4連休最後。
今日はロードでの起伏走。
水戸森林公園のロード(1周約2.7km)で。
暑さを避けるため、早朝に木陰コース。ホント涼しくて走りやすい。
ただ、今日も全身びちょびちょ&シューズ汗没でしたけど。
昨日走りすぎて疲労があったので8km(3周)を2本。2本目はコースを逆走してみた。
1本目
2本目
登りはやっぱりいい練習になる。
4連休は計100km走れた。
自分、ヒマ人
だなぁ
だなぁまあランは全て早朝にやったので、子ども達とも遊べたし、プールも行けたし芝刈り・草取りも出来たし。嫁さん孝行も少しは出来たし。
コロナで出掛けられないからこんなもんでしょう。
7月累計409.0km、疾走距離17km、トレイルor起伏走40km。
今月は疾走距離が足りない。
スピ練サボり気味だからね
まあ、ボチボチやりましょう❗