ヒデのマラソン・サッカー日記これからはのんびり走るよ -27ページ目

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19Sep
- 9/19 ハーフペース走
  勝田中止のショックも残りますが…冷静に考えれば今シーズンのフルマラソンの公認レースはどう考えても厳しい。年齢的にもあと何年走れるか分からないが、これも運命。とにかく諦めたらそこで試合終了ですので。腐っててもしょうがない。小規模なものを含めれば、公認でなくてもレースは沢山ある。頑張るのみです。今朝は30km走をするつもりでしたが、ちょっと自分のコンディション的に厳しかった。なのでサブ3.5ペースでハーフ走としました。今後の河川敷レースに備えて2km折り返しのコースで。1往復4km×5＋1.1km。自前エイドでアクエリアス3本セット。ここは信号もなく、車もほとんど通らないからやりやすい。ほぼ目標どおり平均4:56/kmで走れました。今日は台風後で風が強く、半分アゲインスト。気温も思ったより高くて、このペースでもキツキツでした。これで30km行ければ良かったけど、今日は無理せず、これで終了。9月累計282.4km、疾走距離35km(12.4％)先にも書きましたが、今シーズンもレース開催は難しいのかな。やはり、自治体主催の公認レースは様々な問題があって現時点では開催できる方が奇跡だろうと思う。東京や大阪ですら本当にやれるのか？ランナーとしては悲しいけど、もう仕方ない。今シーズンも河川敷レースやぐるぐるの小規模大会で頑張っていきます。もちろん、奇跡を信じて募集があればエントリーはしていきますが小規模レースも含めて車で日帰りで行ける所以外はリスクも大きいのでやめておこうと思います。となると、県内レースか栃木渡良瀬、東京なら荒川河川敷、千葉は江戸川河川敷しかないのですけど…いわきサンシャインマラソンも検討。ほぼ中止かなと思ってますが。
17Sep
- 勝田もなし(ToT)
  1年延期って…それは中止ですから。判断早すぎますよ…まあ、東京中止だからこのタイミングで発表ですね。やはり東京がやらないと始まりませんね。
16Sep
- 9/16 3日連続ペース走
  9/15 水曜日夜練 5kmペース走テンポネクスト9/16 木曜日夜練 5kmペース走アルファフライ火〜木の夜練は全部ペース走をやってみました。(火曜だけ7kmだけど5kmのタイムで比較)それぞれ違うシューズを履いてみて、もう一度検証。9/14 5km 21:21(@4:16) ヴェイパーフライ9/15 5km 21:53(@4:23) テンポネクスト9/16 5km 21:12(@4:14) アルファフライ概ね4:20/kmくらいを目標に走っています。同じように走ったつもりでしたが、アルファフライが楽にスピードが出ますね❗ただ、アルファフライは走っててちょっと不安定というかぐらぐらする感じ。去年これでフル走って激しく足攣りしたので、自分にはフルで使うにはオーバースペックなんだろう。10kmではアルファフライでベスト出せたので、短い距離なら大丈夫なのかな。今度はハーフに使ってみようと思う。ヴェイパーフライは軽いし、ホント走りやすい。でもやっぱり速いペースでは自分は不安定な感じあり。どうなんだろう？ヴェイパーがいいのかなぁ。でも4月の渡良瀬ではあまり良くなかった。まあ、あの時はワクチン2回目接種の4日後にフルマラソン走るという今考えると大分暴挙だったが…結局結果の出ているテンポネクストかなと。スピードはアルファフライに比べれば出ないし、重たいけどソール幅が広く接地が安定するので疲れてあまり接地まで考えられなくなった時でも安心なんだよな。という事で今年もやっぱりフルはテンポネクストでいってみます❗9月累計244.0km、疾走距離35km(14.3％)疾走距離:4:30/km以上のペースで走った距離疾走距離目標:走行距離の15％以上
14Sep
- 9/14 7km ペース走
