こんにちは。かわのみどりです。
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6月に入って、
ジャーナリングのノートを変えたので、
この５か月、
あんなこともあったな、
こんなことも…と思いだしていました。
ちなみにジャーナリングとは、
その時の気持ちや考えていること
気になることやアイデアなど、
思いつくままノートに書き出すこと。
「書く瞑想」と言われたりもしますよね。
わたしの最近のお気に入りは、
紙質がしっとり書きやすくて、
１７６ページ、のびのびたっぷり書けます。
ジャーナリングって
書くだけでも、
気持ちがスッキリしたり、
考えを整理できたり、
自己理解や共感が深まったり、
アイデアやひらめきが出てきたり、
とってもいいものだと思うけど、
わたしは、しばらくたってから
ゆっくり見返すのも好きです。
時間を置いてみると、
お茶の葉がふんわりひらくように
ふくよかに、味わうことができるんです。
・しんどいときに、このことをすると楽になっている
・〇〇さんに会った後は、いつも整う気がする
・あの言葉に触れたとき、視野がワーッと広がる気がしたな
・気持ちって、こんな風に移り変わっていくんだなぁ
・わたし、こういう考え方のパターンがあるかも
・やっぱり、大切なのは、〇〇なんだ！
・このことは、何か意味があることの気がするから、心に置いておこう
・あの時の至福の感じ…ちょっとまた、思い出して、味わってみよう
などなど、
自分をより深く理解して、
これからを過ごしていく
アイデアやヒントがあちこちに。
そしてそれは、ときに
誰かの役にも立てることも。
なので、
ジャーナリングや日記を
書いている方は、
「この中には素敵なアイデアがあるかも」
そんな目で、時々見返してみるのもお勧めです。
では、素敵な６月のはじめをお過ごしくださいね。
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