産後うつ入院談と明るい育児ブログ〜大丈夫、必ず良くなりますよ。〜 -3ページ目

29Aug
- 【産後うつ闘病日記24】帝王切開後、初日から搾乳!?
  生まれた『赤ちゃん』は、生まれてすぐに保育器へ。そして手術室から移動して夫が簡単に状態の説明を受けたあと、そのままNICUに入りました。目次　1. 低出生体重児、小児科に入院　2. 術後の私　3. 三時間おきの搾乳が始まる　4. 赤ちゃんが危険な状態!?　5. まとめ1. 低出生体重児、小児科に入院娘の体重は2248g。事前の予測体重とほぼ同じで、低出生体重児した。小さく生まれた赤ちゃんは、身体が未発達だった場合に容体が急変することがあるので、しばらく様子を見守る必要があるとのことでした。普通に生まれた赤ちゃんはお母さんと一緒に産婦人科に入院しますが、娘は『小児科に入院』という扱いになりました。2. 術後の私帝王切開が終わったあとの私の状態について、私はよく覚えていません。ですが麻酔の処置で手間取っていたからか？私が手術室から出てくる時間が予定よりだいぶ遅く、随分と待たされた夫は「何かあったんじゃないか」と、ひどく心配で気が気じゃなかったそうです。3. 三時間おきの搾乳が始まる帝王切開当日は、起き上がらないよう指導されていました。なので病室に戻った私は足に血栓予防のポンプを取り付けられたままでトイレは導尿カテーテルで代用して横になりときどき足を動かしてみたりしながら、体を休めていました。お腹の傷が痛むときは痛み止めをもらったりしながら過ごしていたのですが夕方頃に看護師さんがやってきました。「これから3時間おきに搾乳をしていきましょうね！」4. 赤ちゃんが危険な状態!?えっ。それを聞いた私はビックリ。手術当日、まだ絶食中から3時間おきの搾乳!?まだ出産直後に『赤ちゃん』を見ただけで、あとはNICUに入ったことしか知らされていなかった私。驚くと同時に『こんなに早くから母乳を与えないといけないくらい赤ちゃんは危険な状態なんだ…』と思い込み、それから必死で搾乳に励むことになります。（初日は起き上がるのが禁止でしたので　看護師さんが母乳を絞ってくれてシリンジで吸い取って行きました）5. まとめ予定帝王切開なのに、陣痛に12時間苦しんだあとに手術に臨んだ私。手術前の晩から寝不足で、痛みに耐えてすでに疲れ切っていたうえに術後のお腹の痛みでまた消耗して。ここから既に、産後うつの『抑うつ状態』はスタートしていたようです。
28Aug
- 【産後うつ闘病日記23】『赤ちゃん』が生まれた
  「赤ちゃん出ますよー」「おめでとうございます」不意に執刀医の先生から声をかけられた私は「あ。ありがとうございます」と返すのがやっとでした。目次　1. 小さい赤ちゃんの誕生　2. 赤ちゃんは、生きていた　3. なんだか実感がなかった　4. まとめ1. 小さい赤ちゃんの誕生腰から麻酔を打つのも、麻酔が効いている感覚も、かなり怖かったのですがそれよりも事前に受けていた帝王切開の説明で、『赤ちゃんを出すときに、お腹をグッと押します』と聞いていて私は、それが怖くて出産が近づくにつれてかなり心配していました。ところが結局、特に押された感覚はないまま「おめでとうございます」と言われて、ほっとしました。おそらく、赤ちゃんが小さすぎたので、『グっと押す』必要がなかったんだと思います。その点では、小さくて良かったかもしれない…2. 赤ちゃんは、生きていた疲れ切って、なんだかボンヤリした意識のなか、赤ちゃんの泣き声が聞こえました。『泣き声は聞こえるから、とりあえず生きてる。良かった。』そう思っていたら、目の前に赤ちゃんが運ばれてきました。「元気な女の子ですよー」お決まりのセリフでした（本当に、そう言うんですね。笑）。3. なんだか実感がなかった目の前に赤ちゃんが運ばれてきたものの、裸眼の私の視力は0.0以下。よく見えないし、私は相変わらずボンヤリしていて、『あ、赤ちゃんだな』と思いながらボーっと眺めていました。すると看護師さんから「触ってあげてください」と促されて、あわてて触ってみたのですが。…？？…うん。正直なところ感動も実感もなく、なんだか『娘』ではなく『赤ちゃん』が生まれた感覚でした。（既に産後うつの兆候。汗）そして『赤ちゃん』はどこかへ連れて行かれ。私は帝王切開後の処置（お腹を閉じる）のために、追加の麻酔で眠りに落ちたのでした。4. まとめ『思わず涙が溢れた』とか『生まれてきてくれてありがとう』とかそういう展開をイメージしていた出産。私の場合は、なんだか実感もなく、感動もありませんでした。次回、帝王切開後の身体が休まらないまま、搾乳が始まります。
- 帝王切開での入院に！オススメ携行品3選【実際に役立った入院グッズ】
  今回は、もし帝王切開になったら入院時に持っていくことをオススメするグッズをご紹介します。突然の帝王切開になることもありますし普通分娩予定の方も、頭に入れておいて損はないと思います。＊　＊　＊ご覧くださり、ありがとうございます^^はじめましての方は、よろしければ一番最初の記事の自己紹介をご覧ください。＊　＊　＊【①スナップボタン開閉の産褥ショーツ】「帝王切開向けの産褥ショーツ」はいろいろと販売されていますがスナップボタン開閉のものがオススメです。↑画像をクリックするとamazonのページが開きます。ただ、こちらのワコールの商品…販売終了になってしまっています！（涙）よく売られているマジックテープのタイプのものは術後、敏感になっている肌に触れるとチクチクするしマジックテープ部分全体が固いので、痛いしストレスが多いんです。その点、スナップボタンのタイプはストレスフリー！ワコールさん、何故こんなにも素晴らしい商品を廃盤にしてしまったのか…ちなみにメルカリではまだ売買されていますのでご興味があれば、探してみてください^^【②腹帯（フリーサイズ）】術後のお腹を覆うことで、痛みも減るし傷の治りも促してくれます。術後伸縮腹帯ソフラグランゼ１３号フリー０４０８００ (竹虎) 2,210円 Amazon 私は入院時に看護師さんに勧められて購入しました。1つ目のポイントは、フリーサイズを買うこと。S、M、Lなどと販売されていますが、自分の腹囲って把握していますか？それに産後のお腹は、どの程度のサイズになるか予想がつきません。その点、フリーサイズなら幅広いサイズに対応できます。2つ目のポイントは、マジックテープ部分が複数に分かれているものを買うこと。複数に分かれていることで、きちんと体に沿わせて着用することができます。帝王切開の場合でも骨盤は妊娠でゆるんだ状態になっているのでしっかりと固定しておけば、骨盤の戻りも良くなるはずです。何より、術後、傷が痛む状態でも母子同室になれば赤ちゃんのお世話のために立ったり、歩いたりする必要がでてきます。その際に、お腹周りを圧迫しておくと随分と痛みが和らぎました。【③固めのバスタオル】1枚あれば、いろんな用途に使えます。泉州タオル番久さんのバスタオル [硬め／やや薄め］吸水吸水性約60×125cm 日本製... 2,700円楽天（↑このように、固めのタイプがオススメです。）私の出産した病院では準備すべき一覧にバスタオルが入っていましたがそれとは別に、1枚あるといいです。というのも、病院側から持ってくるように指示されたバスタオルは手術の際にストレッチャーに敷いておいて体を手術台やベッドに移動する際に使用するものでした。