  本日は火曜日、ポイント練。ペース走の日です。まずは朝練。いつものゆるジョグ。朝はいつもだいたい5:30に起きます。5:45くらいから1時間程度にしています。ペースはキロ7〜8、ゆっくりです。夕方練、今日もトラックは使えないので六ツ野公園でペース走。今日は高校生が多かった。みんなオンライン授業で部活もないからでしょう。何か可哀想だな…ただ、高校生についていったらこのペースでも5kmまでは楽に走れましたそれ以降は高校生がいなくなっちゃったので、すぐ苦しくなり7kmで終了。アップとダウンで計3.5km、トータル10kmくらいで終わりにしました。9月累計217.1km、疾走距離25km(11.5％)疾走距離:4:30/km以上のペースで走った距離疾走距離目標:走行距離の15％以上泉州も中止になってしまったみたいですね。何か判断早いですね…寂しいです。水戸黄門漫遊マラソン中止の決定的理由はボランティア不足みたいです。水戸在住の方に聞くとボランティア募集が何回も回覧板で回ってきてたそうです。タダじゃあリスクもあるしやらないよなぁ。大学生とか今バイトができなくて苦しいらしいので、学生バイトとかダメなのかな。その為のエントリー費増額、自分なら払いますが…水戸は8000円と他に比べて安すぎるなぁって思ってました。RUNPOで3000ポイント帰ってきます。でも色々頑張ってくれたのは評価しますが、自分もやんやんさんと同じ考えで5000円損したって思っちゃいます。Tシャツもメダルも要らないし(希望者だけ有料で売ればいい)、オンラインに移行するならその費用もかかりますし。経費削減して5000人でやってエントリー費16000円位に設定すればコロナさえ少し下火になれば開催できるのでは？って思いますが、まあやっぱり今は仕方ないかな…なにがなんでも開催する必要はないですからね。もうすぐ勝田全国マラソンのエントリーが始まります。市民は9/21〜、一般は10/1〜です。募集はフル8000人、10km4000人。エントリー費はフル8000円、10km5000円。ボランティア、おもいっきり募集してます。水戸と全く同じ設定で、10kmの分だけ多いんですよね。これだと同じ轍を踏みそうなんですけどね…あっさりオンライン移行とか。違いは水戸はまだ6回目(2回は中止)、勝田は70回目ということ。ボランティアも年季が違いますがどうなのかなぁ、集まるのかなぁ？ワクチンも大分行き届いてきましたし、感染者数も今のところ減少傾向で1月はやってもらいたいなぁって期待しているんですが、どうなりますやら。水戸と同じ設定ではあえなく中止・RUNPOで3000くらい返還ってなりそうなんだけど70回記念Tシャツはもう作ってますからね。3月の東京マラソンや名古屋ウィメンズまではやっぱり厳しいのかな。またまた我慢のシーズンになるのかなぁ。勝田、走りたいですよ〜〜
12Sep
- 9/12 26km Eペース走
  今朝はロング走。Eペースくらいで30kmを予定していましたが30分寝坊してしまった午前中用事があったので時間切れで26kmで終了。いつもの如く、勝田マラソンのコースの一部を走りました。気温は21℃でしたが、めちゃくちゃ汗かきましたよシューズも汗没でした。今日は苦しくもなく、そこまで楽でもないペースで。まあ、それがEペースなんですが。真夏よりは楽にこのくらいで走れるようになってきましたが、やっぱりまだまだ暑いですね9月累計:192.0km、疾走距離18km(9.4％)疾走距離:4:30/km以上のペースで走った距離疾走距離目標:走行距離の15％以上すみません、ここから先はランとは全く関係のないサッカー好きオッサンの戯言で長いです。興味ない方はとばして下さい。さて、サッカーカタールワールドカップ2022アジア最終予選。ご存知のとおり、オマーンに負け、中国にも辛勝。自分が文句言える程上手くはないですけど、やっぱり酷かった。日本代表を心底応援してますからこの現状が悲しい。監督は散々批判されてますが能力云々より、そもそもこんだけ結果が出てないのに何で続けていられるのかが問題だと。オリンピックも開催国で出場しましたが、アジア予選ではグループリーグ敗退ですよ！しかも2敗1分、勝ち点1の最下位というかなり酷い内容で。この時一部でこりゃマズいだろうと解任論も出てたのにコロナで忘れられてしまい、全く改善もなし。オリンピックも4位という結果ですが、グループリーグのメキシコ戦の勝利はVARでのPK(自分はPKじゃない思う)と相手退場というかなりのラッキーの結果だし、ニュージーランド戦以降は全て相手に対策されて何もできない状況でした。スペインやメキシコには仕方ないと思えるが、ニュージーランド戦でもかなりボールも回され、内容は完敗。相手の決定力のなさに助けられてラッキーでPK戦勝利。他に監督やる人いないんですかね。原さんが頑張っていた時の協会の方が良かった。