ヒデのマラソン・サッカー日記これからはのんびり走るよ -34ページ目

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01Aug
- 8/1 土曜日 8月はスピ練から！
  今日から8月❗梅雨も明けたとの事、久しぶりに太陽を見た気がします。気持ちいいと思ってましたが、いざ走ると朝6時でも暑いですね…お日さまが当たると一層暑いさて、インターバルです。1000m×5本。早朝、暑さを考慮して設定甘々です。自分の今の実力ではダニエルズさんによると1本4:04、レスト200m程度。でも今日は1本4:15、レストは200mにしました。ちょっとユルかったですね。でも暑さを考えるとこのくらいがいいかも。給水しててもものすごい汗ですから、熱中症が心配です。心拍数を見ながら、無理ない程度にやっていきます。来週は4:10/kmを目覚します。明日は早朝ロング予定。朝4時スタートかな。
30Jul
- 木曜日フットサルからの7月まとめ
  本日は木曜日、フットサル感染対策し、体育館の換気も十分にして気をつけてやっていますが、マスクは苦しくてできません…今はまだ体育館使用の許可は出ていますが、またダメになるのだろうか？2月～6月までの4ヶ月できなかったのですが、また自粛となると寂しいなぁさて、帰宅してジョグ5kmして終了。明日は金曜日、ノーランは決定なので7月まとめちゃいます。GSKは341kmでした。6月とほぼ変わらず。スピ練はインターバル6回、5kmTT3回。1500m1回。ロングは30km以上3回、20km以上1回。ペース走は10km1回。あとはすべてジョグでのつなぎ。8月は梅雨も明けて暑くなりそうです。ロングはキツそうですが、なるべく早朝で続けていきたいです。スピ練は可能な限り同じようにに続けたいですが、ケガに注意、あとは設定をどうするか。熱中症も怖いので適当に落とすかもしれません。9月になったらひたすらペース走をやっていきたいと思っています。コロナはどうなるか分かりませんが、来るときの為に淡々と練習するしかありません。市民ランナーで大したことないかもしれませんが、自分にとっては甲子園中止と同じくらいレースの中止は悔しいです。あと何年ガチでできるか分かりませんから。皆さんも同じように悔しいと思います。すみません、最近はかなりネガティブおじさんになってます。また8月も頑張ります❗
29Jul
- 7/29 水曜日今日は涼しいのでBU
  昨日は大雨でしたが、今日は曇り☁️気温も21℃で涼しかった。今日のトレーニングは4kmずつ計12kmのビルドアップをやりました。5:00/km(4km)→4:50/km(4km)→4:40/km(4km)の予定でしたが、出だしが不調。あまり調子良くなかったので、5:10/km(4km)→5:00/km(4km)→4:50/km(4km)に設定を落とした。ただ、走っているうちに段々回復してきたので後半は上げることが出来た。その結果、5:10/km(4km)→4:55/km(4km)→4:40/km(4km)といびつになってしまった。このくらいの気候だと走りやすいまあ、風が強かったけどもうすぐ7月も終わり。GSKは今日までで335km。明日は木曜日、フットサルだから、終わった後ジョグの上積みだけかな。金曜日はランオフの予定。土曜日からは8月。頑張るべ。チャレンジ1000(2回目)達成もあと約320km。コロナは水戸市、ひたちなか市でもここ2日で立て続けに12人ほとんどが30代以下の若い人。確実に市中感染が広がっている。自分の身近に来ているなって感じがする。残念ながら、この感じだとレースどころではなく、大規模大会開催はもう期待できないそれどころか、県をまたいで移動することすら厳しい。もう、感染は自己防衛しかないんだな。いつから飲みに行ってないかな。ボッチ練も寂しいね。はやく何とかならないかな。
