こんにちは。
かわのみどりです。
春分の日の朝、夢をみました。
ぼろぼろと涙を流していて、
ぽたぼた落ちる涙で、
下の布？がぐっしょり濡れて、
しばらく泣きつづけた後に、
「あぁ、ずっとこうしたかったんだー！」
と思う‥という夢。
起きてからも、涙が出せたすっきり感が
じわりと残っていました。
とても印象深くて、
意味のある夢のような気がしました。
いつかの記事にも書いたことがありますが、
幼い頃から、３０代初めくらいまで、
わたし、なかなか泣けなかったんです。
（同じような感覚がある方は、こちらの記事よんでみてね↓）
でも、今は随分と、感情を感じたり、
味わえるようになってきて、
それとともに、
「わたしが、ここにいる」
「この自分でいいんだ…」
そんな感覚が感じられるようになってきました。
＊＊
感情は、私たちが自分を守ったり、
人とつながっていくめに
とても大切な情報源です。
そして自分らしさの源でもあります。
自分の中にあるコアな感情に
触れると、わたしたちは、
「これが私だ！」という自己感が
クッキリしてきます。
しっかり感じきると、変化が起きます。
それがたとえ、
悲しみや怒り、劣等感など、
痛い感情だったとしても、
ちゃんと、味わいきることで、
すっきりしたり、楽になったり、
ハッと新しい気づきがあったり、
本当はこうしたかったんだという
願いに気づいたり…
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（注）ただし、他の感情の代わりに
使われている感情（防衛感情）は別です。
（本当は寂しいのに怒る。本当は怒っているのに、自分を責めるなど）
防衛感情は、感じようとしても、グルグルしたり、
モヤモヤしたり、変化が訪れないという大きな差があります。
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なので、自分の感情をちゃんと
みれるようになること、
扱えるようになることは、
自分らしく生き生きと生きていくために、
とっても大切なことなんです。
今もし、あなたが、
感情を感じることが苦手だったり、
感情に振り回される感じがあったり、
何かを避けるために
がんばり続けているように感じていたら、
感情に向き合う力を育てていけると
きっともっと、
人生が楽しめるようになってきますよ。
とはいえ、
感情に向き合い味わうことは、
慣れないと怖いし、
違和感がある方もいると思います。
そもそも、以前の私のように
感情自体が感じられにくい、
という方もいると思います。
そういう方こそ、
安全な場でゆっくりゆっくり
無理のないところから、
練習していくことが大切です。
次の記事では、自分でできる、
感情を感じ、仲良くなる練習をご紹介しますね。→ コチラの記事です
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【1通目】辛いグルグル思考はどうして起こる？ 楽になる2つのコツ
【2通目】こんなに気を遣ってるのに、人間関係が上手くいかないのはなぜ？
【3通目】あれこれ考えすぎて進めないとき、見てみるとよいこと
【4通目】人といても寂しい、分かってもらえない、辛い孤独感を楽にするには？
【5通目】悩みや生きづらさを抱えている繊細さんの、幸せ力をもっと発揮するために。
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