田嶋さんになって、ロシアW杯の時の検証もしてないしぐちゃぐちゃな感じ。西野さんに直前で変えてなまじ結果が出てしまってからうやむや。やっぱり長期的には良くなかったんだ。個人的には負けてもいいからハリルでみたかった。女子の代表も可哀想。ワールドカップでオランダに歯が立たなくて、なすすべもなく敗退。でも監督は続投。あんな結果で⁉️で、結局オリンピックでは全く見る影もなし。これでは人気もなくなっちゃうよ。あんなになでしこジャパンブームだったのに…日本サッカー協会は普通に考えれば組織としてやっぱりちょっとおかしいと思っちゃいます。日本代表を強くしたいって本当に思っているのだろうか？選手にも責任あるかもですが、ヨーロッパの強豪クラブだって選手だけでは立て直せませんよ。やっぱり協会や監督の力は大きいんではないでしょうか？サウジやオーストラリアの試合もDAZNで観ましたが、そんなに上手くないですよ。サウジは初戦のベトナム戦、先制されてかなりヤバかった。でも後半PK2本❗しかもベトナム抗議だけで1人退場させちゃったし。10人になったらベトナムの勢いも失われ逆転されました。サウジはホントにPKもらうの多いですよ。前回の最終予選でもめちゃくちゃもらってますから。こんだけ多いとやっぱり疑ってみちゃいます。今度はVARでPK取り消しなんてないでしょうしね。でもそれだけ必死でやれることは全てやってやるって事でしょう。日本はそこまでやっているのか？例えばサウジ戦はヨーロッパの審判頼めないのかね？無理だとしても言い続ければ牽制にもなりますし。オーストラリアも負ける相手ではないと思うんですがね。ケーヒルがいた時みたいにフィジカルゴリゴリのサッカーではなくなったのでヨーロッパでやっている選手だったら全然対応できそうに見えましたが。昨日のアーセナル冨安選手、良かったですよ❗オーストラリアの選手だったら余裕だと思えましたよ。でもあんなにぐるぐる回してばかりで、シュートも打たないのでは勝てないでしょう。中国戦の前半はホントに酷かった。それでもボールを失わないのならまだマシですが、結局パスミスしてカウンターくらったりサイドでつまって無理して結局ゴールキックとか。簡単に上げろとは言わないがちょっとは勝負しろよ！って何度思ったことか。長友選手はそりゃ以前は1対1も強くビッグクラブでもやってたのでスゴいのでしょう。でも今はサッカーのやり方自体が変わって長友選手みたいなSBは難しい。ゲームも作らなくてはいけないし、サイズもないと狙われる。中国戦ではすぐバックパス、トラップは浮かす、古橋選手が動いているのに1本もスルーパス出さない、挙げ句のはて古橋選手より高い位置でどーんと構えている。あれでいいんですかね。全く効果的には見えませんでした。ただ、代わりもいないんですよね。中山選手も勝負しないし。でもサイズはあるからディフェンスで穴にはなりにくい。だから消去法で中山選手起用かな。また言いますが昨日のアーセナル冨安選手のSB、良かったですよ。ヘディングも負けないし。冨安選手が4人欲しい。中盤の柴崎選手も何か謎の余裕で怖かった。以前テストマッチで守田選手と橋本選手が良かったのだけれども、橋本選手なんか呼ばれもしない。守田選手はトラップで一発で前を向き、テンポ良くボールを離すから現代的なんだと思うんだけどな。守備も強いし。ボランチは遠藤選手、田中碧選手、守田選手、橋本選手で決まりだと思うんだ。大迫選手も色々言われてますが、あの攻め方一辺倒では無理ですよ。彼のキレが落ちているのは事実ですが、攻撃は守備と違ってリスクを負える。手を打たない監督が悪いでしょう。来月の2連戦はどうなるでしょうか？オマーン、サウジ戦でも結構強かったですよ。今のままでは3位も怪しいです。勝ち点4は欲しいが、2引き分けで監督交代でもいいです。監督がしっかりマネージメントできればアジア無双できると思うんですけどね。どうなりますやら。
11Sep
- 9/11 レースペース走 15km
