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19Feb
- 親子でスロージョギング
  昨晩は、お約束通り長女と走って参りました。風が強く走り辛かったですが、完走出来ました。夜の運動は、本当に久しぶりですが早朝とまた違った雰囲気がありました。月が綺麗でした。完走後のピース長女もジョギングに変更して間もないとの事でペース配分が難しかったのですが最初は、話が出来る程度のペースで後半は、意識的にスピードアップしました（気付いたかどうか？？）一度も立ち止まることなく 7.5km 完走出来ました。さすがに若さと、元体育会系ですね。そのうち・・・・お父さんもっと早く走ってと言われそう４９分０４秒　　７.５km９.１km/ hあっ・・・何故ムコ殿がいないのかと説明しますと今週一週間（今日まで）出張との事です。【今朝のスロージョギング】AM 5：08 ～ AM 5：54 （46分18秒）歩数　：　8,543歩距離　：　7.4km　　9.5km/h今朝も満月が綺麗に見えました。朝焼けも少し早まっているようです。昨晩走って、その後反省会でしたので今朝はお休みしても良かったのですが今日は、前に勤務していた会社ＯＢ会の新年会が開催されます。九段下のホテルグランドパレスにて（日本武道館に近くですね）バイキングとの事で体重アップは間違いありません気にせずに飲み食いして参ります。【２月18日（金）の記録】体重　：　63.3kg （前日比－0.2kg）（一昨年11月　：　77.9kg）体脂肪率　：　18.7%内臓脂肪レベル　：　8骨格筋率　：　37.0%基礎代謝　：　1,550kcal体年齢　：　41歳ＢＭＩ　：　21.9総歩行数　：　13,027歩
18Feb
- 今朝はお休みにしました
  今朝は予報通りの雨模様で雨風ともに強かったので中止にしました。ウォーキングなら多少の雨でも出掛けていたのですが・・・今朝は、長女とジョギングに行く約束でしたが雨では仕方ありませんね。今晩実行する事にしました出勤時には強く降っていましたが会社に着く頃には日が差してきました。だだ今日は風が強くて電車にも遅れが出ているようです。いつも同じ角度から・・・自宅ベランダより撮影【 2月17日（木）の記録】体重　：　63.5kg （前日比 ±0）（一昨年11月　：　77.9kg）体脂肪率　：　18.7%ＢＭＩ　：　22.0総歩行数　：　13,416歩昨日朝、三女が少し熱っぽいと言っていましたが夜になって38℃の熱が出て今朝も下がらずに学校はお休みしました。毎年、ほぼ皆勤賞で、娘もちょっと残念そうでしたがまずは、体が大切ですからね。熱があっても元気そうで今日は１日中　「名探偵コナン」のＤＶＤを見ると言っておりました。インフルエンザではなかったようで何よりです。
17Feb
- 2/17 早朝スロージョギング
  今朝は曇空で星も見えませんでした。気分を変えて逆回りのコースで行って参りました走るようになってアップダウンが気に掛るようになりました。同じコースでも逆に回るとアップダウン差がだいぶある事に気付きました。本当は、ゆっくりと長いキョリを走った方が良いのでしょうが時間が限られていますからね。走るようになってから途中で止まりたくないので写真を撮る機会も減りました。もう少し明るくなってくると綺麗な写真が撮れますね。スタート前ゴ～～ル【今朝のスロージョグ】AM 5：10 ～ AM 5：53 （43分27秒）歩数　：　8,094歩距離　：　7.1km　　　9.7km/h【2月16日（水）の記録】体重　：　63.5kg （前日比－0.1kg）（一昨年11月　：　77.9kg）体脂肪率　：　18.0%ＢＭＩ　：　22.0総歩行数　：　12,379歩ＰＣに各種データを記録していますが食事記録もそのひとつ。。。１年４ヶ月・・・良く続いたものです。でも良く考えたら記録しているだけで改善等の活用がされていない効果はあまり期待来ませんね。。。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　因みに昨日のお食事は　　　　　　　　朝食前（スロージョグ前）　：　ヨーグルト　・　牛乳　　　　　　　　朝食　：　ごはん　・　みそ汁　・　目玉焼き　・　おくら納豆　・　高菜炒め　：　めかぶ　　　　　　　　　　　　　　コーヒー　　　　　　　　　　　　　　　　　昼食　：　ウインナー　・　はんぺん　・　かぼちゃ　・　梅干し　・　野菜ジュース　　　　　　　　夕食　：　湯豆腐　・　大根サラダ　・　日本酒朝が一番食べています朝ご飯が美味しくいただけるのは幸せな事です。
