ヒデのマラソン・サッカー日記これからはのんびり走るよ -26ページ目

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14Nov
- 11/14 久しぶりにトレイル風神山〜真弓山
  フルマラソンから10日経ちましたが、なかなか疲労が抜けませんななのでずっと疲労抜きジョグばかりしてました。今朝は気分転換でトレイルに行ってきました❗いつもの風神山〜真弓山です。早朝なら車で20分位で行けるので、サクッとトレイルするには便利な所です。ロードでも行けるし、山道もあります。今朝は山道を黙々と走りました。早朝は寒い位ですが、めちゃマイナスイオンを感じました。やっぱり時々山に行かなきゃですね。山は癒やされますね。嫌な事があっても忘れちゃう。低山でもホントいいトレーニングになります。登り切ったところで日の出🌄見晴らし台で自撮り。11月累計152.2km。今月は300kmギリギリくらいかな～400はムリだな。まあ、今後レースが続くのでいいかな。年内予定12/5 ベジタブルマラソン　柏の葉　ハーフ12/19 かさま陶芸の里ハーフマラソン(公認)12/29 Beyond フル年明け予定1/23 東京チャレンジマラソン冬大会　フル2/13 ランナーズフルマラソンチャレンジ　昭和記念公園(公認)2/27 いわきサンシャインマラソン(公認)　フル3/21 ランナーズフルマラソンチャレンジ　板橋荒川河川敷(公認)(エントリー予定)4/3 日立さくらロードレース　10km(開催未定)4/17 かすみがうらマラソン(公認)　フル(エントリー予定)
11Nov
- 11/11 ベトナム戦速報❗
  21:00キックオフ。スタメンはほぼオーストラリア戦とほぼ一緒。コンディション悪い酒井宏樹選手の代わりに山根選手としただけ。うーん、微妙。長友選手出してきてるし。ふんわりと試合に入った。あまり良くない感じ。芝が悪い。ボールが跳ねる。何と、今日は守田選手が長友選手の位置にいてスペースを常にケア。何なの、これ。どっちがサイドバック?前半17分、南野選手から伊東選手へナイスパスでゴールその後はタラタラ試合が進む。ベトナム、はっきり言って弱い。最下位は納得のレベル。そんな相手に大迫選手、全然おさめられない。ボールロストばかり。裏抜けも厳しいなぁ。オフサイドばかり。うーん、どう見ても大ブレーキなんですけど…そんな中、伊東選手のスーパーゴール❗かと思いきや何故かオフサイドで取り消し。これは意味分かんないよ。こんなの取り消してんのアジアだけじゃねぇ?どうみても相手ノーチャンスじゃねぇの?前半は1-0で終了。後半は相変わらず点が取れず、相手が元気出てきちゃって。でもやっぱりベトナム弱い。ファウルばっかり。特にホントに見どころもなく最後は時間稼ぎして1-0で終了。長友選手、大迫選手は交代したが大迫選手は引っ張りすぎだろ。守田選手、イエロー貰ってしまい次は出れない。痛い。次は誰が長友選手のカバーをするのか?伊東選手をフル出場させてしまい、最後の方でケガ。多分次は使えないかも。痛い。堂安選手とか使えないのか?それにしてもホントバックパスばっかり。どうにかならんのか?FKやCKも全然入る気がしない。どうにかならんのか?まあ、内容なんてどうでもいいか。勝ち点3は取ったから。次オマーン戦、勝てるか?今日の試合はオマーン戦の準備と思いたい。バックパスばっかりも消耗を防ぐ為だったと思いたい。長友選手と大迫選手は、もう次はないだろう。さぁ年内最後、次で勝てるかどうかで決まる。全力で応援です❗
10Nov
- 11/10 明日はサッカー日本代表ベトナム戦
  11/11　明日はアウェイベトナム戦です。絶対に勝利が必要。相手は全敗だが監督が韓国人。日本に一泡吹かせようと思っているだろう。アジアカップでも苦戦しているし、アウェイは暑くて芝も悪い。まずはベトナムの試合見てみた。ベトナムの失点シーンの多くはサイドから角度をつけたクロスを叩き込まれている。最終ラインとキーパーの間が中途半端に空いているんだよね。5-4-1だけどベタ引きの5バックではないらしい。だからベトナムの2CBはラインコントロールしているんだけどそれが結構アバウト。となるとギャップに入る動きをより意識しないとね。空中戦は確実に勝てるし、ポゼッションもある程度は見込めると思う。セットプレイでこれでもかとやるのも良いかもね。チャーター機の到着が遅れて、10人の選手(古橋、南野、伊東、鎌田、原口、守田、冨安、吉田、板倉、堂安)はコンディション的に厳しい。となるとちまたで言われている川崎のメンツで固めるのも悪くないかな。今までの疲労含めて替えがきかない選手以外はフレッシュな選手でいきたい。伊東選手、遠藤選手は休ませたいな。川崎メンツ中心ならば4-3-3だが。相手との組み合わせ的には4-2-3-1の方がいいかもしれないけどね。森保監督は何かオーストラリア戦の雰囲気そのままで行きそうだな…FKもらいたいから、左サイドはドリブラーがいいなぁ。もうボックス前は全部勝負。相手もPKは嫌だからボックス前は厳しくくる。となるとファウルもらえる確率があがるよね。昔、30歳前半の時ガチでサッカーやっていた時に強豪チームにやられた戦術。自分は右SBだった。ボックス前でゴリゴリこられて。気合い入れて寄せると戻される。それを3回位やられると、少しだけ寄せが甘くなる。寄せが甘くなった瞬間ターンしてドリブル勝負される。防いだとしても相当消耗する。今度はターンされるのが嫌で寄せるのを厳しくするようになる。そこで相手に誘われてファウルになる。ボックス外のいい位置でFK、それを背の高いCFにブチ込まれる。