ。①精油は１つより、２つ以上をブレンドすると、香りはマイルドになる。②精油は同じグレープ内、または隣り合うグループの精油はなじみやすい。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊アロマヨガ@ヨガプラス自由が丘毎週金曜日13:15〜14:15「ヨガとアロマで健やかな毎日を」https://www.yoga-plus.jp/studioInfo/sp_jiyugaoka.php
10Apr
- 4/5アロマヨガ「夜明け」「The Dawn of a new era」
  毎週、ヨガのクラスで使ったブランドアロマをイラストで図解しています。4/1、新元号は「令和」と発表されました。慣れないこの言葉も使っていくうちに、徐々に当たり前となり、時代性を帯びながら、いずれ過去を振り返るしっくりとした言葉となるのでしょう。過去はいつも未来からやって来て、未来は私達に同調し、過去になっていくのだと思います。「令和」の「令」は、令夫人や令嬢など敬称としても使われます。成熟した品格のある未来となりますように襟元を正したいと思います。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊「夜明け」「The Dawn of a new era」それぞれの精油「オレンジ」・・・柑橘系、トップノート・強壮作用、抗うつ作用・精神高揚作用・鎮静作用・不眠症の改善・健胃作用、消化促進作用・デオドラント効果「カモミール」・・フローラル系・ミドルノート・花言葉は「逆境に耐える」・鎮痛作用、抗炎症作用・不眠症改善「松、パイン」・・・ウッド系、ミドルノート・殺菌消毒作用、抗感染作用・呼吸器系のトラブルを改善・空気清浄作用・血行促進作用「白樺、バーチ」・・・ウッド系、ミドルノート・殺菌消毒作用・浄血作用・利尿作用、腎臓を強化・関節炎、筋肉痛を緩和、・頭皮、育毛促進作用「サンダルウッド」・・オリエンタル系・ベースノート・瞑想、静寂、統合・鎮静効果・免疫系強壮作用・抗感染作用＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ブレンド後記・温かみのあるブレンドとなり、香りは長く続きました。・カモミール精油が苦手なひとも、ブレンド後の香りの変化に突然好感を持つことがあります。これは個人的な感覚ですが、私は、カモミールの調和力に神秘的な魔法のような魅力を感じています。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊●精油ブレンドのための手引き●まず、精油を下の図のように7つのグループに分類します。ブレンドの基本のルールは２つ。①精油は１つより、２つ以上をブレンドすると、香りはマイルドになる。②精油は同じグレープ内、または隣り合うグループの精油はなじみやすい。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊アロマヨガ@ヨガプラス自由が丘毎週金曜日13:15〜14:15「ヨガとアロマで健やかな毎日を」https://www.yoga-plus.jp/studioInfo/sp_jiyugaoka.php
25Mar
- 3/22アロマヨガ「Spring Awakening 」
  ヨガのクラスで使ったブレンドアロマを毎週イラストで図解しています。桜の花も咲き始め、心も身体も陽気になります。春分を過ぎ、自然界の活動も活発になり始めました！「春の目覚め」「Spring Awakening 」先日、お花の香りのハンドクリームをつけてベランダの植え替えをしていたら、手のひらにミツバチ🐝が止まり、慌ててしまいました。軽く振り払っても、また戻って来て、ちょっと可愛くなりました。今年は、ミツバチや蝶がやって来るように、お花をたっぷり植えようかなと考えています。●それぞれの精油左から、「ローズマリー」・・・ハーブ系、トップノート・抗酸化作用はナンバーワン・「若返りのハーブ」・強くしみとおるシャープな香り。・中枢神経系を刺激・頭脳明晰作用、記憶力や集中力を高めます。・認知症の改善結果も報告されています。・やる気スイッチで、ノルアドレナリンを増加・消化促進作用・収れん作用、スキンケアの引き締め効果「ゼラニウム」・・フローラル系、ミドルノート・精油は葉から抽出・バラの花を思わせるフローラルな香り・疲労回復、強壮作用・ストレスや緊張、不安や怒りを鎮め、精神を高揚させる。