16Feb
- 2/16 早朝スロージョギング
  一気に積った雪も昨日中にほぼ溶けて今朝は、道端に一部白い物が残っていましたが凍結もほとんどなくスロージョグにも支障はありませんでした。今朝は、月が本当に低い位置に見えて金星も輝いていました。６時前には空が明るくなってきて日の出時刻が少しずつ早まっている事を感じさせます。寒さは、相変わらずですが走り出すと忘れてしまいます。月が見えます６時前にはこんな感じです・・・【今朝のスロージョグ】AM 5：12 ～ AM 5：56 （43分51秒）歩数　：　8,239歩距離　：　7.1km　　　9.7km/h【2月15日（火）の記録】体重　：　63.6kg （前日比＋0.3kg）（一昨年11月　：　77.9kg）体脂肪率　：　18.3%ＢＭＩ　：　22.0総歩行数　：　4,373歩今朝は、５時台というのに制服姿の中学生を多数見かけました。今日は、埼玉県公立高校前期募集の学力試験日のようです。そう言えば昨年の今頃も同じ光景を目撃していました。（ああ・・・１年以上たったのねと）同じ埼玉でも受験生は浦和や大宮方面に流れる傾向があるようで・・こちらからだと乗換えもあり結構時間が掛ります。ベストを尽くして欲しいです（もう終わっていますね）
15Feb
- 今朝は中止にしました
  昨日は、会社を出た時には小雨でしたが最寄駅に到着したら結構な積雪量で驚きました。（東京と埼玉の違いでしょうか？？）止みそうな感じはなくどちらにしても今朝は雪が残って凍結しそうなので早々と中止を決定しました。１日でも走らないと何か大切な事を忘れてしまったようでそんな訳ありませんね（笑）帰宅時横殴りの降り方です今朝のようす【２月１４日（月）の記録】体重　：　63.3kg （前日比－0.1kg）（一昨年11月　：　77.9kg）体脂肪率　：　18.6%ＢＭＩ　：　21.9総歩行数　：　13,813歩滅多に雪と接する機会のない者にとってはたまに雪が降るとワクワクしてしまいます。（雪国の方には、申し訳ありません）ただ首都圏では、交通マヒや転倒して救急車で運ばれたと言うニュースが伝わってきます。幸いにも今朝は、交通機関に大きな影響がなく助かりました。まあ、ほぼ毎日のように電車は遅延状況なんですが・・・明日の朝もまだ残っていそうな感じです。どうなる事やら。今、歩数計を見たら・・・・2,283歩　往復の通勤で5,000歩いくかなあ？？
14Feb
- 2/14 早朝スロージョギング
  昨日は、路面が凍結していて久しぶりでウォーキングにしましたが今朝は、車道の一部に凍結が見られましたが歩道は大丈夫のようでスロージョグに行って参りました。ただ暗いので要注意ですね。毎回同じですが、スタートから１０分位が足が重くて、呼吸も乱れ気味です。【今朝のスロージョグ】AM 5：15 ～ AM 5：59 （44分10秒）歩数　：　8,323歩距離　：　6.7km 　　9.1km/h【２月１３日（日）の記録】体重　：　63.4kg （前日比＋0.1kg）（一昨年11月　：　77.9kg）体脂肪率　：　18.6%ＢＭＩ　：　21.9総歩行数　：　11,119歩昨日は、朝からチョコレート三昧甘い香りが漂っていました。女系家族ならではの光景お父さんの居る場所はないのですが・・・・娘からブログに載せてねってリクエストがありましたので写真班として協力しました（笑）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　生チョコ作成に奮闘していました。途中でお友達が、早々とチョコを持って来てくれたりして女の子同士で交換するんですね。お友達が多いのは財産ですからね。チョコ＋二女特製のマンゴミルクアイスを添えて出来上がりです。