あ〜今思い出してもイヤだったなぁ。こんなこと90分やられたら嫌でしょう。日本代表とベトナムとは相当差があると思う。川崎メンツ中心ならできると思うんだけどね。GK 権田DF 吉田　冨安　中山　山根アンカー　守田インサイドハーフ田中碧　旗手RW 浅野LW 三笘CF 前田うーん、森保監督では絶対あり得ないですかね。結構面白いと思うんですがね。本当は吉田選手の代わりに板倉選手か谷口選手使いたいですが。僕は浅野選手結構買ってます。何だかんだでドイツでも試合出てますからね。ああいうタイプはDFから見たらイヤですよ～クロスにもガツガツとびこみますからね。前田選手も今得点王だし身体ゴツくてヘッドも割と強いですよ。暑いし芝も悪そうなのでテクニカルな奴よりゴツゴツいく奴で攻めたらどうでしょう?堂安選手も途中から使いたいですね。古橋選手、南野選手、伊東選手、遠藤選手はオマーン戦にとっておきましょう。ベトナムにフルメンツじゃないと勝てないようではダメだと思うんだけどね。こんだけヨーロッパ組いるんだから。フルメンツで勝ったとしても、疲労困憊でオマーン戦なんてダメなんだよね。今回はトータル2試合できっちり勝点6がマスト。だからはっきりとターンオーバーするべきだ❗遠藤選手と伊東選手がフレッシュなだけで相当変わると思いますよ～森保さん。あとは2試合とも長友選手は使わない方がいいです。今、彼はちょっと逆風が強くてここで使ってもしまた失点原因になったりしたら完全に潰されて選手生命も危うくなります。今は衰えてしまったが、インテルでレギュラー張った選手です。経験値は日本の宝です。引き際を上手くマネージメントしてあげて下さい。盛り上げ要因としては最高なのでベンチで鼓舞してもらいましょう。左サイドは守備でバランスとりましょう。中山選手一択です。彼で失敗したとしても誰も責めませんよ。柴崎選手は田中碧選手がバテた時の替わりで、絶対インサイドハーフで使って下さい。大迫選手はベトナム戦でどうしても点が欲しい時の空中戦要因で入れましょう。まあ、今回もどうなる事ですかね。森保監督および田嶋会長交代希望は変わりません。勝って欲しいですけど、勝つと変わらないんですよね…今はとにかくワールドカップで日本が見たいです。では明日も必死に応援します!
07Nov
- 11/7 日曜日　海へ疲労抜きジョグ18km、脚攣りの事とか
  11/3の渡良瀬遊水池フルマラソンから3日。やっと体も回復してきて、ジョグができるようになってきました。海が見たくて、ひたち海浜公園〜阿字ヶ浦、磯前神社へ。海浜公園はコキアの時期だからか、駐車場へ入る車でめっちゃ混んでましたね阿字ヶ浦で1枚、パシャっとな。酒列磯前神社。お参りもしてきました。今日はいい天気ですが、風が強いですね～今日レースの皆さんは、どうでしょうかね?さて、フルマラソンを1レース終えて改めて検証です。脚攣り。去年のBeyondの後も検証しましたが、あれから1年近く経って粘れるようにはなってきたが根本的には変化ありません。『脚攣り対策について』自分が今まで走ったフルマラソンのレースはDNF除いて12本。脚が攣らなかったレースはたった2回。あとのレース、9本は完全に攣って止まった。すべて右ハム、左…ameblo.jp改めて思った事は、電解質補給や芍薬甘草湯等の使用はあくまで補足的なものであってそれで解決するような事ではないという事。脚攣りは筋肉疲労による痙攣だから、攣るという事は要は筋肉の耐久性がないという事。攣らなくなるように鍛えるしかないんですな。この半年は距離を踏んだり、起伏走やトレイルをしたりして出来る限り着地衝撃に耐えうる脚を作ってきたつもり。少なくとも去年よりは走ってきた。少しだけど5kmとか短い距離も速くなってきて、ペース走も4:45/km位なら苦しくなく走れるようになった。でもフルマラソンだと大体2/3辺、28km位で必ず脚が痙攣してくる。心肺は苦しくないし、痙攣がなければペースは維持できると思う。でもペースを落とさざるを得ない(泣)まだまだ、脚は強くなっていなかったということか。筋肉が疲労しないようにするには…正直3つしかない。①フォームの修正②筋肉の補強訓練③体重を落とす今後はこれを突き詰めて行くしかないだろう。今まで自分がここを考えて一生懸命取り組んできたかと言われたらあまりやっていないし。①は現状中々難しい。コロナ禍が落ち着いたらパーソナル含めてしっかり検討したい。②③を頑張ろうと思う。これらを突き詰めてもダメならばもう攣るもんだと思ってやるしかないけど。ペース配分についてはしょうちゃんやattokoさんが色々書いていたのがホント参考になった。自分でも十分わかっているつもりだが、この間は前半から攻めてしまった。40km走をやらないと自分の実力相応のペースは分からない。でも40km走をやっていくのは疲労回復の面からも自分のレベルでは中々ハードルが高い。なのでレースで代用しよう。11/3のレースも練習だったと思えばいい。ここからは2戦、Beyond・東京チャレンジマラソン冬大会とペースメーカーがつくレースが続く。非公認のレースだし、練習だと割り切ればいいんだ。幸い、来年2月に公認レース２つにエントリーできた。公認レースで結果出せるように失敗していけば良いんだ。2週間隔と、少しキツいがコロナの事や天候等考えればエントリーできるものはしておいた方がいい。2月を目標に、また頑張っていこう❗
04Nov
- 11/4 ブログ3年生、渡良瀬遊水池マラソン大会レポ
