私たちの体 は、いつでもリラックスできるように
準備ができています。
ただし、深く正しいりラックスをするためには
心 が伴ったリラックスが『正しいリラックス』です。
では、心 が伴った正しいリラックスは
どのようにすればよいのでしょうか？
人間には『潜在意識』というものがあります。
潜在意識は、はっきりと自覚はなく心 の奥で働いていて
自律神経や感情、行動などにあらわれます。
それが時としてネガティブに働いたり
ストレスを感じるような行動、感情パターンを生み出していることがあります。
はっきり自覚のない潜在意識をコントロールする。
方法は『知ること』そして『意識』することです。
意識をしてコントロールしようとすることにより
ご自分を必然的に知ることとなります。
その中で、潜在意識により感情や行動も
知ることが可能となります。
ヨガは集中とリラックスの繰り返しです。
それは単に体 の集中とリラックスではなく
心 も伴った集中とリラックスを覚えてきます。
ヨガを実践しいていくうちに
ご自分の生活の中でも、集中とリラックスをすることが
可能になってくるでしょう。
生活の中での集中とリラックス。
常に完璧を目指すのではありません。
できないからダメではなく、できないからストレスが溜まるのではなく
できるようになるために、ヨガの実践で心 と体 の一体を継続し、
リラックスしたいとき。
ヨガ（ポーズ ）が難しい場合は、
呼吸 や瞑想でも構いません。
正しく深いリラックスをすることが可能になりますヨ
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