私を好きになる こころのレッスン

またしても、お久しぶりの

投稿になってしまいました。

見にきて下さって
ありがとうございます！

*～ *～ *～ * ～* ～

さて、

「自分の感覚を大切にしてね」って

セッションでも、このブログでも
よくお話させて頂いています。

⋆ここはほっとするなぁと感じる場所。

⋆何だか妙に会いたいと思う人。

⋆心の奥がふつふつとあたたかくなるようなこと。

⋆何だか分からないけれど、気になってしまうこと。

そんなことを、
１つ１つ大切にしていくことは

自分にとって心地良い毎日を
つくっていくことにつながっていきます。

けれども　一方で
この「感覚」って　

つながりにくい時や

とらえにくいこともあるし

状況によっては、
過剰に感じることもあるなぁと思うのです。

例えば、

何を見ても、出会っても
何だか怖く感じたり
不安に感じたりする時。

そんな時は、自分を守るための

センサーが働きすぎていることが多いです。

例えばそれは

真夜中に夜道を
「怖い怖い」と怯えながら
歩いている時みたい。

そんな時って
どんな優しい人から

声をかけても
ビクッ　とするかもしれないし

そこに　美しい花が
咲いていても、きっと
目に入らないことでしょう。

つまり、
感じている世界　＝　現実の世界　とは限らないのです。

そんな時は、

怖いんだね。

不安なんだね。

って気持ちや状況を　受け入れながら

ゆっくり身体を休めたり

嫌だなと思うことを
やめてたり、減らしたりしながら

できるだけ、自分が

リラックスできるような

時間や場所をつくってみてくださいね。

私も　世界は怖くて

自分には　まるで

どこにも居場所がないような

感覚になることが
これまで　何度もありました。

けれど、安心を

自分に与え続けていくことで

じわじわと、戻ってくるのです。

私を　見守ってくれている

人や自然や、世界の
やさしさと色鮮やかさが。

それは、いつでもあるものだけど
たまたま　見えにくい時期もあるのです。

だから、安心して
自分を信じて

歩みを続けていってくださいね。

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夏のこどもたち。

2018-07-30 19:28:12
テーマ：　 ┗　息子との日々

こころセラピースクール

気が付けば、
お久しぶりのブログになりました。

お元気でお過ごしですか？

夏、真っ盛りですね！

この時期は、
真っ黒に日焼けした

少年が、自転車を
シューッとひたすら走らせていたり

明るい色の洋服を着た

女の子たちがお店で
ワイワイはしゃいでいたり

図書館で、
小さな子がじーっと

真剣な眼差しで

本を選んでいたり・・

普段はいない

色々な場所で

子供達を見かけて、
なんだか　
ふふっ　て気持ちになります。

この夏、
わがやの息子の新習慣は、

朝早く起きて、セミを見に行くこと。

抜け殻を、いくつも持ち帰ること。

（あ、いたいた！）

家では、偶然入りこんできた

クワガタ君のお世話を

結構　真面目にしています。

（名前は、なぜかペンちゃん♡(笑)）

夜になると、ベランダから

覚えたての金星を確認したり、

夏の大三角形をさがして
「あった、あった！」と大騒ぎ。

おかげで私も

ミンミンゼミとアブラゼミの

見分けられるようになったし
見たこともないような

美しいトンボに遭遇したり

クワガタくんが