  自分がブログ始めたのは2019年11月3日。ブログ3年生になりました。去年はこんな記事書いてました。『今日から2年生です❗』アメブロを始めたのが、2019年11月3日。もう1年経ってしまいました〜今日から2年生になります。1年前は今の状況になるなんて全く想像もつかなかった。コロナコ…ameblo.jp去年からサブ3.5は非公認レースで3回達成。あとは公認レースでやるのみ。別大カテ4の権利ゲットをしたい!引き続き頑張ろうさて、昨日のレースレポです。1話完結なので長いです。あしからず。スタート時(10時)気温19℃。ゴール時は23℃。快晴、風もほとんど無し。かなりキツかったですね。6時半に家を出て、8時20分頃現地到着。駐車場がいっぱいでギリギリだったバイクのチームが多かったな。受付前にtakeshiさんにお会いできました。受付してシート引いて荷物置いた後、トイレに行って帰ってきたら何とニシドナルド伯爵とキンゾーさんがサプライズで出現!いやぁ、マジびっくりしましたお二人とも写真バシバシ撮ってくれてありがとうございました更に10/30、31に計147km走ったというmimisukeさんもフルに参加するとまだ中2日ですよ〜どんだけスゴイんですか❗そうこうしているうちにスタート時間。10時とちょっと遅めなのでみるみる気温が上がります。伯爵スポーツ提供レースプランはこの暑さだから4:52/km位に落として無難に行こうかなぁって思っていたんです。でも200分切りの為に練習してきたんだし、3月の東京チャレンジマラソンとかサブ3.5は出来たけど攻めなかったので何かモヤモヤしてたんですよね。更に伯爵とキンゾーさんに会ってテンション上がり、今日は落ちてもいいから4:45/kmで行けるところまで押そうと切り替えちゃいました。まぁ、結果は失敗だったんですがね。3時間25分を狙うなら最初から抑えるべきだった。でも200分切りが今期の目標なので、弱気ではダメだし練習にならないと。落ちたら落ちたで考えればいいと。シューズはテンポネクスト。補給は7km毎と決めていて、計5回。メダリストグレープ、モルテン、メダリストグレープ、モルテン100、メイタンゴールドの順で摂取。塩熱タブレットは前半を中心に適宜ガリガリ食べてました。10kmまで通過タイムは47:32　練習通りのペース。20kmまで。既に4:45/kmが苦しくなってきました。30kmまで。ハーフは1:40:20位。200分切りはキツイなと思ってしまった。これがいかんのですね。メンタル弱いそう思い出すとペース落ちるもんですね。そして26kmで左のふくらはぎがビクッと。芍薬甘草湯飲んで一旦持ち直すも、ヤバいなって。28kmまでキロ5で、そこからはあと1/3だからもう少し緩めてサブ3.5狙いに切り替えました。が、29kmで両方のふくらはぎがドカンと攣リました落ち着いて一旦落とし、止まらないでピクピクを少しずつ抑えていき、攣らない走り方へ切り替え。必然的にピッチ走法になりました。31km〜ゴール30km通過が確か2時間24分位か。キロ5で行っても3時間24分。それは無理そうなので5:10/kmをなるべく超えないように粘ろうと。そのくらいなら27分位でゴールかなって。32kmでもう1回ドカンと攣った芍薬甘草湯内服。抑え気味で粘る。35kmで再ドカン。また芍薬甘草湯。計3回と飲み過ぎ。でもこれ以降は姑息なピッチ走法でドカン無し。40km過ぎで一瞬危なかったが。最周回では周りにほとんど人がいなかったのでもうみんな終わったの?って思いましたよ～暑かったので消耗戦だったのでしょうか。4〜5人には周回遅れにされましたがそんなに抜かれなかったような。何人かは最終周回で落ちてきてパスしたし。終わってから気付いたのですが、takehiさんも結構落ちてきていたらしい。抜けるガッツはエンプティーでしたが。公式記録は3:26:47順位は19位でした。ガーミンは距離補正してから止めています。キンゾースポーツ提供ゴール後、皆さんと。(伯爵とキンゾーさんは一足お先でした)また色々と考えさせられたレースでしたね。結局脚攣りは今後も苦しめられるのか?次回はまた脚攣りについての検証をしてみます。
03Nov
- 11/3 第3回スポーツメイトラン渡良瀬遊水地マラソン大会　遅報
  本日は渡良瀬遊水地でフルマラソンを走ってきました!暑かった苦しかった26kmで早々と脚が攣ったしかしサブ3.5は死守しました。公式記録は3:26:47でした。ガーミン距離補正で少し余計に走ってます。脚が攣っても粘る事はできるようになりましたが、このままでは200分切りは難しい。寒くなれば攣らずに行けるんだろうか?今日はスタート時は19℃、ゴール時は23℃、しかもピーカン日陰なしと過酷ではありましたが。風はガーミンで15m？ほぼ無風だったと思うんだけど…とにかく疲れましたね…詳細や検討は後日で。サプライズ応援で何とニシドナルド伯爵とキンゾーさんが来てビビりました嬉しかったです。応援ありがとうございましたm(__)m
01Nov
- 11/1 　11月スタート　いわきサンシャインマラソンにエントリー❗
  11月がスタートしましたね。今日は休暇を取ってました。昨日ホントはフルマラソン走る予定でしたので。休暇は取り下げず、そのまま利用させて頂きました。昨日レースの方々、お疲れ様でした!結果は個人個人で様々だったでしょうが、総じて楽しそうで良かったですね。今後もレースが続々と開催されることを祈ります。さて、自分は明後日レースです。お天気は大丈夫そうですが、気温が高いかもしれません。日差しが出るか否かで随分変わると思います。爆風は、どうやらなさそうです(笑)それどころか微風かもしれません目標は200分切りと行きたいところですが、撃沈が怖くて踏み込めません。一応、ペース走では4:45/kmを意識して行なってきたのですが残り5kmでの撃沈が自分は多いので…まずは手堅くサブ3.5とします。200分切りは来月末のBeyondに取っておきましょう。今朝は完全疲労抜きジョグ5kmのみ。明日はランオフです。さて、本日はいわきサンシャインマラソンの一般エントリー開始日。定員が4000人と少なく、先行エントリーで既に2500人埋まってしまっていたのでちょっと諦めムードでしたが、エントリーできました❗公認レースで日帰りできる!開催されるかなぁ?祈ります❗今日の12時エントリー開始だったので、このブログアップ時はまだ締め切ってませんでした。考えている方はお早めに!まだ間に合うかもです
