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30Jan
- 1/30 スロージョギング
  おはようございます今日も寒い朝を迎えました。東北の日本海側は大雪で鉄道にも運休・遅れが出ているとの事。先週行って良かったと思った次第です。今朝は、三女がスイミングスクールの検定試験があり朝早く出かけたので駅までお見送りして時間が遅くなりました。先ほど帰宅しまして、合格したとの事。個人メドレー（４×50m）　１分５２秒だったそうです。合格ラインが２分０２秒、良く泳げますね。今朝は、２個歩数計を装備してスタートです。【１月２９日（土）の記録】体重　：　63.8kg （前日比－0.4kg）（一昨年１１月　：　77.9kg）体脂肪率　：　19.2%BMI ：　22.1総歩行数　：　11,688歩しっかり歩行数　：　5,801歩（37分）【今朝のスロージョギング】　ですが・・・・6,470歩34分45秒　　9.0km今までの歩数計の数値5,109歩　34分でした。時間は短縮出来ましたが、９キロも距離があるとは思えません？？歩幅の設定に問題があるのか・・・昨日、初期設定時に身長＆体重が正確に入力出来なかったので明日メーカーに確認してみます。
29Jan
- 歩数計を追加しました
  今朝は、風もなく穏やかな感じでした。風が吹かないと寒さもだいぶ違います。今朝は、気分を変えて逆周りで行って参りました。住宅街は、暗いのであまり走りたくないのですがそんな事言っている場合ではありませんね。この位明るいと良いのですが【今朝のスロージョギング】AM ５：１８～ AM ５：５５（３７分）５,８０１歩　　＠１５７歩【１月２８日（金）の記録】体重　：　64.2kg （前日比＋0.1kg）（一昨年１１月　：　77.9kg）体脂肪率　：　19.6%BMI ：　22.2総歩行数　：　11,502歩しっかり歩行数　：　5,985歩（39分）１月７日からスロージョギングを開始して当初続くかな？？　と心配でしたが今のところ継続出来ています。ウォーキングも高速のつもりでしたが同じコースで１５分以上時間が短縮出来るのは助かります。ただ、時々歩数計がヘソをまげてしまって・・・ジョギング対応の歩数計を購入してしまいました。アマ○ンの通信販売で値段も廉価です。昨日届いたようですが、家族全員留守で・・・今日になりました。まだまだ、たいして走れないのに・・・記録の意欲だけはあるんですネ
28Jan
- 1/28 早朝スロージョギング
  今朝は、昨日と違って風が吹いて寒かったです。スロージョギングを始めてから帽子は止めました.。頭から汗をいっぱいかいて帽子の中が蒸れて大切な物が無くなると困ってしまいます（笑）でも防寒していない部分は、本当に冷たくなりますね。一部凍結していまいましたが暗くて見えづらいので要注意です。【今朝のスロージョギング】AM ５：１７～ AM ５：５６（３９分）５,９８５歩　　＠１５３歩【１月２７日（木）の記録】体重　：　64.1kg （前日比 ±0）（一昨年１１月　：　77.9kg）体脂肪率　：　19.1%BMI ：　22.2総歩行数　：　12,836歩しっかり歩行数　：　6,427歩（38分）昨晩は、鶴岡のお土産で購入したお酒を飲んでみました。亀治好月（かめじこうげつ）純米吟醸酒です。辛口で美味しかったですよ。物産展のお姉さんに試飲を勧められ・・・・つい調子にのって飲んでしまいました 720ml位は飲めそうですが自宅で飲むとすぐ眠くなってしまいます（安上がりですね）
27Jan
- 1/27 早朝スロージョギング