・自律神経系を調整・女性ホルモン調整作用「ベチバー」・・・オリエンタル系、ベースノート・イネ科の植物。精油は根から抽出・神経をリラックス、ストレス、緊張を緩和・強壮作用・安眠効果「フランキンセンス」・・樹脂系・ベースノート・雑念を浄化、精神を飛翔・呼吸を深くし、呼吸器系の不調を改善・不安やイライラを解消し、心を穏やかにする＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊●ブレンド後記ローズマリーのスッキリ爽やかな印象とフランキンセンスの組合せは、やはり人気がありますね。香りの鋭さとスピード感が頭をスッキリさせます。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊●精油ブレンドのための手引き●まず、精油を下の図のように7つのグループに分類します。ブレンドの基本のルールは２つ。①精油は１つより、２つ以上をブレンドすると、香りはマイルドになる。②精油は同じグレープ内、または隣り合うグループの精油はなじみやすい。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊アロマヨガ@ヨガプラス自由が丘毎週金曜日13:15〜14:15「ヨガとアロマで健やかな毎日を」https://www.yoga-plus.jp/studioInfo/sp_jiyugaoka.php
18Mar
- 3/15アロマヨガ「Spring of Thailand 」
  毎週、ヨガのクラスで使ったブレンドアロマをイラストで紹介しています。先日、ヨガの生徒の方からタイのお土産を頂き、6年前の春に訪れたプーケットを思い出しました。タイの春の豊かな自然と、敬虔な仏教国の立派な寺院が思い出です。そんな思い出と共に、ブレンドです。「Spring of Thailand 」●それぞれの精油「レモングラス」・・柑橘系の香り、トップノート・イネ科の熱帯性芳香植物、精油は根から抽出・甘いレモン様の強い香りとほのかな土の香り・原産国はインド・殺菌作用、解熱作用、抗感染作用・強壮作用・虫よけ効果「シトロネラ」・・柑橘系の香り、トップノート・原産国はインド。レモングラスの近種・軽い甘さのあるレモンの様の香り。・強壮作用、抗うつ作用・頭痛、片頭痛、神経痛を緩和・殺虫、防虫作用、・ハエ、蚊、ペットのノミやダニなどに効果。・デオドラント作用。「コリアンダー」・・・スパイス系、トップノート・コリアンダーはパクチー。・コリアンダーは英語。パクチーはタイ語。・精油は「種子」から抽出。・甘くスパイシーな香り・駆風作用、健胃作用・鎮静作用、精神安定作用、安眠効果「シダーウッド」・・・ウッド系、ベースノート・セム語で霊的なパワーの意味・鎮静作用、・殺菌消毒作用・抗感染作用、呼吸器系を改善・ヨガや瞑想に向く香り「ベチバー」・・・オリエンタル系、ベースノート・イネ科の植物。精油は根から抽出・神経をリラックス、ストレス、緊張を緩和・強壮作用・安眠効果＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊●ブレンド後記レモングラスを甘さのあるシトロネラと合わせたことで、レモンの香りが強調され、シダーウッドが、更にレモンの香りを引き立てたようです。今回のブレンドは、レモン様の香りが、1時間のクラス終了までずっと長く続き、皆さんに気に入って頂けました。(^^)参加者のNさんは、今までのブレンドで1番好きなブレンドだったそうです！＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊●精油ブレンドのための手引き●精油は下の図のように7つのグループに分類します。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊アロマヨガ@ヨガプラス自由が丘毎週金曜日13:15〜14:15「ヨガとアロマで健やかな毎日を」https://www.yoga-plus.jp/studioInfo/sp_jiyugaoka.php
12Mar
- 3/8アロマヨガ「Congratulations on your new baby!」