31Oct
- 10/31 10月まとめと千葉に帰省
  今日は10月ラスト。何度も言っていてしつこくて申し訳ありませんが、今日は本当は水戸黄門漫遊マラソンの日でした。薄曇りで風も弱くナイスコンディション❗コロナも落ち着いてます!県全体の入院患者数は7人です!　走りたかったっス❗金沢走れる方達が羨ましいっす～走られる皆さん、頑張って❗楽しんで、それで悔いのないように話が変わりますが、先週高校の同級生で一緒にバンドやったりしててめちゃくちゃ仲良かった奴が急逝してしまいました。それで昨日は急遽地元の千葉市へ、葬儀に出てきました。コロナが拡大してからは初めて千葉に帰省しました。約2年ぶりくらいでしょうか。そいつともコロナ前までは飲んだりしていたし、亡くなる前日は仲間(ボーカルのやつ)と一緒に飲んでいたそうです。まさか翌日の朝にいなくなっちゃうなんてね…コロナ落ち着いてきたから自分もそろそろ一緒に飲みたいね〜なんて言っていたところだったんですよ。何かあまりにも急で呆気にとられてしまった感じでした。そいつは一風変わった奴だったので、当日顔を見たときも何か起きてくるんじゃないかって。何かの冗談なんじゃないのって。ツラいッスね。人間、何があるか分かんないですね。人に迷惑をかけることはダメだけど、やれる時に好きな事やっといた方が良いですよ。自分ももう50歳。人生なんてほんの一瞬かもね。あまり我慢しすぎずっていうのも大事なのかな。さて10月まとめ。11/3に渡良瀬遊水地のフルマラソンがあります。今シーズン1本目、水戸の代替のレースです。それに向けて疲労抜きをしたので今月はGSKは少なめでした。今後のレース予定11/3 渡良瀬遊水地(非公認　フル)12/5 ベジタブルマラソン柏(非公認　ハーフ)12/19 かさま陶芸の里マラソン(公認　ハーフ)12/29 Beyond(非公認　フル)　1/23 東京チャレンジマラソン(非公認　フル)エントリー予定2/13 ランナーズフルマラソンチャレンジ昭和記念公園(公認　フル)3/21 ランナーズフルマラソンチャレンジ板橋荒川河川敷(公認　フル)4/17 かすみがうらマラソン(公認　フル)
26Oct
- 10/26 5kmTT ついにサブ20達成❗
  皆さんお久しぶりです!ちょっとブログサボっていました。特筆するべきなこともなく、ボッチ練の毎日でしたので。10/17の荒川河川敷以来、ひたすら疲労抜きのためオフか疲労抜きジョグばかりしていました。ポイント練習は先週土曜日(10/23)に15km走をレースペース(4:45/km)で行ったのみです。本日は1週間後に控えた渡良瀬遊水地でのフルマラソンへの景気づけ?で5kmTTを行い、念願のサブ20を達成しました❗前回は6/9に行っていて20:03とあと3秒まで迫っていました。夜7時半頃出走。気温14℃、微風と絶好のコンディション。シューズはヴェイパーフライネクスト%1km目を楽に入ったつもりで3:54。2~3kmはひたすら耐えて3kmでサブ12達成。この時点で今日はイケるって思いましたよただ、案の定4km目はめちゃくちゃ苦しくなり、4分台がちらほらしましたが粘ってギリ3:59、ラストは死にものぐるいでぐちゃぐちゃな感じでしたが、3:56でまとめられ、19:38と25秒も更新できました8月まではトラックでのスピ練はやっていましたが、今シーズンは距離耐性と起伏走に重点をおいてやっていたので、スピードが上がっていたのは意外でした。でもこれでまた少し自信がつきましたよ。あとはフルでの200分切り。残り5kmが粘れるかどうかです。まずは11/3、いいレースができるように。天気が悪そうで心配ですが…祈ります。
17Oct
- 10/17 32kmでDNF 第52回uprun荒川河川敷堀切橋マラソン
  本日は東京まで出向いて、荒川河川敷堀切橋マラソンに参加しました。雨風強くて寒い、残念ながら最悪のコンディション。家を出る時から今日は無理せず、天候が回復しなければ30kmでやめようと思ってました。高速を運転している時で既に雨が激しくて、テンションだだ下がり走りもダメダメでした。不甲斐ない。ラップも載せる気にもなりません。メンタルが伴わないとマラソンはダメですね…体感的にあまりにも寒くて、途中からちょっとおかしい感じがしたので倒れると困るし、天候も一向に回復せず、むしろより寒くなってきたので2週間後に渡良瀬遊水池のフルマラソンが控えている事を考えて残り10kmでしたがスパッと止めました。往路は追い風だが背中が寒い復路は向かい風で雨があたって更に寒いこの雨の中で力強く走れる方々はスゴいなぁ。往路と復路の1kmのタイムが段々同じに出来なくなり10〜20秒は遅くなってしまいました。消耗も大きかったので今日はダメダメ、練習にもならんかった。まだまだ実力不足。それにしても、もし今日東京マラソンが開催されていたら酷いことになっていたかもしれません。ハーフに参加していたやんやんさんとALL☆OUTのリーダー、Rascalさんにお会いできました。お二人ともお疲れ様でした!ビショビショであまりにも寒くて早々に退散してしまい、申し訳ございません。11/3の渡良瀬遊水池フルはこれで言い訳できなくなりました。仕切り直して今シーズン1本目、水戸黄門漫遊マラソンの代替レースでもあるので頑張ります!でもやっぱりいい天気になって欲しい…