28Jul
- 7/28 火曜日雨の中のスピ練
  昨日月曜日はランオフ。まだ右ヒザは違和感が残る今日火曜日はスピ練の予定。トラックで400×10。右ヒザの様子みながらやってみることにした。火曜日の17時以降は誰もいないので貸し切りなんだけど、今日は雨が結構降っていたからダメかなと思って受け付けヘ。「今からトラックの個人練いいすか？」「あ…雨が結構降ってますけど…」「雨は気にしないので大丈夫です。トラックしか使わないですが、ダメでしょうか？」「大丈夫ですが、滑るので気をつけてくださいね。」キチガイって思われたかなシャワーランでのインターバルでした。88-89-89-89-91-93-93-94-93-96今日はキツかった〜今までで一番キツい。雨はイヤだね。汗と混じって超びちょびちょ。後半5本は明らかに落ちた滑るから気をつけて、右ヒザを気にしながら慎重に走った。まあ、痛みはなかったけど、違和感は残るなぁ…梅雨がなかなか明けませんねぇ…洗ったシューズが乾きません。カビ生えちゃうよ暑いのはイヤだけど、からっと晴れて欲しいな
26Jul
- 4連休(7/23〜26)の記録
  火曜日(7/21)スピ練の後から古傷の右ヒザが痛い。インターバルはケガのリスク高いですね。なのでスピ練は思いきって週末はやらない事にしました。まあ、天気が不安定で湿気もスゴくて練習には向かなかったからちょうど良かったか。水曜日は仕事も忙しかったのでランオフとした。そして4連休。掃除やら庭の手入れやらバタバタと忙しかったです。ランはすべて早朝に行いました。またコロナが心配になってきましたね…もはや、個人で注意するしかないですが。ガーミンのサーバーダウン、結構困りますね。データもアップ出来ないし、ほぼ全てシャワーランだったので自撮りもございません。シューズ洗っても乾かないし…7/23(木) 23.24km 2:21:13 6:05/km7/24(金) 16.56km 1:37:50 5:54/km7/25(土) 9.00km 51:34 5:44/km7/26(日) 30.80km 3:22:59 6:35/km7月月間走行距離: 311.46km今月も何とか300はいきましたね右ヒザを気にしながら、4日ともゆっくり走りました。ここ2週間はちょっと負荷が高かったですね。ケガに気をつけて、また頑張ります❗
21Jul
- 7/21 火曜日スピ練
  最近、火曜日の仕事が早く終わる。日没まではトラックが貸し切りなので、夏は火曜日スピ練に変更とした。本当は水曜日やる方がバランスがいいんだけど、水曜日は仕事が終わるのが遅くてトラック練習は無理。トラックで走りたいからね昨日はランオフ。ストレッチ入念に。本日は5時から練習。先週火曜日は5kmTTやってしまったので、今日はインターバル400m×10に戻す。設定は95秒、レスト70秒。89-90-87-88-90-89-92-91-90-88 タイム的には結構余裕があってクリア。実際は7本目からギリギリでキツかったけど。気温は26℃ 湿度が高い。ベッタリ。さて、今日の記録を6/3始めてスピ練やった日と比較。レストは同じ70秒。6/3 88-91-93-98-98-96-102-99-98-1017/21 89-90-87-88-90-89-92-91-90-88 半分の5本は90秒切れるようになりました。慣れたのか、走力が上がったのか。気温は高くなって走りにくくなっているのに､トラックということを差し引いても楽に走れるようになってきている。スピードは少しずつついてきていると信じたいレースで試さないと、どうなのかは分からないけど。実は11月までにハーフとフルのレースは入れてます(6月上旬に申し込んだ)1つは期待して待ってはいますがコロナでやるかどうかも分からないし、残りは公式レースでもなく、河川敷等の周回コースです。