6〜8月の3ヶ月は週2回(火土)のスピ練をやりました。
9月からは火土はペース走にします。
(時々インターバルもやるかも)
今日は4:50/kmくらいで10kmいきたいなと。
しかし、走る前にまさかの大雨
その為、日没になってしまいトラックは断念
待っていたら1時間半くらいで止んだが、雨降ったせいで湿気が凄い
今日もテンポネクストで走りました。
踵あたりが靴擦れしてしまいました
10kmは苦しくなって走れず、いったん5kmで断念。
まあ、22分は切れた。
給水後直ぐに残り5km開始。
何となくビルドアップになった。
アップとダウンで1kmずつ、トータル12kmで終了。
暑いのもダメですが、湿気も苦手です。呼吸が苦しくて…
気温は27℃でしたが、汗スゴかったです
朝は涼しかったのに〜
テンポネクストは、今日はあまり重く感じませんでした。反発もそれなりにあるなぁと。
ある程度スピード出さないとポテンシャルを引き出せないのかな…
明日はゆるゆる走りますか