12Oct
- 10/12 オーストラリア戦❗
  注目のオーストラリア戦、2-1と薄氷の勝利でしたがひとまず良かったしかし、森保監督のクビが繋がってしまったが…さて、ゲームの検証。スタメン、まさかの遠藤アンカー、守田&田中碧のインサイドハーフ❗昨日の自分の希望通りこれだけで観ようと思えたよただ、やっぱり長友選手は出してきた。前半はかなり高い位置を取っていたね。攻撃時は何回かは上手くいったけど、守備の穴として明らかに狙われていたよ。相手がドイツだったら3点いかれてます。コレ、全部守田選手が裏のケアしていたんだよ。だから何とかなっていた。でも後半の失点シーン、完全に長友選手の所だから。高い位置で裏を気にせずに当たりにいってしまって裏を取られた。守田選手は猛然と戻ったが、結果ファウルしかなかったよ。あれ、守田選手のせいじゃないからね。あんな所で裏取られたらたまったもんじゃない。多分、相当怒っていたと思うよ。コノヤロー、何も考えずに突っ込みやがってって。ギリギリで止めて一旦PKの判定だったがVARでFKに。でもカベがめちゃくちゃ。ちゃんと指示してんのかって思ってたら決められた。もっとしっかりカベ作れよ最初から中山選手で良かったじゃん。もうDFでサイズがないのは世界基準でもありえない。使うなら3-5-2のウイングバックでしかないよ。MVPは自分は守田選手。何故今まで使わなかった?失点シーンは守田選手が悪いわけではない。全てに効いていた。ボジショナルプレーが唯一出来ていたね。柴崎選手と交代だったが、あそこは守田選手残して田中碧選手が交代だろ。田中碧選手もゴールと結果出したね。あのシーンはトラップで決まった。あそこに置くのは簡単じゃないよ!だからワンステップで逆サイドに打てた。前半はテンポ作れていて良かった。球離れが柴崎選手よりワンタッチ速いからイイね。ただ、まだフィジカルが弱い。遠藤選手を見習って欲しい。浅野選手も良かったじゃない!結局オウンゴールだったけど、フィジカルが強い!何で最初から出さないのか?ああいう選手がガンガン来るとDFは絶対嫌だって。セルビア行って変わったよ。自分だったら今後はファーストチョイスだな。逆にダメだったのはやっぱりベテラン勢だなぁ。吉田麻也選手、相変わらず危なっかしい。後ろのボール回し、あまりしないで欲しい。全く効果的でなく、結局追い詰められてロングボール蹴らされる。何本かやらかしそうになったし。バッグパス1本危なかった。サイドチェンジのボールも山なりなので相手に追いつかれてしまう。もっとビシッと出さないと。自分としてはプレー面だけでいえばもう板倉選手に替えても良いと思っている。まあ、試合はそれだけでないから難しいけど。長友選手は先に述べたとおり。裏を取られすぎ。完全にどのチームも狙ってくるので、もう使わない方がいいと思う。大迫選手、もう全盛期のプレーからかなりかけ離れてしまった。スピードがなさすぎる。ケガしたから古橋と交代したけどそれがなかったら引っ張ったのか？前線からの守備もタラタラしているしし。相手がベタ引きのときだけ後半途中から使うだけでいいんじゃないか?伊東選手、速いんだからもっと仕掛けて欲しいよ。バックパス多すぎ。ベルギーじゃもっと仕掛けるのに。でも1点目は伊東選手の鬼プレスから始まった。キーパーに余裕なく蹴らせるようにして、中で取ってすぐ縦につけたから逆サイドで田中碧選手がフリーでいけた。オーストラリアにはやっぱり鬼プレスが効くよ。結構パスミス多かったし。やっぱりキューエルやビドゥカ、ケイヒルがいた時とは比べものにならない位落ちているよ。まあ、とにかく今日は眠れます。課題はあったけど予選は結果だけなので良かったです。あとは監督交代してくれれば言うことないんですがね。今日、国歌斉唱の時、森保監督ちょっと泣いてましたね。目が真っ赤でしたよ。苦しいんでしょうね。凄い重圧でしょうし、大変でしょうけどやっぱりそれとこれとは違います。みんなに叩かれて可哀そうとは思いません。プロですから。きちんと能力のある人にやって欲しいです。とにかく、きちっと相手のスタイルを見極めて適正に選手を使って行けばまずアジアで躓く事はないと思うんですよ。お願いしますよ!　日本が出ないワールドカップなんて嫌ですよ。
11Oct
- 10/11 明日は大一番オーストラリア戦
  10/11 月曜日今日は朝のゆるジョグだけ。日曜日、ちゃんと走れるだろうか?何か予報がまた変わって気温が高い暑いのは厳しいな。ロング走の練習のつもりで気楽に走ろう。ともりんさんのブログにも書いてありましたが、かすみがうらマラソン、日程決定！エントリーは12月くらいかな。今シーズンこそ、走りたい!さて、明日は大一番、オーストラリア戦。直前のオーストラリアvsオマーン戦を観たが、オーストラリアは全然強くないよ。CBに198センチのスーター選手がいるが遅い。ただ、放り込みは厳しいから終盤の吉田選手上げてパワープレーはダメだろう。キーパーはグランパスのランゲラック選手の方が上手いんじゃない?FWもセレッソのタガート選手とかデンマークでやってる黒人のマビル選手もいるけど、凄い雑だった。トップ下の23番ロギッチ選手が189センチとデカくて良く左に流れるので長友選手では単純にサイズでミスマッチでキツい。10番のフルスティッチ選手はちょっと注意か。繋ぐのもそんなに上手くないし、パススピードもない。