私を好きになる こころのレッスン

こんにちは。

最近こちらもぐぐっと

寒くなってきて、
昨夜は、ネックウォーマーと

ひざかけを出してきました。

あぁ、いよいよ

冬が近づいてきたなぁと感じます。

りょうちゃんは最近このかごが

お気に入り。もうすぐ

お膝にもきてくれるかな～

さて、
私のセッションでは、
自分を生かして何かをしていきたい。
自分が心を満たす方向に
舵を切りたい。

そんな思いを持った方の

お話をお伺いすることが多いです。

そんな時に、割と

多くの方から出てくる悩みとして

行きたい方向は分かっているのに

一歩が進めない。
進むのを後回しにしてしまう。

ということがあります。

そういうことが続くと、
「私の覚悟が足りないからだろうか」
「どうして勇気が出ないんだろう」
「何で私はこうなんだろう…」等々

自分を責めちゃう
方もいらっしゃるのですが

その原因は

その方が弱いとか

その方の頑張りが

足りないというより、

別のところにあるのでは

ないかなぁと感じることがあるのですよね・・。
（特に、私の講座やセッションを受けて下さる方には多い傾向です）

今晩配信のメルマガは、

「一歩が進めない時に必要なこと」

について書いてみました。

興味がある方は

よかったらお読みくださいね。

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私がききたい話。そうでもない話。

2018-10-18 07:00:00
テーマ：　□　個人セッション

こころセラピースクール

最近、会いたい方と
久しぶりに会う
ことが続いていて、
うれしい日々です。

昨日は、1年以上ぶりのお友達と
ランチをしました。

これまでも、たくさんたくさん
いろんな話をしてきたけど、
今回も楽しかった～！

多才で、天才肌でピュアで
私にないものを
たくさん持っているお友達の

驚きの思考回路や
幸せポイント、
目指す未来が
ますますクリアに見えてきて、
素敵だぁ、すごいわぁ・・と
胸がいっぱいになりました。

私も、大切な話を
色々聴いてもらいました♡

私、人の話を聴くのが好きです。

けれど、どんな話でも
好きという訳ではなくて

あたりさわりなく
周りに合わせている話とか
その場をやりすごす話とか

うわさ話とかには
全然　興味がなくて(笑)

なんていうのかなぁ・・。

どんなにささやかなことでもいい。
その人だからこその話。本音の話。
その人が、感じ・考えたり
経験してきた　生の
話を聴くのが好きなんです。

あなたがどんな人で
どんなことに心が喜び
どんなことに胸を痛め
どんなことを大切にしていて
どんな世界を感じ、望んでいるのか。

そこを、共に感じながら
「あなたって、ここだよね。これだよね！」
「こんなに豊かなものが。すごいね～！」
「え～そんな風にみてるんだねぇ」
などと、感心したり、違いを楽しんだり、
共に喜びあうのが幸せなのです

