ヨガはいつ行うのがよいですか？

『ヨガはいつ行うのがよいですか？』

ヨガを行うに一番適している時間。

それは『ヨガをしたいな』と思った時間が

一番適している時間です。





ヨガを日常化、習慣化できることは素晴らしいことですが、

『ヨガをしなくては…、やらなくては…』というように

ヨガが義務化されてしまうと

体も心も窮屈になってしまいます。




大切なのは『ヨガをしたいな』という心。

まずはそこを大切にしてみてください。





とはいえ、避けたほうがよい時間はあります。

食事の直後 、そしてお風呂の直後 。

また体調がすぐれないときも

無理に行う必要はありません。




また、向いている時間は確かにあります。

朝起きてから朝ごはんを食べる前までの時間です。

朝は、木々も大地も空気も全てが目覚め、

一番自然でエネルギーに満ち溢れている時間です。

人間もそうです。

睡眠を終え、心も体も休み、自然体になっています。

自然のエネルギーを体に心にふんだんに取り入れることによって

一日をエネルギッシュに有意義に過ごすことができるでしょう。




ここで述べたのは、避けた方がよい時間、

そして向いている時間です。

『絶対に…』ではありません。

ご自分のペースを保って、

大切なのは『ヨガをしたいな』というヨガを思う心。

ですヨ

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