  毎週ヨガのクラスで使ったブレンドアロマをイラストで図解しています。Congratulations on your new baby!ご出産おめでとうございます！㊗️🎊今回は、いつもアロマヨガのクラスに参加して下さるE子さんのご出産お祝いのブレンドです！彼女は、臨月に入ってもヨガを続け、なんと、出産当日もいつものように、ヨガをされ、その日の夜に無事に可愛い💕女の子を出産されました！！妊娠も出産も個人差があり、人それぞれなのだとつくづく思います。人は見かけによらないもので、彼女のスリムな身体のいったい何処に、タフなパワーがあるのだろうとクラス全員で見守っておりました。私たちは、自分のからだと運命的に出会い、その身体のお陰で、自分自身を知り得るのだと思います。どうぞお元気でね。また、お会いしましょう！＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊いつも笑顔で、頑張り屋さんのあなたを思いながらブレンドしました！身体に気をつけて家事と育児もヨガのようにバランスを楽しんで下さいね。(^^)＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊●それぞれの精油左から「柚子」・・柑橘系、トップノート・血行促進作用、冷え症を改善、疲労回復・精神高揚作用、気持ちを明るく前向きに。・鎮静作用、心を穏やかにする。・集中力を高める「リンデンフラワー」・・フローラル系、ベースノート・別名、ライムブロッサム、ボダイジュ花・深く軽くスパイシーで甘い香りが長く続く。・ヨーロッパの街路樹でおなじみ、ライムトリー。・鎮静作用、リラックス効果、安眠作用・頭脳明晰作用、神経系強壮作用、・頭痛、神経痛、めまいを緩和・抗感染作用、呼吸器系不調を改善「カモミール」・・フローラル系・ミドルノート・花言葉は「逆境に耐える」・鎮痛作用、抗炎症作用・不眠症改善「ベンゾイン」・・・樹脂系、ベースノート・エゴノキ科、ジャワ、スマトラ、タイ生息・甘いバニラの香り・神経系鎮静作用、ストレス、緊張を緩和・強心作用、呼吸器系不調を改善・利尿作用、デトックス効果、血糖値を抑制・癒傷作用、皮膚炎、ひび、アカギレに効果「フランキンセンス」・・樹脂系・ベースノート・雑念を浄化、精神を飛翔・呼吸を深くし、呼吸器系の不調を改善・不安やイライラを解消し、心を穏やかにする＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊●精油ブレンドのための手引き●まず、精油を下の図のように7つのグループに分類します。ブレンドの基本のルールは２つ。①精油は１つより、２つ以上をブレンドすると、香りはマイルドになる。②精油は同じグレープ内、または隣り合うグループの精油はなじみやすい。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊アロマヨガ@ヨガプラス自由が丘毎週金曜日13:15〜14:15「ヨガとアロマで健やかな毎日を」https://www.yoga-plus.jp/studioInfo/sp_jiyugaoka.php
06Mar
- 3/1アロマヨガ「春浅し Shallow Spring 」
  度々戻る寒さの中にも、どこかに春を感じます。ご近所の梅の花も冷たい風にも負けず、満開です。花々の美しさの中に、どこにそんな強さがあるのだろうと考えさせられるばかりです。今回は、やや「冬の中に見え隠れする春」を表現しようと思います。「春浅し Shallow Spring 」フローラル系の精油を使わずに、お花の甘い香りを醸し出そうと考えました。「フェンネル」は今回はハーブ系の精油として使い、お花の様な甘い香りで全体をまとめます。「クローブ」と「ミルラ」は大変よく馴染みます。ミルラの重さと落ち着きが、クローブの甘さを強調しながら、ブレンドをうまくグラウンディングします。「ジュニパーベリー」のスッキリとした香りは、お洒落な森を演出します。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊●それぞれの精油左から、「ローズマリー」・・ハーブ系、トップノート・強くしみとおるシャープな香り・中枢神経系を刺激して、頭脳を明晰する・認知症の改善効果も最近証明されています。