  今朝はレースペースで15km走りました。ホントはハーフまでやりたかったのですが、雨で嫌になり15kmで終了。アップが長すぎた(5km)ので早く始めれば良かった…それでも入りの2kmは抑え目で。今後のレースでもスタート〜5kmまでは少しガマンして抑えて走るというのをやってみようと思ってます。9月累計:165.0km、疾走距離16km(9.7％)疾走距離:4:30/km以上のペースで走った距離疾走距離目標:走行距離の15％以上スタートから最初の5kmは抑えたほうがフルマラソンでの残り5kmに力が残るという考えがあるとのこと。最初の5kmでトータル10〜15秒位遅くするそうです。つまりキロ2〜3秒目標ペースよりもゆっくり走る。自分は撃沈レースではスタートからひょいひょい行ってしまい、貯金も欲しいからと最初の10kmは目標ペースよりもキロ5〜10秒くらい速かったです。逆にサブ3.5できたレースはぺーサーがついたこともあるんですが、入りは遅かった。自分はもう50歳なので極端なスピードアップは望めない。ならばいかにレースをデザイニングするか？色々調べた結果、イーブンペースもしくはネガティブスプリットに行きつきました。ぺーサーなしで自分でペースコントロールできるように、河川敷レース等で試してみようと思ってます。それで年末のBeyondや、開催されればですが勝田マラソン等でどうなるかみてみたいです。
07Sep
- 9/7 今日は2部練
  今朝は16℃で寒い位でした。朝ジョグも楽になりました。火曜日夕方はひたちなか市民総合運動場のトラック練習をしていますが、緊急事態宣言のため8月後半からずっと使えていません。10月からは日が短くなるから、個人練習ではナイター使えないのでもう今シーズンは使えないかもです。残念。9月からポイント練はスピ練でなく、ペース走に切り替えです。ですので夜は10kmペース走をやりました。19℃とやはり涼しかった。でも風がまた強かった(泣)10kmTTやってみました。入りを4:30/kmくらいにして徐々に上げていく作戦。やっぱりこの走り方だと最後に上げるパワーが残ります。去年の9/8にも10kmTTやっていて、その時は45分42秒でした。トラックでしたが、気温が32℃だったみたいです去年と比較してもそこそこは走れているかなと思います。引き続き頑張ります❗9月累計113.7km 疾走距離16km (14％)疾走距離:4:30/km以上のペースで走った距離疾走距離目標:走行距離の15％以上
05Sep
- 9/5 ジョグハーフ走
  本日はロングジョグの予定。朝から雨の予報でしたが、ギリギリもってくれて最後ちょっとだけ濡れた程度ですみました。気温19℃と涼しく、風は今朝も強かったですが快適でしたただ、昨日ハーフを結構なスピードで走ったので10kmくらいから疲労を強く感じ、30km予定をハーフで止めました。ダウンジョグ含めて25kmとしました。9月累計 85.6km、疾走距離6km疾走距離:4:30/km以上のペースで走った距離疾走距離目標:走行距離の15％以上大阪マラソンの募集が始まりましたね。エントリー費用が色々込みで3万円を超えるみたいですねでも、高くなるのは仕方ないのかもしれません。今シーズン、レースが開催される事はあるのでしょうか…もちろん医療逼迫による医療関係の協力が得られにくい事もあると思いますが、１番はボランティアの確保が困難な事でしょう。今まで当たり前に思っていたことなんですが、ボランティアさんにはスゴく助けられてきてたのですね。参加費が水戸みたいに8000円位では大会運営はできないのではないでしょうか。参加者1人がスタッフ1人分の日当を支払うくらいの値段設定でなくてはダメなんでないかと。トライアルマラソンみたいにぐるぐるとか河川敷折り返しならエイド含めて少なくすみますが、公道を止めてワンウェイの公認レースは何倍ものスタッフが必要ですよね。だから高額設定にして何とかスタッフを確保できるような大会しか開催できないのかもと思っちゃいます。開催地がどのくらいそのレースに愛着を持っているかにもよりますが、マラソン大会はやっている人以外には別に無理にやるべきもんじゃないのでしょう。勝田マラソンは今回70回記念大会です。回数みたらスゴい歴史です。地元にもかなり根付いていてずっと参加されている方も多い。ボランティアスタッフも結構年配の方が多くて、普段散歩されている中でスタッフジャンパーを着ている方々を多く見ます。いつもは沢山のボランティアさんが手伝ってくれますが、そんな勝田でも今回は集まるのでしょうか？今回開催されるかどうか、何とも言えませんがエントリー費10000円以下だったら、ほぼオンラインに移行の値段設定じゃないかと思ってしまいますまた、8000人程度の募集予定ですが、5000人超えるとちょっと厳しくなるんかなと。今のところ中止とはなっていませんが、どうなるか注視しています。開催して欲しいですけどね…
04Sep