私の場合、術後に出血で汚れてしまったのでそのバスタオルは夫に持ち帰ってもらったのです。その後、病院からバスタオルを1枚貸してもらえてそれがとても役立ちました。使い方その1まず、術後すぐは導尿カテーテルが入っている状態になりますが授乳/搾乳/食事/赤ちゃんを抱っこするために座る必要があります。ゆるんだ骨盤のまま、悪い姿勢で座るのは骨盤がゆがんでしまうので控えたいところですが骨盤を立てて座ろうとすると、カテーテルのところに物凄く違和感を感じます。そこで、私はバスタオルをクルクル丸めて円座クッションのような感じでお尻の下に敷いて使っていました。使い方その2赤ちゃんの添い寝を習って実践したみたときにはベッド柵の内側に置いて、万一の赤ちゃんの落下を防げて安心でした。使い方その3枕と合わせて使って自室で授乳する際の授乳クッション代わりになりました。＊　＊　＊いかがでしたか？私は、帝王切開の前にも不妊時代に腹腔鏡で子宮筋腫の手術も経験しています。数回お腹の手術をした経験から実際に「使って良かった！」と思うグッズをご紹介しました。ちなみに、精神科入院用にオススメしたものは帝王切開での入院時にも、オススメです。痛い・気持ち悪い・違和感のあることも多い帝王切開後を、少しでも快適に過ごせますように。＊　＊　＊ここまでお読みくださりありがとうございました。一日一回、クリックしていただけると↓更新の励みになります^^にほんブログ村
27Aug
- 【産後うつ闘病日記22】オシャベリしながら帝王切開!?
  やっと麻酔の処置も終わり、ようやく陣痛も感じなくなりました。目次　1. 今度は麻酔がキモチワルイ　2. 既にボーっとしていた　3. 先生たちは、楽しげな様子　4. まとめ1. 今度は麻酔がキモチワルイ長かった…これから手術なのに、もうグッタリです。ところが。陣痛を感じなくなった代わりに、麻酔の効いている感覚が、とてつもなく気持ち悪い。腰から下の感覚はなくなったものの、なんだか右足は全く感覚がない。左足はなんとなく、しびれていて感覚があるような…？2. 既にボーっとしていた既に私は、ここまでの陣痛に体力を使い果たし、すっかり疲れ切っていました。帝王切開前に受けた説明によると『赤ちゃんを取り出したあと、お腹を縫う処置のときには　追加で麻酔を入れて、ボンヤリと眠るような状態になります』と言われていました。『はやく眠ってしまいたい…』なんて思いながら、焦点の定まらない目で、ぼーっと天井を眺めていました。というのも私は裸眼では左右の視力が0.01以下。眼鏡orコンタクトを外した状態では、ほとんど何も見えないのです。3. 先生たちは、楽しげな様子すると、突然視界に入ってきた医師に、挨拶をされました。挨拶をしてくれた執刀医の先生は、二人。ボンヤリとしか見えないので、名前から推測するに主治医の先生と、転院の診察をしてくれた先生だったように思います。疲れでグッタリの私をよそに、手術を始めた二人は、楽しくオシャベリしている様子でした。（えっ手術って、そんな軽い雰囲気なの!?笑）4. まとめ陣痛で疲れ切って、グッタリな私と楽しそうに手術を進める、二人の先生。その対比が、なんだか妙におかしくも思えましたね（笑）。次回、いよいよ出産のときを迎えます。
- 新生児のお世話5選。予習はYoutubeで！【初めての出産準備にオススメ動画】
  初めての出産、初めての育児。赤ちゃんのお世話、心の準備はできていますか？『妊婦教室で習ったから大丈夫？』いえいえ、赤ちゃんのお世話は沐浴だけではありません。授乳、ゲップ、オムツ替え、お着替え、沐浴後の保湿などなど…これらをしっかり予習するには、動画がオススメ。それぞれのコツを予習しておけば産まれたあとのお世話が俄然ラクになりますよ。今回は、実際に私が出産前に見ておいて良かった！と思う次の5つのお世話についての動画を、ご紹介します。①抱っこ②授乳とゲップ③オムツ替え④洋服を着せる、お着替え⑤沐浴と保湿＊　＊　＊ご覧くださり、ありがとうございます^^はじめましての方は、よろしければ一番最初の記事の自己紹介をご覧ください。＊　＊　＊【①抱っこ】母子同室になると、いきなり赤ちゃんのお世話が始まります。環境が変わった（新生児室から母子同室へ）最初の晩はよく泣くんです、赤ちゃん！早速、抱っこであやすことになりますので抱っこの仕方の予習はしておいて正解でした。横抱き抱っこの仕方縦抱き抱っこの仕方抱っこからの降ろし方こちらのシリーズの動画はとても分かりやすくまとめてあり字幕のあるので音声OFFでも理解できますね。他にもいろんなシリーズがあるのでよろしければ、ご覧になってみてください^^【②授乳とゲップ】授乳は、もしかしたら母子同室になる前から必要とされるお世話かもしれません。授乳〜ゲップまで私は授乳の仕方について出産前にしっかり動画を見ていたので産後、比較的スムーズに授乳に取り組むことができました。娘が小さく産まれすぎて、娘の口が小さすぎて結局、直接母乳を飲ませることはできなかったのですが（苦笑）。それでも・お母さんの授乳の姿勢・赤ちゃんの身体をねじれた状態にしないなど、ナルホド！という内容でした。ゲップのさせかた【③オムツ替え（紙オムツ）】オムツ替えも、母子同室でいきなり高頻度で必要になるお世話の一つです。個人的には、動画で『オムツが大きい場合は股上部分を折り返す』というのが非常に参考になりました。娘は低出生体重児でしたので、『3000gまで』のオムツも大きかったからです。【④洋服を着せる、お着替え】入院中に、頻繁に行うことは少ないかもしれませんがウンチ漏れや、吐き戻しなど突然必要に迫られて慌てるお世話が、お着替えです。こちらの動画では沐浴後の洋服の着せかたのコツが詳しく解説されています。個人的には、『袖をドーナツ状にしておく』『手と手で握手する』というのが、目からウロコでした。【⑤沐浴と保湿】沐浴は、基本的には退院後のお世話かと思います。私の場合は、退院前に実際に赤ちゃんで沐浴指導を受けましたが動画を見ておいたお陰で、スムーズに理解できました。こちらの動画では服の脱がせ方〜シャワーを使った沐浴〜保湿までの流れを、しっかり見ることができます。個人的には『新生児って結構、手荒に扱っても大丈夫なんだなー』という気づきがあった動画です（笑）。洗面台で、洗面器を使っての沐浴こちらの動画では手軽に沐浴させる方法が、詳しく解説されています。個人的には・シャワーで流してもOK・頭から冷えるので、洗ったら髪の毛の水分を拭き取っておく・体の裏返しかた、表に戻しかたが非常に参考になりました。こちらの『助産師MAYO』さんのシリーズは生後数カ月経ったムチムチ赤ちゃんでも人形でもなくチョコチョコ動く新生児の赤ちゃんの動画であるところがとっても良かったです。他にも色んな動画を発信されていますのでよろしければご覧になってみてください^^産院での沐浴レクチャーこちらの動画、個人的には『こんなに泣かせてもOKなんだな』という安心感が生まれた動画です（笑）。【番外編！泣いている赤ちゃんの、泣き止ませかた】こんな動画を見つけました！もし第二子を授かったら、ぜひ試してみたい。1.まずは赤ちゃんの両腕を自分の胸の前にたたませ、その両腕を片手で優しく包み込みます。2.次にもう一方の手でおしり全体をつかんで固定。3.赤ちゃんを前かがみで45度の姿勢に保ったまま、おしりをぐらぐら揺らしつつ、体全体を上下や左右前後に揺らしてあげる4.胸を抱えた手の人差し指と親指で、赤ちゃんのあごを支えてあげるのもポイント＊　＊　＊いかがでしたか？動画で、新生児の様子を見ておくといざフニャフニャの赤ちゃんを目の前にしても余裕を持ってお世話に臨めると思います。出産前に見ておくのをオススメしますが実際にお世話を始めてから動画を見てもお世話につまずいてから見ても、じゅうぶん間に合うと思います。それから、男性が見ておくのもオススメです。ぜひ活用してみてくださいね^^＊　＊　＊ここまでお読みくださりありがとうございました。一日一回、クリックしていただけると↓更新の励みになります^^にほんブログ村
