冷え性はヨガで改善できますか？

『私、冷え性なんですが、ヨガで改善できますか？』

冷え性でお悩みの方、特に女性には多いと思います。

足先・手先、冷えてしまうと

なかなか温まらず、冬の時期は特に厳しいですよね…。

回答は。

『はい。できますヨ』

です。

『冷え性』と一言で言っても原因はさまざまです。

・代謝が悪い

・ストレス

・運動不足

・食事の偏り

・姿勢の悪さ

・冷暖房の使いすぎ

などなど。

まずは、冷え性の原因を知ることも大切です。

多くは日常生活習慣が原因で

冷え性→冷えやすい（温まりにくい）体質に

なってしまっているというのが現状です。

その、原因と向き合うと共に

体質改善をするのが『ヨガ』です。

ヨガは呼吸とポーズの調和により

無理なく体に負荷を与え、適度な運動が可能になり

体を温めます。

また血行も良くし、代謝も良くなります。

歪みも矯正するので

滞っていた血液やリンパの流れもスムーズにすることが

可能になります。

体質を改善するためには

１回や２回のヨガでは改善されません。

継続することにより

徐々に体が覚えていく必要があります。

これからの季節。

冷房にたくさんあたって冷えてしまったり

冷房により体温調整がうまくできない体質へと

変化してしまいやすい季節です。

いまからしっかりとヨガで体を温め

体質改善を目指しましょう。

また、冷え性の原因をしっかりと確認し

日ごろからも改善できるよう努めましょう。

冷房に負けない体質、

そして、冬でも冷えにくい体質になることが

可能ですヨ

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