  今朝は、風もなく比較的寒さは感じませんでした。各地で雪模様のようですが何の心配もなく走れる事に感謝です。クリスマスかと勘違いしてしまいますね暗い中でこういう風景は嬉しいです多少、日の出時刻が早くなっているのかもしれません【今朝のスロージョギング】AM ５：１４～５：５２（３８分）６,４２７歩　　＠１６９歩【１月２６日（水）の記録】体重　：　64.1kg （前日比－0.1kg）（一昨年１１月　：　77.9kg）体脂肪率　：　18.7%BMI ：　22.2総歩行数　：　11,790歩しっかり歩行数　：　5,850歩（39分）新聞の投稿欄に「年賀状のやりとりだけの付き合いはやめて知人と再会したい」というのがありました。年齢を重ねてくると、こういうお付き合いが増えるのは事実ですね。時間の経過は人を疎遠にする要素を含んでいると書いてありました。私も昨年、１５年以上会っていなかった昔の同僚に今年こそ会って飲もう！！と書いたのですがその彼も癌で亡くなりました。今年こそ勇気を出して連絡してみようと思う今日この頃です。
26Jan
- 1/26 早朝スロージョギング
  毎朝寒い事に変わりありませんが体がだいぶ慣れてきたようで、以前よりは楽になりました。ただ風が吹くとさすがに堪えます。最近寒い中、ウォーキング＆ジョギングをする方が増えてきたようで良い刺激材料となっています。御夫婦で歩いている方が多いです。月と金星が頼りですねたまには明るい写真を撮りたいものです【今朝のスロージョギング】AM ５：１６～ AM ５：５５（３９分）５,８５０歩　　＠１５０歩【１月２５日（火）の記録】体重　：　64.2kg （前日比 ±0）（一昨年１１月　：　77.9kg）体脂肪率　：　18.7%ＢＭＩ　：　22.2総歩行数　：　12,384歩しっかり歩行数　：　6,409歩（39分）今朝も昨日同様　３９分でした。時間が短縮すると、帰宅後の行動にゆとりが出来ますね。土日と雪国を訪れて、冬の生活の厳しさを実感してきましたが気になって交通情報を確認してみると羽越本線は今日も大雪の影響でダイヤが乱れているようです。新潟県と秋田県を結ぶ日本海側の大動脈路線ですが特に冬の時期は、日本海側特有の自然災害が多くて運休や事故が多く発生しています。風雪の影響を受ける事無く毎朝運動出来る事に感謝しないといけませんね
25Jan
- 1/25 早朝スロージョギング
  昨晩は、久しぶりの雨降りで今朝は、一部路面が凍結していました。スリップに要注意ですね。今朝は、スタート時刻が少し遅くなってしまったので速度を少し上げてみました。今日は、３９分で完走出来ました。最後までスピードを保てるか不安でしたがまだ少し余力があったような・・・歩数計のカウントがいまいち心配なのですが一応正確にカウントされたような気がします。【今朝のスロージョギング】AM ５：２４～ AM ６：０３（３９分）６,４０９歩　　＠１６４歩【１月２４日（月）の記録】体重　：　64.2kg （前日比－0.7kg）（一昨年１１月　：　77.9kg）体脂肪率　：　18.6%ＢＭＩ　：　22.2総歩行数　：　12,442歩しっかり歩行数　：　7,430歩（47分）今まではウォーキングでしたのでどうしても歩数が気になりましたが走るようになると歩数は、あまり気にしなくても良いのかもしれません。時間が気にかかるようになってきました。まずは完走を目標に・・・・取り敢えず10キロを目指して頑張ってみようと思っています。鶴岡メンバーも私のスロージョギングに刺激されて旅行の翌日から始めたとメールがきました。三日坊主にならないでネ
24Jan
- ＯＢ会　山形県鶴岡ツアー記
