ヒデのマラソン・サッカー日記これからはのんびり走るよ -28ページ目

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04Aug
- 8/4 水曜日、5kmTTなど
  朝はゆっくりとジョグ。9.5km。4/19から始めた朝ジョグが定着してきました。2部練、夜は5kmTT＋アップ&ダウンジョグ5.5km。夜7時半の気温は28℃でしたが、日差しがないだけで朝より随分走りやすく感じました。でもそれでもやっぱり暑かったので5kmはこれが精一杯。8月累計70.6km、疾走距離12km、トレイルor起伏走24km。さて、またまたレースの中止連鎖が始まりました。うんざりですが、仕方ないので諦めてます。なるようにしかなりませんから。秋の大会全滅だったら、トライアルマラソンやスポーツメイト等の河川敷大会、Beyondなんかをまた検討します。昨日のサッカースペイン戦については真っ当な記事がネットで結構出ていました。特に城さんが言ってた事は自分も思ってた事なので。大会前にもスペインとはテストマッチしてますので2回も出来ていいレッスンしてもらったと思います。テストマッチはドローでしたが、内容は昨日よりコテンパンでしたから。結果として負けましたが、五輪の準決勝という非常に注目される舞台で、世界トップクラスのスペインとはこんなに差があるんだという現実を沢山の人に知ってもらうことが出来たのが収穫だと思います。PK戦とかで幸運に勝ち上がってしまうと忘れてしまいますから。注目の久保君だって所属はレアルだがメンバーにはかすりもせず、レンタル先のヘタフェでもほとんどベンチです。堂安選手もオランダでナンバー1のPSV所属ですが、試合に出れずブンデスの下位チームのビーレフェルトで何とか試合に出れているレベルです。吉田選手、冨安選手もイタリアでは中位以下のチームだし。片やスペイン代表はレアルやバルサのレギュラーがゴロゴロですから、そりゃ差がありますよね。日本代表でも海外組とJ組とのレベル差がありました。林くんや上田・前田、相馬では厳しかったですね。唯一旗手選手はこの大会で評価上げたと思います。田中碧はブンデス2部への移籍が決まっていますが、彼も早く海外へ行ってもらいたいです。でも以前のトルシエの頃に比べればヨーロッパ組が増え、日本も大分進歩しています。3決は是非とも頑張ってもらいたいです❗あ、野球の侍ジャパンは韓国に勝ちましたよ❗うひょー(ﾟ∀ﾟ)、やったぜ😃✌️
03Aug
- 8/3 スピ練暑いよ〜
  火曜日、スピ練 1000バル×5本気温33℃ 暑いよ〜今日もひたちなか総合運動公園陸上競技場です❗設定は1本3:58/km、レスト200mのつもりでした…3:50-3:53-4:12-4:21-4:21(前回7/13 3:58-3:56-3:58-3:56-3:56)ハイ、3本目で撃沈しました(泣)脚が止まりました。キツかったです30℃以上ではやるもんじゃないですね。まあ、心肺に刺激は入れられたと思います。8月累計50.4km、疾走距離7km、トレイルor起伏走24km。サッカー五輪代表、準決勝スペイン戦は残念ただ、あれだけ回されてよく耐えました。もし勝つのだとしてもPK以外はなかったと思います。銅メダルかけて3決は頑張ってください❗
01Aug
- 8/1 日立風神山起伏走24km
  8月になりました❗本日は起伏走24kmをやりました。途中1km×2本、4:15/kmで疾走もしました。昨日サッカーを観ていたので寝るのが遅くなり、スタートが6時。今朝は暑い〜虫が嫌なのでロード。それでも虫除けスプレー＋エアサロで入念に対策。日立の風神山2回登ったのと傾斜7〜9％程度のアップダウンが3ヵ所ある日立山側道路を往復、計24km走りました。日立山側道路は木陰もあり風が通るので割りと涼しくて、しかも海が眺められて走っていて気持ち良かったです。虫も出ないし風神山へ登るのは、いつもはトレイルコースで登りますが、ロードでも行けるので今日はこちらで。傾斜は10〜12％位かな。今年は皆さん山活される方が多いですね❗登山からトレイルまで、皆さんのブログ見ていて景色は素晴らしいし楽しそうで羨ましいです。虫さえ出なければサイコーなんですけどね。8月累計24km、疾走距離2km、トレイルor起伏走24km。昨日の男子サッカー、NZ戦はハラハラしました。GK谷様様でした🙏決めるとこ決めないと、ああいう展開も致し方ないですね。逆に2本位危なかったし。後半、相手がシステム変えてから全く対応出来ず逆にボール回されてましたね〜疲弊してしまい、攻めるパワーもなくなっていっちゃいました。