大規模レースは今シーズンはダメそうだけど、感染状況みながら行けそうな場所でエントリーしてくれる大会には申し込んでいきます。小規模レースは中止でも返金がないものもありますが、企画してくれただけでもありがたいので気にしません❗もしかしたら、小規模大会でも人気が出て、日程が合って出たくてもエントリーできなくなるかもしれないですしね。小規模大会は500人くらいの規模なのかな。毎週、荒川とか江戸川とか多摩川とかのどこかの川の河川敷でやっているようですね。確かに感染には注意が必要ですが、マラソンでのリスクはどうなのか？今のところ、マラソンでクラスターとは聞いていませんので、このまま大丈夫な事を祈ります。安全そうで、走れる機会が得られるならば、この練習の成果を試してみたいです❗
19Jul
- 7/19 日曜日ロング走取り止めてペース走
  日曜日は早朝ロング走の予定でしたが、先週から5kmTTを3回やってしまったので疲労困憊。昨日も雨のせいで走ったのが午後だったので早朝起きれず…スタートが7時になってしまい、午前中用事もあったので走れて20km弱。今朝は天気は晴れて問題なかったのですが、気温も湿度も⤴️ おまけに風もほとんどなし。昨日とは大違いでキツかった…4km程ゆるゆるジョグでアップして、キロ5くらいで行けるところまで。結果12kmでギブアッププールに飛び込んだのかって程汗でびちょびちょもちろんシューズもアウト。気温は28度だったが、体感ではもっとあったような。車に戻り、アクエリアスペットボトル1L飲み干してしまった。その後10分くらい休んでちょっと復活したので6km程ジョグしトータル22kmで終了。家に帰って即水浴び＋シャワー、洗濯・シューズ洗いでした。昨日VDOTよりペースを設定しましたが、気温を考慮してませんでした。夏はまともには走れません。気温28度としたら、VDOT47.8だとMペースは4:50ですね。(通常は4:42)ムリですよ〜ダニエルズさん。他を色々調べると暑い時はプラス30秒くらいでいいそうです。そうなるとEペースロングはは5:40〜6:20程度。去年は6:00でもキツかった覚えあります。ロングやるなら夜明け前の早朝しかないな。とりあえずベースとなる5kmのスピードアップと地道にロング走る事を続けていきます。9月後半くらいからスピ練はやめて、ひたすらペース走をやっていこうかなと。
18Jul
- 土曜日スピ練予定→また5kmTT
  本日は土曜日、スピ練の予定でした。昨日の勝田マラソン中止のショックはありましたが、まあ、ウジウジしてても仕方ないので走るか！しかーし、5時に起きて外を見たら雨ダス天気予報確認し、午後に止みそうだったので寝ました。午前中、仕事場で勝田中止が話題になっていました。当日オンラインならば有志で走ろう！って盛り上がり、何か気持ちが晴れました。午後2時、いつものひたちなか市総合運動公園の陸上競技場ヘ。今日は貸し切りではなく、途中で水城高校の陸上部(女子駅伝部と走り高跳び)が練習に来ました。全国大会に出る強豪校ですね。また、中学生のランニングクラブも来ました。さすがにトラックを独り占めするのは厳しかったので、コーチに練習スケジュールを聞いて、5kmTT(20分程1レーン使用)と5kmペース走に分けて練習する事にしました。まず5kmTT1km目をややセーブしたら思いのほか、楽に走れました。20分42秒、PB2秒更新です。その後、直ぐに4レーンに移ってMペースで5km走りました。高校生が1週400mきっちりと90秒で走っていたのでガンガン抜かれましたが、フォームがキレイで力が抜けており、参考になりましたね。ただ、あんまり女子高生を見ていると不審者になってしまうので自分もフォームを意識して淡々と走りましたよ家に帰って、ダニエルズさんのVDOTをチェック。