26Aug
- 【産後うつ闘病日記21】帝王切開の麻酔。処置の最中にも陣痛で苦しむ…
  長いエレベーター待ちの末、ようやくエレベーターに乗り込むことができ（エレベーター内でも、何度か陣痛…）ストレッチャーに横になっている私は、やっと手術室までガラガラと運ばれてきました。目次　1. 不慣れな人による麻酔処置がスタート　2. 麻酔の処置の最中にも陣痛　3. とにかく耐えるしかない　4. まとめ1. 不慣れな人による麻酔処置がスタートまだまだ、陣痛との戦いは終わりません。手術の前に、まずは麻酔の処置です。ところが、ここは大学病院。会話が聞こえてくる限り、おそらく研修医か？学生か？不慣れな人が担当されている様子。しかも、なんだか手間取っているようで麻酔の処置が、なかなか進まない。それどころか、緊張感がこちらにまで伝わってくる始末…2. 麻酔の処置の最中にも陣痛ただでさえ麻酔の処置は違和感が強く、腰のあたりがズンときて、なんだかキモチワルイ感覚なのに陣痛は、処置の途中でも容赦なく襲ってきます。あんまり悶えて身体が動いてしまって、麻酔の針がズレたりされるのもこわいし…。『陣痛に耐えながら麻酔』なんて考えてもみなかったし、どうやって耐えればいいのか分かりませんでした。そんな状態で、私が「うぅぅ…」と苦痛の表情になると、そばにいる看護師さんが「痛いですか？」と聞いてきます。いやいや麻酔の処置じゃないんです…。「お腹が痛いです…」と答えると「あ、陣痛が来てたんですよね、、」そうなんですよ…だからはやくして…3. とにかく耐えるしかない事前に説明を受けていたとおりストレッチャーの上で横向きになり『お腹を抱えておヘソを見るように丸くなった』ポーズのまま、結局私は更に2回くらい、陣痛の波に耐えたのでした。4. まとめいかがでしたか？まさか帝王切開の麻酔を受けながら陣痛に耐えるシチュエーションになるなんて、想像もしていませんでした。もしまた出産の機会があったら、『どうやって耐えるのがいいのか』を事前に質問してみようと思っています。次回、いよいよ帝王切開の手術が始まります。
25Aug
- 【産後うつ闘病日記20】陣痛で苦しむなか手術室へ向かう。どんだけ長いエレベーター待ち⁉
  もともとは予定帝王切開で、陣痛を経験するはずではなかったのに…。深夜2時から約12時間。襲い来る陣痛の波を、なんとか凌いで凌いで。目次　1. いよいよ手術室へ向かう　2. エレベーターが来ない！　3. まとめ1. いよいよ手術室へ向かう陣痛の合間に、車椅子に乗せられてトイレを済ませたり、病衣に着替えたり、点滴を打ったりと手術に向けたの準備も行われやっと、手術の予定時間である午後2時になりました。ストレッチャーを携えた看護師さんが病室まで迎えに来ます。そこから指示どおり着圧靴下を履き、ベッドからストレッチャーに乗り換えます。乗り換える途中にも陣痛がきて、一時中断。これは…ツ、ツラい…2. エレベーターが来ないなんとかストレッチャーに乗り換えて。運ばれていった先のエレベーターホールでは、実母と義理の両親が待っていて励ましてくれました。ところが。今度は、エレベーター待ちがひどい…。もともと古い病棟なのでエレベーターの台数が少なく、さらにエレベーターも古く動きも遅いのでなかなか、乗るべきエレベーターが来ません。結局エレベーターホールで、一族勢ぞろいの微妙な空気のなか5～10分くらい待たされました。（体感としては、もっと長く感じた…）その間にも、2回くらい陣痛の波が。『もう勘弁して…。　はやく麻酔を打って陣痛を感じなくなりたい…』3. まとめただでさえ想定外の陣痛に苦しんでいるのに、障害が多すぎました。次回は、いよいよ手術室で麻酔の処置。まだまだ陣痛に耐える時間は続きます。
24Aug
- 【産後うつ闘病日記19】陣痛に耐えてるのに、シャワー⁉面会⁉
  陣痛に耐えるのは、なかなかツラい時間でした。私はもともと、生理痛が強いタイプだったので生理痛の痛みを逃がすときの感覚を思い出して、必死に息を吐いて痛みを逃がしていました。（まさか生理痛の経験が、ここで生きるとは思わなかったですね。）目次　1. 家族が病院に到着　2. 陣痛に耐えているのに、シャワー⁉　3. 陣痛に耐えているのに、面会⁉　4. まとめ1. 家族が病院に到着家族は午後2時の予定帝王切開に合わせて来てくれる予定だったものの私からの『陣痛が来た！おしるしが来た！』の連絡を受けて結局、午前中のうちに夫と実母が到着。陣痛に苦しむ私を見て、夫は心配そうな様子でした。2. 陣痛に耐えているのに、シャワー⁉陣痛に耐えていると、病室にやってきた看護師が病室にやってきて言いました。「しばらくシャワー浴びれないから、今から浴びてきてください。」いやいや…ちょっと、待って…こんな痛いなかでシャワーなんて、とても無理…『もはやシャワーは決定事項』な雰囲気の看護師さん。本当に、かなり強く言われて困りましたが、どうにか断ることができました。3. 陣痛に耐えているのに、面会⁉今度は、義理の両親（車で2時間の距離在住）が『生まれた赤ちゃんの顔を見に』病院へ向かっている情報が入ります。そもそも午後2時の手術には間に合わない予定で出発したらしいのですが、早めに到着した模様。私は慌てて夫に頼んで、メールで『痛みがツラいようなので、待合スペースで待っていて欲しい』と連絡してもらいました。ところが、そのメールは気づかれないまま義理の両親は病室にやってきてしまったのです。「励ましたいので面会に」と。私は「お願いだから、痛みがツラいから断って…！」と必死で夫に言って、どうにか面会を断ってもらいました。4. まとめ出産に向けた準備は入念にしていたのですが、まさか予定帝王切開なのに陣痛が来るなんて思ってもみませんでした。『陣痛が来た場合』の家族の動きなどを、全く準備していなかったことが陣痛に苦しむ私を更に苦しめることになったのでした。次回、手術に向けて病室を出発します。
23Aug
- 【産後うつ闘病日記18】おしるしもあったのに、帝王切開の手術時間は予定どおりなの!?
  帝王切開は、予定では午後2時頃からの開始と聞いていました。目次　1. 慌てて家族に連絡　2. 内診を受けてみると　3. また慌てて家族に連絡　4. まとめ1. 慌てて家族に連絡手術の時間に合わせて、仕事を休んだ夫と実母（車で2〜3時間の隣県住まい）が病院に来てくれることになっていました。なので早朝6時から急いで皆に『陣痛が来ている！　おしるしもあった！　もしかしたら、手術が早まるかもしれない！』とメールを打ちました。2. 内診を受けてみるとところが、確か9時頃になり、何人か揃ってナースステーションの奥での診察に呼ばれて。先生の内診を受けたところ先生は「手術は予定どおりの時間で」と一言。3. また慌てて家族に連絡えっ（汗）。陣痛が来ているし、おしるしもあったし。すっかり『きっと早めの手術になるんだろう』と思っていた私は、拍子抜け。『拍子抜けしてる場合じゃない！また家族に連絡しないと！』と、さらに慌てた私は病室に戻り、陣痛に耐えながらも『手術は予定どおり14時頃からになるらしい！』と、また家族へメールを打ちました。4. まとめそれから、そのまま手術時間の午後2時頃まで、約5時間。予定帝王切開で、陣痛もおしるしも経験しないはずだった私は、ツラい陣痛の波に耐えることになったのでした。
