今日はトレイル＋起伏走にトライ。
場所は水戸森林公園。ウチから20km位で車で40分程。
朝6時スタート。
まずは成沢トレイル、3km×3本。
良く整備されていて走りやすく、昨日の雨巻山ほどはタフなコースではないが、昨日のダメージがあってバテバテ。2本目から歩きが多くなってしまった。
直射日光が当たらなくて助かったけど、滝汗で終わった時はプールに飛び込んだみたいにびちょびちょでした
ファミTに着替えて、今度はロードへ。
森林公園内の1周約2.8kmの道を4周。
傾斜は10％くらいか。
当たり前ですが、半分登りで半分下り。
どっちもキツい。下りは膝にくる
ただ、80％くらいは木陰なのでマイナスイオン全開、涼しくて超気持ちイイ
夏はここで練習するのが良さそうだ
このコースをキロ6切れたので(ギリだけど)、良しとしよう。
7月累計280.4km、疾走距離12km、トレイルor起伏走24km。