- 9/4 久々ポイント練ハーフペース走
  9月になり、大分涼しくなりましたね❗メンタルが落ちて、天気が悪い日が続いた事もありポイント練は久しくやってなくて。まあ、ウジウジしても何も変わらないので気を取り直して頑張る事にしました今朝は雨の予報でしたがギリギリもってくれましたので、ハーフのペース走をやりました❗気温20℃、曇り。風が強かったが、3週間前の8/16に比べれば涼しくてかなり体感的に楽だった。給水は9kmで1回のみ、時計も止めず。ただ、ここから少し苦しくなってしまい、11〜17kmは風も強くてペースダウン。いかんいかんと残り4km位から奮い立たせて、最後は何とか上げることができた。同じコースで8/16は1:41:48だったので5分くらい上げられましたやっぱり涼しいってイイね👍9月累計61.1km、疾走距離6km疾走距離:4:30/kmより速いペースで走った距離疾走距離目標:走行距離の15％以上9月はトレイルは多分行きません。トレイルは楽しいのだけれども自分が良く行く山はスズメバチが出るので…スズメバチいなくなるまでガマン。起伏走はどうするか。レースがなくなったのでペース走で追い込むか、起伏走するか。うーん、やっぱりレースやるつもりで準備したいからペース走にする❗それで1つレースにエントリーしました❗結局10月は長井マラソンも水戸黄門漫遊マラソンも中止になりました。おかやまマラソンも中止なんですね。もう今シーズンも公認のフルマラソンのレースは無理なそうなので非公認レースで探してみました。また渡良瀬遊水地です(笑)フルです。リベンジをしに行きます❗爆風が無いことを祈ります(笑)また、この頃までにコロナがある程度は落ち着いて緊急事態宣言が解除されている事も祈ります。東京チャレンジマラソンも出たかったけど、どうしても調整できなかったので。あとは年末のBeyondだけ。トライアルマラソンもやってくれないかな〜今シーズンの現状は去年よりも悪いですね。はやく治療薬がでてこないかな。
31Aug
- 8/31 8月まとめ
  8月最終日。月日が経つのがはやいですね。8月まとめます。走行:474.7km疾走距離:38kmトレイルor起伏走:48kmジョグばっかりでしたが、距離はそこそこ積めました。少し故障気味となり、500kmは断念しました。ただ、この時期にムリはすることないのでこれで十分です。直近の目標がなくなってしまい、そこは辛いところですが走れるだけマシですね。色々また思うところがあって一度ブログに書いたんですが、やっぱり消しました。とにかく今は絶対コロナにかかってはいけない。身近に近づいてきているのを実感せざるを得ませんが、やっぱり今一度気を引き締めるべきだ。もう少しすればマシになるはずだから。皆さんもお気をつけ下さい。
30Aug
- 水戸中止❗
  既に様々な方々のブログでアナウンスされてますが、今日メールがきて今年も水戸黄門漫遊マラソンは中止との事です(泣)ちょっとは期待していたので非常に残念自分の年内の公認のフルマラソンのレースはなくなりました。コロナ、憎し。年明けもどうなんでしょう。中止が無難なんですかね。勝田もアウトでしょうか…仕方ないか…思うところは色々ありますが、自分中心の考えになってしまいますのでここでは語りません。でも悔しいなぁ。コロナ落ち着いたら、スポーツメイトかUPRUNで検討しよう。
29Aug
- 8/29 ジョグ20km、かさま陶芸の里ハーフマラソン
  今日はロングジョグの予定でしたが10kmほど走った所で左の足裏に少し痛みを感じたので無理せず止めました。まあ、10km帰ってこなくてはいけなかったので結局20kmになりましたが…キロ8位では痛みはなかったので大丈夫そうです。まあ、今は無理せずスロージョグ中心でやっていきます。涼しくなってきたら、ペース走を増やしていきたいです。ガーミン停電中みたいですね。8月累計460.2km、疾走距離38km、トレイルor起伏走48km。12/19は関東ロードレースでそっちが盛り上がりそうですが、茨城県の方々はかさま陶芸の里ハーフマラソンがあります❗今年も同じ日で重なっちゃいましたね…概要も発表され、県民限定1200人です。もうランネットにもでてます。一般は9/22 20:00〜エントリー開始です。検討している方はお忘れなく❗
28Aug
- 8/23〜28 今週はゆるジョグばっかり