酒井がいなかったので吉田もやらかし多かったですね。あれは何とかならないのかな。吉田は評価高いですが、自分は何故だかよくわからないです。プレー以外の自己主張が上手なんですかね。国際試合ではそれも非常に重要ですが…後半は後手に回っていたけど上田が決めていれば冨安もイエロー貰わないで済んだし…上田、決定力不足何とかしてよ〜さて、準決勝は予想通りスペインですね。冨安が出れないのでビルドアップの面は不安です。もっともポゼッションそんなに出来ないでしょうけど。NZにもあんなに回されたのでスペインだったら仕留められてます。ペドリとか要注目です。どんだけ耐えられるかですね。相手もユーロからの疲労蓄積で疲れているでしょうからチャンスはあると思います。8/3(火) 20:00〜楽しみです❗
31Jul
- 7/31 早朝ロング走34kmと7月まとめ
  本日は早朝ロング走を実施しました。スピ練するか迷ったのですが、7月最終日だったので走行距離をとりました。いつもの勝田マラソンコースです。今朝は4:50スタートだったのですが、6時半くらいまでは涼しくて快適でした❗残りはまあ、暑かったです涼しかったハーフまではノンストップ、その後は暑くて計4回給水休憩。時計も止めてます。これはもう仕方ないですね。途中1kmだけ刺激入れました。7月まとめ走行距離500.5km疾走距離22kmトレイルor起伏走40km今月は彩湖8耐がありました。そこで78km稼げたので500いきました。彩湖8耐からもう随分時間が経ったような感覚です。あのお祭りは楽しかったですねぇ。疾走距離が少なすぎました。スピ練、週1だけですからね…ペース走も暑くて回避してしまいました。8月もあまりできないかもしれません…トレイルや起伏走はそこそこできました。8月も山行きたいですが、虫が…自分は虫刺されでコンディション崩してしまうのでロードの起伏走だけにするつもりです。残念ですが水戸森林公園も回避します。夏のロング走は辛いですが8月はこれをメインにしたいと思います。昨年同様9月からペース走に移行していきます。夏にロング走する時の悩みは、①脇、股のスレ、ち○びのスレ②日焼け③シューズ汗没です。ち○びのスレはバンドエイドを貼るのを忘れなければ大丈夫。忘れると悲惨。3日は痛い😭脇や股のスレはワセリン塗ったり色々していたんですが、最近ブログで知ってガーニーグーというのを使い始めました。これはいいです❗ちょっとにおいが微妙ですが、全然痛くならないです。汗かいても耐久性があるのか、大丈夫です。日焼けはもう諦めてますが、シミが酷くて。汚いオッサン顔になってます。日焼け止めガンガン塗ってますが、汗かくと落ちちゃうんですよね…シューズはロングの後は洗わなくちゃならないので面倒です(泣)それでも晴れていればすぐ乾きますが、雨降ると洗った後なかなか乾かなくて困ります。ドライヤーは靴が痛みそうで…必然的にロングやる時は古いシューズばっかり使ってしまいます。早く乾かすいい方法あったら教えてください❗
29Jul
- 7/29 五輪サッカー予選リーグ3連勝
  サッカー五輪代表、フランスにも4-0で勝ち3連勝、決勝トーナメント進出しましたね❗まずは良かったーターンオーバーは林くんと相馬くんの所以外はしなかったなぁ。でも試合展開で両ボランチを休ませる事が出来た❗何より冨安の復帰、これはデカイ試合については残り20分くらいは3-0だったのでテンポも落とせたし、1位通過出来たので言うことはありません。また感想を少々。フランス、メンツ集められなかったとはいえポテンシャル高い若手が多かったです。PSG所属とかいて、スピードとかはえげつない。でも強みをずっと出し続ける事は出来ず、ペース配分とかも上手くない。何かマラソンみたい？あとやたらオーバーアクションで倒れるし、ファウルも足首狙っていったり。ああ、フランスでもこうなんだって思った。ユーロに出ていたメンツとは当然差はあるけど、代表に選ばれると言うことはそれなりに上手い方の選手でしょ？ウイングとかCFとか完全身体能力がモノをいうポジションは無理としても日本人も中堅レベルなら十分にヨーロッパでやれるね。酒井がイエロー累積しちゃったけど、さすがマルセイユのレギュラーSBだっただけあって当たりが強い❗寄せるだけでなくガッツリ当たりにいくね。遠藤もそうだが、海外で評価が高い選手は足出すだけでなくて取りに行くよね。もちろんイエローもらう可能性は高くなるけど、取りきれる事も多い。Jとの違いはここかな。Jの選手は寄せるけどあまり足は出さないし無理に取りにいかない。