8/3 スピ練 暑いよ〜

火曜日、スピ練  1000バル×5本

気温33℃    暑いよ〜

今日もひたちなか総合運動公園陸上競技場です❗

設定は1本3:58/km、レスト200mのつもりでした…

3:50-3:53-4:12-4:21-4:21

(前回7/13  3:58-3:56-3:58-3:56-3:56)

ハイ、3本目で撃沈しました(泣)

脚が止まりました。キツかったです

30℃以上ではやるもんじゃないですね。

まあ、心肺に刺激は入れられたと思います。

8月累計50.4km、疾走距離7km、トレイルor起伏走24km。

サッカー五輪代表、準決勝スペイン戦は残念

ただ、あれだけ回されてよく耐えました。

もし勝つのだとしてもPK以外はなかったと思います。

銅メダルかけて3決は頑張ってください❗