スペインやメキシコのオリンピック代表の方が遥かに上だよ。結局3-1だったけどオマーンも結構チャンス作ってた。オマーンもそうだが、きちんと対策してしっかりやればどうみても負けるはずはないと思うよ。選手の所属チームの格も日本の方が圧倒的に上だ。やっぱり監督交代が必須だろう。サウジ戦と全く同じメンバーだったら、もう頭がおかしいとしか思えない。せめてオーストラリア戦だけでもいいから横内さんに代えてくれないかな。あとはそのままでもいいし、誰かやってくれれば…レッズの監督とか良いんだけどな。メキシコのオリンピック代表の監督も。まあ、無いだろうけど。森保さんだけは絶対ダメだ。あんなにめちゃくちゃなのは、とても観ていられない。何度も言うが、きちっとやれば絶対勝てる相手だ。サッカー協会田嶋会長について、こんな記事も見た。[2010年サッカー批評49より]元サッカー協会会長犬飼さんのインタビュー引用「僕が決定的に嫌だったのは僕の次の会長のことも考えていかなきゃいけないと川淵さんに言ったら「田嶋しかありえない」と言ったんです。僕は「えっ！？あれは一番ダメですよ」と言った。基本的に方針がブレるし、その場その場でいろんな人にいい顔をしてるだけでアイデアもないし、二年間付き合ったけどサッカーに対する提案一つない。「あれこそダメです」と僕は言ったんです。彼のような目的のはっきりしていない人間がもしリーダーになったとしたら、しょっちゅう方針がブレて大変な事になると思いますよ、言うことがしょっちゅう変わるんだから。そういう人間をトップに据えてはいけないと思いますね。」まあ、その結果が今こうなっているわけですね。任期延長。。。　もうどんどん腐っていきます。あり得ないと思うが、明日の試合の自分の希望の先発メンバー。GK　権田RSB 冨安CB　吉田　板倉LSB 中山(酒井宏)アンカー　遠藤2ボランチ守田　田中碧LW　古橋RW 伊東CF　浅野今の調子の良さと相手との組み合わせ、いるメンツで考えて。酒井宏樹選手はマルセイユ時代、結構左サイドバックもやっている。でも今はコンディションが悪すぎるので中山選手しかないかな。冨安選手をアーセナルと同じ右で使いたい。オーストラリアのFWなら板倉選手で十分抑えられる。冨安選手ならサイドチェンジもできるし、伊東選手を活かせると思う。オーストラリアの23番がするすると上がってくるのでアンカーを置きたい。遠藤選手でいいだろう。守田選手はボールを刈れるし、つなぎも速い。田中碧選手はテンポを作って欲しい。ここは元フロンターレコンビだし、攻撃力もあるし。古橋選手はセンターに置きたいが、左が誰もいないので仕方ない。南野選手も使うならセンターだが、あえて浅野選手でガンガンプレスさせたい。浅野選手、サウジ戦も割と良かったと個人的には思った。フィジカルもかなり上がっている。あのスピードで鬼プレスさせたい。オーストラリアなら絶対ミスる。右は伊東選手一択。間違っても原口選手はやめて欲しい。ただ、オーストラリアは引き分けOKだからあまりガツガツ来ないかもしれない。その場合どうするか?その時は裏抜け選手ばかりではキツい。2トップにするかオナイウ選手入れるか。やっぱり長友選手とか大迫選手、柴崎選手とか出すのかな…意地になって変えない公算が高いですけどね、。とにかくスタメンでどうなるか大体分かるかな。どうなりますやら。負けたらどんなに盛り返してもプレーオフ。上2チームは無理をする必要がなくなるので直接対決はドローで十分だから。でも膿が出るのなら負けたほうが良いのかもね。けが人や逮捕者が出るのはまずいけど、負けたらみんなの猛烈抗議を期待します。
10Oct
- リブログ記事10/10 木〜日　あれこれ
  10/7 木曜日2ヶ月ぶりにフットサル。緊急事態宣言が解除になったから。楽しかったな。コロナ患者数は激減。理由が分からないって専門家は言ってるけどはっきりしてるじゃない。オリパラが終わったからだよ。オリパラでやっぱりガツンと拡がっちゃったんだよ。忖度して報道しないだけでしょ。早すぎるレースの中止決定。長井も水戸も走れたよね。未だに悔しい。勝田だっていけるんじゃないの?仕方ないって一度は割り切ってみたけど、こんなに落ち着いちゃうと腑に落ちないよな。gotoとかまた検討してるし。深夜2時に起きてサッカー⚽のワールドカップアジア最終予選、サウジ戦観戦。結果はご存知の通り。言いたい事沢山。明日のブログで書こう。もし今度のオーストラリア戦、サウジ戦と全く同じスタメンだったら気が狂っているのでしょう。会長も任期延長が全会一致でほぼ決まりって…もう腐りきっているね。4ヶ月前はブログでこんなふうに書いていた。ボランチについて書いているが、今も全く同意見だ。何で柴崎選手にそんなに拘るのだろう?結果として潰してしまっていることに気が付かないのか。上手くやればやっぱりアジア無双できると思うよ。10/8 金曜日サッカーの影響で気分も体調も悪い。4km程ジョグしただけでやめた。来週はレースだから切り替えなければ!10/9 土曜日疲れが溜まっているのでジョグのみ。風が強かった。この日は家の事で色々忙しかったな。10/10 日曜日今朝も結局ジョグのみとした。今朝は暑かったなぁ。走り始めは快適だったが、日が照ってきてぐんぐん気温が上がってきた。今日レースの方達は辛そうだ。来週は予報では気温がかなり下がる?雨かもしれない。でも暑いよりは良いかも。9月累計:150.1km
08Oct
- 負けました