22Aug
- 【産後うつ闘病日記17】予定帝王切開なのに、おしるし⁉
  周期的に、お尻からグーっと来る痛みがあることを看護師さんに相談したところ、看護師さんも真面目な表情になり。「陣痛ぽいね…」という意見で一致しました。目次　1. トイレに行ってみたら　2. 慌てて看護師さんに報告　3. どんどん焦る私　4. まとめ1. トイレに行ってみたら看護師さんは「とりあえず、様子をみましょう」と言って部屋を出て行ったので私はなんとなくトイレに行ったら…まさかの、血…！これは…！噂の…！「おしるし」というやつでは…⁉2. 慌てて看護師さんに報告予定帝王切開だったので、通常分娩の破水とか、陣痛とか、おしるしとか、そのあたりの流れは完全に勉強不足でした。でも私は『おしるしがあったということは　お産が進んでいることに、きっと間違いないはず。』と確信しました。慌てて、先ほどの看護師さんに知らせると「手術を早める必要があるかもしれないね。先生に報告しとくから。」と、さらに真剣な顔で言われました。3. どんどん焦る私予定では、手術はその日の午後2時からでした。『この分だと、もしかしたら帝王切開の時間が早まるかもしれないな…』と思った私。家族、特に実母は手術の時間に合わせて朝から遠路、車で病院へ向かって来てくれることになっていたので『急いで連絡しないと間に合わないかも！』とさらに慌てて、各方面へメールを打ったのでした。出産へ向けて、どんどん急かされている感覚でした。4. まとめいかがでしたか？予定帝王切開で、おしるしが来るのって、よくあることなんだろうか…『こういうパターンもあります』って、説明されてたら何か違ったのかな。次回、お産の進み具合をチェックする内診を受けます。
21Aug
- 【産後うつ闘病日記16】予定帝王切開なのに、陣痛⁉
  予定帝王切開の前の晩（39週1日）。お腹を下していたのにも関わらず、まさかの牛乳を飲んで寝た私。案の定、翌深夜2時頃にお腹の痛みで目が覚めて、慌ててトイレに行きました。その後も、便意は何度も襲ってくるので何度もトイレと病室を往復しましたがもはや疲れ切っただけで、もう何も出てこない…目次　1. 周期的な痛みに気づく　2. 約10分間隔の痛みに気づく　3. まとめ1. 周期的な痛みに気づく『あれ？もしかして？』と思ったのは予定帝王切開当日（39週2日）の、午前4時頃。私は、お尻からグーっとくる痛みを周期的に感じていることに気づきました。『お尻からくる痛みを、テニスボールで抑えて逃がす』といった話を、どこかで聞いたことあったような気がしてきたのです。『これって、まさか、陣痛じゃないの？看護師さん呼ぼうか？』いやいやいや、勘違いだったら恥ずかしい…2. 約10分間隔の痛みに気づく携帯電話に痛みの波を記録していたら、あれ？だいたい10分間隔。予定帝王切開なので、通常分娩の流れは把握していなかったのですがどこかで『痛みが10分間隔になったら病院へ』という情報も、耳にしたことあったような…（予定帝王切開の場合も、普通分娩の流れや注意点を把握しておくと、いざというときに安心ですね…）そして朝6時、病棟に活気が出てきたころ。私は意を決して「お腹の痛みを感じるので、相談させてください」とナースコールしたのでした。3. まとめいかがでしたか？お腹を下す痛みと、陣痛の痛みって、似てるんですね。次回、予定帝王切開のはずだった私が、更に想定外の経験をします。
- 私が感じた、『小さく生まれた赤ちゃん』の特徴5選！
  妊婦教室で、沐浴体験をしたときの、フニャフニャで意外と重い赤ちゃん人形。それをイメージしていたら、実際に生まれてきたのはフニャフニャだけど、ヒョイっと持ててオムツ替えのときに服を脱がすと手足はガリガリで。プニプニというより、なんだかシワッシワの『赤ちゃん』でした。つづきを読むには、画像をクリック↓お願いします^^＊　＊　＊ご覧くださり、ありがとうございます^^はじめましての方は、よろしければ一番最初の記事の自己紹介をご覧ください。＊　＊　＊ブログのお引越しをしています。新しいブログはこちら↓『産後うつ、回復へのガイドブログ〜大丈夫、必ず良くなりますよ。〜』
20Aug
- 小さく生まれた赤ちゃんにオススメの哺乳瓶【実際に役立った育児グッズ】
  さて、精神科病棟からは少し離れて。今回は、もうすぐ生まれる赤ちゃんが小さめで心配しているママまたは小さな赤ちゃんを出産したママ向けの記事です。『小さく生まれた赤ちゃんの育児』これも、ブログに書いていきたいテーマの1つです。＊　＊　＊ご覧くださり、ありがとうございます^^はじめましての方は、よろしければ一番最初の記事の自己紹介をご覧ください。＊　＊　＊私は2248gの『低出生体重児』を産みました。退院時の体重は、2196g。『十分大きいよ！』と思われるでしょうか？そうかもしれません。でも、自分の手でお世話をし始める頃ってこのぐらいの体重じゃないでしょうか？私が短い新生児育児をした経験から、『良かったよ！』と言える哺乳瓶をご紹介します。『生まれてみたら、予想以上に小さかった！』という場合にもこれから準備すれば十分、間に合うと思いますよ^^【ピジョンの母乳実感（病院用）】出産前に、たまたまどこかのブログで『パーツが少ないので便利』と知って1セットだけ購入していた哺乳瓶が、こちら。病院用ですが、ネットで購入できます。母乳実感　直付け　哺乳瓶100mlセット　（一般新生児用） 1,135円 Amazon 一般的なピジョンの『母乳実感』は、こちら。【耐熱ガラス製 160ml】ピジョン Pigeon 母乳実感哺乳びんライトグリーン 0ヵ... 1,022円 Amazon 【ミルク（母乳）残りがない！】どこが『小さく生まれた赤ちゃん向け』なのかって？表現が難しいのですが、瓶の『くびれ』の形状です！一般的な『母乳実感』は、キャップのところがくびれているので赤ちゃんに飲ませたとき、最後に少しだけミルク（母乳）が残ってしまうんです。ところが、病院用の『母乳実感』だと、こう。『え？少しぐらい残ったって構わないんじゃない？』と思いましたか？そう、赤ちゃんが大きくなれば、少しぐらい残ったって構いません。飲み残すことだってあります。ただ、相手は小さな赤ちゃん。一回に飲む量は、10mlとか20mlとかのレベルです。それを、きちんと3時間おきにあげないといけないのに…少しでも残ってしまったら、そりゃあ心配になります！それに、与えるのは直接母乳を吸えない赤ちゃんのために睡眠不足になりながら必死で絞った母乳かもしれません。苦労の結晶を、1滴たりとも無駄にしたくないじゃないですか！【洗うパーツ、組み立てるパーツが少ない！】哺乳瓶育児をするにあたり、なかなか手がかかるのが、哺乳瓶の除菌です。ブラシで洗って、除菌して乾いたら、パーツを組み立てる。これが、地味に面倒！その点、病院用の哺乳瓶は、パーツが２つだけ。しかも取り外しラクラク♪ついでに言えば、スリムなので一気に除菌するにも便利でした。複数購入が、オススメ。我が家は結局、何故か『買い足す』という発想がなかったため1本しか所持しませんでしたが、好んでこちらを使っていました。買い足したら、もっとラクだったろうな。【一応、デメリットもあります】病院用の哺乳瓶にも、キャップは一応あるのですが完全密閉ではないので、持ち歩きには不適です。【２個セット】病産院用哺乳びん（直付け式）　ＫＲキャップ（イエロー） 246円 Amazon それから、赤ちゃんって意外とすぐに大きくなるので小さく生まれた赤ちゃんでも100mlサイズなんかは1ヶ月くらいでサイズアウトする可能性があります。（十分、使うに値する期間だとは思いますが。）＊　＊　＊もし第二子を授かったら、私は完全ミルクでいく決心をしています。手間なし＆省スペースの観点で沢山買っておいて産婦人科入院中から、使い倒すと決めています！＊　＊　＊ここまでお読みくださりありがとうございました。一日一回、クリックしていただけると↓更新の励みになります^^にほんブログ村