13Feb
- 2/13 今朝はウォーキングで
  おはようございます今朝は、かなり冷え込んでいましたが空気も澄んでいて、朝焼けも綺麗に見えました。富士山をはじめ山並みも綺麗でした。今朝は、路面がかなり凍結していたので久しぶりのウォーキングです。時速等も計測してみたかったのでちょうど良かったです。滑るので高速まではいきませんでしたが・・・・きょうは快晴です～～注意して歩きましたが、何度か滑ってしまいまいた。明るい時間帯で助かりました。【今朝のウォーキング】AM 7：45 ～ AM 8：46 （61分16秒）歩数　：　9,234歩　　＠151歩　距離　：　8.1km 7.9km/h今日のお約束事項　：　絶対に走らないっ【2月12日（土）の記録】体重　：　63.3kg （前日比＋0.3kg）（一昨年11月　：　77.9kg）体脂肪率　：　18.6%ＢＭI ：　21.9総歩行数　：　13,212歩今朝は、早くからチョコ作りで大騒ぎをしています。もう届けてくれたお友達もいて・・・・チョコが足りずに買出しに行くようです第一弾どんだけ作るんでしょうか
12Feb
- 2/12 スロージョギング
  昨日は、ほぼ１日中雪が舞っていましたが積るような降り方ではなく今朝は、どうかと心配でしたが、止んでいました。路面が濡れていて凍結していてはいけないとウォーキングでスタートしましたがほとんど凍結は見られずスローキョグに切り替えました。途中から粉雪が舞ってきましたが、影響はありませんでした。三連休の狭間と言う事もあり通行人もほとんどいませんでした。毎週恒例のカラオケ帰りの若者が大声を出していましたが・・・　（喉より体を鍛えろと言いたい・・）３月まで続くんでしょうね【今朝のスロージョグ】AM 5：05 ～ AM 5：49 （43分46秒）歩数　：　8.350歩距離　：　7.1km 9.7km/h【２月１１日の記録】体重　：　63.0kg （前日比－0.4kg）（一昨年11月　：　77.9kg）体脂肪率　：　18.3%ＢＭＩ　：　21.8総歩行数　：　15,093歩昨日は、雪もたいした降りではなかったのですがそれでも寒くて、クラーボックスの中にいるようでした。雪が降ったら・・・「雪見酒」という事で昨日は、昼間から日本酒を頂きました昨朝の消費カロリーが、915kcalあったので良いかと判断して？？あまぎママと長女の結婚式のＤＶＤを見ながらそれにしても詳細に撮影されており充分思い出に浸る事は出来るのですが何故、何故・・・お父さんの頭のアップまで映すんでしょうかああ、少なくなったなと・・・
11Feb
- 2/11 スロージョギング
  おはようございます小雪まじりの寒い朝を迎えました。あまり積もってはいないんですが・・・昨日から予報では、雪との事で今朝は、久しぶりにウォーキングにしようかと思っていましたが小雪でしたので以前から予定していた１０キロ走にチャレンジして参りました。キョリ測でコースをチェックして・・・・今までが　時速 9.2km/h　位だったので１時間１０分位の時間を想定してスタートしました。走り出すと雪が強くなってきて風も吹いてくるという絶好のコンディションに恵まれて（笑）・・・・・何とか完走しました。【今朝のスロージョグ】AM ８：10 ～ AM 9：15 （65分26秒）歩数　：　12,282歩距離　：　10,8km　　9.9km/h消費カロリー　：　915kcal初めて走る距離だったので少し不安でしたが未知の世界の45分過ぎから急に体が軽くなったようになり呼吸もスムーズに・・・・・ここからスピードが一気に上がりました【２月１０日（木）の記録】体重　：　63.4kg （前日比＋0.2kg）（一昨年11月　：　77.9ｋｇ）体脂肪率　：　18.0%BM I　：　21.9総歩行数　：　12,299歩雪まじりのなか、我が家の娘たちはバレンタイン用のチョコレート作りのため材料を買いにお出かけしました。午後から長女宅にて手作りチョコの作業を開始するようです。今日は練習で・・・・まずは、お父さんが試食係りですね。
10Feb
- 2/10 早朝スロージョグ