  今まで代表の試合を見てきた中で一番ダメな試合でしたね。本当にワールドカップが遠のきました。まず、スタメン見た時点で勝つ気があるのかと思ってしまいました。前半から柴崎選手の所でのミスが多く、ヤバいなぁって思ってました。誰が見てもボールロストやパスミスでピンチを招いており、後半頭から代えなければダメだなぁって感じでした。後半も立ち上がりから柴崎選手が立て続けに3回ミスをし、ツイッターで叫び続けましたがもちろん森保監督には届きません（泣）。そしてとうとうあのミスパスが出て先制されてしまいました。。先制されたら明らかにパニクってました。もう点が入る雰囲気ゼロ。それどころかボーッとしている選手も出始めました。この負けは絶対引きずるし、多分雰囲気も最悪にもなっているでしょう。選手交代も後手すぎるし、ミスキャストばかりです。前半唯一効いていたのは意外?にも浅野選手だと思いました。それを原口選手に代えてしまい、相手も一気に楽になった事でしょう。やっぱりネットで散々言われていた事は間違っていなかったと改めて感じました。国内復帰組、やっぱりヨーロッパで需要がないことが分かる出来でしたね。次のオーストラリア戦を見る気がなくなってしまいました。監督交代は必須、思い切って全部若手に切り替えて欲しいです。スミマセン、あまりにも悔しくて寝れずグチばかりとなってしまいました。
03Oct
- 10/3 ハーフレースペース走
  10月になりましたね❗4月~9月で月平均450kmと結構距離も積めたので、10月からはレースモードで行こうかと。公認レースは走れませんが、代替として草レース等計3本フルマラソンを予定しています。今月は17日(2週間後)に荒川の河川敷レース(フル)にエントリーしてますので、一応テーパリングはしてみようと思ってます。ただ、11/3に水戸黄門漫遊マラソンの代替レースとしてスポーツメイトの渡良瀬遊水池でのフルマラソンも申し込んでいますのでそちらに力を入れたいと思ってます。レース間隔は2週間程しか開いていないので、コンディションが悪かったり天候次第では10/17は無理せずに途中で止めてロング走の練習としてもいいかなって思ってます。練習の記録10/1(金)　朝ジョグ7km　10/2(土)　ジョグ18km(途中3km疾走含む)10/3(日)　ペース走　ハーフ(@445)+ジョグ今朝のペース走の詳細。先週4:45/kmの設定ペースでほぼイーブンで33km走れたので、全く同じ設定だがテーパリングにてハーフに距離を落としてトライ。先週と全く同じコースで、ほぼ同条件。シューズも同じテンポネクスト。イーブンペースは守れました。4:45/kmが染み付いてきていい感じです。ただ、先週より余裕がありませんでした。あと半分は今日のコンディションでは無理です。先週のダメージもあり疲労が残っていたのでしょう。明日からは更に落として疲労を抜かなければ。サブ200が目標なので、年末のBeyondで達成するべくまずは確実に3.5をとりたいと思います。10月累積:50.6km
30Sep
- 9月まとめ
  9月まとめます。月間走行距離は434.3km。疾走距離は39kmで、15％は未達でした。ただ、4:30/km以上の疾走ペースは少なかったですが4:45〜4:55/kmくらいのレースペースでは結構走れたので良かったんではないでしょうか。今月も特にイベントもなく相変わらずのボッチ練オンリーでしたが、何とか挫けずに走ってます。緊急事態宣言も解除。感染者数も激減で、病院では災害級の危機と散々煽られて色々と対策を講じたんですが完全肩透かしに終わりました。まあ、良かったんですけどね。自分や家族に感染者は出なかったし。ただ、マラソンに関しては自分の持ってなさに悲しくなります。自分のエントリーした大会や検討していた大会はことごとく中止で、コロナを考えて回避した大会は開催されそういやぁ、ホント持ってない走れる人達が羨ましい〜〜〜
26Sep
- 9/26 33km レースペース走
  本日早朝、レースペースでの33km走を実施しました❗(早朝なので写真加工しましたが暗いです)9月最終週の週末の30km走はここ2年恒例となっております。今年も中止になってしまいましたが水戸黄門漫遊マラソン前の最後のロング走として。ペース設定は200分切りの目安4:45/kmです。とにかくずっとイーブンで行くことに拘りました。コースは河川敷レースを想定して2km折り返しコース。1往復4kmを8本。メンタル的にも辛いコースです。ただ、今朝は風が弱めで助かりました。やりました❗自画自賛のイーブンペースで行けました。もちろん休憩無し、時計も止めてません。給水は私設エイド、ジェルも1回補給しました。30km通過時のタイムは2:21:35。33km時点での余裕度はまだ少しあり、あと4km位はいけそう。ただ、残り5kmはどうなるかは分からず。このペースがBeyondと東京チャレンジマラソン冬大会の目標ペース。10/17、11/3はまだ気温が高い事を想定し、つぶれないペースで確実に3.5をとりにいこうと思う。去年失敗したからな9月累計397.1km、疾走距離38km(9.6％)過去2年の30km走との比較。2019.9.28 気温18℃ 2:33:31(@5:07/km)→10.27 水戸黄門漫遊マラソン 3:39:592020.9.27 気温17℃ 2:23:46(@4:47/km)→10.18 荒川河川敷堀切橋マラソン 3:30:402021.9.26 気温18℃ 2:21:35(@4:43/km)→10.17 荒川河川敷堀切橋マラソン ❓さて、どうなりますやら。相変わらず本番には弱いもんで。
23Sep
- 9/23 諸々でハーフ走 2時間