  今週は色々とストレスが多かった…オレの体は1つしかないんじゃい❗って事ばっかりでした。ランの方はトラックも使用不可だったのでポイント練はしておらず、ゆるジョグ三昧な一週間でした8/23(月) 朝 6km 7:42/km8/24(火) 朝 8km 6:54/km 夜ペース走3kmでやめた(4:24/km) ＋ジョグ5km8/25(水) 朝 6km 7:48/km 夜 11km 6:01/km8/26(木) 朝 6km 7:12/km 夜 10km 5:44/km8/27(金) 朝 8.5km 6:58/km8/28(土) 2時間ジョグ 21.1km 5:40/km ＋ジョグ4.5km 5:58/km今日は朝から暑くてハーフで嫌になり、一旦休憩した。それでも今日が一番ペースは速かった。まあ、こんな週もあるさ。でも、どんなにストレスあっても走るとスッキリする。結局自分は走るのが好きなんだな。何とか走る時間を作りたいって思ってるし。走れるのに走らないのはもったいない。走らない理由を探すより、何とかして走る時間を探そう。8月累計440.1km、疾走距離38km、トレイルor起伏走48km。緊急事態宣言発令となり、また続々と大会中止がアナウンスされ始めました。茨城30Kは当然中止、松本も中止。東京は開催しそうですがこれはPCRやるからでしょう。自分は辞退してしまったけど申し込んで2023年とかに出走権延期とかにすれば良かった同日の長井マラソンにエントリーしてますが、8/30開催可否決定とのこと、この書き方は中止でしょう…10/31の水戸はどうでしょう？今の感じではかなり厳しいですどのみち、このコロナ状況ではレース開催は厳しく、今まで通りボッチ練習を頑張るしかないですね。レース走りたいなぁ。12/29のBeyondは余程の事がない限りやると思ってます。会場もよく走っている水戸森林公園の近くですし、県を跨がなくて良いので期待してます。非公認レースですが、とにかくここをターゲットレースとしてモチベーションを保って練習頑張ります❗
22Aug
- 8/21、22 週末のラン
  週末のランの記録。8/21 土曜日金曜日の仕事疲れによりポイント練は回避。また、右膝と踝あたりに痛みがあったので不整地ジョグとした。石川運動公園の芝生をぐるぐる、トータル20kmで終了。8/22 日曜日日立の風神山&日立山側道路まで出向く。ロードでの起伏走24km。途中刺激も入れて。風神山登り3本やったが、3本目はマジキツかった気温は24℃とさほどでもなかったが、とにかく湿気が凄すぎる山には霧がかかっており、時折雨がぱらついたいつものごとく、滝汗・シューズ汗没でした。8月累計351.1km、疾走距離34km、トレイルor起伏走48km。サッカー2022カタールワールドカップ⚽、アジア最終予選が9/2〜始まります❗何と今回からアウェイ戦は地上波、放送なしDAZNが放映権を買ったからね。本大会もどうかね。今後の事を考えて、DAZNで視れる環境を整備❗要は新しいテレビを急遽購入しました。やっぱりサッカーはデカイ画面でみたい❗ウチのテレビは家建てた時に買ったものなのでもう12年も前のもの。改めて同サイズのものを購入。SONYのBRAVIA。いやぁ、今のテレビって便利〜しかも当時は考えられなかったくらいお安いし。何でもっと早く変えなかったんだろう〜まあ、テレビって壊れなきゃ買わないッスよね。15年位もつし。ワールドカップの事がなければ買わなかったよな〜中国戦とオーストラリア戦のアウェイは中東開催みたいだし、日本のホームも無観客なら中東でできないもんかね。どうせヨーロッパ組ばっかりだから日本でやる方がアウェイだよな。でもアジア最終予選が自分は一番好きなので楽しみです❗
19Aug
- 8/19 2部練朝ジョグ＋夜ペース走
  茨城も緊急事態宣言が適用され、9/12までは色々と制限されます。フットサルは体育館が使えなくなるためしばらくお休みです。悲しい9/11の茨城30Kも中止でしょうか…悲しいまあ、仕方ありません。レース開催に備えて粛々と走り続けるのみです。本日は朝はゆるジョグ。夜はフットサル中止なので2部練でペース走。昨日はポイント練サボったのでそこそこのペースで頑張れるところまで。結果8kmでダウン。暑さが戻りましたね。ちょっと辛かったです。8月累計300.3km、疾走距離31km、トレイルor起伏走24km。昨日は奈良マラソンのエントリーだったみたいですね。開催されるといいですが、どうなりますか…自分は結局12/29のBeyondに申し込みました❗エントリー費用は奈良マラソンとほとんど変わらないので、何となくいいやって思って。非公認レースですが、これを今シーズンの本命レースにします❗これでモチベーションが保てます。公認レースは開催されたら御の字という気持ちで待つことにします。頑張るぞぅ
