おはようございます
小雪まじりの寒い朝を迎えました。
あまり積もってはいないんですが・・・
昨日から予報では、雪との事で
今朝は、久しぶりにウォーキングにしようかと思っていましたが
小雪でしたので以前から予定していた
１０キロ走にチャレンジして参りました。
キョリ測でコースをチェックして・・・・
今までが 時速 9.2km/h 位だったので
１時間１０分位の時間を想定してスタートしました。
走り出すと雪が強くなってきて風も吹いてくるという
絶好のコンディションに恵まれて（笑）・・・・・
何とか完走しました。
【今朝のスロージョグ】
AM ８：10 ～ AM 9：15 （65分26秒）
歩数 ： 12,282歩
距離 ： 10,8km 9.9km/h
消費カロリー ： 915kcal
初めて走る距離だったので少し不安でしたが
未知の世界の45分過ぎから
急に体が軽くなったようになり呼吸もスムーズに・・・・・
ここからスピードが一気に上がりました
【２月１０日（木）の記録】
体重 ： 63.4kg （前日比 ＋0.2kg）
（一昨年11月 ： 77.9ｋｇ）
体脂肪率 ： 18.0%
BM I ： 21.9
総歩行数 ： 12,299歩
雪まじりのなか、我が家の娘たちは
バレンタイン用のチョコレート作りのため
材料を買いにお出かけしました。
午後から長女宅にて手作りチョコの作業を開始するようです。
今日は練習で・・・・
まずは、お父さんが試食係りですね。