  今日は休日で仕事お休み。時間にとらわれずにゆっくりと走ってきました。かさまハーフにエントリー出来たので坂練がしたくなり、アップジョグ後に約600mの坂を5往復。その後ジョグして勝田工業高校まで行き、1周1kmを3本4:30/km位で流し、つなぎ2本はジョグ。何だかんだでハーフ位走って終了としました。9月累計341.5km、疾走距離38km(11.1％)さてさて、サッカーについて少々。ここ最近はDAZNばかり見てます。冨安選手がアーセナルに移籍し、しかもスタメンなんで週末が楽しみです。右SBでの出場ですが、スピードもあるし守備の強度もそこそこ高いので良いのではないでしょうか。今後シティとかチェルシー戦でどんだけ通用するか？あ、今週はトッテナム戦❗ソン・フンミンとマッチアップはあるか？クリーンに抑え込んで欲しいですね。続いてベルギーリーグ。プレミアと比較するとめちゃくちゃ雑ですね。ホント個で勝負しているだけ。でも強度は高い。STVV、日本人がスタメンで4人も出てていいのかなぁって思っちゃいますが。オリンピックで頑張った林選手が金髪にして頑張ってましたが、残念ですが厳しいですね…チェイシングは頑張ってますがそれだけで、1対1はほぼ負けるし、シュートも外しすぎ。鈴木優磨選手の方が全然効いてます。ゴールも見事でした。ただ、今の代表に合うか？と言われれば微妙か。基本守備はあまりしない。まあ、森保さんは呼ぶ気はないだろうが試しておかなかったので今後もないだろう。相手のヘンクには伊東選手がいましたが、何とキャプテンやってました。伊東選手の使い方、やっぱりアウトサイドでしょう。森保さんはあまり分かってないのかな。サイドバックとの組み合わせも大事だし。CBからの長いサイドチェンジも伊東なら効果的。そういうのが出せないメンバーの組み合わせをしなければいいのにね。ここからJリーグをみると、やっぱりかなりスローにみえます。戦術的にはベルギーリーグより上と言う人もいますが、結局Jでもゴールは外国人の個人能力に頼っている事が多いと思います。F東のディエゴオリヴェイラとか、名古屋のシュビルツォクはちょっと止められないでしょう。守備はディレイが多いからちょっとスペース与えるとシュート打たれてしまう。ポーランド代表のシュビルツォク、スゴいですね。前田とマテウスと相馬を併せたセット、今Jではなかなか止められないんじゃないでしょうか❗10月の代表戦(サウジ、オーストラリア戦)めちゃくちゃ心配です。森保さんの戦術は見ていてやっぱり？です。ハリルみたいな策士っぷりが好きでした。前回予選のオーストラリア戦のホーム・アウェイ両ゲームの対策はホント見事でした。その時の旬の選手を躊躇いなく使う。それがハマる。選手の旬な時間って個人差ありますが変化ありますもんね。当時大活躍した久保裕也選手は今はMLSでボランチですよ。井手口選手もケガがあり伸びなかった。でも代表ってそういうもんで、その時のいい選手で上手く戦える手腕が大事ですからね。選手固定はあまり良くないと思います。さて、選手だけの個人能力で勝てるでしょうか？サウジ戦、PKとられますよ〜どうなりますやら。
22Sep
- 9/22 エントリーしたぜ❗
  本日は朝ランのみ。昨日から朝はおニューのHOKA クリフトンを使用いいねえ、ゆっくりだけどテンション上がるぜ〜今朝は勝田駅方面まで行って、そこから勝田マラソンのメインの大通りを海浜公園の近くまで走って戻ってきました。勝田駅はコロナになってから車移動しかしていないので久しぶりに来た。来年はロックインジャパンも勝田マラソンもできるかな？9月累計320.3km、疾走距離35km(10.9％)10月〜1月のレースが確定。本日、かさま陶芸の里ハーフマラソンにエントリー。勝田マラソンの代替で東京チャレンジマラソン冬大会にもエントリー。結局公認のフルレースは1つも走れませんが、今シーズンはこれで頑張ります❗10/17 長井マラソン中止→第52回UPRUN荒川河川敷堀切橋マラソン(30km走のつもり)10/31 水戸黄門漫遊マラソン中止→11/3 第３回スポーツメイト渡良瀬遊水地マラソン(フル)12/19 第16回かさま陶芸の里ハーフマラソン12/29 Beyond フルマラソン(勝負レース)1/30 勝田マラソン中止→1/23 東京チャレンジマラソン2022冬大会あとは2/27いわきサンシャインマラソンにエントリー予定。いわきが中止なら同日のひたち海浜公園でのあおぞらマラソン20kmを検討。また2/11の渡良瀬遊水地のフルも検討。3月も公認レースはなさそう。茨城100k開催されるなら挑戦してみるか。トライアルマラソンで何かないかな。4月はかすみがうらがどうか？日立さくらロードは多分中止だろう。やっぱりコロナ次第だな。こう並べてみると、公認ということを気にしなければかなりレースに出れるね。来シーズン以降もどうなるか分からないけど、湘南国際あたりが風穴開けてくれればねぇ。
20Sep
- 9/20 ジョグ2時間
  今朝はいい天気。気温も17℃でちょうど良く、風も弱い。ゆっくりと2時間程ジョグしました。時間と共に日差しも強くなって気温も上がり、最後は滝汗でしたが、ゆっくりと気持ち良く走れました。色々と考え事をしつつ、リフレッシュのつもりで。9月累計303.0km、疾走距離35km(11.6％)朝ジョグ用のHOKAのクリフトン5がそろそろ限界。ソールが削れまくってスゴい事になっていた。なのでネットで物色。ホカのサイト見てるとトレイルシューズも欲しくなる朝はキロ7〜8くらいだし、ほぼアクティブレストなので脚に優しいシューズがいい。という事でまたクリフトンをチョイス。クリフトン8も考えたが、ワイドは薄いイエロー。7のレッドの方がカラーも好みだし、お安かったのでこちらをポチったやっぱりニューシューズはワクワクするね。最初の匂いが何とも言えず好きなんだなぁ。履くのが楽しみだ