  今朝は、さほど寒さを感じませんでしたが風が強くて煽られてしまいました。向かい風は難敵ですね。スタートが少し遅れたのでコースを短縮して行って参りました。今朝も曇空でなかなか明るくなりません【今朝のスロージョグ】AM 5：22 ～ AM 5：58 （35分40秒）歩数　：　6,654歩距離　：　5,700ｍ　　9.5km/h【２月９日（水）の記録】体重：　63.2kg （前日比 ±0）（一昨年11月　：　77.9kg）体脂肪率　：　18.5%内臓脂肪レベル　：　8骨格筋率　：　37.1%基礎代謝　：　1,548kcal体年齢　：　41歳ＢＭＩ　：　21.9総歩行数　：　14,136歩「通勤でお気楽に脂肪を燃やそう」　　新聞より満員電車でうんざりしがちな通勤ちょっと発想を変えれば貴重な健康作りの時間に切り替わる。電車内で３０分立ち続けると体重６０キロの４０歳代の男性で56kcalを消費出来るらしい。私の場合・・・わざわざ始発駅で乗り換えて３０分爆睡しています。貴重な睡眠タイムですね電車やバスで座らないエレベーターやエスカレーターは避けて階段を使う早足で歩く ←　これは得意！！どうやら朝のスロージョグ（ウォーキング）だけに集中しているようです
09Feb
- 2/9 早朝スロージョグ
  夜半に雨か雪が降ったようで路面は濡れていましたが凍結はしていませんでした。予報が外れて積雪も無く、今朝もスロージョグに行って参りました。一応、７キロを目指して。。。スタートして５分間位は、足が重かったり呼吸が乱れたりしますが１０分も走るとスムーズになります。３０分過ぎくらいからスピードを上げて（たいした事はありませんが）スパートです。真っ暗です【今朝のスロージョグ】AM 5：16 ～ AM 6：02 （45分39秒）歩数　：　8,741歩距離　：　7,000m　　9.2km/h消費カロリー　：　630kcal【２月８日（火）の記録】体重　：　63.2kg （前日比＋0.5kg）（一昨年11月　：　77.9kg）体脂肪率　：　19.3%BM I ：　21.9総歩行数　：　13,938歩昨晩も長女が来ていてジョギング談議に花が咲きました。中～大学まで体育会系でしたがブランクがあると結構キツイようです。今は、8.0km/h 位だそうで（ちゃんとジョグ歩数計を持っていた・・・）もう少し頑張って、３人で大会に出てみよう・・・などと夢のような事を話しました。若い者には負けられない。。。今朝、雪が結構降っていたので私の部屋から写したのですが・・・雪はわかりませんね。E233系が止まっています。　電車が見える会社は、鉄向けです。
08Feb
- 2/8 早朝スロージョグ
  今朝は曇空で珍しく金星も見えませんでした。「キョリ測」で約７キロのコースを設定して走りましたがゴールしたら・・・6.9キロでした 100m足りませんでした車道を走ってもOK ですね今朝は、全然明るくなりませんでした今夕から明朝にかけて関東南部の平野部でも積雪の見込みとの事で雪が降ったらウォーキングにしましょう昨年は、雪の中何度か歩きました。【今朝のスロージョグ】5：13 ～ 5：58 （45分02秒）歩数　：　8,484歩距離　：　6,900m　　9.1km/h【２月７日（月）の記録】体重　：　62.7kg （前日比－0.1kg）（一昨年１１月　：　77.9kg）体脂肪率　：　18.8%BM I ：　21.7総歩行数　：　13,129歩長女夫妻も私に刺激されてかどうかは不明ですが・・・昨年から夜ウォーキングをしているようで。最近は、ジョギングに切り替えたらしい先日、夜遅かったのですが帰宅時にばったり遭遇しました。遅くてもダンナ様が一緒だから大丈夫なのね
07Feb
- 2/7 早朝スロージョギング