  平成２３年１月２２日（土）～２３日（日）鶴岡市に単身赴任している旧友（タクちゃん）を訪ねて、学生時代からの仲間３名で行って参りました。東京駅出発組２名　：　（怪腸さん　あまぎさん）新潟駅合流組１名　：　（あぶさん）東京⇔新潟　上越新幹線（２００系とき）新潟⇔鶴岡　羽越本線（４８５系特急いなほ）約５時間の鉄旅です。スタートは２００系とき２１００系リゾート踊り子号とのツーショット　　　　まずは「しゃけ・いくら弁当」を頂きます。　勿論、ビールも・・・２００系に乗れるのもあと僅かかな？あぶさんが仕事のため、新潟駅で合流して１５時３１分発　「特急いなほ７号」で鶴岡を目指します。お酒ばかり飲んでいないで荒れる日本海も見てネ車中は飲みっぱなしで鶴岡到着時にはすっかりご機嫌ですネ　　雪道滑らないでね・・・タクちゃんが駅まで車でお出迎えです。途中、スーパに寄って飲み物を調達して、そのまま宿に直行します。夕食までの間、温泉に浸かってアルコールを抜きました。ナトリウム塩化物泉　何か茶色ぽくてしょっぱい味がしましたね。タクちゃんの愛車　吹雪いていますね～今夜は、タクちゃんご用達の「田田の宿」に宿泊です。夕食は、お食事処「なな味」の個室にて。時の過ぎゆくままに、飲んで喋って・・・楽しい時間は過ぎて行きました。さあ、もう一度温泉に入って・・・・・雪景色を見ながらの温泉は、至福の時間でございますなあ・・今回は、女性（一応？？？あはは・・・）が一名いますので、和室で雑魚寝という訳にはいかずビジネスタイプの部屋を４室リザーブしました。よって・・・・・二次会はベッドの上で。若かったあの頃には、あまぎさんの六畳一間のアパートで６名以上が夜を徹して飲んだりしていましたね。（何の問題も起きなかったのが不思議です）何か怪しい雰囲気？？？ここで怪腸さんがダウンで、二次会終了翌朝は、いつもの習慣で早い時間に目が覚めてしまいますが外は吹雪いています。　寒～～こんな状況でスロージョギングに行ける訳もなく早朝温泉と洒落こんで、貸切の温泉を堪能して参りました。昨晩あれだけ飲んだのに、皆さん朝から食欲旺盛ですね。健康管理に気をつけるお年頃ですね。朝食・・・御馳走さまでした　　　　　　　　　　　　　　↑ 暗くて良く見えないのが絶妙朝食後は、タクちゃんの車でマンションに向かいます。単身赴任の部屋に皆、興味深々・・・特別な女（ひとと読んで下さいね）はいませんでした～～その後、タクちゃんの会社訪問です（一応、社長さんなのネ）会社のＰＣで「あまぎ157のブログ」を見て盛り上がりました（一応内緒という事で・・）その後は、庄内観光物産館に立ち寄り、お土産を購入します。　　　　　　　　　　　　　　　　　長女夫婦へのお土産　ちょっとわざとらしい銘柄？？　　　　　　　お薦めだったんですよ。お昼はお蕎麦そば処なんですよね帰路は、タクちゃんも出張で東京に戻ると言う事で４人で帰る事になりました。物産館で地酒を購入して車中で飲みまくっていましたね。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鶴岡駅でキハ１１０系を発見鶴岡でこうせつに会えるなんて・・・・　　　　　　　　　　　　　　　　　待合室でも飲んでいるんですね来ました！！　４８５系特急いなほ１０号新潟行き本日は満席です。余目駅でのポイント故障の影響で若干の遅れがでましたが無事、新潟駅に到着しました。その後は、燕三条であぶさんが下車高崎でタクちゃんが下車　　大宮であまぎさんが下車終点東京で怪腸さんが、無事降りられたとは思いますが？？これで２日間に渡る、飲んだくれツアーは無事終了致しました。今度は、他のメンバーも誘ってお出掛けしましょう。ラストはＥ１系「Ｍａｘとき」
- 無事帰って参りました～
