火曜日以来のブログ更新です。
今週は日曜日以外は雨ランでした
ちょうど走る時に限って降ってくるという…
しかも結構な雨でした。
9/9 水曜日。
雨で中断2回。3部制になってしまったのでジョグのみとなりました。結局びしょ濡れでした
9/10 木曜日。
フットサル
＋終了後ジョグ7km。
＋終了後ジョグ7km。いつもの木曜日。 フットサルは楽しいのう。
9/11 金曜日。ランオフ。
9.11の日ですね。大分前の出来事ですが、ちょうどその時ヨーロッパに行っていて空港はどこも騒然。帰るのに一苦労、あまり覚えてないけどよく日本に帰られたなって記憶しかない。
9/12 土曜日。 朝から雨
ポイント練習は止めて、Eペースジョグ20kmシャワーラン。
9/13 日曜日。快晴で気温20℃と快適なはずだったんですが、滝汗でべちょべちょでした
昨日出来なかったポイント練習、12kmペース走。設定は4:35/km以内、55分切り。
ギリギリですが何とか達成。
余裕はあまりなかったですね…
9月は12kmを54分切り、このペースで1kmずつ延ばして最終的に20kmまでいけるようにしたい。
ハーフ95分切りを達成したい❗
11/1の手賀沼ハーフまでには間に合いそうにもないですが、出来るだけ頑張りたい。
皆さんのブログでの練習をみていて、このくらいのレベルの人はこんな練習をしているんだというのがよく分かり、大変有難いです。
もっと早くブログを始めれば良かった…
とにかく、ケガに注意しながらひたすらレベルアップです❗