こもれびの部屋
かわのみどりです。
今、生きるのが辛いあなたに読んでほしい私の自己紹介はこちら
わたしたちが、
日々味わっている色々な感情。
その感情どれもが、
わたしたちを守り、
より自分らしい人生を作るための
メッセージを伝えてくれています。
感情に向き合い、仲良くなるための
ヒントを集めてみました。
あなたが苦しいときや、迷ったとき、
小さなヒントになれますように。
【自分責め・落ち込み・孤独感】
「自分のせい」と苦しくなりやすい方が楽になるために NEW
人のことばに、傷つきやすいあなたに試してほしいこと NEW
人間関係でストレスをためがちな方は、まずここから NEW
人と比べて落ち込んだとき、思い出してほしいこと
「わたしなんか…」自信がなくなっちゃったときは、人の力を借りよう
”落ち込むのが怖くなくなるリスト、つくりませんか？”
元気がでない時、どうやって自分を整えますか？
「きっと分かってもらえない…」といつも感じて寂しくなってしまう…
【不安や緊張】
緊張や焦りで、休みたいのに休めないあなたへ知っておいてほしいこと NEW
不安でいっぱいになったときは、まずここから
不安にのみこまれそうなときは。
不安を楽にする秘訣～頭でどうにかしようとしないこと。
新しい環境で、疲れや焦りを感じている方へ
【グルグル、もやもや、進めない】
グルグル思考を楽にするには距離をとること NEW
グルグルを抜け出すポイント2つ
「したいけどできない」とき、やってみるとよい２つのこと。
悩みにはまって、前にも後ろにも動けないときは
もやもやの後は、うれしいことが待っている♪
よい気分でいるのに、なぜか上手くいかないときは、ここを見直してみませんか
ネットを見続けちゃう、食べすぎちゃう、やめたいのにやめられないとき NEW
人が楽しみにしていることを、楽しみに思えなくてモヤモヤしているあなたへ
【怒り、イライラ】
イラっとしたとき、どうしますか？ NEW
怒れない、怒りが分からない、という悩み
【嫌な感じ・苦手な感情】
前向きでない、向上心もない、そんな自分がいてもいいよね
感情ともっと仲良くなるために、今からできること NEW
嫌な感情から逃げるよりも、友達になってみるのはどうでしょう？ NEW
幸せで穏やかなこころを、育てていきたい方へ
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