これだと相手は怖くないから楽だよね。間合い積めてこないから。あとは冨安の凄さが再確認できた。いやぁ、素晴らしいですよ。もちろんディフェンスの面でもそつがないし、速さもある。イエロー貰ったけどあれは違うなぁ。冨安はかなりクリーンに奪えますよ。更にフィード面では両足できっちり蹴れる。どっちの足で蹴るか、判断とタイミングが素晴らしい。ちょっとした差だが、相手が受けやすいからワンテンポ速くなる。ワンプレーで優位にしてしまう。戦術的に超重要ですよ〜吉田板倉にはできないですから、冨安が後ろから作っているようなもんです。イタリア行ってマジに上手くなったなぁ〜ホントにトッテナムがとるのか？ケガだけは気をつけてほしい。累積も。冨安が欠けたら金メダルは厳しいから。でも昨日はJの選手も頑張ってましたよ。上田、後ろからきたボールをワントラップで上手くターンして交わしたプレーはオーって思った。あとはシュートかな。旗手も運動量が多くて、気の効いた場所に良く動いていた。川崎らしい選手。田中碧からもよく引き出していたね。筑波や順天など、いい大卒選手を川崎はとるよね。次は準々決勝、ニュージーランド。久保君だけでなく冨安にも注目してください❗ランの方は雨が結構降ったので隙間でゆるジョグのみです。昨日は10km、今日は16kmでした。7月累計457.0km、疾走距離21km、トレイルor起伏走40km。またコロナ拡大で秋の大会の開催に暗雲ですなるようにしかならないので来るべき日に備えて黙々と練習していきます。
27Jul
- 7/27 スピ練、虫刺されと対策
  今日は火曜日、スピ練の日。いつもの通り、ひたちなか総合運動公園陸上競技場トラックへ。400バル×10本。設定90秒-レスト70秒。気温28℃、台風の影響で湿度が高く、更に強風87-88-86-89-89-87-91-90-88-90(前回89-89-88-89-88-89-92-89-88-87)うーん、苦しかったねぇ。1本オーバー。粘ったつもりだったけど6本目以降はもう脚が回らない感じだった。7月累計430.1km、疾走距離21km、トレイルor起伏走40km。今日の不調の原因は虫刺されだろう。虫刺され❓そうなんです。先週の雨巻山でも悩まされ、この間の日曜日でも悩まされた「ブヨ」です。ブヨ(ブユ) こんな奴です。先週の雨巻山ではトレイルだっのでタイツに長袖アンダー、虫除けスプレーをガシガシかけていた。それでも頭の上でブンブンうるさくて、ホントうっとうしい。汗を大量にかくので長袖はキツかったなぁ。それでも1ヵ所だけ刺されてしまい、痒くてしょうがなかった。でも1ヵ所ですんだと言えば良かった方だった。この間の日曜日、水戸森林公園はロードだったので油断してしまった。駐車した場所が失敗だった。暑かったからいつもの場所でなく、公園内の木陰にしたのだった。ここを起点にして走っていたので給水休憩もここで取っていた。更にノースリーブに短パンだけ、虫除けスプレーも最初しかしなかったので汗で流れてしまったのだ。休憩中にふと脚を見たら刺されてる。こんな感じで。片足3ヵ所ずつくらい。ヤベー、ブヨだって気付いた。刺された所は全部絞りしたが、ポイズンリムーバーはその時に限って持ってきていなかった。その日は特に問題なかったが、昨日の夜から腫れだして痒すぎて眠れなかった程。そりゃそうだ。1ヵ所でも痒いのに片足3ヵ所ずつ、計6ヵ所だから。薬塗りまくったけどダメ。今朝は腫れた所が痛いし、痒すぎて辛い。走るのにも影響ありました。トレイルを始めた人も多いので夏はブヨだけでなく他にも虫いっぱいですから皆さん注意してくださいね。でもブヨはホント痒いです(泣)たかが虫刺されではありませーん！悪化すれば大変だし、跡も残ります。自分も甘かったです。涼しい所にはみんな集まるんですね。それで今日は虫除け対策をずっと調べてました。もちろん、肌は露出させないにこしたことはありません。山では半袖や短パンオンリーは暑くてもしない方がいいです。辛いけどね。虫除けスプレー、最強はどれだろう？調べたらディートもしくはイカリジンが高濃度で配合されているものが良いらしい。これとかこれとかさっそくドラッグストアで購入しましたよ。ただ、走っているときに頭の上によってくるのには虫除けスプレーは効果ないらしい。それにはハッカ油が良いとの事だが、エアーサロンパスが良いという情報も。エアサロは持っているので試してみよう。9月になるとスズメバチも出るし、アブやマダニにも注意しなくちゃいけない。マダニも相当厄介だよなー。トレイルは楽しいし、良いトレーニングになるけれど気をつけないとね。ケガも怖いけど、ケガして動けなくなったら虫にも刺されまくりだよな。やっぱりどんな時でもしっかり準備しなくちゃね❗