17Aug
- 8/17 スピ練 400バル×10 お盆休みも終わり
  本日は自分のお盆休み最終日。残念ながら今日も雨でした。コロナの状況悪化と大雨で、今年のお盆も家族でお家で過ごしました。ランは基本早朝で、月曜日以外は全てシャワーランでしたね。でも5日間ずっと涼しくてこの時期としては楽でした。今日はひたちなか総合運動公園陸上競技場トラックへ出撃。雨でしたが高校生が練習してました。短距離の選手ばかりでしたのでトラック1レーンはほぼ貸し切り状態でした。1人だけトラックで練習している女子がいて、1周75秒でやっていたみたいで2回ほど抜かれました。その時ちょっとだけ頑張ってみたのでタイム良くなってます(1、4本目)。涼しいので設定は88秒、レスト70秒です。83-86-86-82-87-87-85-85-86-86 気温23℃(ベスト87-85-84-85-88-88-88-85-86-86 24℃)全クリア〜今日は満足です次回は86秒に挑戦してみます❗8月累計272.0km、疾走距離28km、トレイルor起伏走24km。さて、秋以降のレース。コロナ状況悪化で厳しそうですね…モチベーション保つのが難くなりそうです。10/17 長井マラソン10/31 水戸黄門漫遊マラソンこの2つはエントリー済みですが、緊急事態宣言により開催が危ぶまれています…状況の好転と開催を祈ります。11月は公認レースはエントリーしなかったのでどっかで河川敷ハーフを走ろうかと。水戸が中止なら11/3の渡良瀬リベンジも検討。トライアルマラソンやるならそれも検討。11/28の東京チャレンジマラソンをエントリーしたかったけど調整つかず、断念。12/19 かさまハーフこれは茨城県民限定で定員700人。今年もやるそうなのでコロナがよっぽどでなければできそう。エントリー忘れないようにしないと。9月上旬のはずなので。発表を待ちたい。12/29 Beyondフルまた城里町の自動車テストコースでやることが決まってます。もうエントリーも出来て、スペシャルドリンクが置けるオプションは既に売り切れです。今年は更にカテゴリーが細分化されてます。3時間20分に申し込もうかと。非公認で16500円＋駐車場代とお高いですが、去年かなり良かったので今年もエントリーしようかと思います。近いですし。まずは予定調整してみますが、コロナ的にはどうか？慌てて申し込まない方がいいか悩みます。川内杯栗橋関所マラソン10kmは日程がまだ発表になっていませんが、多分12/26かなぁ。Beyondに出るとなるとその3日前になるのでどうしようか。10kmだから取り敢えず申し込むかな。去年出て、かなり良かったので。おそらく9月エントリー開始のはず。1/31 勝田マラソンエントリーは市民優先枠で9/21〜(一般は10/1〜) 定員は例年の半分の8000人です。本命レースなので何とかならないかなぁ。コロナ減少と開催を切に祈ってます❗取り敢えず、今はこんなところです。やっぱりコロナ次第ですね…平常に近づく事を祈ります。
16Aug
- 8/16 ハーフペース走
  自分は13〜17日とお盆休みをとっているので今日もお休みです。13日は小雨の中45km走りましたが、14、15日と雨が酷くてほぼ走れませんでした。なので休足でした。今朝は2日ぶりに雨がやんだのでちょっと負荷をかけてハーフを走ってみました。4kmまではダルくて調子が出なかったのでダラダラ走っていたのですが、5km目に入ったところで軽やかに走っている女性にパスされました。50mくらい距離を開けつつ、ちょっと付いていってみたら4:45/kmくらいの素晴らしいペース。その後7〜8km付いていけましたが、給水休憩したらもう見えなくなりました。しかしその後も惰性でそのままハーフまで走れました。20℃、曇りと涼しかったので給水も2回で済みました。ただ、結局汗だく👕💦でびちょびちょになりましたがぺーサーがいるとホントに楽ですね〜よく考えたら自分がサブ3.5できたレースはぺーサーがいました。自分はメンタルが弱いので一人で走っていると、まあ辛いからいいやって思って落ちていく事が多い気がします。この辺は課題ですね。練習積んで自信つけるしかありません。どうにも本番に弱いもんで。8月累計252.2km、疾走距離24km、トレイルor起伏走24km。明日も雨予報結局ほぼ全部雨。ただ、コロナ的には良かったのか。大雨の被害にあわれた方々にはお見舞い申し上げます。大雨、コロナ。早く平常に戻って欲しい。