- 【産後うつ闘病日記15】帝王切開前なのに、お腹を下す!?
  私はもともと、強いストレスがかかると、お腹を下すタイプです。目次　1. 入院生活のストレスで、お腹を下す　2. 空腹対策に、何かを食べようと思った　3. 何故か牛乳を飲んだ　4. なにを食べれば良かったのか？　5. まとめ1. 入院生活のストレスで、お腹を下す▶当初の予定よりも予定外に長くなった大学病院での入院生活▶看護師長さんの言葉▶次々に起こる、病室内のトラブル▶よく分からない病棟の暗黙？のルールこれらは、当時の私にとって相当なストレスだったようでなんと、予定帝王切開の前日からお腹を下していました。まずは、妊娠中期頃から便秘対策に飲んでいた便秘薬を、とりあえずやめてみました。2. 空腹対策に、何かを食べようと思ったお腹を下すと、食べたものが腸で吸収されないからか、私はとてもお腹が空きます。ただでさえ帝王切開前には前日の夜から絶食。当日は空腹が予想されるので、絶食開始の時間ギリギリに、胃に何かを入れておこうと私は考えました。本来であれば、この時点で看護師さんか誰かに相談すれば良かったんだと思います。ところが当時の私は、病院内に気軽に何かを話せる相手はいませんでした。（看護師さん達の手を煩わせてはいけない、とすら思っていた。）もちろん夫も仕事で、面会にはあまり来られない状況。『とにかく自分でどうにかしないと』という気持ちが強かったんですね。3. 何故か牛乳を飲んでしまったしかしまぁ、もはや判断力が滅茶苦茶。何を思ったのか私、お腹を下しているのに、なんと牛乳を飲んだのでした…！（牛乳はもともとお腹を下しやすい飲み物。　お腹がゆるいときに飲むと、より下しやすくなりますね。）4. なにを食べれば良かったのか？もともと、産後にタンパク質をとろうと思って準備していた牛乳。手元にあり、簡単に手に入ったからこそ、うっかり飲んでしまいました。お腹を下したときは、何故かタンパク質が欲しくなるんですよね…。さて、入院中にお腹を下したときは、どうすれば良かったのか？まずは看護師さんに相談ですね。『お腹を下しています』と。できれば整腸剤をもらえたらいいですね。それから空腹を感じたら、何を食べるか？ここは頑張って、売店まで買い物に行く必要があると思います。売店で手に入る、手軽なタンパク質。難しいですが、選ぶとすればチーズ類でしょうか。同じ乳製品ではありますが、チーズでお腹を下したことはないような気がします。5. まとめいかがでしたか？出産前の入院中は、思わぬことでお腹を下すこともあると思います。私の失敗を、参考にしてみてください^^次回。案の定、私はお腹の痛みに苦しむことになります。
19Aug
- 【産後うつ闘病日記14】予定帝王切開に備えて大学病院に入院。『担当の看護師』って、何!?
  入院して数日が経っても私は、大学病院のシステムをうまく把握できずにいました。（いま思うと、もし大部屋だったら　他の患者さんと看護師さん達のやりとりの様子から推測できたのかもしれません…）目次　1. 『担当の看護師』って、何？　2. 誰にも相談できなかった　3. 私はどうすれば良かったのか？　4. まとめ1. 『担当の看護師』って、何？入院時に「担当の看護師です。よろしくお願いします。」と挨拶をしてくれて『担当医・担当看護師』と書いた紙を渡してくれた『担当の看護師』さんのことは、結局それ以来、一度も見かけませんでした。それどころか「本日、担当です。よろしくお願いします。」「今晩、担当です。よろしくお願いします。」と代わる代わるいろんな人が挨拶に来ては去っていきます。（いま思うと、きちんと挨拶をして回ることはルールが徹底されていたんですね。）看護師さんの顔も名前も覚えられないし、誰に何を話したかも分からない。既に数々のトラブルでパニック気味の私は、もう訳が分からない状態でした。2. 誰にも相談できなかった誰に何をどう話すべきなのかがよく分からないし、もともとの人見知りの性格も相まって。無意識のうちに『とにかく自分がしっかりしないと』という気持ちが強くなっていったような気がします。3. 私はどうすれば良かったのか？産後うつになって、『人に相談する』ことの大切さを学びました。相談しないでいると、私が困っていることすら周りは気づかないからです。いま思い出しても、大学病院、特に産婦人科の看護師さん達は、とにかく忙しそうでした。そんな看護師さん達に、ボンヤリした悩みを相談するのは、やっぱり気が引けると思います。なので、もしまた同じような状況に陥ったとしたら、まずは夫に相談メールを送ると思います。『どうすればいいと思う？』『なんて聞けばいいと思う？』と。そうすれば夫にも、私が困っていることが伝わるでしょうし『こうしてみたら？』とアドバイスをくれるはず。アドバイスをもとに、看護師さん達に相談することもできるように思います。4. まとめ『決まりごとを、なんとなく把握する』のは、普段の私なら出来ていること。当時は、それが出来ない状態になっていた訳です。つまり認知能力が落ちている…いま思えば、転院から続く数々のトラブルにパニック状態になっていた私に少しずつ『抑うつ状態』が忍び寄っていたのでした。次回、ストレス症状が身体に出始めます。
17Aug
- 【産後うつ闘病日記12】予定帝王切開に備えて大学病院に入院。看護師長さんの意味深な発言に困惑