26Jul
- 7/26 昨日のメキシコ戦感想
  今日のランは早朝の披露抜きジョグ7kmのみ。特筆すべき事は無し。なんで、昨夜のメキシコ戦についての感想。ランネタではないので、サッカーに興味無い方は申し訳ありません。ご存知の通り2-1で勝利したのですが、メキシコと力の差はありました。VARがなかったら、あのPKはないでしょう。いや、ホントにPKか？アフターいってたけど、あれはまずとらないと思ったね…更に1発レッドも審判によってはイエローで済んだかもしれない。1人少なくて、メキシコが得意ではないパワープレーしてきてそれに屈してしまった訳だから、勝ったのは大分運が良かったからかなぁと。2018年のW杯の初戦のコロンビア戦と同じような展開だった。メキシコのボール回し、日本のボール回しと比べてワンランク上だ。インサイドキックで強いパスが出せるし、SBは角度をつけて取られない位置に1発でトラップできる。だからほんの何コンマだけど速い。更にCBやボランチがいとも簡単に1枚剥がせる。そこからサイドチェンジも出来るし、ロングボールも角度があるから跳ね返されてもいきなりピンチにはならない。逆に日本はメキシコに猛烈にプレスかけられると回せなくて、苦し紛れにロング蹴ってボールを失っていた。スペインはこのメキシコより更にワンランク上でサイドだけでなく中にも付けられるのでディフェンスも絞り込めない。まあ、この域になればワールドカップ優勝だからね。まだまだ無理か。林くんや久保くん、堂安が一生懸命チェイシングするが、体力消耗するよなぁ。特に林くん、このままではヤバいよな…ケガするぜよ。林くんが出られなくなったら一番厳しいかな。代わりの上田や前田ではダメだし。点は取れないんだけれども、チェイシング・スペースメイキングは良いものがある。点が取れるようになれば岡崎みたいになれるかな？ロンドンオリンピックの時も、永井が鬼プレスで頑張っていたけど、永井のコンディションが落ちていくのと共に勝てなくなった。だから大切な準決や3決で力が出せなかった。今回、金メダルを狙うならフルパワーで6試合はもたない。まだ決勝トーナメント進出が決まってないので難しいだろうが、次のフランス戦である程度ターンオーバーできないかな？それで引き分ければベストだけど…やっぱりまだそこまでにはなってないかな。でも楽しみだね。どうなるかな？まあ、でも日本も強くなったよ。前よりは確実に進化している。バックパスが大分減ったし。個人では冨安、遠藤が大分成長したし。冨安は五輪は試合出てないが、いろんな面でソツがなくサイズもあるのでCL出場チームに行ける位の力はある。遠藤も1対1でガツガツいけて、ボール取って2人交わしてアウトサイドでパス出したシーンなんかスゲエーって思った。この2人が今後の代表の軸だな。久保君はセルフジャッジが多く、結構倒れたりボール取られたりしてそこからピンチになる事が多い。この辺の強さをつけないとスペインで上位のチームに行けることはないだろう。堂安はドイツに行ってからスゴく良くなり、右も使うようになった。ブンデス中堅のチーム位ではやれると思う。あとは田中碧がドイツでフィジカルつけてくれればね。五輪で結果出せればもちろんいいけど、その後代表が強くなってワールドカップで大暴れしてもらいたい。やっぱりなんだかんだで代表が強くなるためには何人ヨーロッパに行けるかだよな〜
25Jul
- 7/25 4連休最後起伏走8km×2本
  4連休最後。今日はロードでの起伏走。水戸森林公園のロード(1周約2.7km)で。暑さを避けるため、早朝に木陰コース。ホント涼しくて走りやすい。ただ、今日も全身びちょびちょ&シューズ汗没でしたけど。昨日走りすぎて疲労があったので8km(3周)を2本。2本目はコースを逆走してみた。1本目2本目登りはやっぱりいい練習になる。4連休は計100km走れた。自分、ヒマ人だなぁまあランは全て早朝にやったので、子ども達とも遊べたし、プールも行けたし芝刈り・草取りも出来たし。嫁さん孝行も少しは出来たし。コロナで出掛けられないからこんなもんでしょう。7月累計409.0km、疾走距離17km、トレイルor起伏走40km。今月は疾走距離が足りない。スピ練サボり気味だからねまあ、ボチボチやりましょう❗
24Jul
- 7/24 ロング走 40km