そうそう、今ね
自分のことを思いっきり
お話したい方のための、
ロングセッションを
はじめようと準備をしています。

まずは、有料モニターとして
ご協力頂ける方を
募集しますので、
ピンと来られたらぜひ、お話きかせてくださいね！

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幸せな人生のつくりかた。

2018-10-14 08:00:00
テーマ：　 ┗　ワタシの日常・私のココロ

こころセラピースクール

かわのみどりです。
今、辛いあなたに読んで欲しい。私の自己紹介はこちら

先日、半年ぶり位かな？

大切なお友達と、
気持ち良いカフェで会って、

まったり　おしゃべりしてました。

しみじみ嬉しくて
あったかい余韻がずっと
体を包んでいました。
これを、幸せっていうんだろうな

（かわいいお庭♡）

世の中には

「これがいいよ！」

「こんな生き方が素敵！」そんな

情報があふれていて

そういうのに触れていると
自分が何だかとるに

たりないようなもののような

気がしたり、

頑張りが足りない

ような気がしてしまう

人もいるかもしれないけど、

幸せは、自分が

感じるものなんだから。
人のいうことばかり気にしないで、

そっち（自分がどう感じるか）

を見つめた方がいい。

例えば・・

友達と

いろんな想いを伝えあい

胸があたたかくなること。

おいしいごはんを

しみじみかみしめること。

やさしい音楽に

ふわぁっと包まれること。

新しい小さな発見に

胸がおどること

家族で、冗談をいいあって
笑いあえること。

空の美しさに

じーんとすること。

あの人に

これを見せてあげたいと思うこと。

何か大きなものに、

ありがとうって　伝えたくなること・・。

目の前にあふれている

幸せを一つ一つ

味わっていこう。

それが、

幸せな人生を作るっていうこと。

　・・おしらせ・・

”誰かのことがうらやましくてもやもやする・・そんな時はチャンスです♪”

2018-10-08 12:00:00
テーマ：■　小さな幸せレシピ

こころセラピースクール

人のことがうらやましくて
もやもやする・・
そんなお話、時折伺います。

それは、私
すっごく素敵な

かわいい感情だと思うのですよね♪

ちょうど、アメブロさんが

3年前の記事を
教えてくれたので、

ご紹介しておきますね。

　　　↓　↓

さて、昨日は、
メールマガジンを配信しました。

今回の心のお話は

「これさえなかったら・・」との
付き合い方について

私の場合の、
「これさえなかったら」は体質でした。

人ごみにいくと
疲れて寝込んでしまう。

人の感情の波に酔う。

頑張りすぎると、
めまいや倦怠感がでる。

定期的にガクンと落ち込む。

何でこうなの？
カラダがもっと
動いてくれたら、
もっと仕事もできるのに、
つきあいも、ちゃんとできるのに。

そんなことを結構長く感じていました。

けれど、ある時気づいたのです！

・・そんなお話を書いています。

同じように
自分にある何かを
すごく気にしていたり、
苦になっていたり、

そのことで、自分らしく
生きれていないと感じている方に
読んで頂けたらいいなぁと思います。

いつでも解除可能なので

お気軽に、読んでみてくださいね。

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では、気持ち良い午後を！

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グルグル、ごちゃごちゃした時は、戻っておいで。

2018-10-05 08:00:00
テーマ：■　小さな幸せレシピ

こころセラピースクール

かわのみどりです。
今、辛いあなたに読んで欲しい。私の自己紹介はこちら

最近、空の雰囲気が
変わったなぁと思います。

季節は、確実に移り変わっていますね。

一昨日の、夕日。

あんまりにもきれいで
~~夕食の準備をほっぽりだして~~

息子と二人で、お散歩に行きました。

はぁ・・。

さて、先月、今月と

自分の感情に向き合う
グループレッスンをしています。

先日、1クールの方が卒業して

昨日は、2クール目の方と

お話したのですが、

その中で、

何人かの方が

共通して言われていたのが、

「こんなに自分の気持ちに向き合ったことなかったです！」

ということば。

じゃ、いつもは

何に向きあっているというと

目の前の人が

どう感じているか？

あの人はどう考えているんだろう。

母として（妻として、友人として、会社の一員として・・）

どうすべきか？
どうしたら正しいか。
こうしたら、どう思われるか。

みんなはどうしてるんだろう？
・・そんなことなんですよね。

そうやって

多方面に意識を向け

感じ、考えられるのは

素晴らしい能力でもあり

魅力でもあるけど、

いつもいつも

外側のあれこればかり

気にしていたら、

それはもう、どうしたって、

ごちゃごちゃ、グルグル

してしまいます。

そんな時は
戻ってきてください。

自分の真ん中に。

自分が今、何を感じてて

何を求めているかっていうことに。

あぁ、今　私

肩にぐっと力が入って

なんだか、苦しい・・。

今、わたし　すごい

胸がほっとして、満ち足りてる感じ。

あぁ、今、私が

イライラしてるのは、
あのことで、これが

損なわれたからだ。

今、すごく不安なのは、

私にとって大切なものが

なくなりそうだと感じているからかも・・。

そうやって、

自分の気持ちを１つずつ

見つめて、受け入れてあげることができたら
自分のことが

じんわりと　愛おしくなりますし、

自分で、自分を

満たす方向に意識を

向けやすくなりますよ。

今日から、第二クールの

方との実践がはじまります。

どんな宝物が出てくるかな？

とっても楽しみです

かわのみどりの

講座やイベントの優先情報は

コチラよりお届けしています。

お気軽にご登録くださいね。

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あの人に好かれていない・・という悩み。

2018-10-03 19:00:00
テーマ：■　小さな幸せレシピ

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かわのみどりです。
今、辛いあなたに読んで欲しい。私の自己紹介はこちら