けっこう大食いなのも知ったし、

久しぶりに、
プラネタリウムに行って
少女の頃に、私も星に憧れて

プラネタリウムに何度も何度も

通ったことを思い出したり　・・

なんか、うれしい。

子ども達をみていると思います。

世界は、

こんなに　こんなに

果てしなく大きくて　

不思議だらけなのに、

自分の分かる範囲で

分かったふりしてるなんて

もったいないって！

今日は
どんなことがあるのだろう。

どんなことを、知れるのだろう。
どんな、出会いがあるのだろう。

そして、誰と　どんな

時間を共有できるのだろう。

この瞬間、瞬間を

そんな風に、ワクワクして

過ごしていきたいですね　

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「○○したいのに、できないんです・・」という悩み

2018-07-21 09:40:33
テーマ：　□無料メール講座　

こころセラピースクール

セッションや講座の中で

「○○したいのだけど、できないんです・・」

というお話を伺うことがあります。

例えば、

「子どもに優しくしたいんだけど、できないんです」

「部屋をきれいにしたいんだけど、できないんです」
「仕事をやめたいけど、やめられないんです」　等々

そんな時、心ではなにが

起きているかというと、

「○○したい」の奥の奥には

したくない。

するのは怖い。

したらダメだ。

そんな思いや信念が

潜んでいることが多いです。

そんな時には

○○しよう！しなくちゃ！

と勢いで無理やりしたり

できない自分を責め続けたり

するよりも、

その奥にある気持ちを

じっくり見ていくことが

進むために必要だと思うのです。

今日のメールマガジンでは、
そんな時にできる

セルフワークをご紹介しています。

興味がある方は
読んでみてくださいね

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”自分との仲直り♡”

2018-07-18 12:36:46
テーマ：　□幸せこころ講座

こころセラピースクール
Natural⋆かわのみどりです。

いつもながら

報告が遅くなりましたが
先日、幸せこころ講座【15期】の
2日目を開催しました。

今回のテーマは【感情】

感情のしくみについて学びながら、

その方の感情の奥にある宝物を

見つけていきました。

受講下さった　まゆちゃんが

素敵なブログを書いて下さって

いたので、ご紹介しますね。

　　↓　　↓

まゆちゃんも　書かれていますが、

私達っていつのまにか

自分を否定して

苦しめていることがあります。

他の人には

そんな風に思わないのに

自分に対しては、結構厳しく。

例えば、

仕事をしていない私なんて価値がない　とか

場を盛り上げられない私はダメだ　とか

些細なことが気になる私はダメだ　とかね。

でもね、
そんな　あなただからこそ！

できることがあるんです。

自分と仲直りする秘訣は

できないことじゃなく、

できること。

自分にないものではなく

すでにあるものに

目を向けること。

すると、見える世界が

変わってきますよ。

まゆちゃんの

ブログは日常の幸せに

あふれていて読むたびほっこり

するのですが、最近　ますます

喜びにあふれていて

見ていて、幸せな気持ちになります。

娘さんとの作品展も楽しみです

　　↓

アラフィフママの生き方を見直すブログ

　