・抗酸化作用が高く、若返りのハーブといわれる・やる気スイッチで、ノルアドレナリンを増加・無気力な心を前向きにサポート「フェンネル」・・スパイス系、ハーブ系、ミドルノート・精油はセリ科の種子から抽出・フローラルなハーブ調、軽くスパイシーな香り・利尿作用、解毒作用、むくみや皮下脂肪の解消・二日酔い、飲み過ぎの不快感を緩和・女性ホルモン調整作用「ジュニパーベリー」・・ウッド系・ミドルノート・ネガティブな状態を浄化、デトックス・お酒のジンの香り付け・頭脳明晰作用・血液浄化作用・利尿作用「クローブ」・・・スパイス系、ベースノート・スパイシーでフルーティーな香り・駆風、健胃作用・殺菌消毒作用・気分を明るく高揚「ミルラ」(没薬)・・樹脂系、ベースノート・原産地、北アフリカ、ソマリア、中東地方・カンラン科、樹皮の樹液より抽出・抗菌作用、抗感染作用・心を穏やかにする。鎮静作用・咳、痰を鎮める。気管支炎に効果・皮膚の炎症、かゆみを抑える。・皮膚の老化を防ぐ。シワを予防。・聖書では、キリスト生誕のお祝いに捧げられる。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊●精油ブレンドのための手引き●まず、精油を下の図のように7つのグループに分類します。ブレンドの基本のルールは２つ。①精油は１つより、２つ以上をブレンドすると、香りはマイルドになる。②精油は同じグレープ内、または隣り合うグループの精油はなじみやすい。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊アロマヨガ@ヨガプラス自由が丘毎週金曜日13:15〜14:15「ヨガとアロマで健やかな毎日を」https://www.yoga-plus.jp/studioInfo/sp_jiyugaoka.php
26Feb
- 2/22アロマヨガ「spring is just around the corner 」
  暖かいのか寒いのか、戸惑う毎日ですが、風はまだ冷たいものの、春がすぐそこまでやって来たのを感じます。😀「春はすぐそこ」「Spring is just around the corner 」日本語より英語のほうが素敵な表現なので、つい使いたくなってしまいます。😂冬と春が交差するこの季節に、前回、大変に気に入ってしまった「柚子」の再登場です。鍋ものに欠かせない「柚子こしょう」もヒントになりました。😂😂●それぞれの精油左から「柚子」・・柑橘系、トップノート・血行促進作用、冷え症を改善、疲労回復・精神高揚作用、気持ちを明るく前向きに。・鎮静作用、心を穏やかにする。・集中力を高める。「ゼラニウム」・・フローラル系、ミドルノート・精油は葉から抽出・バラの花を思わせるフローラルな香り・疲労回復、強壮作用・ストレスや緊張、不安や怒りを鎮め、精神を高揚させる。・自律神経系を調整・女性ホルモン調整作用「パチュリ」・・オリエンタル系、ベースノート・原産地はインドやマレーシア。・精油は、葉から抽出。・湿った土のような温かくスパイシーな香り・精神を安定させ、心と身体をグラウンディング「ホワイトペッパー」・・スパイス系、ベースノート・胡椒の種子(果実)は赤く、熟すと黒に変化。・ブラックペッパーもホワイトペッパーも同じ実からとれる。ホワイトペッパーは、完熟した実の果皮を取り除いたもの。・原産地はインド南西海岸地帯・心身強壮作用、スタミナを与え情熱を取り戻す。・健胃作用、消化促進作用・刺激作用★ブラックペッパーの場合は、控えめに加えてみて下さい。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊●精油ブレンドのための手引き●まず、精油を下の図のように7つのグループに分類します。ブレンドの基本のルールは２つ。①精油は１つより、２つ以上をブレンドすると、香りはマイルドになる。②精油は同じグレープ内、または隣り合うグループの精油はなじみやすい。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊アロマヨガ@ヨガプラス自由が丘毎週金曜日13:15〜14:15「ヨガとアロマで健やかな毎日を」https://www.yoga-plus.jp/studioInfo/sp_jiyugaoka.php
19Feb
- 2/15アロマヨガ「Herb Candies」