ここ数日、

空気が澄んで　さわやかです。

こんな日には、

アンドレ・ギャニオンが似合うなぁって
曲を流しはじめたら、

もう、本当にぴったりでうっとり・・。

身体じゅうに美しい音が

染みわたるようです。

さて、
あの人に嫌われているみたい。

何となく、よそよそしい。
どうも、善意が伝わらない。

そんなことで
心痛めている方がいます。

なんでだろうって

思いますよね。

悲しいよね・・。

だけど、あなたなりに
できる範囲のことをして
どうしようもなく感じるなら、

無理になんとかしようとせず

そのままにしておいて

いいのではないかなぁ　と思います。

それは　今、たまたま
波長が合わない。

価値観が合わない。

その人にもどうしようもできない。

たぶん、そういうことだから。

何となく苦手な人っている。

波長が合わない時ってある。

自分の調子によって

相手にやなものを見ちゃうこともある。

そんなことって

誰にでもあることだから。

そんな時もあるよね。
お互いさまだし、

まぁ、しょうがないか。って

そのことに

エネルギーを使うのはやめて
目の前にいる大好きな人や

あなたを大切にしてくれる

人の方に目を向けていった方が幸せです。

以前もどこかで書いた気がするけど、

２対7対１の法則と
いうのがあります。

これによると、
どんなに素晴らしい人格者であっても、
その人とあわなかったり
否定する人が10人中
1人くらいはいるそうです。

そして、
2割位の人は無条件に
理解してくれる人。
あとの7割はその時々で変化する人。

確率はともかく
人がたくさんいれば、

合う人合わない人が
いるのは当たり前なんです。

自分を素直に
表現していれば
自然にそうなっちゃうものなんだから。

それでOK◎

もし、オッケーって
思えないようであれば、
「みんなに好かれないといけない」という

思い込みがあるのかもしれません。

その思い込みは

もう、手放してもいいよ。

私も、あなたも

誰を好きになってもいいし

嫌いになってもいい。
嫌いだった人を好きになってもいい。

私達の心はいつも自由なのだ！

もしかしたら、

あなたを苦しめているその人は

それを教えてくれている

人なのかもしれませんね

～～～～～～～～～

かわのみどりのメールマガジン、

心打たれたその本には、あなたの大切がつまっている。

2018-09-29 21:00:00
テーマ：　 ┗　ワタシの日常・私のココロ

こころセラピースクール

かわのみどりです。
今、辛いあなたに読んで欲しい。私の自己紹介はこちら

昨日のメールマガジンで

最近、心あたたまった

本をいくつかご紹介したのですが、

「その人、私も大好きです！」

「この本もおススメですよ～」
「これ読んで、こう感じたんです」

思いがけず、

いくつもお返事を頂いて
楽しいやりとりができて

ほっこり、うれしい昨夜～今日でした。

その中で、

「みどりさんの好きな物語は

　再生がキーワードな気がします」

って書いてくださっていた方が

いたのですけど、

おお、なるほど！と思いました。

あたたかくて

幸せを感じられるような物語が好きって、
メルマガには書いたのですけど、

よく考えてみたら

それらの物語には、
ふんわり楽しいこと、

ポジティブなことばかり

描かれている訳ではなくて

ものすごく悲しいことや

思いがけないこと、
一見不幸と思われそうなことも

色々あったりする。

けれど、

その過程の中で、

物語の中のその人が

大切なものを
見つけ　育て　広げて

自分と世界を信頼していく

過程を共に味わえるのが幸せ　なんだなぁ。

そう言語化できて、すっきりしました。

それは、
私が仕事の時だったり

人と関わる中で、

感じていることと　すごく似ていて

いつも、無意識に

それを探し求めていたんだなぁ。

なんて、感じました。

●最近読んだ、これも、まさにそんな物語。

生まれた環境は選べない。
けれど、支え合いながら、生きていく。
人はなんて強く、美しいんだろう・・！

手のひらの音符

Amazon

あなたが、

最近胸を打たれた本は