13Aug
- 8/13 ロング走フル＋α 45km
  本日8/13〜17まで、お盆休みです❗しかし天気予報は5日間とも全て雨うーん、涼しいけど山はダメだな…仕方ない、ロードを走りましょう〜昨日から天気予報と雨雲レーダーのチェック。ダメだこりゃ。ただの雨じゃないな。走れるかな。雨3時に起きて外見ると滝のような雨。これで走るのは危ない。グタグダしながら止むのを待つ。5時半になり雨足が弱まる。雨雲レーダーではここから4時間程度は土砂降りにはならなそう。小雨なら行くでしょ❗ってことで出撃。30kmまでは調子上がらず、キロ6ちょっと切る程度で。ここで給水の時にモンスターエナジー飲んだら何か元気出てきて。更にキロ5分ちょっとくらいで走っている男性が100m位前に入ってきていいぺーサーになってくれて。ペースが上がり、キロ5:20切れるようになってきて残り5kmはレースペースに上げられた。給水5回(各1〜2分)あり、その時は時計止めちゃってるのでプラス10分ってとこですね。なるべく休まないようにはしましたが。でも涼しい事もあり、割りと楽にフルのは距離走れましたダウンジョグしてトータル45kmとして終了。45kmにしたのはそらまめさんに感化され真似しました。8月累計217.0km、疾走距離21km、トレイルor起伏走24km。皆さん、結構山を攻めているのでお盆休み中に1回くらい行きたいなーって思ってましたが、雨でちょっと無理そうですね…自分はトレイルはまだ初心者なので滑ってケガするのが恐いもので…しばらくロード中心でやっていきます。
11Aug
- 8/11 5kmペース走＋ジョグ、茨城30Kなど
  今日の練習は朝ジョグ9km、夜5kmペース走＋ダウンジョグ4km＋1km流しでした。5kmペース走は4:30/kmを目標としましたが、最初の1kmはペース上がらず、トータルでギリギリでした。夜は風があって大分涼しく感じましたが、ガーミンの温度計みると29℃でした。やっぱり走り終わった後は滝汗でびちょびちょでした8月累計163.3km、疾走距離20km、トレイルor起伏走24km。さて、茨城県も感染者数の増加にともない、8末まではマン防、近いうちに緊急事態宣言も出るんじゃないかとなってます。緊急事態宣言出たら期間は9月いっぱいくらいになっちゃうのでしょうか…9/11は茨城30Kが千波湖であります。エントリーしてるんですが、開催も危なそうです。またムダ金になりそう。RUNPOでいいので戻って来ないかなあ。10/31の水戸黄門漫遊マラソンまでには落ち着いているんではないかと読んでますけどどうでしょうか。早くに開催中止の判断がされなければ良いのですが…ジルさんと9/18(土)に水戸試走を予定してますが(時間は未定)、無事走れる事を祈ります。東京の感染者数と東京マラソン開催の可否次第でしょうね。
10Aug
- 8/10 スピ練暑すぎでしょ〜
  火曜日、今日はスピ練。昨日から分かっていたのですが、今日は35℃を超えるって事なのでどうしようか悩んでいた。朝のゆるジョグでも滝汗でキツかったから、やりきれるかなぁって。また、今日はひたちなか総合運動公園の陸上競技場トラックが使用できずテンションだだ下がりでもせっかく練習の為に時間を作ったので、設定下げてでもやりましょう❗ってことで場所を六ツ野公園に変更して頑張ることに。頭がアレなんだな〜って思いつつ、やっぱりとんでもなく暑くて辛かったッス車の気温計は17時でも35℃でした❗ガーミンでも34℃…92-83-90-90-92-89-92-93-89-942本目は中学生がいて抜くのに必死だったからかなり上がってしまった😵💧おかけで消耗しちゃいましたが…六ツ野公園の距離計400mとガーミンの400mはずれていて、各1本あたり10mくらい余計に走っています。だから実際はもうちょっとタイムいいはずなので、今日はこのタイムでもやりきった事で十分満足です❗8月累計144.1km、疾走距離16km、トレイルor起伏走24km。明日も暑いですが、熱中症に気をつけて頑張ります皆さまもお気をつけ下さいね。