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6/23夕更新
胃腸のガス・不快感がすっきり【土踏まずは胃腸のツボ】サポーターを自作した結果【写真あり】
土踏まずは胃腸のツボ
お腹が張ったり、胃腸に違和感・不快感がある時に
土踏まずを押すと、同様に張ったり違和感があったりします。
「土踏まずは胃腸のツボ」です。
土踏まずケアから胃腸の調子を整える
私はストレスを感じやすいタイプで
ストレスを感じると、たいてい胃腸に反応が出ます。
摂食障害もあった経緯から、下剤を飲まずにはいられません。
それでも胃腸と土踏まずの張りが気になったことから
●まず、10数年前に靴のインソールを土踏まず部分が強力に持ち上がっているものに変えたところ、調子が良くなりました。
それに慣れたらまた違和感を感じるようになったので、今度は
●小田急デパートのスポーツサポーター売り場で見つけた
土踏まずのみのサポーターを買って、寝る時につけてみたところ
便通が良くなりました。
毎日使うので消耗が激しく、何度かデパートに行って買い換えたのですが
●小田急デパートは家の近くにないので、わざわざ行くのが面倒くさくなって、自作することにしました。
土踏まずサポーターの作り方
いろいろ紆余曲折はあったのですが、今使っているのはこちら
土踏まずが刺激され安定する効果
自作サポーターを履いてまず驚いたことは
◆元気が出ること…たとえ体重が重くても、動きやすい
◆姿勢が安定する…足や骨盤が楽
◆腰痛がなくなった…腰がやわらかいです
◆胃腸ももちろん楽
土踏まずが高く安定していると、こんなに立ちやすいんだ～
元気が出るんだ～と、とてもびっくりしました。
人によって土踏まずの様子は様々なので
どの程度の厚さのサポーターを作るかは、試行錯誤が必要だと思います。
胃腸の不快感がなかなか抜けない方は
だまされたと思って、類似の自作品を試してみる価値はあります。
私はほぼ24時間（寝る時も。レッスンの時だけ取るようになりましたが）履いています。
寝る時だけ履くところからスタートするのもいいと思います。
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◆ オンラインクラス
毎月第2・4日曜日
13：00～14：00 ヨガ
14：10～15：10 ピラティス
月3回火曜日
18：00～19:20 ピラティス
19：30～20：45 ヨガ
月2回火曜日
10：30～11：30 ヨガピラティス
◆録画（アーカイブ）配信コース
月4回配信4200円
◆スタジオクラス
毎週金曜日
18：00～18：50 エアリアルヨガ
19：00～19：50 美姿勢ピラティス
20：00～20：50 エアリアルヨガ
21：00～22：00 リラックスヨガ
毎週日曜日
8：00～8：50 エアリアルヨガ
9：00～10：10 美姿勢ヨガ
10：20～11：10 エアリアルヨガ
11：20～12：10 エアリアルヨガ
毎月第2・4日曜日
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14：10～15：10 ピラティス
月3回火曜日
18：00～19:20 ピラティス
19：30～20：45 ヨガ
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