  昨日は、土曜日に『おいちゃん』のコンサートに行って帰宅が遅くなった事もあり、お休みにしました。スロージョグに変更したので、年齢も考慮して週に一回程度は休息日を設定した方が良いかもしれません。今朝は、7キロ走破の予定でしたが目測を誤り　6.8kmでした【今朝のスロージョグ】AM 5：13 ～ AM 5：57 （44分03秒）歩数　：　8,224歩距離　：　6,800m時速　：　9.2km/h【２月６日（日）の記録】体重　：　62.8kg （前日比　：－0.9kg）（一昨年11月　：　77.9kg）体脂肪率　：　18.9%BMI ：　21.7総歩行数　：　1,321歩総歩行数　：　18,122歩（土曜日）（昨日は、一歩も外出しませんでした）この数カ月、停滞期間が続いていましたが先週くらいから減少傾向です。単に周期的な事か、それともスロージョグを開始してちょうど１ヶ月経過して効果が表れだしたのか・・・後者だと嬉しいのですが。。。久しぶりで62キロ台を計測しました。実に昨年の10/31以来の記録です。　
06Feb
- 南こうせつコンサートツアー「おいちゃんはまた歌う」　ＩＮさいたま市民会館
  先月に渋谷ＣＣレモンホールのコンサートに行って来て、次回は５月のグリパラと決めていましたが今月は、地元の埼玉での開催と言う事で、またまたコンサート行きたい病が発症し大宮まで行って参りました。一週間位まえからＨＰをチェックして・・・・会場でチケットを購入しました（決して○○券とは申しません）いつものように最後列で周りに気を遣わずに楽しもうと思っていましたが・・・・係りの方が、座席表を見せてくれて今ならここが空いていますよと。。。前から１０列目に空席がありました。　本当は８列目にもあったのですが、１０列目の前は通路で迷わずこちらを選択しました。久しぶりで、こうせつを始めサポートメンバーのお顔をはっきりと確認する事が出来ました。手作り？？？　チト寂しい会館の横にＣ12が展示されていました～渋谷と違って静かな雰囲気。若干のこうせつコールのなか、今回はサポートメンバーと登場です。　青春の傷み　　　　大宮は１０年ぶり・・・・次に来るのは１０年後だと。　　　　若かったあの頃　好きな人が１人～２人いて・・・・・９９.９％は上手くいかなかったと。　　　　この曲は私の好きな一曲、最初に聴けて良かったです。　　加茂の流れに　　雪が降る日に　　風のページ　　　　　ヒットを狙って作った曲だが、外れたと。　とっても良い曲だと思いますが。　　　　　今日の日のために唄います・・・　　夢一夜　　　　　竹くらべのお話。渋谷でも聞きましたね。先日、森山良子さん　かまやつさん　イルカさん　正やん他を誘って新年会を開催した。　　　　　いつまでも現役でやっている事が、素晴らしいと。　　ぽかぽか日曜日　　愛する人へ初夢のお話　海で泳いでいたら鯨が現れて・・・・あなたは死にましたと。　　　　　死の夢は縁起が良いらしい。　　四月　　恋はるか　　コンサート・ツアー　　　　　メンバー紹介　今回も徹ちゃん　マキさん　順平さんの固定メンバー　　　　　　徹ちゃん・・・・今年は週１回お酒を抜いて、運動もする。　　　　　　マキさん・・・・お酒は規則正しく毎日飲むと（徹ちゃんとは飲む量が違うと）　　　　　　順平さん・・・・高田渡さんのお話　ＧＰＴが1000を越えていた？？　　神田川　　うちのお父さん　　　　　初めて会場が盛り上がりました。　　　　　こうせつコールも前の方だけみたいな・・・・　　マキシーのために　　　　　初めて立ち上がりました。　前方だけ？？　　　　　私の後ろのご婦人から、一緒に立って下さいとお願いされてしまいました。　初めての経験ですね。　　　　　うちのお父さんの時、周りでは私だけがこうせつコールをしていたようで　　　　　その勢いで立ちたかったのでしょう・・・・・　楽しかったですね　　道　　　　　今回は、じっくりと聴かせていただきました。　【アンコール】　　妹何かこれで終わりそうな雰囲気協議の結果・・・・・・予定通りに　　満天の星　　　　　今日始めて会場が一体化されました。　　　　　初めてのお方もキラキラ頑張っていましたね。次は、おもかげ色の空か、ギターかなと勝手に思っていましたが・・・・・結局なし。終了です。　静かなコンサートでしたが最後は盛り上がったのにネ　【いい訳】暗くて自分でメモった文字が読めない・・・あと数曲ありましたが失念してしまいました（涙）ＭＣも正確ではないかもしれません。さいたま市民会館　　キャパ 1,370席　　　　　　　　　　　　　ちょっとため息が出てしまいました。帰り道・・・・初参加と思われるご夫婦が、とっても良いコンサートだったねと　　　　　　　お話されていて、何かホッとした気分になりました（爆）さあ、本当に次回は「グリパラ」です。チケットも入手して、準備ＯＫです。　　　　　　　　