  土曜～日曜と２日間旅行のためお休みしましたので今朝は、張り切って行って参りました。・・・・・と言うよりやはり体が重く感じます。２日間、飲み食いしていれば当然の結末ですね。極寒の地に行って来ましたので今朝はさほど寒くは感じませんでした（気のせい？？）昨日朝も仲間から何故雪の中を走って来ないんだと突っ込まれましたがあの大雪の中で走れる訳がありません。歩道がどこにあるのか？？　見当がつきません。【今朝のスロージョギング】AM ５：１４～ AM ６：０１（４７分）７,４３０歩　　＠１５８歩【１月２３日（日）の記録】体重　：　64.9kg（一昨年１１月　：　77.9ｋｇ）体脂肪率　：　19.1%ＢＭＩ　：　22.5総歩行数　：　8,265歩体重を戻すのにまた一週間要しますね学生時代の仲間と３人で、山形県鶴岡市を訪れました。羽越本線は、雪や風の影響で電車がストップしないか心配でしたがさすがに日頃の行いがよろしいようで？？若干の遅れで到着する事が出来ました。今年は雪が多いとの事ですが普段雪に接する機会の少ない人間にとっては感動ものです。一晩で車が埋もれてしまうんですね。雪道歩けませんねえ・・・
21Jan
- 1/21 今朝のスロージョギング
  今朝は、風が吹いていていつもより寒く感じました。一気に体温が奪われる感じがします。何とか寒さにめげずに行って参りました。心なしか・・・明るくなるのが早くなってきた気がします（気のせい？？）明るくなっても月が見えました～【今朝のスロージョギング】AM ５：１４～ AM ５：５７（４３分）６,９１６歩　　＠１６１歩時間も少しずつ短縮出来るようになりました～【１月２０日（木）の記録】体重　：　63.9kg （前日比－0.2kg）（一昨年１１月　：　77.9kg）体脂肪率　：　19.3%ＢＭＩ　：　22.1総歩行数　：　12,897歩しっかり歩行数　：　7,700歩（49分）我が東洋大陸上部の新キャプテンがあの「新山の神」の柏原くんに決定したようです。ただ、嫌なジンクスがあって・・・過去５年間、キャプテンは箱根を走れなかった。まあ彼の事ですから心配はないと思いますが。それでは、明日から東北方面に行って参ります。ニュースで、大雪で電車がストップとあったら笑って下さい鉄仲間なので、わざわざ時間をずらして200系に乗って行きますよ～新潟からは、４８５系でＧＯ　「特急いなほ」数年前に強風で脱線しました。ご記憶にあると思いますが。２日ほど留守に致します。無事帰還出来ましたら、またよろしくお願い申し上げます。
20Jan
- 大人の休日倶楽部パスで
  今朝も月が低い位置で大きく見えました（ほぼ満月）月と金星の灯りを眺めならのスロージョグになりました。半年程前は、ほんの少し走っただけで息が苦しくなってしまいましたがウォーキングのおかげで心肺機能も少し強化された？？走りながら・・・あれこれと考え事も出来るようになりました。【今朝のスロージョギング】AM ５：０３～ AM ５：５２（４９分）７,７００歩　　＠１５７歩【１月１９日（水）の記録】体重　：　64.1kg （前日比＋0.3kg）（一昨年１１月　：　77.9kg）体脂肪率　：　19.5%ＢＭＩ：　22.2総歩行数　：　14,060歩しっかり歩行数　：　8,390歩（52分）今週末（土日）は、山形県の鶴岡まで行って参ります。（毎週、遊んでばかりだろって突っ込まないで下さいね）学生時代の同期が単身赴任していて３月には東京に戻るらしく鶴岡にいるうちに是非遊びに来て欲しいとのリクエスト。こちらから３人つるんで行って参ります。私が利用する切符は・・・・「大人の休日倶楽部会員パス」ＪＲ東日本管内３日間乗り放題　12,000円これで新幹線や特急に乗れます。しかも指定席が６回まで取れます。以前は年４回利用できましたが、昨年から年２回になってしまいました。毎年これを利用して乗り鉄しています。知っていますか・・・・・このお得なパスは年齢制限があるんです。○○歳以上が入会出来ます