今のVDOTは47.8Eペース:5:18〜5:50Mペース:4:42インターバルは1000なら4:04、400は97秒でした。これをまずは基準値として練習メニューを決めたいと思います。まあ、スピ練で今までやっていた設定とさほど変わらなかったです。この表だと10kmのベストが42:55なのでほぼ一致です。頑張ればハーフ95分カット、フル200分カットが狙えますフルはこんな机上の計算通りにはいきませんけど…何か手が届くんではないかという目標が分かっただけども張り合いが出ますね❗明日はロング予定ですが、あまり長く時間がとれなさそうなので25kmくらい行ければいいなぁ。また頑張ります❗
17Jul
- 勝田マラソン中止(T0T)
  勝田マラソンの中止が決まりました。マジか？はやすぎねーか？もう今日は何にもする気が起きねぇまあ、ランオフだけど。勝田の中止は他の大会よりも精神的ダメージがデカイ。オンラインでやる？ぼっちフルマラソンはもうイヤだよ。もうwithコロナしかないんだから。どうせ政府は大した対策もしないし、ほったらかしじゃん。すみません😭文句言ってもどうしようもないね。やり場のない、やりきれない想いでした。もう、周回ぐるぐるの大会しかないな。それも今後の状況によってはわからないけど。とにかく、メンタル激落ちです
14Jul
- 7/14 5kmTT again
  昨日の月曜日はランオフ。ストレッチを入念にやり、少し回復したかな。そして本日火曜日ですが、仕事が早く終わり、雨も止んで24℃、風も少し強いくらいだったので1日前倒しスピ練をした。先週土曜日の5kmTTが不甲斐ない結果だったので、インターバルではなく、もう一度5kmTTをやってみました。せめて21分はカットしたいと思って…結果は20分58秒、ギリでした。トラック使ったので土曜日より30秒程速くなりましたね気温も土曜日の28℃よりはマシでした。それでも滝汗でしたがまたまた、ひたちなか市総合運動公園の陸上競技場。日没まで160円貸し切り。まあ、まだ20分カットは夢の夢で、20:30もキツいかな。でもこれが今の実力です。またスピ練頑張るまでさ。明日は疲労抜きジョグ、明後日はフットサル＋ジョグかな。ちょっと追い込みすぎたかも。今週は少し落とします。
12Jul
- 7/12 ロング走
  本日、至るところで5kmTTが行われていたようです❗皆さんお疲れ様でした。ものすごいタイムの方もいて刺激をもらいました。自分は昨日トライして散々でしたが、また地道に練習していきます。日曜日はロング。今日も早朝に走りました。天気は良かったですね。それにわりと涼しかった。あー今日TTやれば良かったかなまたいつもの勝田マラソンのコースをぽくぽくと。今日は途中7〜15kmくらいがしんどかったのですが、段々慣れてきて最後の方1kmだけ頑張りました。涼しいといっても､ウェアは滝汗でびちょびちょでしたシューズも汗没しました。この時期のロングもキツいですね。もう1時間くらい早く始めないとな。ランから帰ってきて、仕事→掃除→草取り・芝刈り→子供達とお遊びと忙しかったです。でもこの平和な休日がありがたい来週も頑張ります
11Jul
- 7/11 5kmTT 撃沈
  残念ながらオンライン印旛練の5kmTTは中止となってしまいましたが、この状況では仕方がないですね。バッカスさんのご判断は賢明だと思います。走れるだけでも幸せです❗今週は火曜日スピ練、水曜日に1500mやりました。木曜日はフットサル、金曜日はランオフ。仕事が忙しくてこの2日でかなり消耗しましたそして本日土曜日はスピ練の予定でしたので5kmTTをやってみました。結果、撃沈です2kmでもうダメでした。滝汗💦朝6時くらいでしたが、既に28度。暑すぎる気持ち悪かった湿気もスゴくて強風。前回よりも更に落ちました。言い訳はダメですね。メンタルです。また修行し直しです。土曜日のメニューを組み直します。暑いのはキツいですね…明日はロング走しますが、キツそうですね。早朝に頑張ります。