  大学病院での出産は、とにかく準備するものが盛り沢山でした。結局、持ち込んだのは▶ 手荷物サイズのスーツケース▶ 1泊2日用の旅行バッグ▶『出産セット』の袋（これがまた大きい！）という大量の荷物。一応まだスーパー妊婦は健在でしたので>>『【産後うつ闘病日記8】スーパー妊婦とマタニティスイミング体験談』たくさんの荷物を抱え、自分でタクシーを呼んで、ひとり病院へ向かいました。目次　1. 看護師長さんの意味深な発言　2. 更に不安になる私　3. 私は一体どうすれば良かったのか？　4. まとめ1. 看護師長さんの、意味深な発言病院に到着したあとは1Fの総合受付で入院手続きを済ませ予定どおり10時に産婦人科病棟のナースステーションに向かいました。ナースステーションに声をかけて、しばらくソファで待ったあと看護師長さんがやってきました。「陽子さんは…えーと　個室ご希望とのことですね…　うーん…　ほかにも個室をお待ちの患者さんもいらっしゃるんだけど…　うーん、今回は個室をご用意しましょう。」…え？2. 更に不安になる私もしかしたら看護師長さんとしては、そんな深い意味はなかったのかもしれません。でも、約4年もの間、不妊だった私。その間に、いろいろな情報を仕入れ過ぎていたせいか『死産になったときは個室を用意してもらえる』という情報が頭に浮かびました。赤ちゃんは大丈夫なのかと、ただでさえ不安で仕方ない状態だったのもあり『待っている人を差し置いて個室を準備してもらえるぐらい事態は深刻なのかもしれない』と思い込んだ私はそれ以降、病院で起こったあらゆる全てのことを、ネガティブに捉えてしまうようになってしまったのでした。3. 私は一体どうすれば良かったのか？まずは、夫に相談でしょうか。『こんなことを言われて不安になっている』と。そもそも、いま考えてみると、当時の私は転院で非常に不安定になっている心境についても夫には伝えていなかったような気がします。私はとにかく『転院』というトラブル？に対処すべく必死でした。でも夫には、一緒に準備してもらって、少なくとも入院にも付き添ってもらうべきだったかもしれません。4. まとめもうちょっと、もうちょっと、言葉を選んで欲しかったですね…次回。不安モードの私に、様々なトラブルが降りかかります。
16Aug
- 【産後うつ闘病日記11】38週で大学病院への転院が決定。大学病院の大部屋入院について調べた内容
  絶好調のスーパー妊婦から一転、前触れもなく決まった転院。私は、そんな予想外の展開に、なんとか対処はしていましたが、内心とても焦っていました。心の準備もできていないのに、考えただけでもやるべきことは沢山ありすぎて。目次　1. 転院の手続き　2. 入院の準備　3. 大学病院＆大部屋について教えてもらった内容　　4. まとめ1. 転院の手続き転院にあたっては、産婦人科クリニックと大学病院と、両方での手続きが必要でした。▶ 産婦人科クリニックでは、納めていた内金の返金（出産前に返金手続きをしておかないと、次いつチャンスがあるか分からないので）→事前にクリニックに電話したあと、直接クリニックへ行き　事情を話して現金で返金してもらいました。▶ 大学病院で、術前の各種検査→血液検査、胸部レントゲン、心電図を受けました。　大学病院には採血室がありました。　私は血管が細いのか？普段から採血で失敗されることが多いのですが　大学病院の採血室では、痛みもなく非常にスムーズに済み、感動しました。▶ 大学病院で、入院手続き→入院センターで説明を受けたあと、いろいろと書類を書いて提出しました。▶ 大学病院で、出産一時金支払い関係の手続き→これも入院センターで手続きしました。　なんだかもう、記憶が曖昧です…2. 入院の準備もう38週だったので、だいぶ準備は済んでいたのですが急に大学病院へ転院になり、必要なものが一気に増えました。▶ 産婦人科クリニックでは、哺乳瓶の除菌グッズ一式は貸出でしたが大学病院では持参。→ミルトン液、除菌用のタッパーの持参が指示されました。　私はそれに加えて、哺乳瓶の乾燥セット（100均で買ったトレイとコップ立ての簡単なものです）を持ち込みました。　哺乳瓶をミルトンから出すときに使うハサミのようなものは準備していなかったので　直接、液に触っていたら手荒れがすごいことになり、あわててビニール手袋を買いました。　ビニール手袋、もしくは哺乳瓶ハサミの準備は必須だと思います。▶ 洗面道具、食事の道具、ティッシュ、バスタオルなども持参。→備え付けのアメニティはありません。　箸やスプーンは、食後に洗うのも面倒なので使い捨てがオススメです。　バスタオルは術後のストレッチャーに敷いて、その上に寝ることになるので汚れてもいいものがオススメです。▶ 大学病院の売店で、『出産セット』を購入して持参。（一式が入ったバッグの大きいこと！）→産褥パッド、T字帯、着圧靴下など、産後に必要なものは入っていたので助かりました。3. 大学病院＆大部屋について教えてもらった内容産婦人科クリニックでは、入院前から事前に手術室や病室まで内覧させてもらっていたのですが急きょ大学病院で出産することになってしまったので、設備からルールから、何も分かりません。とにかく何も分からないことが不安で、大学病院で出産された方のブログなどを読み、急いで情報を集めました。問い合わせフォームがあれば、質問のメールを送ったりもしました。▶ 大学病院の大部屋での母子同室って、どんな？（完全に『産婦人科クリニックで、出産後は個室』だと思っていたので。）→病室とは別に、授乳やミルクづくりのできる『お世話ルーム』がある。　そこには看護師さん/助産師さんが常にいて、授乳のコツなど相談に乗ってくれる。　そこまで行くのが面倒なら、ベッドで赤ちゃんのお世話をして過ごしてもいいとのこと。▶ 赤ちゃんの鳴き声は、同室の人の迷惑にならないのか？→産後は母子同室の人と同じ部屋になる。　基本は他の赤ちゃんも泣いていて、皆それぞれにお世話に追われているので　他の赤ちゃんの泣き声は気にならないし、『お互い様』な空気があるとのこと。　▶ 大部屋の広さは？→4人部屋で、洗面所がついているとのこと。▶ 荷物を置くスペースは十分にあるのか？→ベッドの横に、赤ちゃんの寝るベッドである『コット』を置くので、あまり十分なスペースはない。　ベッドごとにロッカーのような棚があるので、その上に荷物を置いたりしていたとのこと。4. まとめ転院に伴う諸々で心身が焦ると同時に『大学病院に転院になるほどの状態なのだ』という恐怖も押し寄せていました。次回、私を更に不安にさせる出来事が起こります。
15Aug
- 【産後うつ闘病日記10】予定帝王切開なのに、入院日と手術日が後ろ倒し!?
  最後の妊婦検診になるはずだった、産婦人科クリニックでの37週の検診を終えて。>>『【産後うつ闘病日記9】妊娠37週で、今さら転院!?』その翌週、妊娠38週2日の月曜日。私は紹介状を持って、朝から大学病院にへ向かいました。目次　1. 転院の打診　2. 入院日と手術日が後ろ倒し!?　3. いろいろと、大丈夫なのか…　4. まとめ1. 転院の打診大学病院での初めての診察の前に、まず赤ちゃんの心エコーを受けました。赤ちゃんの大きさとは別に、『心臓の血管が蛇行している』とのことでその詳細の確認でした。看護師さんからは「20分くらいですよ」と言われていたのに、かかった時間は40分。また少し、不安が募りました。そして診察です。あらためて一通りエコーで赤ちゃんの様子を確認したあと、先生は言いました。「心臓の血管については問題ありませんが、赤ちゃんが小さいですね…　このサイズであれば、出産後すぐに赤ちゃんだけ救急車で大学病院のNICUへ搬送される可能性があります。　もし、産婦人科クリニックでの出産に強いこだわりがないようでしたら　大学病院での出産をオススメします。」それを聞いた私は、私は迷わず「安心なほうがいいので、転院を希望します」と答えたのでした。2. 入院日と手術日が後ろ倒し!?さて。その時点で、産婦人科クリニックから大学病院へ転院は決まったもののなにせ転院先は大学病院。手術室との調整があるため、その日のうちには入院日＆手術日が決まりませんでした。『後日、お電話にてご連絡します』と看護師さんに言われて、私は自宅に帰りました。そして後日、看護師長さんから電話がありました。入院日は、当初の帝王切開予定日だった38週6日に決定。当初の38週6日での予定帝王切開は、39週2日に延期になりました。3. いろいろと、大丈夫なのか…普通は陣痛が来る前に済ませるよう、38週前後での手術になるはずなのですが（過去に受けた子宮筋腫の手術で子宮にメスが入っていると　陣痛が来て子宮が強く収縮してしまうと、子宮破裂のリスクが高まるため）39週での手術になってしまったのです。な、なんかいろいろと、だいじょうぶなのか…4. まとめ転院が決まり、結局、予定帝王切開の日も後ろ倒しになってしまいました。この『39週2日での予定帝王切開』も後々、私の心身のパニック状態への一因になります。