19Jan
- 1/19 早朝スロージョギング
  今朝は、風もなく少し楽でしたがそれでも手袋をしていても手が冷たくなります。綺麗な月と金星が見えました。外は真っ暗ですから、せめて空だけは輝いていて欲しいものです。スロージョギングの方もだいぶ慣れてきて少しゆとりが出てきました。月を見るのも久しぶりかな？？　かなり低い位置に見えました【今朝のスロージョギング】AM ５：１０～ AM ６：０２（５２分）８,３９０歩　　＠１６１歩【１月１８日（火）の記録】体重　：　63.8kg （前日比－0.3kg）（一昨年１１月　：　77.9kg）体脂肪率　：　19.3%内臓脂肪レベル　：　８骨格筋率　：　36.7%基礎代謝　：　1,549kcal体年齢　：　42歳ＢＭＩ　：　22.1総歩行数　：　12,949歩しっかり歩行数　：　7,978歩（49分）普段は、手作り弁当持参ですがたまにお弁当がお休みの日は、セブ○イレブ○で昼食を調達しています。外食出来ない環境なので朝購入します。いつもは麺類とかサンドウィッチが多いのですが今朝はこれを購入してしまいましたヘルシーロースかつ重ヘルシーと書いてあったのでたぶんＯＫでしょう？？たまにはお肉も必要ですね。セブ○のお弁当は、美味しいですね。
18Jan
- 南こうせつコンサートツアー2011 「おいちゃんはまた歌う」
  １月１６日（日）　渋谷CCレモンホールで行われたコンサートに行って参りました。昨年６月の練馬以来の参加となります。渋谷駅を降りると、そこにはいつもと変わらない大勢の若者たちで溢れていました。そんな中、中高年のグループ、ご夫婦等、あきらかにこれから「こうせつコンサート」に向かうであろう人波がありました。今回は一人参加ですが、コンサートへの期待が高まります。こうせつもＭＣのなかで「渋谷公会堂」と言っていた通り、我々の世代には何と言っても公会堂の方が馴染みがあります。そしてこうせつを始め多くのフォークグループのコンサートに接した公会堂には愛着を感じています。入場してみると、「石川ひとみ」「さだまさし」「セイヤング・オールナイトニッポン」各位からのお花が飾ってありました。今回は二階席ですが。中央列の前から二番目でポジション的には良い席になりました。開演時刻より少し遅れて、こうせつコールと手拍子の響くなか、今回は一人で登場です。今回は、自分の歌いたい曲を歌うという事でしたが、聴いているとコアなファンとの間にギャップがあるな・・・と感じたのは私だけ？？？生で聴きたい曲はたくさんあります。でもどのコンサートでもなかなか聴く事が出来ませんね。１曲目　野原の上の雨になるまで２曲目　加茂の流れに３曲目　うちのお父さんあれっ　いつもと同じパターンと思いつつ聴いていました。今回のサポートメンバーは、順平さんマキさん　徹ちゃん（う～ん金ちゃんはいないのネ・・）アコースティックバージョンです。渋谷では二階席になる事が多いのですが、それでもいつもは結構盛り上がるのですが今回は、比較的静かでした。本当は、「男たちよ」のイントロで立ちたかったのですが、周りにその雰囲気がなくじっと我慢していました（涙）一階席前列の盛り上がるようすを見て羨ましかったです。同じくマキシーでも立てず・・・・・さすがにアンコールのキラキラ☆　とギターでは自然と立ち上がっていましたが・・（通路側の席だったので出来ましたが、中央に入っていたら勇気が必要だったかも？？）