  毎週ヨガのクラスで使ったブレンドアロマをイラストで紹介しています。15日の午前中は、雪もちらついて寒い一日となりました。空気も乾燥しているし、インフルエンザもまだまだ流行っているので、喉のケアの為のブレンドです。ボチボチ暖かくなるのでしょうが、今回は冬の名残りを楽しんで「柚子」を使ってみました。フェンネルやカモミールとの相性もとてもよく、オレンジの天真爛漫な解放感と違った力強い個性に惹かれます。「柚子」の印象が変わり、積極的にブレンドしたくなりました！＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊のど飴風「Herb Candies」もちろん食べる事は出来ませんが、そこは、雰囲気でお願いします！😂😂第5チャクラ、スロートチャクラへの効果も期待できそうです。カモミール精油のブルーは、第5チャクラ、喉のチャクラに共鳴するのだそうです。喉と鼻をスッキリさせ、粘膜を浄化します。●それぞれの精油左から「柚子」・・・柑橘系、トップノート・血行促進作用、冷え症を改善、疲労回復・精神高揚作用、気持ちを明るく前向きに。・鎮静作用、心を穏やかにする。・集中力を高める。「カモミール」・・フローラル系・ミドルノート・花言葉は「逆境に耐える」・鎮痛作用、抗炎症作用・不眠症改善「フェンネル」・・・スパイス系、ハーブ系、ミドルノート・精油はセリ科の種子から抽出・フローラルなハーブ調で、軽くスパイシーな香り・利尿作用、解毒作用、むくみや皮下脂肪の解消・二日酔い、飲み過ぎの不快感を緩和・女性ホルモン調整作用、★フェンネルは、ハーブ系に分類にされることも多いですが、スパイス系の分類にする方が、私の場合は使いやすいのでスパイス系としています。「ベチバー」・・・オリエンタル系、ベースノート・イネ科の植物。精油は根から抽出・神経をリラックス、ストレス、緊張を緩和・強壮作用・安眠効果＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊●精油ブレンドのための手引き●まず、精油を下の図のように7つのグループに分類します。ブレンドの基本のルールは２つ。①精油は１つより、２つ以上をブレンドすると、香りはマイルドになる。②精油は同じグレープ内、または隣り合うグループの精油はなじみやすい。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊アロマヨガ@ヨガプラス自由が丘毎週金曜日13:15〜14:15「ヨガとアロマで健やかな毎日を」https://www.yoga-plus.jp/studioInfo/sp_jiyugaoka.php＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
08Feb
- 2/8アロマヨガ「Happy Valentine ‘s Day」
  毎週、ヨガのクラスのブレンドアロマをイラストで図解しています。来週はバレンタインデー。あまり甘すぎ、大人っぽい雰囲気のブレンドにしてみました。(^^)●それぞれの精油左から「ペパーミント」・殺菌作用、消毒作用・解熱作用、消炎作用・頭脳明晰作用、集中力、記憶力減退を回復・デオドラント効果・頭痛、片頭痛、筋肉痛を緩和「シナモンリーフ」・暖かく甘く、麝香(ジャコウ)を思わせる香り。・原産地はインドネシア。・精神を高揚させる・殺菌消毒効果、感染症を予防。・呼吸器系の強壮作用・嫌な臭いを消す消臭効果。「トンカビーンズ」・原産地は中央から南アメリカの地域。・英語では「クマル」、「トンカ」は先住民の呼び名。・砕いて乾燥したトンカ豆から精油を抽出。・甘く温かなカラメルに似た香り・ドイツのクリスマス菓子シュトーレンの香料・殺菌作用「ミルラ」(没薬)・原産地、北アフリカ、ソマリア、中東地方・カンラン科、樹皮の樹液より抽出・抗菌作用、抗感染作用・心を穏やかにする。鎮静作用・咳、痰を鎮める。気管支炎に効果・皮膚の炎症、かゆみを抑える。・皮膚の老化を防ぐ。シワを予防。・聖書では、キリスト生誕のお祝いに捧げられる。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊●精油ブレンドのための手引き●まず、精油を下の図のように7つのグループに分類します。ブレンドの基本のルールは２つ。①精油は１つより、２つ以上をブレンドすると、香りはマイルドになる。②精油は同じグレープ内、または隣り合うグループの精油はなじみやすい。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊アロマヨガ@ヨガプラス自由が丘毎週金曜日13:15〜14:15「ヨガとアロマで健やかな毎日を」https://www.yoga-plus.jp/studioInfo/sp_jiyugaoka.php
05Feb
- 2/1アロマヨガ「香りは翼。ハートよ、高く舞上がれ」