  本日はロング走をやりました❗いつもの通り、勝田マラソンのコースを走りました。スタート時は早朝4:40だったので、割りと涼しいハーフまではノンストップで、サブ4ペースで快調途中1kmだけ刺激入れたりして(4:18/km)しかーし、7:00くらいになると日差しが強くなってジリジリ気温もぐんぐん上がってきて、あっという間にバテバテ23kmくらいからはもう苦しくて5km毎に給水、各休憩毎にペットボトル500ml 1本をグビグビ飲んでしまった😵💧結局ハーフ走＋5kmジョグ×4本計40kmとなっちゃいましたが、距離は積めたし暑いのでこれで十分です。7月累計391.4km、疾走距離17km、トレイルor起伏走24km昨日の東京オリンピック開会式、結構良かったですね❗大坂なおみ選手、キレイだった個人的には長嶋さんが松井選手に抱き抱えられながら聖火をつないでいたのに感動してしまいました結局は観ちゃいますよね〜選手は一生懸命ですから、やっぱり応援しますよ❗
23Jul
- 7/23 ゆるジョグと五輪サッカー
  東京オリンピック、なんだかんだで始まりましたね❗自分の興味があるのはサッカーは当然として、水泳、柔道、バドミントン、バレーボールそしてマラソンですかね。まあ、ありきたりですね。でも今回は見る時間が意外にないかも。ちゃんとフルでみるのはサッカーの日本戦だけかな。男子の初戦、南ア戦はギリでしたが勝ち点3取れて良かったなーガチガチに引かれて、昔の悪い時の代表のサッカーになっちゃいましたね。冨安がいなくて、ビルドアップがままならないから田中碧が引いちゃうんだよね。あとは左サイドバックの中山が全くチャレンジしなくて100％バックパス。初戦で難しかっただろうが、もうちょっとチャレンジのパスやドリがあってもいいのかなぁって。ボックスの周りをぐるぐるしてるだけだったから相手も楽だったよね。それでもビッグチャンスは3回はあったので1本は欲しかったなー。久保君も結構倒されてたね。審判も取ってくれなくて。でもあんなに倒れてたりボールロストしてたらスペインでは使ってくれないよな〜でもゴールシーンは良かった。トラップで決まったね。やっぱりサッカーはトラップだ。小野伸二はトラップの神だったな。女子はカナダに良く引き分けたね。でもPK外したりしてしまえば当たり前だけど苦しくなるよな。カナダの右サイドにバンバン崩されてたし、相変わらず高さではサイズの差がありどうしようもないので、今後も苦しいなぁ。デュエルで対等に渡り合えるのが熊谷しかいない。海外組は3人だっけか?(調べたら5人だった)以前の宮間や阪口のようなゲームコントロールができるCMFがいない。あとはFWにも大儀見優季みたいにサイズがあって頼れる選手がいない。監督も？だし、今後はちょっと厳しいかなぁ。ベスト8で御の字でしょう。さて、ランの方は暑さと疲労で今週はペース走はやめました。ゆるジョグでつないでおります。7/22 連休初日木曜日7/23 連休2日目金曜日それでも朝早くはまだ少し涼しくて、トータルキロ6くらいで走れてます。滝汗、シューズ汗没で洗うのが面倒ですまあ、しばらくは仕方がないのでのんびり距離を積んでいくことにします。7月累計 351.0km、疾走距離16km、トレイルor起伏走24km
20Jul
- 7/20 トラック 400バル×10
  本日火曜日はスピ練の日今日も暑かったですねいつものひたちなか総合運動公園の陸上競技場トラックへ。今日も貸し切りでした土日トレイル連発のダメージを引きずっていたので、400バル×10本にしました。設定は暑さと疲労を考慮して90秒-レスト70秒。今日はホントに苦しかった〜89-89-88-89-88-89-92-89-88-87(前回 86-85-83-85-87-87-87-88-87-87)1本アウトでした6本目、マジキツかった所か…前回は気温24℃でオール88切り。今日は28℃で湿気もあって息苦しかった。それでも頑張りどころで頑張れないとな。7月累計300.6km、疾走距離16km、トレイルor起伏走24km週末はまたトレイル行くか。それかロード起伏走でロングするか。山は良いんだけど、虫が多くなってきたな…虫はホント困るね終わった後に久しぶりにスタバ行ってフラペチーノ飲みました❗茨城はメロンですね
18Jul
- 7/18 トレイル＋起伏走(ロード) 計20km