08Jul
- 7/8 今日は1500m走＋ジョグ
  週末の5kmTTに備えて。昨日スピ練をやったので、今日はジョグでつなぐだけと思っていた。今は筑波の弘山先生メソッドに準じ、サブ3.5にアレンジしてスピ練のメニューと設定を決めている。あれ？基本となる1500mがどのくらいか計った事がなかったよ基本のタイムはサブ3.5だとギリギリの場合、1500mはキロ4:00、500mがキロ4:24、10kmはキロ4:34、ハーフがキロ4:50、フルがキロ4:58となるそうだ。ダニエルズのVDOT値の一覧表だとこんな感じ。サブ3.5だと45だから1500mは5:56、5kmは21:50が指標となる。さて、自分の目標はフル3時間25分切りなので46を目指さなければならない。ます1500mは5:49だね❗結果5分35秒でした。高校1年の時が確か5分くらいだったから、33歳年をとると、一生懸命やってもこんなもんなんだねまあ、でもVDOT表に当てはめると、48になるから、フル200分切り目指せるじゃない5kmは20:39か。今のところベストは20:44だから頑張るべ。秋の追試まででいいから、20:30切りを達成したい❗
07Jul
- 7/7 七夕スピ練
  今日は七夕。災害、疫病がなくなりますように。皆が健康で、当たり前の、普通の生活ができますように。九州各地で豪雨本当に心配。実は昨年、茨城県も台風でやられ、水戸の甥っ子の家は水没してしまった。床上いってしまうと、正直もう住めない。泥が凄まじい。臭いも中々とれず、消毒も必要。未だに元の家には住めていない。テレビで水が溢れている映像を見ると辛い。昨年はボランティアも出動し、皆復旧に頑張れた。でも今年はコロナがあり、ボランティアも厳しい。自分にできることは寄付くらいしかない…早く復旧できる事を祈っています。ランの事。今週日曜日にバッカスさん主催のオンライン印旛練5kmTTが開催されます。今回も参加表明させて頂きました‼️その為、今週はランの予定を少し変えました。7/6 月曜日はランオフ。今日はわりと早く仕事が終わったので、トラックに行って、水曜日にやるスピ練を1日前倒しして行いました。先週土曜日に行った、ひたちなか総合運動公園の陸上競技場トラック。今日も貸し切り。日没まで160円17時頃に到着し、水曜メニューの400バル×10本をやりました❗設定は先週できなかった1本98秒(できれば96秒:キロ4分相当)、レスト70秒です。結果、クリア出来ました❗86-90-92-90-92-92-94-92-92-93全部96秒以内達成嬉しい〜印旛練に向けて良い練習出来ました❗今日ガーミンでもらったバッジ夕方だったけど、じめじめして暑かった滝汗でシューズもびしょびしょアップとダウン含めて7km。明日も頑張ります❗
05Jul
- 7/2〜5 ラン等の記録トラックデビュー❗
  木曜〜日曜のトレーニング等の記録。7/2 木曜日トレーニングとは関係ないが、上の子のために注文していたリップスティックデラックスミニがやっと届いた。もう大喜び。大人も乗れるが、侮るなかれ、ミニは小さくてかなり乗りづらい。ケガした知人もいるから見てるだけ〜そしてフットサル。楽しかった。終わった後、家に帰って6km程ジョグもしておいた。7/3 金曜日ランオフ。本当はこの日から(仕事だけど)京都に行く予定だった。年に1回しか会えない人もいるので行きたかったな。もちろんコロナで中止。残念7/4 土曜日スピ練。朝から大雨で走れず。ランオフかなぁと家事手伝いして待つ。14時頃止んできたのでひたちなか総合運動公園に繰り出す。