年々、平均年齢が高齢化していると思われる観客（もっとも自分も然りですが）でもこの時だけは、２０年、３０年前の青春時代に戻って・・・・その情熱は、若かったあの頃♪ と変わる事なく脈々と息づいているんですね。じっくりと聴かせる曲と会場全体が盛り上がる一体感、　ああ皆さんこうせつを通じて繋がっているんだなあと思った次第です。こうせつコールと手拍子のなか、最後はいつもの通り会場は大盛り上がりで終了しました。今回もパワーと感動を貰って、また頑張れそうです。次回は５月のグリパラです。２０回目の節目と言う事で期待が高まります。日比谷の屋外では・・・・・完全燃焼したいですね。
- 今朝もスロージョギングで
  全国的に天候が不順のようですが当地方は、雪もなく安定していますがやはり寒いのは変わりありません。昨年は、早朝がこんなに寒かったろうかと思いますが１年前の今頃は、体重も10キロ以上多くて脂肪もたっぷりついていたんですよね・・・スタートから５分位は、ウォーキングですがあまりの寒さに自然と走り出してしまいます。毎度同じような写真ですみません【今朝のスロージョグ】AM ５：０９～ AM ５：５８（４９分）７,９７８歩　　＠１６３歩【１月１７日（月）の記録】体重　：　64.1kg （前日比 ±0）（一昨年１１月　：　77.9kg）体脂肪率　：　19.0%ＢＭＩ　：　22.2総歩行数　：　13,334歩しっかり歩行数　：　7,520歩（47分）センター試験も終了し、本格的な受験シーズンの到来ですね。受験生の皆さんにはインフルエンザ等充分に留意して頂きたいと思います。私の大学受験時は、学生紛争の後遺症もあり機動隊に包囲されての入試でした。定期試験もロックアウト続きでレポート提出が多かったです。もう遠い昔のお話ですね
17Jan
- コンサートが終わって♪
  昨晩は、コンサート終了後、渋谷から副都心線直通に乗り自宅には２１時過ぎに到着しました。（自宅で）コンサートの余韻に浸って一杯飲んでしまいすっかり遅くなってしまいました。今朝は大丈夫かと思いましたがいつもの時刻に目が覚めました。今朝もスロージョギングにしました。鉄紺軍団を見習って、前半は抑えて後半はスパートで・・・（スパートと言う程の早さではない）昨晩おとなしく眠ればよかったんですがまたアップです雪が少しだけ残っていました～【今朝のスロージョギング】AM ５：１３～ AM ６：００（４７分）７,５２０歩　　＠１６０歩【１月１６日（日）の記録】体重　：　64.1kg （前日比＋0.3kg）（一昨年１１月　：　77.9kg）体脂肪率　：　19.0%ＢＭＩ：　22.3総歩行数　：　16,640歩しっかり歩行数　：　8,593歩（52分）渋谷という街はどうも馴染めないのですが大勢の若者たちが闊歩する中こうせつファンのおじさん、おばさんも負けていませんでした。会場内は、２０年～３０年前の若かったあの頃に戻って大いに盛り上がっていました。（コンサートの模様は後日に・・・）
16Jan
- 今日は「こうせつコンサート」です♪
  おはようございます今朝は久しぶりで睡眠をたっぷりとってゆっくりスタートにしました。日差しはありますが、風が強くて本当に寒かったです。お休みなのでこの時間帯でも人通りは少ないですね。久しぶりで日の出を見ました【今朝のウォーク＆スロージョグ】AM ８：３４～ AM ９：２６（５２分）８,５９３歩　　＠１６５歩【１月１５日（土）の記録】体重　：　63.8kg （前日比－0.8kg）（一昨年１１月　：　77.9kg）体脂肪率　：　19.0%ＢＭＩ　：　22.1総歩行数　：　13,281歩しっかり歩行数　：　8,302歩（52分）やっと63キロ台に戻りました。減らすのは大変です今日は、待望の　こうせつコンサート渋谷CCレモンホールまで行って参ります（旧渋谷公会堂）渋谷までは、副都心線直通で行けるので便利になりました。昨年６月以来のコンサートこうせつからパワーと感動を貰って参ります。今日は、コアなこうせつファンが集合して盛り上がる事でしょう。
