今朝は16℃で寒い位でした。
朝ジョグも楽になりました。
火曜日夕方はひたちなか市民総合運動場のトラック練習をしていますが、緊急事態宣言のため8月後半からずっと使えていません。
10月からは日が短くなるから、個人練習ではナイター使えないのでもう今シーズンは使えないかもです。残念。
9月からポイント練はスピ練でなく、ペース走に切り替えです。ですので夜は10kmペース走をやりました。
19℃とやはり涼しかった。でも風がまた強かった(泣)
10kmTTやってみました。
入りを4:30/kmくらいにして徐々に上げていく作戦。やっぱりこの走り方だと最後に上げるパワーが残ります。
去年の9/8にも10kmTTやっていて、その時は45分42秒でした。トラックでしたが、気温が32℃だったみたいです
去年と比較してもそこそこは走れているかなと思います。
引き続き頑張ります❗
9月累計113.7km 疾走距離16km (14％)
疾走距離:4:30/km以上のペースで走った距離
疾走距離目標:走行距離の15％以上