14Aug
- 【産後うつ闘病日記9】妊娠37週で、今さら転院!?
  はじめての妊娠、そしてはじめての出産。私はもともと、個人の産婦人科クリニックでの出産を予定していました。目次　1. 私が大学病院を選ばなかったワケ　2. ついに予定帝王切開の一週間を迎える　3. 最後の健診で、なんだか先生の様子がおかしい…？　4. 動揺する私　5. まとめ1. 私が大学病院を選ばなかったワケ一応、大学病院という選択肢も考えたのですが…私が大学病院を選ばなかったのは食事が美味しくなさそうだし、産後は個室が良かったので（ワガママでしょうか。笑）。それに、妊娠前は『自分はハイリスク妊婦になるだろう』と思っていたものの妊娠したみたら、意外と何らハイリスクではなかったので『大学病院では受け入れてもらえないだろう』と思い込んでいたのです。今となって考えてみると、産後うつになってしまったので結局、大学病院で出産できたことは幸いでしたが妊娠検診は全て個人の産婦人科クリックで受けたので▶ 妊婦検診は、土曜日に欠かさず夫婦で揃って行けたこと▶ 3Dエコーで動画を見られたことは、それはそれで良かったなと思います。2. 予定帝王切開私は子宮筋腫の手術歴があったので、出産は予定帝王切開になると決まっていました。（子宮に一度メスが入っている場合、陣痛時の子宮収縮の負担に耐えられず　子宮が破裂するリスクが高まるので、多くの場合は帝王切開になるようです。）その手術の、約一週間前の土曜日。妊娠37週、最後の妊婦検診を迎えました。3. 最後の健診で、なんだか先生の様子がおかしい…？いつものように、お腹のエコーを始めた先生。ところが何故か、いつもより言葉が少なめ。『いつもより長く赤ちゃんの様子を見ているな…』と思っていた私はエコーを終えた先生から、おもむろに「念のため来週の月曜日に、大学病院に行って診てもらってください」言われます。4. 動揺する私えっ？今さら？だって来週、帝王切開だよね？もう少し早いタイミングがあったんじゃないの⁉それまでの健診でうすうす、『赤ちゃんが小さめなんじゃないか』とは感じていましたが問題ないから、何も言われないのだろうと思っていたのに。帝王切開予定の一週間前の、大学病院受診には、本当に動揺しました。5. まとめそこからは、本当にドタバタでしたので出産後になっても、『何故あんなギリギリで転院になったのか？』と疑問に思っていました。その後、偶然ネットにアップされていた産婦人科クリニックの先生のインタビュー動画を見て分かったのは先生の『個人のクリニックで担えるギリギリの線を見極める』という姿勢でした。すぐに大学病院に転院にしてしまえば、話は簡単なのかもしれません。でも、そんな簡単に大学病院に送っていては、大学病院としても受け入れきれません。つまりクリニックの先生は、個人病院での出産を希望してやってきた私を『クリニックで担える範囲のか？それとも大学病院にお願いほうがいいのか？』と慎重に見極めていたため大学病院の受診を促すタイミングが、37週になってしまったようでした。
13Aug
- 【産後うつ闘病日記8】スーパー妊婦とマタニティスイミング体験談
  妊娠中期から、体調が劇的に好転した私。その後も、恐れていた『後期悪阻』もなく好調は続きました。目次　1. 妊娠に伴うトラブル、ほとんど無し　2. マタニティスイミングでバタフライもこなす　3. スーパー妊婦　4. まとめ1. 妊娠に伴うトラブル、ほとんど無し噂に聞いていた、いわゆる『妊娠中のマイナートラブル』は全くなし。お腹も小さいほうだったので仰向けにも、うつ伏せにも寝られて眠るのにも苦労しませんでした。こむら返りも腰痛もなし。お腹が小さいぶん足元も見えるので、サクサク歩けるし階段の上り下りも余裕。むくみも殆どなく、体重増加も許容範囲内にキープできていました。臨月に入っても、『お腹を抱えた妊婦』の見た目にはならなかったので驚かれたものです。困ったことと言えば少し便秘気味になったので整腸剤が欠かせなかったことと夏場の妊娠だったのもあり、とにかく暑く汗が滝のように出ることくらいでした。2. マタニティスイミングでバタフライもこなす出産に向けて体力をつけたいと考えていた私。もともと水泳が得意だったのもあり、安定期に入ってからマタニティスイミングに通い始めました。▶頻度と、1回の時間は？私の通っていたところでは、1回のクラスは1時間、週2回お昼12時から開催されており産休前は、週4日で働いていたのでマタニティスイミングは週1回。産休に入ったあとは、週2回のペースで通っていました。▶マタニティ水着は？着用する水着に、特に指定はありません。私は動きやすい水着が良かったので、メルカリで水泳メーカーのマタニティ水着を購入しました。▶プログラムの内容は？1回のプログラムは、こんな流れ。①プールサイドで、看護師さんによる血圧測定と体調チェック②水中で準備運動③バタ足を何往復か④4泳法を泳ぐ⑤途中で何回か休憩を挟む⑥途中で出産に向けた運動を挟む（力む＆脱力の練習など）⑦水中で整理体操⑧プールサイドで、看護師さんによる血圧測定と体調チェックプログラムには、なんとバタフライも入っていました。はじめは驚きましたが、お腹が大きいお陰で浮力が生まれるのか？妊娠前より泳ぎやすかったですね。水中に入ると、トイレに行きたくなるのですが、途中で自由に行ってよいシステムでした。それぞれの泳力に合わせてプログラムを微調整することもありました。▶驚きがたくさんマタニティスイミング、思っていた以上に良かったです。背中を丸めて過ごしがちな妊娠中に、はじめてバタ足をしたときの『お腹が伸びる感じ』は、とても気持ちよくて。プログラムに沿って、いろんな動きをこなしながら『妊婦って、こんなに動いていいんだな』という驚きもありました。▶お話しする時間もたくさんクラスの時間中ずっと泳いでいる訳ではなく25m泳いだら休憩とは別に少し世間話や妊娠出産・子育てに話を挟んだりしてゆったりと身体を動かせるよう考えられていました。妊娠出産の経験がある先生とお話ししたり一緒にクラスを受けている妊婦さんとお話しするのも、良い気分転換になりましたし妊婦出産だけでなく、地域の情報を教えてもらえたのも良かったです。▶意外と参加者は少なかったただ、最近はマタニティスイミング人気が落ちているのか？基本は生徒は1人だけ（先生とマンツーマン！）、多くても2人しかいませんでした。そのぶん一人一人のペースに合わせてもらえて良かったですが（笑）。3. スーパー妊婦そんな絶好調な私の様子を、夫婦でよく『スーパー妊婦だね』と話していました。はじめての妊娠ということもあり、エコーを楽しみに、必ず夫婦で土曜日に行っていた妊婦検診でも母体、胎児ともに何ら異常は指摘されず。4. まとめ本当に、すべてが順調でした。出産（予定帝王切開）の1週間前。37週の妊婦検診までは…！次回、スーパー妊婦だった私に突然、想定外の事態が起こります。