　　・・・

もうおひとり

受講のちぃちゃんからも

とても素敵な
気付きのメッセージを頂きました。

今回は、オンラインでの講座ですが、

こんな風にお一人お一人が

ご自身に必要な部分を

豊かに細やかに受け取り、

教えてくださること、すごく嬉しく励みになります。

ありがとうございます。

次回も、楽しみ♡

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お金と気持ちよくつきあう。

2018-07-14 09:00:00
テーマ：　□無料メール講座　

こころセラピースクール

毎日暑い日が続きますね。

夏の暑さは
ちょっぴり苦手だけど

夏の空は大好きで、
いつもついつい、見惚れてしまいます。

（なんて　かわいい雲たち）

さて、

私達は、生活している中で
ふと、もやっとしたり

グルグルしたりすることが

ありますよね。

例えば

「どうして、あの人と上手くいかないんだろう」

「どうして、私ってあんなこと言っちゃったんだろう」

「どうして、私ってこんなこともできないんだろう」

「もっとお金があったら、したいことできるのに」

「もっと、かわいかったらよかったのに。

「もっと、才能があったら・・」　とか＾＾

悩みたい時は

悩んでもいいし、迷ってもいいし

その時々で
いろんな風に感じ
考えてみられることは

素敵なことだと思います。

ただ、

この問題のせいで

私は上手く行かない。

私は不幸なんだ！！

と思いすぎると

苦しいし、身動きがとれなく

なってしまいますよね・・。

今夜　配信のメールマガジンは

「お金のせいでしたいことができない。」
「お金のことを考えると、ブルーになる。」

そんな風に感じている方に

向けて書きました。

実は、お金については

私自身も、長い間

苦労の種だと感じていましたが

随分、感覚が変わってきたのです。

お金と気持ちよく

つきあいたいと

感じている方は、
読んでみてくださいね

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人にどう思われるか怖くて、自分が出せません。

2018-07-11 18:00:00
テーマ：■　小さな幸せレシピ

こころセラピースクール

Natural＊かわのみどりです。

こちらは以前の記事ですが、

最近も　同じような質問を

頂きましたので、

加筆して　お届けしますね。

　　・・・

先日、メールマガジンの

読者様から質問がありました。

（前略）私も、もっとありのままの自分でいたいと思います。でも、弱い部分や、ネガティブな部分を出すのが怖くて、つい強がったり、その場に合わせたりしてしまいます。やってみたいなと思うこともあるけど、しりごみしてしまいます。みどりさんの文章を読んでいると、いつも思うのは優しさの中に強さもある方だなぁ・・と思います。
みどりさんは、人の評価が怖い時はありませんか？そういう時、何か意識していることはありますか？どうしたら、ありのままの自分を出せるでしょうか？　（Jさん）

Jさんには、

個別にお返事を

させて頂きましたが

同じようなことを感じて

いらっしゃるかもしれないので、

この質問について

感じたことを書きますね。
(記載のご快諾頂いています)

　　・・・

私は人の評価が

全く気にならない訳ではありませんが

確かに

以前と比べたら
自分を押し殺して

人に合わせたり

人にどう思われるか。

どう言われるかということは、

随分　気にしなくなったなぁ

・・とは思います。

その原因として

色々なことがあると思いますが

一番根本にあるのは、

「私が、わたしの味方になる」
と、決めためたからでしょうか？

元気一杯な時も

元気が出ない時も

思い通りにいく時も

つまづいた時も

人とすごく

上手くいっている時も
そうでない時も

優しさに溢れている時も

そうなれない時も。

どんな時も

その時々の自分を認めて

その時々の
心の声をちゃんときいて、
大切にしてあげよう。

ある時、

そう決めたんです。

ふふ。

何だか　結婚式の誓いの

ことばみたいですね＾＾

自分の気持ちに　蓋をして、
見ないふりしてるのに

人の気持ちを
本当の意味で、受け止め

大切にすることが
できるのでしょうか？

人に認められるために
無理や我慢をして

やりたくないことをして

幸せでしょうか？

私は、そうは

思えなかったし

そういう生き方を続けていたら

自分が壊れてしまう・・と思ったから

1２年前に

私のことを

私が幸せにしてあげようと

決めました。

その経緯はこちらに↓

今、辛いあなたに読んで欲しい。私の自己紹介はこちら

ただ、意識し続けても

それまでの、

思考や行動の癖もあるし

なかなか、思い通りにはならず

もうクリアできたかなと

思っていたところに

壁に出会ったりすることもあります。

それでもね、
その過程で面白い発見も

たくさんあるし、
生きるのも　確実に、

楽に、楽しく　なっているのは確かです

　・・・

これを読んでいる

あなたがもし、

人の評価や

人の意見にふりまわされて

疲れた。もうやめたい！と

思っているならば、

人にどう思われても、

私はあなたの味方だよ。

私があなたを守るよ！

そんな風に

胸の中にいる小さな自分に

真剣に、しっかりと、
伝えてあげてください。

何か、感じますか？

何か、反応はありますか？

あなたの胸に何かを

感じられたら
できるだけ、これからは

そこに意識を

向けてあげてくださいね。

そこにあるものに

耳を傾けることと

意識してみてください。

ふんわりしすぎて

分からないなぁ。

もっと具体的に、生活の中で

どうしたらいいの・・？

という方は、こんな

メール講座もありますよ（無料です）

　　↓

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2018-07-10 17:00:00
テーマ：■　小さな幸せレシピ

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