05Feb
- 歩行数累計
  ここ数日間、早朝の寒さも少し和らいで１月ほどのきつさはなくなりました。スロージョグの場合、発汗量も多くて汗が流れおちてきます。昨日の距離が、6.2kmだったので今日は、あと0.8km増やそうと思っていたのですが後半にお腹の機嫌が悪くなってきて・・・・・断念しました（断念して正解でした　ホッ・・）【今朝のスロージョギング】AM 5：16 ～ AM 5：56 （40分08秒）歩数　：　7,483歩　距離　：　6.1km 　 9.1km/h消費カロリー　：　541kcal脂肪燃焼量　：　36.3g昨日（第一日目）とほぼ同じ結果となりました。（因みに今までの歩数計　：　5,927歩でした）【２月４日（金）の記録】体重　：　63.3kg （前日比－0.2kg）（一昨年１１月　：　77.9kg）体脂肪率　：　19.4%ＢＭＩ　：　21.9総歩行数　：　12,448歩昨年の２月３日から歩数計を使い出してちょうど１年が経過しました。１年間の累計記録は距離の 3,396kmは、東京⇔稚内（北海道日本の最北端）を往復した距離になります。（往復で 3,184ｋｍ）歩数も 486万歩と１年間の累計ですが良く歩いたものだと思います。やはり何事も日々の積み重ねが大切なんですね。１年間続いた事に本人が一番驚いております New歩数計がきましたので引退かと思ったのですが今は２個持参しています。愛着がありますからネ
04Feb
- New歩数計が戻ってきました
  先週購入したばかりのジョギング対応歩数計液晶画面の不具合という事で昨日、三重県のサービスセンターから交換品が届きました。月曜日の午後に宅急便（勿論着払い）で送り木曜日の朝一番で会社の方に到着です。一週間は掛ると諦めていましたが、対応の早さに驚きました（慣れているのか？）初期設定も無事終了して、早速今朝試してみました。40分33秒　　6.2km （キョリ測との誤差は 0.2kmでした）7,609歩　　下は時刻消費カロリー　546kcal時速　9.1km/ｈ脂肪燃焼量　37.2g身長の設定数値で、歩幅は自動的に設定されると言う事で慣れるまでは、このままに。1キロ 6分30秒ペースです。まあ始めたばかりですから仕方ないですね。取り敢えず、 10.0km/h を目標に頑張ります。【２月３日（木）の記録】体重　：　63.5kg （前日比－0.2kg）（一昨年11月　：　77.9kg）体脂肪率　：　19.7%ＢＭＩ　：　22.0総歩行数　：　12,918歩しっかり歩行数　：　6,806歩（41分）昨日は、節分。。。豆まきですね。三女がブログ用に・・・・・・うちのお父さんには協力的です。
03Feb
- 2/3 早朝スロージョギング
  今朝は、風もなく比較的楽に感じました。体も充分に慣れてきてはいるのでしょうがスタートしてから暫くの間はキツイですね。前半はゆっくり、後半は少しアップしてほぼ同じ時間帯で走れるようになってきました。この道路は一直線で気持ち良いですいつもと同じですが・・・今朝、Ｎｅｗ歩数計が届きました（会社に）　　対応が早いですねえ。新品と交換して、今度は初期設定もＯＫでした。【今朝のスロージョギング】AM 5：20 ～ AM 6：01 （41分）6,806歩　　＠ 166歩【２月２日（水）の記録】体重　：　63.7kg （前日比－0.1kg）（一昨年11月　：　77.9kg）体脂肪率　：　19.3%内臓脂肪レベル　：　8骨格筋率　：　36.0%基礎代謝　：　1,549kcal体年齢　：　42歳ＢＭＩ　：　22.0総歩行数　：　12,140歩しっかり歩行数　：　6,560歩（41分）また新聞からですが・・・・「言葉にしなくても弁当が夫婦の絆に」節約目的で始めた弁当なので、手抜きも多いが不思議なもので空の弁当箱を見ると、やはり嬉しい。お互い優しさを言葉で表す事は、少なくなったけど弁当を通じて絆を感じている・・・・・そうです。。。まさに我が家と同じです言葉にはしませんが、感謝しているのです。それ以前に・・・会話が少ない。。。