どんな本ですか？

あなたが

小さな頃大好きだったのは

どんなお話ですか？

そこには、きっと

あなたにとって
大切なものがあるのでしょうね。

～～～～～～～～～

かわのみどりのメールマガジン、

アートで、愛を伝えるという方法。

2018-09-28 14:00:00
テーマ：■素敵なお店・活動紹介

こころセラピースクール

かわのみどりです。
今、辛いあなたに読んで欲しい。私の自己紹介はこちら

先日、胸がほっこりする

嬉しい出来事がありました。

お友達で、

アーティストの
アトリエ56のちはるちゃん　が、
いつか　私がお渡しした額を、

「こんな風に使いたいのですけど・・」って

連絡くださったのです。

それは、こんなチャリティ活動でした。

　　　　↓　↓
きっとこのためにあの日額を預かった〜お預かりした大切な額の使用方法

（写真はアトリエ56さんのHPよりお借りしました）

思い出深いものではあるけど、

私が、なかなか使わない額を

ちはるちゃんなら、使ってもらえるかも。

そんなほんの気軽な気持ちで

お渡ししたものなのに、

それから、

ずっと持っていてくださって
みんなが、

喜ぶ場所を見つけてくださったんだな。

こんな風に使って頂いて
こんな風につながっていくなんて・・
しみじみ嬉しい。

ちはるちゃん、ありがとう！

・・

今回の、チャリティー活動は、
絵やイラスト、書、写真などの

それぞれ素敵な作品をつくられている

アーティストが参加する

Love&Aｒｔというグループで

されているそう。

作品の収益金は
北海道の復興支援のために

使われるそうですよ。

その活動の紹介文の中に、

アーティストにとって作品は愛そのもの。

作品に込められた愛は見えない力となって、人の心を動かし、勇気付け、

人の心や社会全体に、夢や可能性をもたらしてくれます。

・・とあって、本当にそうだなぁと

胸が熱くなりました。

自分の愛そのもので、
人や社会に、
たくさんのものを広げていく

すごいことですよね！

チャリティの詳細については

ちはるちゃんの記事をご覧くださいね。

　　　　↓
Love&Art チャリティー原画販売 "エール"〜北海道胆振東部地震復興支援〜はじまります♪

それぞれの方の想いと
素敵なアートが、

ますます広がり、
必要な方に届きますように・・

週末、台風が近づきそうです。

どうそ、できるだけ

安心な場でお過ごしくださいね。

～～～～～～～～～

かわのみどりのメールマガジン、

明日、配信予定です。

内容は

「好きなことが見つからない」

「やりたいことが分からない」方への

考え方のヒントと、

最近ほっこりした本のご紹介です。

興味のある方は

いつでもお気軽にご登録ください。

（解除も、自由にできます）

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今を気持ちよく過ごすための、ささやかな思考法。

2018-09-27 20:00:00
テーマ：■素敵なお店・活動紹介

こころセラピースクール

毎日、その時々を
気持ちよく過ごすために、

簡単だけど
とっても効果があるなぁと

感じていることがあります。

それは、
つながりをイメージしてみる　ということ。

例えば、誰かの

ちょっとした優しさに触れて

ニコニコしてたら、

周りの人もニコニコして

ニコニコがどんどん広がっていくように

私が今ここにいることや
ほんの小さな行動が、

もしかしたら、

誰かの笑顔につながって

いくのかもしれない。

ほんの小さな

この出来事が誰かの

喜びにつながっていくかもしれない・・。

（いつか頂いた、すごくおいしかったあんみつ）

だから、

何となく元気が出なかったり
自分がとるに足りなく

感じられる時は

とりあえず

目の前のことを

１つずつ。

できるだけ

気持ちをこめて

楽しんでしてみる。

そして、その先の

幸せをイメージしてみる。

いつもの仕事でも、

ご飯づくりでも
お会計をするでも
話をきくのでも、

あいさつ一言も

あっ、

のんびりしたり