【産後うつ闘病日記24】帝王切開後、初日から搾乳!?

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【産後うつ闘病日記22】オシャベリしながら帝王切開!?

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【産後うつ闘病日記21】帝王切開の麻酔。処置の最中にも陣痛で苦しむ…

【産後うつ闘病日記20】陣痛で苦しむなか手術室へ向かう。どんだけ長いエレベーター待ち⁉

【産後うつ闘病日記19】陣痛に耐えてるのに、シャワー⁉面会⁉

【産後うつ闘病日記18】おしるしもあったのに、帝王切開の手術時間は予定どおりなの!?

【産後うつ闘病日記17】予定帝王切開なのに、おしるし⁉

【産後うつ闘病日記16】予定帝王切開なのに、陣痛⁉

私が感じた、『小さく生まれた赤ちゃん』の特徴5選！

小さく生まれた赤ちゃんにオススメの哺乳瓶【実際に役立った育児グッズ】

【産後うつ闘病日記15】帝王切開前なのに、お腹を下す!?

【産後うつ闘病日記14】予定帝王切開に備えて大学病院に入院。『担当の看護師』って、何!?

【産後うつ闘病日記12】予定帝王切開に備えて大学病院に入院。看護師長さんの意味深な発言に困惑

【産後うつ闘病日記11】38週で大学病院への転院が決定。大学病院の大部屋入院について調べた内容

【産後うつ闘病日記10】予定帝王切開なのに、入院日と手術日が後ろ倒し!?

【産後うつ闘病日記9】妊娠37週で、今さら転院!?

【産後うつ闘病日記8】スーパー妊婦とマタニティスイミング体験談