陸上競技場に誰もおらず、個人練習できちゃうかなって思って聞いてみたら「日没までどうぞ〜」だって160円で貸し切り❗いつもは土曜日はサッカーの試合や、どこかのチームの練習などで個人練習はあまりできない。でも今はコロナで取り止めが多いそう。平日も照明代高いから個人練習なんてできないし、かといって土曜日の昼間なんて暑いから走らないし。でもたまたま空いていて、しかも涼しかったからラッキーだった。いつもの土曜日のメニュー、1000×5本、1本4分、レスト3分半(400m)で先週のリベンジ。クリアしました‼️トラック＋ベイパー使ったけどテンションも高かったからかな。7/5 日曜日ロング走日曜日は朝は曇り、昼から雨の予報だったので早朝に決行。昨日のインターバルのダメージはあったが、ゆるゆるペースで何とか3時間走完遂。いやぁ、疲れました。午後は昼寝ですまた来週も頑張ります❗
01Jul
- 7/1 水曜スピ練
  今日から7月。相変わらず暑いですな本日水曜日はスピ練、400バル×10本。今月の設定は筑波大の弘山先生メソッドでサブ3.5レベルとなっている1本98秒、レスト70秒。レスト80→70と10秒落としただけだが、この暑さではキツかったレスト80秒なら10本すべて96秒以内でいけるようになったが、10秒の差は大きい5、7、9本目がキロ4相当の96秒超え…9本目はアウトだった。ジョグ含めて計12.5kmで終了。今日はものすごい強風だったな。来週はクリアできるよう頑張ります❗明日はフットサル❗
30Jun
- 6月まとめ
  今日は大雨で強制ランオフ。6月終了なのでまとめです。今月からスピ練に取り組み始めました。まだ効果は実感できませんが、7月も引き続きこのメニューをやっていきます。月曜日オフ火曜日ジョグ水曜日スピ練 400バル×10本木曜日フットサル＋ジョグ金曜日オフ土曜日スピ練 1000バル×5本＋ジョグ10km程度日曜日ロング走ハーフ以上距離週75km月300km以上目標時々5kmTT or 10km ペース走ただ、暑さで中々思ったとおりにはできないかもしれません。体調と相談して、自分の身の丈に合ったペースでやっていきたいと思います。秋以降は草レースには出るつもりで既に10/31周回ぐるぐるハーフと11/29河川敷フルに申し込みました。どちらも民間団体主催のものです。もちろんコロナの状況見て、取り止めも考慮します。逆にもっといけそうだったら9月と12月にも走りたいと思っています。来年以降は大規模レースの開催を期待しながら、ダメなら草レースで。勝田、はなもも、かすみがうらは走りたいなぁ…目標はフル 3時間25分切りハーフ 1時間35分切り10km 42分30秒5km 20分30秒とします❗まず、5kmTTでこの暑さでも21分切れるかですね。ベストは20分45秒なので、冬までには更新したい。別の話題。アルファフライ、今度は白が発売されますね！色的にはこっちが良かったなー
28Jun
- 6/25〜28 練習記録
  6/25 木曜日ついに約4ヶ月ぶりにフットサル解禁❗中学校の体育館を借りて週1でやってます。もちろん感染対策や換気には十分に気をつけて、終わった後の消毒も徹底しました。楽しかったッス家に帰った後、30分程ジョグもしておきました。6/26 金曜日オフです。オンラインマラニックの影響か、疲れがたまってきたのでよーくストレッチしておきました。6/27 土曜日スピ練です。1000バル5本、1本4分、レストを短めの300m(3分半)とし、少し設定を上げました。結果は撃沈レスト削るとこんなにダメなのかと。まあ、疲れもあったし仕方ない。実力だから。またこれがクリアできるように頑張るだけさ。3本目で死んでます。6/28 日曜日。ロング走の予定だったが、朝から大雨警報も出てたのでとても走れる感じではない。オフにしようかな〜と子供達とずっと遊んでいた。夕方雨が止み、薄日がさしてきた。やっぱり走ろう。暑くて湿気が凄いけど…時間があまりなかったので10kmペース走。可能ならヨンプンハーン。結果です。ギリギリ。ゆっくり入ったので4kmくらいから体が軽い。しかーし、6kmくらいから滝汗💦徐々にきつくなり、心拍数も上がりっぱなし。ベースダウンし、残り2kmで何とか帳尻合わせ。暑いともうダメだ。😵🌀まあ、とにかく1日1日、できることを淡々とこなしていこう。楽しく走れる時のために。