休憩するのもね＾＾

きっと、それが
何かにつながっていく。

あなたのチカラ

けっこうすごいんだよ　

～～～～～～～～～

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月に数回、お届けしています。

「見えない心のことが分かりやすく書かれていて、勉強になります」
「読むだけで、ほっこり♡」　「いつも楽しみです」
「タイミングが絶妙で、私のために書いてくれたの？とビックリします」

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生まれ持っての強みを知って、伸ばすちょっとしたコツ。

2018-09-25 19:00:00
テーマ：■　小さな幸せレシピ

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今日は、連休+体調不良で

9連休中だった息子が、

元気に園に行きました。
あぁ、しみじみ嬉しい。ありがとう～

色々、書きたいことが

思い浮かぶのだけど、

まずは、

久しぶりにストレングス・ファインダーの
診断をしたお話をしますね。

ストレングス・ファインダーとは
すごく簡単にいっちゃうと
設問に答えることで、

自分の感じ方や考え方や行動の

パターンを知るというものなのだけど。

７～８年前、

はじめてこれをした時、

全部で２４ある資質のうち、
私のトップは

共感性・・人の気持ちを細やかに気づいたり、感じることができる。
（2番目は、最上志向）で

そして、

今回のトップは、

内省・・ものごとをじっくり考えることができる。考えるのが好き。
（2番は、共感性）だったんです。

これを見た時にね、
前回も今回も、
そっか。なるほどね～。と
納得はしたのだけど、

どこかで一瞬、
物足りないというか
そんな普通のことか・・
~~もっと、かっこいいのがいいな~~
って気持ちに、なったんですよね＾＾

人の気持ちとか機嫌とか

誰でも、分かるよね？

考えるって

普通のことだよね・・？というような。

けど、それって、多分

自分の強みだからこそ

の反応なのですよね。

当たり前すぎる。

普通にできているからこそ

そのありがたみが分かりにくい。
他のものの方が

素晴らしく思えてしまう・・(笑)

　・・・・

セッションや講座でも

日常の中でも、
「それ、すごいですね～！」
「〇○さんの素敵なところですよね。」

「なかなかできないことですよね」

等と伝えると、

「え、別にすごくないです」

「誰でも、できますよね・・」って

戸惑われる方いらっしゃいます。

そうですよね。
うん。

素直なお気持ちだと思います。

けれど、
自分自身をもっと発揮し

楽しんでいきたいなら

そんなことが

何度か続いたら

思いだしてほしいのです。

人がわざわざ

言ってくれるのは

それが素晴らしいことだからです。

何度も言われるのは
そこが本当に輝いているからです！

だから、人に褒められたとこは

自分が思っている以上に素晴らしいところなのかも。

人にもできることだけど

私は特にできているのかも？って、

大切に　深く受け取って

その良さの内容や
そこから受けている恩恵を
じっくり、ゆっくり
みつめてみてくださいね。

きっと自分がますます
愛おしくなりますよ

ストレングス・ファインダーは

2度受けることで、改めて発見がありました。
・ストレングス・ファインダーって何？
・新版の魅力について、
・私のベスト５の資質と感動したこと。等

コチラに熱く語っています。

興味がある方は読んでみてね。

　　　↓

ストレングス・ファインダーに、ビックリした！

それでは、

素敵な週のはじめを

お過ごしくださいね。

～～～～～～～～～

メールマガジン最新号は

「怒り」について書いています。

「子供に、怒りすぎてしまう自分が嫌」

「怒りたくないのに、怒ってしまう」

そんな風に感じている方に

読んで頂けたらうれしいです。

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