15Jan
- 今朝もスロージョギング
  先週の木曜日からスロージョギングを始めて８回走ってみましたが、ようやくペースが掴めてなんとかやっていけそうな感じになって参りました。先週は、太ももに若干の痛みを感じましたが今週は、それもなく続ける事が出来ました。やはり１年間、ウォーキングを継続出来た事が良かったのかもしれません。（箱根駅伝の影響もあるでしょう？？？）マンションの灯りは助かります【今朝のスロージョグ】AM ５：０９～ AM ６：０１（５２分）８,３０２歩　　＠１６０歩【１月１４日（金）の記録】体重　：　64.6kg （前日比 ±0）（一昨年１１月　：　77.9kg）体脂肪率　：　19.4%ＢＭＩ　：　22.4総歩行数　：　13,756歩しっかり歩行数　：　7,639歩（52分）走っているのに体重は、64キロ台のまままあ、筋肉がついてきたと都合良く考える事にします。今日、明日と大学センター試験ですね。全国的に雪模様で荒れた天候のようですが受験生の皆さんは無事到着出来たでしょか？当地方は、寒いですが雪の心配はありません。ただ首都圏の鉄道は、過密ダイヤで電車の遅れが心配です。私はセンター試験以前の、共通一次試験よりも前の世代で国立一期校、二期校の人間ですので長女がセンター試験を受ける時は、浦島太郎の感じでした。それでも制度の仕組みを調べて長女と二人三脚で受験に取り組んだ事は今でも良い思い出です（私が受験勉強した訳ではないですが）それにしても全国一斉といっても地域によってはかなりハンデがありますよね。頑張れ受験生
14Jan
- 歩数計
  冬至も過ぎて少しずつ明るくなるのが早くなるのかと思っていましたがなかなか明るくなってくれませんね。もう少しスタート時刻を遅らせればよいのでしょうが平日は無理ですね。暫くは、暗さと寒さとの戦いが続きそうです。暗いので金星の写真ばかりですいません・・・今朝もスロージョギングをして参りました。歩数計がジョギングに対応していないのであまりスピードを出すと計測出来ません。（早く走れる訳がないだろって突っ込まないで下さいね）ジョギング対応の歩数計もあるそうで・・・迷っています～【今朝のスロージョグ】AM ５：０６～ AM ５：５８（５２分）７,６３９歩　　＠１４７歩（高速ウォーキングと変わらない？）【１月１３日（木）の記録】体重　：　64.6kg （前日比＋0.2kg）（一昨年１１月　：　77.9kg）体脂肪率　：　19.8%ＢＭＩ　：　22.4総歩行数　：　12,444歩しっかり歩行数　：　7,598歩（51分）　今日は、小学校で身体測定があるらしく昨晩は一生懸命体操をしていました。（気になるお年頃になってきたんでしょうね）低学年の頃までは食が細かったのですが最近は食欲モリモリでさすがに、おんぶ＆抱っこすると腰にきそうです。お父さんと一緒に朝、走ろうかな・・・・なんて嬉しい事を言ってくれますが起きれる訳・・・ないだろうって事なんですよね休日のお散歩で充分だよ
13Jan
- 今朝もスロージョギングで
