本日はロング走をやりました❗
いつもの通り、勝田マラソンのコースを走りました。
スタート時は早朝4:40だったので、割りと涼しい
ハーフまではノンストップで、サブ4ペースで快調
途中1kmだけ刺激入れたりして(4:18/km)
途中1kmだけ刺激入れたりして(4:18/km)しかーし、7:00くらいになると日差しが強くなってジリジリ
気温もぐんぐん上がってきて、あっという間にバテバテ
23kmくらいからはもう苦しくて5km毎に給水、各休憩毎にペットボトル500ml 1本をグビグビ飲んでしまった😵💧
結局ハーフ走＋5kmジョグ×4本 計40kmとなっちゃいましたが、距離は積めたし暑いのでこれで十分です。
7月累計391.4km、疾走距離17km、トレイルor起伏走24km
昨日の東京オリンピック開会式、結構良かったですね❗
大坂なおみ選手、キレイだった
個人的には長嶋さんが松井選手に抱き抱えられながら聖火をつないでいたのに感動してしまいました
結局は観ちゃいますよね〜
選手は一生懸命ですから、やっぱり応援しますよ❗