  今日はトレイル＋起伏走にトライ。場所は水戸森林公園。ウチから20km位で車で40分程。朝6時スタート。まずは成沢トレイル、3km×3本。良く整備されていて走りやすく、昨日の雨巻山ほどはタフなコースではないが、昨日のダメージがあってバテバテ。2本目から歩きが多くなってしまった。直射日光が当たらなくて助かったけど、滝汗で終わった時はプールに飛び込んだみたいにびちょびちょでしたファミTに着替えて、今度はロードへ。森林公園内の1周約2.8kmの道を4周。傾斜は10％くらいか。当たり前ですが、半分登りで半分下り。どっちもキツい。下りは膝にくるただ、80％くらいは木陰なのでマイナスイオン全開、涼しくて超気持ちイイ夏はここで練習するのが良さそうだこのコースをキロ6切れたので(ギリだけど)、良しとしよう。7月累計280.4km、疾走距離12km、トレイルor起伏走24km。
17Jul
- 7/17 トレイル雨巻4山縦走
  本日は茨城〜栃木県境へコソりんのホームコース、雨巻山でトレイルしてきました❗コソりんの他、最近ガンガントレイルをしているスギちゃんともご一緒してきました。集合前に6時から1本目。時間がなかったので足尾山〜御嶽山〜雨巻山の3山縦走。沢や岩場があって結構キツイ〜霧も出ていて、景観無し(泣)いつもトレイルの走り始めは若干フラフラしてしまいます。水分結構取ったんだけどなぁ。そして3人揃って2本目へ。2本目は足尾山〜御嶽山〜雨巻山〜三登谷山の4山縦走。2本目はわりと元気。霧も晴れて景観も良好ただ、終盤は気温が高くなってきて、風も少なかったので汗だくでキツかった。飲み物も十分持っていったが残り1kmくらいでempty夏は色々要注意ですスギちゃんはぐったりしてました。終わったあとは那珂川沿いの有名スポットで鮎の塩焼きと唐揚げを堪能。コソりん、色々planningしてくれてありがとう😃7月累計260.1km、疾走距離11km、トレイルor起伏走13.8km秋冬のレース、12/19のはが路ふれあいマラソンは中止になっちゃいましたザンネン10/17の東京マラソン、ONE TOKYOプレミアム会員は全員当選とのことで出てみたいところはあったのですが、家族の意向やPCR検査で万が一陽性もしくは偽陽性が出てしまった場合の様々なリスクを考慮してエントリーしないことにしました。定員が埋まらないって事はやっぱりそれなりの理由があるのでしょう。超悔しいですが今回は諦めて同日の長井マラソンの開催を祈ります。まぁ、こっちも厳しいかな…
14Jul
- 7/14 ジョグ11km＋ペース走5km、東京マラソン
  本日水曜日はペース走。昨日の疲労がちょっとあったのでペース走は5kmにしました。プラスゆるジョグ11km。5kmペース走の記録。何とか頑張りましたが、汗だくでキツかった7月累計227.2km、疾走距離11km、トレイルor起伏走0km。昨日、やんさんさんのブログで知ったのですが10/17の東京マラソン、大幅な欠員が出たためONE TOKYO プレミアムメンバー全員が追加当選ですってこんなメールきてたの、全くスルーしてましたよ。天下の東京マラソンがそんなに不人気なの？やっぱりPCR検査するのがネックなんですかね。万が一陽性となったらマラソンどころじゃなくなりますし。えー今更どうしようかコロナじゃなければ大喜びですが。。。既に同日の長井マラソンにエントリー済みでホテルもおさえているし。開催するかどうか分からないのでダブルエントリーするか？うーんそうするには高額過ぎる……長井マラソン開催するならこっち走りたいんですよね。人数も少ないし気候も良さそうでコースもそんなにアップダウンないし。落ち着いて走れる気がします。最悪なのは東京開催、長井中止となった場合。東京エントリーしておけば良かったって後悔する事必至だし。東京マラソンも今後また走れる機会がくるかというと抽選である以上絶対とは言えないし…やるなら走っておいた方が後悔しないのか？めちゃくちゃ悩みます7/26が期限なので考えに考えます。ちなみに家族はできることなら東京マラソンはやめて欲しいと…でもワクチン接種も終わっているし、自分がどうしても走りたければ反対はしないよってスタンスです。あーホントにどうしよう
13Jul
- 7/13 スピ練 1000バル×5＋1
  本日はひたちなか総合運動公園陸上競技場のトラックで2週間ぶりにスピード練習。彩湖8耐からやっと疲労が抜けたので、ちょっと頑張ってみました。インターバル1000m×51本4:00/km切り、レスト200m。最初の1本、ガーミンの設定間違えてノーカン気をとりなおしてセンバルスタート❗3:58-3:56-3:58-3:56-3:56何とかクリアです今日はファミT着て頑張りました❗湿度が高くて呼吸がしにくかったです。汗だくでシューズまでびちょびちょになっちゃいましたもう少しレベルアップして3:55/kmは切れるようになりたいです。また明日も頑張ります❗7月累計211.4km、疾走距離6km、トレイルor起伏走0km。
