大分県豊後高田市の
カウンセリング&小さな図書ルーム
こもれびの部屋 かわのみどりです。
繊細で気持ちの細やかな女性が
ありのままの自分を肯定し、
心の内側から幸せを
育てるお手伝いをしています。
同じことをグルグルと考えて
こんがらがってくることありませんか。
同じ場所から、なかなか
抜け出せないように感じることありませんか。
そんなとき
とりあえず寝てしまうとか
お風呂に入るとか
好きなことや体を動かして
気分転換をするとか
できることはいろいろあるけれど、
自分の心を
少し違う方向から
みつめてみることで
グルグルがほどけることがあります。
違う方向からみつめる
１つのポイントとしては、
「これは当たり前」
「当然そうしなきゃ… 」
と感じていることを見直してみること。
たとえば
「一度決めたことは、しないといけない」
「お世話になった人のお願いには、応えないと」
「これは、わたしがしないといけない」
「母親は(妻なら、友達ならetc)こうするのが当然」
「私を大切に思ってくれるなら、こうしてくれるはず」
「あの人は、絶対にこうに違いない」
「AかBかどちらかに決めないと」 等々
それって、ほんとにほんと？
自分のとらえ方考え方が
状況を複雑にしていることって
誰にでもあることです。
でも、カラダの一部のように
当たり前のように持っているものを、
見直すって
なかなかできるものではなく
まして、
焦ったり不安だったり
ストレスがあるときは
どうしたって難しいと思うのです。
だからね、
グルグルしたときは
ゆっくり深呼吸して
おいしいお茶でも飲んで、
できるだけリラックスして
安心な状態をつくった上で
「それってほんとうかな？」
「それ以外に道はあるのではないかな」など
自分が感じ考えていることを
１つ１つ、ゆっくりと
見つめなおしてみてくださいね。
誰かを眺めるようなフラットな感覚で。
＊
こんなことを書いているわたしも
しばらくグルグルと
考えていたことがあったのだけど
信頼している方に
ゆっくりじっくり話をきいて頂いていたら、
「あ、これ、思いこみだった！」
と気がついて、するするーっと
気持ちが楽になったことがありました。
それはもう、感動するほどに。
そしてこのことを、今
改めて伝えたいと思ったのです。
＊
さて、4月になりましたね。
わたしたちの住む県でも、
不要不急の外出自粛要請が出ました。
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