02Feb
- 1月度体重推移
  今朝は、ここ数日間に比べると寒さを感じませんでした。これから暫くは、日中も気温が上がるとの事ですが本当は、２月が一番寒いですよね。　春はまだか？？同じ時間帯でも明るくなるのが早くなっているのが感じ取れます。嬉しいですね。５：５０頃６：０５頃　方向によってかなり違いますが。スロージョギングもだいぶ慣れてきたようです。昨日「キョリ測」で確認したポイント事の時間を頭にインプットして・・・本当は１時間程度走れると自信に繋がると思いますが朝の時間帯は、それを許してくれません。【今朝のスロージョギング】AM 5：21 ～ AM 6：02 (41分）6,560歩　　＠ 160歩（6.5kmくらい）本日、三重県のサービスセンターより電話がありＮｅｗ歩数計は、液晶部分に不具合があり新品と交換になりました【2月1日（火）の記録】体重　：　63.8kg （前日比 ±0）（一昨年11月　：　77.9kg）体脂肪率　：　18.9%ＢＭＩ　：　22.1総歩行数　：　13,992歩しっかり歩行数　：　7,478歩【1月度体重推移】最大値　：　65.2kg最小値　：　63.7kg平均値　：　64.2kg12月対比（平均値）　：　＋0.3kg一昨年11月対比（平均値）　：　－12.4kg最大増減幅　：　－14.2kg64キロ台は昨年7月の数値。そうなると・・・約半年間進歩がない取り敢えず平均値を63キロ台にキープしたいと思います。
01Feb
- 2/1 早朝スロージョギング
  今日は、日中の気温は昨日より上がるとの予報でしたが朝は相変わらず寒いですね。防寒していない場所は、ジンジンと痺れてくるようです。手袋をしていても手が凍えそうです。空を見ていると少しずつですが、夜明け時刻が早くなっているのが実感出来ます。空の色がだんだん青くなって行く様子は、感動的です。　三日月なんですが・・・【今朝のスロージョギング】AM 5：16～AM 6：00 （44分）7,478歩　　＠ 167歩ブログ仲間のやろぴーさんよりアドバイスを頂き「キョリ測」で調べた結果、本日の距離は・・・約6.5キロ（6,518m）と判明しました。【1月31日（月）の記録】体重　：　63.8kg （前日比＋0.1kg）（一昨年11月　：　77.9kg）体脂肪率　：　19.6%BMI ：　22.1総歩行数　：　11,909歩しっかり歩行数　：　5,781歩（36分）２月１日から、首都圏の私立中学の受験が本格的にスタートですね。特に本日は集中しているようです。受験生らしき親子連れを大勢見かけました。毎年この時期になると、長女の受験を思い出します。６年生の夏休みの終わりに突然、私立中学に行きたいと言い出して・・・残りの５ヶ月間親子で奮闘したのは今では良い思い出です。（勉強をしたのは娘ですが・・）高校まで公立校だった父＆母は私立中学校の名前すら知らなかった
31Jan
- 1/31 早朝スロージョギング
  今朝は、当地方も氷点下の気温だったようで本当に寒かったです。その分、空気が澄んでいて綺麗な三日月＆金星が輝いていました。全国的に雪模様のようですね。こちらも雪が降ってもおかしくない気温ですが何の障害もなく走れる事に感謝しないといけませんね。月と金星がかなり接近して見えます。今朝は、明るくなるのが早かったです。【今朝のスロージョギング】AM ５：１７～ AM ５：５３（３６分）５,７８１歩　　＠１６３歩購入したばかりのジョギング対応歩数計ですが本日、三重県のサービスセンターに旅立ちました。これで一週間は使用できませんね【１月３０日（日）の記録】体重　：　63.7kg （前日比－0.1kg）（一昨年１１月　：　77.9kg）体脂肪率　：　19.2%BMI ：　22.0総歩行数　：　10,512歩しっかり歩行数　：　6,470歩（34分）昨日、東京ドームシティアトラクションズで事故がありましたね。「舞姫」はジェットコースターのような高さ＆スピードはありませんが動きは結構激しくて、いつも行列が出来ています。三女とお父さんは、何回となく乗っていて昨日のニュースには二人で顔を見合わせてしまいました。まだ一緒に遊園地へ行こうと言ってくれるのは幸せな事です。