24Jun
- 6/24
  本日はワタクシ、誕生日でございます。49歳になりました❗ポンコツ一直線ですが、可能な限りあがきます。水曜日なのでスピ練しました。400バル×10本。設定は98秒、レスト80秒。結果です。進歩してる〜全部96秒(キロ4分相当)切れてるやん誕生日だからテンション高かった!?いやいや、涼しかったからで〜す土曜日のスピ練も頑張ろうっと😃さてさて、ここからはサッカーの話題。何と本日はメッシ、中村俊輔選手も誕生日なのです。他にもリケルメとかいます。みんなレフティーの名手(自分は右ききです名手でもない)いやぁ、ﾅｶﾑｰﾗは桐光学園の時から好きでしたよ〜ワールドカップにはあまり縁がなく残念でしたけど、1点はとってます。ピークの時のドイツW杯は残念ながらチームがバラバラでしたね…そんなﾅｶﾑｰﾗのワタクシチョイスのゴールベスト5。興味のあるかた(ランブログなのであんまりいないか…)はYouTubeで観てください。今見ても鳥肌ものです。①2006.11.21 CLグループステージオールドファームセルティック1-0マンUファン・デル・サールをぶち抜いた伝説のFK。実はその前のアウェイのマンU戦でもFK決めてるんです。2回目で、あの場面で決めたというのがスゴい❗文句なしで彼のベストゴール。②2003.6.20 コンフェデフランス戦。やはり名手バルデスからファーポストにぶち当てて決めたFK。バルデスが茫然として驚いていたあの表情が忘れられない。③2005.6.22 コンフェデブラジル戦。前半にみせた無回転スーパーミドル。おったまげたぜい！ちなみにこの試合、後半43分のFKもスゴくてキーパーは諦めて棒立ち。ポストに当たったんだけど跳ね返りを大黒が決めてドローに持ち込んでいる。1年後のワールドカップ本番ではブラジルにボコボコにされましたけど…④2004.7.20 中国アジアカップのグループステージ初戦、オマーン戦。1-0で辛勝、貴重な決勝点。ダブルタッチで2人かわし、左足アウトでファーポストに美しい弾道をねじ込んだゴール。上手い❗⑤2006.12.26 スコットランドプレミアリーグ、ダンディーU戦。年間ベストゴールになったループシュート。打った瞬間、上手い❗と声が出てしまった。その後、触発されて自分もループばっかり狙っていた時期がありました。以上、どうでもいい話題でしたね。でもこの頃は草サッカー夢中でしたよ
23Jun
- 6/23 ランの記録と全日本マラソンランキング
  日曜日に45km結構ガチで走ったので昨日はオフ。今日は夜にジョグ。途中疲れてダラダラしてしまったので、残り3kmは気合い注入ヨンプンハーンは切れなかったけどそれに近いペースで走ってあがりにしたさて、何人かのブロガーさんが全日本マラソンランキングを上げていたので自分も調べてみる。48歳では1425位。そんなもんだな…上位20％には入ったけど…やっぱり勝田でサブ3.5できなかったのが悔しいその後のリベンジもコロナ中止でできず、3/7と4/19のボッチフルマラソンではサブ3.5できたが所詮は非公式。ワタクシも明日誕生日。49歳になります。今シーズン、来春までレースがなければ50になっちまいます。家族も含めて皆が健康で、何も心配なく走れるのはありがたく、神様に感謝ですが…何としても40台最後でサブ3.5して〜これが今のモチベーションです。何度もブログで書いてますが、レース開催されないかな〜