11Jul
- 彩湖の後色々雑感
  彩湖8耐の疲れもやっと抜けてきました。今週は雨ばっかりで月曜〜金曜までで朝ジョグは2回しかできませんでした。火・土曜のポイント練習もお休み、木曜日のフットサルはやりましたが、土日含めて終始疲労抜きジョグに徹した1週間でした。土日の記録。7/10 土曜日7/11 日曜日7月累計 183.0km 疾走距離 0km トレイルor起伏走 0kmさて、彩湖8耐の総括というか雑感。5月から距離にこだわり、トレイルや起伏走も取り入れた結果脚が強くなった実感があります。今回この距離(78.4km)でもあまりペースを落とすことなく走りきれました。ウルトラもフルもそうなんですが、自分は決めたペースをひたすら守る走り方が良いようです。だから大事なのは事前のペース設定をどこにもっていくか？って事です。その時点での自分の実力以上に設定しない事。これは昨年10/18のフルで思い知りました。練習で出来てない事はレースのアドレナリンがあっても本番では出来なかったです。もう若くはないので本番でびっくりするくらい速く走れるなんて事は絶対ないと思わないといけないんですね彩湖はかなり走れたなって終わった時は思ったんですが、ここ2ヶ月の練習から考えたら実力の上限が出せただけでした。涼しかったのは幸運でしたが、レースってそんなもんですよね。実力の上限、つまり最高に望める結果はそれまでの練習で決まっていて、コンディションや天候に恵まれて初めてそれに近づき、逆に恵まれなければ遠のいていく。結局、自分の実力を思い知って少しずつ少しずつレベルを上げていくしかないんですね。あとはやっぱりメンタル次第って事はありますね。今回は周回だった事で沢山の方々から何度も応援を受ける事が出来ました。声援を受けるとやっぱり頑張れる。応援ってホントにありがたい事なんですね。東京オリンピックの無観客、影響必至でしょう。早くコロナの終息といつも通りの大会が戻ってくる事を祈ります。今シーズンはフルマラソンではどんな結果が出るか？もし良い結果が得られたら、どんな練習が良かったのかが掴めるはず。取り組まなければならないことは沢山あるけど、何が自分に合っているのかが知りたい。今回のレースでは、うまく説明できないけど何か掴めたような、そんな気がしました。なのでこのレースを走れて良かったなってホントに思えましたまた明日から頑張ります❗
06Jul
- 彩湖8耐レースレポ② レース編
  レースレポです。トータルはキロ6は切れませんでしたが、途中エイドでのロスタイムを考えたら上出来でした❗最初の3周、15km位までは様子見。キロ6よりちょっと速かったけど、エイドには必ず寄って2.5kmの所ではスポドリを、1周毎にはバナナ等を必ずとるようにしていました。そこでは時間を使いましたが、先は長いので焦らずトータルキロ6で抑えるように淡々と走りました。5周目ぐらいになるとちょっとキツい感じが出てきました。ここでやんさんさんと1周並走する事が出来て、かなり持ち直しました。やんさんさん、ありがとうございました❗その後はずっとキロ6で走っている方と4周位並走。この方にも助けられましたが、自分がトイレに行ってしまって見失っちゃいました。キロ6分半超えているところはエイドやトイレで時間使いました。ただ、エイドでしっかり食べたりストレッチしたりしていても意外とロスタイム挽回できるのだなぁと。しかもリフレッシュできるのでエイドの使い方がウルトラでも大事なんだなと。しっかり食べれないとダメなんですね。今回は周回だったのでそのメリットも大きかったのかな。真のウルトラではこうはいかないでしょうね…フルマラソン通過のタイムが4時間11分くらい。エイド含めてホントにキロ6で来れちゃいました涼しかったし、まだまだ余裕があったので50、いや60まで行ってみようと。そしてまた淡々と走ります。途中コソりん、ポキールさん、nanakoさん等とエールを交わして、元気が出ました❗あとはとにかく応援に励まされました。ヨシユタさんとワニさん、キンゾーさんとこば二郎さん、そして伯爵とEさん中心のゴール近くのテントを通過する度に声援を受けられたので頑張れました。これも周回のメリットでしたね❗13周終了(63.7km)でちょっとエイドに長居しちゃいました。そこでジルさんとトミーさんに会って「taka-pさんに追い付けるよ」って聞いてスタート。途中attokoさんに並走してもらい、ペースが上がって14周終わった時点でtaka-pさんに追い付き安心してしまいました。