  毎週、ヨガのクラスで使うブレンドアロマをイラストで図解しています。バレエダンサー達によるコンテンポラリーダンスの舞台を観に行きました。ブレンドアロマと共に、舞台の高揚感もイラストに加え表現してみました。(^^)「香りは翼。ハートよ、高く舞上がれ！」●それぞれの精油左から「ユーカリ」・・・ウッド系・強い殺菌作用・抗ウイルス作用、感染症予防・風邪やインフルエンザ、花粉症の季節のお部屋の空気清浄に最適。「パチュリー」・・・オリエンタル系・原産地はインドやマレーシア。・精油は、葉から抽出。・湿った土のような温かくスパイシーな香り・精神を安定させ、心と身体をグラウンディング「コリアンダー」・・・スパイス系・コリアンダーはパクチー。・コリアンダーは英語。パクチーはタイ語。・精油は「種子」から抽出。・甘くスパイシーな香り・駆風作用、健胃作用・鎮静作用、精神安定作用、安眠効果「クローブ」・・・スパイス系・スパイシーでフルーティーな香り・駆風、健胃作用・殺菌消毒作用・気分を明るく高揚＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ユーカリの突き抜ける感覚で、心の閉塞感を打破したいものです。ネガティブになりがちな冬の心を解放して、先ずは身体を動かしてみましょう！インフルエンザが流行っています。ユーカリの空気清浄効果でお部屋の換気にもお役立て下さい。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊アロマヨガ@ヨガプラス自由が丘毎週金曜日13:15〜14:15「ヨガとアロマで健やかな毎日を」https://www.yoga-plus.jp/studioInfo/sp_jiyugaoka.php
28Jan
- 1/25アロマヨガ「冬のだるさを吹き飛ばそう」
  ヨガのクラスで使ったブレンドアロマをイラストで図解しています。1/25「冬のだるさを吹き飛ばそう！」イタリア料理で使われる「バジル」はインドでは、ハスの次に神聖な植物とされています。意外にも、インドが原産地。アーユルヴェーダ医学では治療に使われます。●それぞれの精油左から「バジル」・・・ハーブ系、トップノート・原産地、インド、アジア・非常にくっきりとした甘くスパイシーな香り・疲労回復、神経強壮作用・頭脳明晰作用・女性ホルモン調整作用「メイチャン(リツェアクベバ)」・・・柑橘系の香り、トップノート・和名、青文字(あおもじ)・クスノキ科、果実(つぼみ)から抽出・鎮静作用・高揚作用、精神的疲労、だるさを解消・殺菌消毒作用「レモングラス」・・柑橘系の香り、トップノート・イネ科の熱帯性芳香植物、精油は根から抽出・甘いレモン様の強い香りとほのかな土の香り・原産国はインド・殺菌作用、解熱作用、抗感染作用・強壮作用・虫よけ効果「サンダルウッド」・・オリエンタル系・ベースノート・瞑想、静寂、統合・鎮静効果・免疫系強壮作用・抗感染作用＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊アロマヨガ@ヨガプラス自由が丘毎週金曜日13:15〜14:15「ヨガとアロマで健やかな毎日を」https://www.yoga-plus.jp/studioInfo/sp_jiyugaoka.php
21Jan
- 1/18アロマヨガ「レモン」米津玄師のLemonの場合
  毎週ヨガのクラスで使ったブレンドアロマをイラストで図解しています。今回のテーマは「レモン🍋」米津玄師の「Lemon」を聴きながらブレンドです。昨年は、NHK紅白歌合戦に出演され、徳島の美術館も話題となりました。「切り分けた果実の片方は光」レモンは、しばしば哲学的な果実として文学作品に登場します。レモンは光そのもの。太陽の光のないところでは育ちません。その光は、心の葛藤の闇の中で安定した解決に導くといわれます。レモンは、キリストの「最後の晩餐」の絵にも描かれています。レモンの解毒は「救済」の象徴。・・・曲のイメージはこんな感じの香りとなりました！「レモン」・・柑橘系・トップノート・心を浄化し、強い意志を与える・殺菌消毒効果・免疫活性作用・血管強壮、強心作用「カモミール」・・フローラル系・ミドルノート・花言葉は「逆境に耐える」・鎮痛作用、抗炎症作用・不眠症改善「サンダルウッド」・・オリエンタル系・ベースノート・瞑想、静寂、統合・鎮静効果・免疫系強壮作用・抗感染作用「フランキンセンス」・・樹脂系・ベースノート・雑念を浄化、精神を飛翔・呼吸を深くし、呼吸器系の不調を改善・不安やイライラを解消し、心を穏やかにする＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊●精油ブレンドのための手引き●まず、精油を下の図のように7つのグループに分類します。