  毎日寒いですが今朝は風が強くてしかも向かい風できつかったです。せっかく汗をかいて体温が上昇してきても一気に体温を奪われてしまうんですね。今朝もスロージョギングをしてきました。途中で少しだけスピードを上げてみました。（結果はあまり変わりませんが）金星だけ輝いていますね【今朝のスロージョグ】AM ５：０７～ AM ５：５８（５１分）７,５９８歩　　＠１４９歩【１月１２日（水）の記録】体重　：　64.4kg （前日比－0.2kg）（一昨年１１月　：　77.9kg）体脂肪率　：　19.1%ＢＭＩ　：　22.3総歩行数　：　13,718歩しっかり歩行数　：　7,740歩（52分）三学期が始まり我が家では、いつもの朝を迎えています。今回冬休みの宿題はプリント類は少なくて家のお手伝いがメインだったようです。色々とやっていました。清掃　洗濯たたみ　風呂掃除　食器洗い味噌汁作り等　頑張っていたようです。どれも生活の基本とはいえ、普段はなかなかやらないですよね。少しは成長したでしょうか？？最近は時代の変化とともに人生観も変わり結婚しない人も増えているようですね。結婚しても子育てする事が困難な社会になってしまったような気がしています。長い人生において大切な事はたくさんありますがまずは自分の健康が一番ですね。健康であれば、多少の困難は乗り越える事が出来るでしょう。ウォーキングして、お酒飲んで？？日々のささやかな繰り返しですがこういう日常が大切だと思います。頑張ろうネ！
12Jan
- 今朝はスロージョギングで
  今朝も冷え込んでいましたが風がない分、少し楽に感じました。昨日はお休みしたので体が重く感じます。今朝は気合いを入れて全コース、スロージョギングしてきました。先週は、太ももに若干の痛みが出ましたが１年間のウォーキング効果でしょうか今は、痛みもなく順調です。半年程前にスロージョギングしていた頃は少し走ると息が上がってしまいましたが今はそれもなく気持ちよく走れます。（気持ちだけは、柏原選手　）なかなか明るくなりませんね今朝は曇っていて金星だけ見えました【今朝のスロージョグ】AM ５：１１～ AM ６：０３（５２分）７,７４０歩　　＠１４９歩【１月１１日（火）の記録】体重　：　64.6kg （前日比－0.6kg）（一昨年１１月　：　77.9kg）体脂肪率　：　18.6%ＢＭＩ　：　22.4総歩行数　：　6,719歩朝、休むとこの位しか歩けません先日の新年会でも健康問題が話題になりまして（年齢的にも納得・・）血圧の薬を飲んでいるとか、○○の数値が高いとか学生時代には想像もしなかった話題に花が咲きました。（最近は毎回の話しですが）ただ、皆さん・・・私のウォーキングに刺激されたのか最近歩き始めたり、鎌倉のハイキングコースを歩いたりとやはり健康に気を遣うようになったのは事実ですね。次回のＯＢ会は、ハイキングに行こう・・・なんて提案もありましたがお酒飲みながらハイキングする訳には行かないから却下ですね　
11Jan
- 今朝はお休みしました
  昨日は、新年会で８時間近く、飲んだり食べたりして今朝は体調を考慮して朝ウォークは中止にしました。もっともいつもの時間には目覚めていたのですが。途中で倒れたら発見されない恐れがありますので（笑）やはり体が重いです。年末年始から64キロ台をキープしてしまい早く63キロ台に戻さないといけません。【１月１０日（月）の記録】体重　：　65.2kg （前日比＋0.8kg） ← （一昨年１１月　：　77.9kg）体脂肪率　：　18.5%ＢＭＩ　：　22.6総歩行数　：　17,741歩しっかり歩行数　：　7,056歩（46分）新年会で久しぶりで横浜中華街に行って参りました。横浜出身でも中華街はあまり行きません。「みなとみらい線」が開通してアクセスも良くなりました。2012年には、地下鉄副都心線が東横線と相互直通運転を開始予定でそうすると、私の地元駅から横浜まで乗換えなしで行く事が出来るようになります。横浜関帝廟銅鑼を鳴らして開運を・・・右下の箱にお金を入れないといけないんですが鉄人シェフって誰？