そうしたらtaka-pさんはあまり休まずに次の周回に行ってしまったので自分も慌ててスタート。これが裏目に出ました。次の15周目がキツくてキツくて。70km通過までキロ6ペースを切っていたんですが急激に消耗し、苦しくなっちゃってメンタルが切れかけました。taka-pさんも見えなくなっちゃって、この1周でもう止めようと。Eさんに「頑張れるばギリもう1周できる」って言われたけど、「もうムリ、止めます」って言ってゴールテープの方へ。そうしたら係りの人に、「やめちゃダメだよ❗ あと35分あるよ❗」って言われて、ゴールのコースから追い出されてホントに強制的にもう1周する事になっちゃってグロスだとロスがあるからキロ6分半くらいじゃなきゃ間に合わねえし。やけくそになってコーラ2杯ガバ飲みしてもう1周行きました。そうしたら最後の1周、意外にいけて16周でゴール❗公式記録:16周 78.4km 7:52:54男子総合 54位年代別 26位と望外の結果でしたまたまた長くなったので、次回は総括と今回のレースを通じて思ったことを綴ります。
05Jul
- 彩湖8耐レースレポ① スタート前まで
  さて昨日の彩湖8耐のレースレポです。他の方の秀逸なレポがありますので、自分の事だけのレポになっちゃいます。すみません。朝4時起床。4時40分出発。高速で6時半には到着。会場の目の前に駐車できたので自前エイドは車の所にクーラーボックスを設置。コソりん、taka-pさん、R2さん、nanakoさんには直ぐ会えました。そこにヨシユタさんも。後で知ったのですが、途中ヨシユタさんと応援してくれていた方はあの有名なワニさんだったのですね。7時半過ぎには伯爵とEさん、ひろりんが到着。無事ファミT受け取りました❗ジルさん、そらまめさん、トマソンさん、ポキールさん、トミーさん、attokoさん、ポップさん等ともお会いできました。その後着替えて、軽く柔軟後皆で集合写真。つっちーさん、ありがとうございました。ポキールさんとやんやんさんは遅れてしまいましたね(笑)他にも応援でmasaさん、上州のブーさん、硫酸、さきこさん、キャンディさん、さとさん、たまやんさん、こば二郎さん、キンゾーさん等豪華メンバーでした。お名前とお顔が一致していない方は申し訳ございません。今後機会がありましたら少しずつ交流させていただければと思いますm(__)mいよいよ8時半となり、スタートです❗雨が酷いですが、涼しかったです。アームカバーがなかったのでノースリは寒く感じてウィンドブレーカーを羽織りました。ファミTは隠れちゃったんですが、結局最後までずっと着て走る事になりました。こば二郎さんスポーツシューズは慣れているズームフライ3。レースプランはとにかく鉄の意思でキロ6フルマラソン。できればキロ6は50kmまで。ペースはそれ以上速くもしないし遅くもしない。50km以降は辛くなりエイドで止まる回数が増える事を想定して、キロ7設定。【73.5km超え】レースは1周4.9kmで周回数で争います。周回が同じ場合はタイム順です。だから最後1周回るかどうか。途中でタイムアップだとカウントされず走り損。間に合わないと判断すれば7時間半位で終わりにできます。15周いけるかな？すみません、長くなったのと超絶眠いのでレースレポは次回まで続きます。
04Jul
- 7/4 彩湖8耐速報
  あいにくの雨でしたが、走ってきました❗ご一緒された皆様、ありがとうございました❗また、伯爵ファミTも無事受け取る事が出来ました。詳細は後日で。全身が痛いです…明日が怖い。
03Jul
- 7/3 明日は彩湖8耐
  明日の天気は雨🌂。寒いのかなぁ？着るウェア、ノースリで大丈夫だろうか？そんな中、彩湖8耐に参加します❗どれだけ頑張れるか…遠い所(北茨城州)から行きますので、朝4時半出発です❗早く着いたら目の前に駐車して私設エイド作ります。ダメだったらチビテント張ります。明日ご一緒される方々、どうぞ宜しくお願い致しますm(__)m沢山の方々にお会いできるのを楽しみにしてます。12月のレースではが路ふれあいマラソンの日程発表がありました。12/19なんで、さのマラソンや笠間ハーフと日程的にどうなるか？笠間とダブってもコロナ禍で開催が直前まで不透明なのでダブルエントリーするけどね。attokoさんが11/28の富士山マラソンを紹介してくれていたのでこっちもめちゃくちゃぐらついたけど、色々申し込むと前泊含めてかなりいいお値段。しかもホテル調べたらめっちゃ高い所しか残ってない…残念さて、もう寝ます❗お休みなさい。