ブレンドの基本のルールは２つ。①精油は１つより、２つ以上をブレンドすると、香りはマイルドになる。②精油は同じグレープ内、または隣り合うグループの精油はなじみやすい。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊アロマヨガ@ヨガプラス自由が丘毎週金曜日13:15〜14:15「ヨガとアロマで健やかな毎日を」https://www.yoga-plus.jp/studioInfo/sp_jiyugaoka.php
15Jan
- 1／11アロマヨガ「戦士のポーズに捧げる香り」
  ヨガのクラスで使ったブレンドアロマを毎回イラストで図解しています。1/11アロマヨガのブレンドアロマは、「戦士のポーズに捧げる香り」戦士のポーズ大地を踏みしめ、背骨を天へ伸ばします前は未来後ろは過去私は、今ここにいる・・・今回は、男性らしさを際立たせるような香りで、このポーズの「かっこよさ」を演出したいと試してみました。左から、●クラリセージ・・・ハーブ系・ミドルノート・ヨーロッパ原産・ドイツでは、ワインの香り付けに使われる・心を癒して神経疲労、緊張を緩める。・頭痛、片頭痛の緩和・不眠症改善・女性ホルモン調整作用●ラベンダー・・・フローラル系・トップノート・緊張をほぐし心を和らげる・鎮静作用、鎮痛作用、血圧降下作用・安眠効果●ジュニパーベリー・・・ウッド系・ミドルノート・ネガティブな状態を浄化、デトックス・お酒のジンの香り付け・頭脳明晰作用・血液浄化作用・利尿作用●ベチバー・・・オリエンタル系・ベースノート・イネ科の植物。精油は根から抽出・神経をリラックス、ストレス、緊張を緩和・強壮作用・安眠効果●サンダルウッド・・・オリエンタル系・ベースノート・瞑想、静寂、統合・鎮静効果・免疫系強壮作用・抗感染作用＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊●精油ブレンドのための手引き●まず、精油を下の図のように7つのグループに分類します。基本のルールは２つ。①精油は１つより、２つ以上をブレンドすると、香りはマイルドになる。②精油は同じグレープ内、または隣り合うグループの精油はなじみやすい。でも、ルールはあってないようなもの。ルールは、ガイドのひとつ。イメージと直感で自分の好きな香りを楽しんで下さい。今回のブレンド。。。結果的に、意外にもリラックス効果の高いブレンドとなりました。戦士にも「休息」は必要ですからね〜!＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊アロマヨガ@ヨガプラス自由が丘毎週金曜日13:15〜14:15「ヨガとアロマで健やかな毎日を」https://www.yoga-plus.jp/studioInfo/sp_jiyugaoka.php
05Jan
- 1/4アロマヨガ「冬来たりなば、春遠からじ」＠ヨガプラス自由が丘
  明けましておめでとうございます。今年も宜しくお願い申し上げます。ヨガのクラスで使ったブレンドアロマを毎回、イラストで図解しています。年始は、「富士山」のイメージです。元旦の日に、新幹線の車窓から見えた富士山です。見ているだけで心が洗われるような美しさ。全てをゼロにリセットした気分になりました。最近の携帯はビックリするほど進化して、レンズを拡大して、座席から撮っても、全くブレずにこんな感じに撮れました！ビックリ‼️本日のブレンドアロマは、「冬来たりなば、春遠からじ」If Winter comes, can Spring be far behind?●柑橘系とそれに似た香りレモンユーカリ●ウッド系サイプレスジュニパーベリー●スパイス系ブラックペッパー●オリエンタル系サンダルウッドお正月らしい、爽やかな香りとなりました。「レモンユーカリ」の山椒に似た香りと「サンダルウッド」の東洋的な香りが、日本らしさを醸し出すのだと思います。アロマヨガ@ヨガプラス自由が丘毎週金曜日13:15〜14:15「ヨガとアロマで健やかな毎日を」https://www.yoga-plus.jp/studioInfo/sp_jiyugaoka.php

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